Maigrir avec les pilates
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Maigrir avec les pilates
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Les Pilates
Les pilates c’est la méthode de gymnastique douce par excellence. Depuis une dizaine d’années, la méthode a séduit de nombreuses stars. Puis des millions de femmes ont suivies. Les pilates, avec plus de 500 exercices, visent à muscler le corps, mais de manière moins traditionnelle, avec du matériel parfois surprenant. Il était une fois les pilates
Cette méthode nous arrive tout droit d’Allemagne, où Joseph Pilates, infirmier, élabora une méthode de gym lorsqu’il fut emprisonné lors de la première guerre mondiale. En 1926, il ouvre son premier studio de gym. Mais il faudra attendre le XXI° siècle pour que les pilates soient enfin considérées comme une activité physique à part entière. Les pilates sont un peu comme le yoga, destinées à développer le corps de manière harmonieuse . Grâce à cette méthode, vous apprenez à rectifier votre posture, à vous revitaliser et à stimuler votre esprit. Huit points caractérisent les exercices de pilates :
En faisant des pilates, vous adoptez des postures et des mouvements précis, dans le but de mettre en action tous les groupes musculaires, en alternance. La plupart des exercices se font sans matériel (excepté un tapis de sol.). Certains se font tout de même avec des accessoires, tels qu’un ballon, un élastique pour étirer les muscles, un cerceau ou encore un boudin en mousse. Les plus
Julie Dalsace |
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