Des menus à 1000, 1200, et 1500 Calories

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Quelques menus à moins de 1500 calories



Exemple de Menu à 1000 Calories

Matin

  • 1 tasse d'infusion
  • 1 oeuf à la coque
  • 1 tranche de pain complet
  • 100g de compote de pommes sans sucre

Midi

  • Concombre sauce yaourt aux herbes
  • Tofinelles au fenouil et aux amandes

Soir

  • Salade de chou au tofumé
  • Gratin d'endive

Exemple de Menu à 1200 Calories

Matin

  • 1 jus de fruits
  • 1 oeuf poché
  • 1 compote de fruits frais
  • 1 tasse d'infusion

Midi

  • Salade verte sauce au sésame
  • Capronate d'épeautre
  • Gâteau au fromage à la pistache

Soir

  • Salade soleil
  • Galettes de maïs aux cèpes

Exemple de Menu à 1500 Calories

Matin

  • 1 infusion
  • 100g de fromage blanc mélangé avec 1 pomme coupée en dés + 1 cuillerée à café de miel + 1 de noisette en poudre

Midi

  • Salade verte, sauce yaourt aux herbes
  • Pilaf aux noix de cajou (riz cuit et assaisonné avec des noix de cajou)
  • Poire en meringue

Soir

  • Champignons en salade
  • Purée de pois cassés aux carottes
  • Yaourt nature
  1. Quenelles fraîches natures giraudet
  2. Rhubarbe
  3. Yaourt brassé aux fruits 0% les jacquins (le mutant) : par pot de 125g
  4. Pomme
  5. Pomme de terre
  6. Banane
  7. Baguette
  8. Carotte
  9. Tomate
  10. Saumon
  1. Riz aux champignons et aux oeufs brouillés
  2. Escalope de dinde aux 3 poivrons
  3. Filet de panga au four
  4. Tomates farcies de thon
  5. 10 muffins allégés
  6. Sauce béchamel allégée
  7. Vinaigrette à la crème
  8. Galette des rois à la frangipane
  9. Verrines de mousse d'avocat au thon
  10. Verrine au concombre et au saumon fumé
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