Régime mayo: Mincir et maigrir

Le régime Mayo est très restrictif, puisque vous tournez autour de 800 à 1000 kcals par jour.  La méthode est à exécuter sur une période de quatorze jours.  Attention, ne faites pas l’amalgame entre la Mayo Clinic, établissement du Minnesota. Elle n’est pas à l’origine de cette méthode qui a pourtant pris son nom…

Principe du régime Mayo

Le concept est le suivant : limitez les apports caloriques de la journée. C’est donc un régime hypocalorique. Il suffit de suivre des menus fixes, riches en protéines.

Concrètement, que faire avec le régime mayo ?
De nombreuses interdictions caractérisent le régime Mayo : pas de matières grasses, pas de féculents, ni de légumes secs, pas de produits sucrés, et pas non plus de laitage… La consommation de fruits est limitée au strict minimum. En revanche, les amateurs d’œufs vont se régaler, car  le régime Mayo implique d’en prendre six chaque jour.
Vous pouvez escompter perdre jusqu’à cinq ou six kilos en deux semaines. Mais avec un taux calorique aussi bas, la perte de poids est obligatoire. Des carences en vitamines et minéraux vont vite apparaître, alors pensez à acheter des compléments alimentaires. Cette méthode de régime a le mérite d’être simple à mettre en place : vous n’aurez que peu de courses à faire, et pratiquement pas à cuisiner. Par contre,  elle est relativement monotone, et le sentiment de satiété ne sera pas toujours au rendez-vous.

Menu :

- Petit déjeuner
1/2 pamplemousse
deux œufs durs
Café ou thé non sucré (une biscotte la deuxième semaine)
- Déjeuner
deux œufs (cuits sans matière grasse) ou 100 grammes de viande en alternance
une portion de légumes (salade, tomates, concombres, céleris, épinards, courgette au choix)
1/2 pamplemousse
Café ou thé sans sucre
- Dîner
deux œufs
une portion de légumes
un toast ou une biscotte
Café ou thé sans sucre

Julie Dalsace