Régime sonia-dubois: Mincir et maigrir

Sonia Dubois, ex présentatrice TV a réussi à perdre 55 kilos…. Méthode miracle ? Pour sûr !

Principe pour maigrir avec Sonia Dubois

Dans son livre « Maigrissons ensemble ! », Sonia Dubois dévoile  avec humour  ses secrets minceurs. Elle a baptisé la première phase de son régime « l’opération Emmaüs ». En gros, débarrassez vous de toutes vos cochonneries. Idem en ce qui concerne votre penderie. Ne vous inquiétez pas (trop), Sonia nous explique par l’intermédiaire de son livre ce que vous devez garder ou non, pour vous préparer mentalement à maigrir.
La deuxième phase, la « période régime » est censée booster votre confiance. Sonia Dubois appelle cela « le contrôle émotionnel », élément fondamental pour ne pas craquer à la moindre tentation. 
S’ensuit le régime proprement dit. Pendant quatre semaines, prenez cinq repas par jour ( petit déjeuner, collation, déjeuner, goûter,  dîner). Le livre vous indique de manière précise ce que vous allez devoir manger et ce que vous allez devoir faire en parallèle : du sport !!

Concrètement, que faire pour perdre du poids avec ce régime ?

- régime hypocalorique, donc faible en matières grasses et sucres. Réapprenez à manger des légumes, des fruits, des céréales complètes ou encore du poisson.
- Chaque jour, faites de un à trois mouvements de gymnastique. Vous allez ainsi perdre du poids tout en vous musclant.
- Une période de stabilisation est nécessaire après la période de régime, afin que vous ne repreniez pas de kilos.

Julie Dalsace