La recette du Filet de panga au four

Bienvenue Invité

Connexion | Inscription | Pass perdu ?

A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W X Y Z Accueil > Recettes : Plats principaux > Filet de panga au four

Filet de panga au four

Préparation
10 minutes Cuisson
15 minutes Difficulté
 Coût

Liens Sponsorisés:
 Filet de panga au four
Mettre à jour la photo

Catégorie : Plats principaux

Nombre de portions : Pour 4 personnes

Points par personne : 2

Note membres (2 notes) :

Ma note :
 


Ingrédients

4 filets de panga de 120 g chacun
2 cuillères à soupe de jus de citron
1 cuillère à café de zeste de citron
1 cuillère à café de beurre
cerfeuil effeuillé
1 oignon
sel, poivre

Préparation

1. Une fois décongelés, salez et poivrez les filets.
2. Beurrez un plat allant au four et placez-y les filets. Émincez finement l'oignon, râper le zeste du citron et pressez le jus.
3. Versez le mélange sur les filets. Faites cuire au four à 150°C (thermostat 5) pendant 10 à 15 minutes.

Remarques

Accompagnez les filets avec des pommes de terre vapeur.

. Fiche consultée 65535 fois ce mois-ci
. Crédits : Fiche créée le 02/11/2008 par Nanou22
Photo ajoutée le 31/01/2009 par Che2867


Communauté


Commentaires (2)

clerima - le 26/04/2011 à 19:45:55

“ rajoutez aussi des dés de tomates c est trés bon en papillote g testé ”

Myrmydona - le 08/01/2009 à 17:42:23

“ Je n'ai pas encore essayer cette recette, mais ne serait-ce pas encore plus sain si les filets étaient cuits avec le même assaisonnement, mais en papillote? A noter qu'il faudrait peut-être adapter le tps de cuisson en ce cas... ”






L'acces a cette rubrique est réservée aux membres de TableDesCalories.com

Rendez-vous sur cette page pour vous connecter, ou sur ce formulaire pour vous inscrire.
  1. Quenelles fraîches natures giraudet
  2. Rhubarbe
  3. Yaourt brassé aux fruits 0% les jacquins (le mutant) : par pot de 125g
  4. Pomme
  5. Pomme de terre
  6. Banane
  7. Baguette
  8. Carotte
  9. Tomate
  10. Saumon
  1. Riz aux champignons et aux oeufs brouillés
  2. Escalope de dinde aux 3 poivrons
  3. Filet de panga au four
  4. Tomates farcies de thon
  5. 10 muffins allégés
  6. Sauce béchamel allégée
  7. Vinaigrette à la crème
  8. Galette des rois à la frangipane
  9. Verrines de mousse d'avocat au thon
  10. Verrine au concombre et au saumon fumé
- Exercices Abdos Fessiers
- Musculation Cuisses et bassin
- Musculation jambes et fessiers
- Musculation jambes et bassin
- Pratiquer le Yoga
- Musculation Cardio Training
- Musculation Step
- Musculation Power Plate
- Exercices de Stretching
- Maigrir avec les danses
- Maigrir avec l'Aquagym
- Maigrir avec la Natation
- Maigrir avec les Pilates
- Maigrir avec la Randonnée
- Maigrir avec le Tai Chi Chuan
- Maigrir avec le tennis
- Maigrir avec le vélo
  1. Nanou22 (68815)
  2. ninie (65535)
  3. Carole13 (28725)
  4. Ysaline (13310)
  5. chanel (9510)
  6. Pouppinna (9180)
  7. Aurely08 (7410)
  8. jenny_yui (5775)
  9. Lstarqueen (5610)
  10. Luciole (5370)

Le contenu du site appartient a leurs auteurs, le Webmaster ainsi que l'hébergeur ne peuvent etre tenus responsables des messages des membres du site, nous rappelons que la copie d'oeuvre sans l'accord de l'éditeur est interdit.