Maigrir avec le tai chi chuan

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Maigrir avec le Tai-chie-chuan


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Le Tai-chi-chuan

Vraie pose douceur, le tai-chi-chuan est un des arts martiaux chinois les plus répandus. Afin de retrouver paix intérieur et bien-être, le tai-chi vous propose de lutter contre un adversaire imaginaire, symbolisant maladies, stress, et pollution.

Il était une fois le tai-chi

D’après certaines sources, le tai-chi existe depuis plus de cinq siècles. Il aurait été utilisé par les guerriers chinois pendant leur entraînement, ceci dans le but d’acquérir concentration, calme et équilibre.
Cette technique à mi-chemin entre art martial et gymnastique douce est très pratiquée dans son pays d’origine. Avec la mondialisation, le tai-chi s’est démocratisé un peu partout dans le monde. Il prône une relaxation active, dans le but d’atteindre la paix intérieure. En parallèle d’exercices de respiration, vous apprenez à exécuter des mouvements précis. Il en existe une centaine, mêlant rotations, étirements, ondulations. Les mouvements, inspirés des techniques de combat, sont effectués dans une extrême lenteur. Vous travaillez sur l’énergie interne et non sur votre force musculaire.

 

Les plus

  • Le tai-chi vous apporte sérénité et bien-être
  • A force de concentration, on arrive à surmonter son agressivité
  • Il améliore la souplesse
  • Il stimule le fonctionnement des organes vitaux
  • Il améliore le sens de l’équilibre

 

 

Pour bien faire

- Optez pour des vêtements amples qui vous permettront d’effectuer tous les mouvements facilement.
- Chaque mouvement part du centre du corps, centre névralgique de notre énergie. Les pieds sont cloués au sol, le corps tiré vers le haut. La tête est bien droite et la nuque étirée.

 

 

Julie Dalsace
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  2. Rhubarbe
  3. Yaourt brassé aux fruits 0% les jacquins (le mutant) : par pot de 125g
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  5. Pomme de terre
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