Régime acide base: Mincir et maigrir

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Le régime Acide Base se veut un excellent moyen de combiner perte de poids, vitalité, et teint de pêche. Un tel moyen existe-t-il ? Voyez plutôt….

Principe  pour maigrir avec le régime Acide Base:

Le principe de cette méthode est d’équilibrer nos repas en fonction du pH des aliments. Et, en un mois, vous pouvez perdre jusqu’à six kilos. Pour celles qui ont oublié leurs cours de physique chimie, le pH mesure l’acidité d’un milieu. Supérieur à sept, le milieu est « basique », et en dessous, il est acide. S’il est égal à sept, le milieu est neutre. Acides et bases sont alors en équilibre. Notre corps, de par le sang, est aussi régit par un équilibre acido-basique.
Si vous consommez des aliments plutôt acides, tels que des menus riches en viandes, céréales, et laitages, votre pH va devenir acide. Et lorsque le pH est acide, cela engendre prise de poids, maux de têtes, problèmes de digestion, hypertension et fatigue.

 

Concrètement, que faire avec le régime Acide BASE?

Pour retrouver un pH neutre, ainsi que la ligne, il vous suffit de rééquilibrer votre alimentation, en compensant les aliments acidifiants par des aliments « basifiants ». Vous perdrez du poids, et ce sans perte de la masse musculaire. Et lorsque vous rééquilibrez votre alimentation, vous n’êtes plus fatigué, votre peau rajeunit, et votre teint devient éclatant.
Protéines, lipides, et glucides sont tous nécessaires. En revanche, revoyez la composition de vos menus. Un objectif doit vous rester en tête : vous devez consommer 70% de bases, et 30 % d’acides. Pour cela,, c’est très simple. Compensez certains aliments acides, par leurs compléments en base.  Par exemple : de la salade (base) avec un morceau de pain (acide), des épinards (base) accompagné d’un filet de saumon (acide), une pomme (base) avec deux carrés de chocolat (acide).
Les aliments les plus acides sont les produits les plus transformés. Mangez donc très peu de plats industriels. Favorisez l’agriculture bio et les produits frais. En plus de cela, salez peu, et buvez beaucoup d’eau, si possible accompagné d’un jus de citron.

A consommer :
-fruits
- légumes
- soja
- thé vert
- fruits secs
- oléagineux (graines, amandes…)
- épices
- huile (première pression à froid)
- vinaigre de cidre

 

A limiter :

• céréales
• pain
• beurre
• fromage
• viande (surtout la viande rouge)
• poisson
• charcuterie
• sucre
• sel
• huiles raffinées
• alcools
• café

En plus du régime alimentaire, pensez à faire un peu d’exercice. Parfois, ce sont des gestes simples : prenez les escaliers plutôt que les ascenseurs,  allez à la piscine, faites un petit jogging… Votre objectif est de parcourir 10 000 pas chaque jour.

Julie Dalsace