Le Régime Cohen: Mincir et maigrir

LE REGIME COHEN

Pourquoi suivre le régime Cohen ?
Voici toutes les bonnes raisons qui peuvent vous faire suivre le régime du Dr Cohen :

• C’est un programme réalisé en fonction des besoins nutritionnels de chaque personne. Il s’adapte à vous et non le contraire.
• Une équipe de diététiciens est là en plus du Dr Cohen afin de répondre à toutes vos questions.
• Tous les jours vous recevez une vidéo du Dr Cohen afin de vous guider, vous ne serez jamais seuls.
• Les résultats sont immédiats.
• Vous continuez d’acheter des produits alimentaires courant dans votre magasin habituel, mais vous plus cuisinez de manière plus saine.
• Votre organisme de par ce rééquilibrage alimentaire sera en meilleure forme et donc vous aussi, vous aurez un regain d’énergie, moins de stress, vous dormirez mieux et vous aurez moins de risques liés aux maladies cardio-vasculaires.
• Vous réapprendrez à manger et surtout à vous fier à tous les piége de la nourriture en apprenant à déchiffrer les pubs, les étiquette produits et surtout garder votre ligne.
• Avec tous les outils en ligne sur sont site (courbe de poids, forum, recettes) vous pourrez suivre l’évolution de vos progrès et de dialoguer avec d’autres personnes qui comme vous suivent le régime.

Comment fonctionne le régime Cohen ?
Le régime Cohen n’est pas un régime comme les autres, c’est avant tout un rééquilibrage alimentaire qui vous permettra de perdre du poids, mais il ne faut pas oublier que c’est plus un mode de vie à adopter.
Il est composé de deux étapes. La première vise à des résultats a court terme, un effet « booster »  qui vous permettra de perdre un maximum de kilos en un minimum de temps (jusqu'à 5 kilos en 1 mois ). La deuxième vise à installer vos nouvelles habitudes alimentaires sur le long terme.
Et il repose sur deux principes, le premier est que tout est autorisé  (ceci afin de ne pas provoquer de frustration), mais bien sûr en quantité réduite. Les aliments dit « imposés » et les aliments dits « plaisir » doivent avoir chacun leur place dans votre assiette.  Le deuxième principe est qu’il vous ais autorisé de faire des écarts à la seule condition que vous remplacer un aliment par un autre , par exemple si vous prenez un verre de vin vous ne prenez pas de fruit, (le verre de vin remplacera le fruit).
 
Les avantages et les inconvénients de ce régime .
Ce régime permet d’avoir une grande variété d’aliments à consommer, les légumes et les fruits étant bien sur à volonté. De plus il permet une grande flexibilité, vous pouvez jongler avec les programmes allant de 600 à 1600 calories par jours.
Mais comme dans tout régime il y a un petit bémol. Les programmes à 600 et 900 peuvent être fatiguant pour les personnes les suivant, car moins de calories donc moins d’apport nutritionnel. De plus pour les personnes n’aimant pas faire à manger ce régime est un point faible car il y a souvent des recettes plutôt longues à réaliser ce qui peut provoquer un découragement. Et surtout il faut être sérieux pour pouvoir continuer à maintenir une bonne hygiène de vie après le régime.

Un exemple de menus type.

Petit-déjeuner :
Thé ou café
+ 30 g de céréales, type corn flakes
+ 1 bol de lait écrémé

Déjeuner :
½ pamplemousse sans sucre
+ 175 g de filet de cabillaud, citron et 200 g de julienne de légumes
+ 1 yaourt 0% de MG et 1 fruit

Dîner :
150 g de salade de cœur de palmiers
+ 100 g d'escalope de dinde et 200 g de côtes de bettes
+ 25 g de fromage à moins de 50% de MG et 1 compote de fruits

Et bien sur le sport qui est un élément essentiel de tout régime.