Coucou !! Alors pour vous répondre ! Déjà Aude, pour le petit déj, je mange peu car je déjeune après le bib de ma fille vers 11H30 donc si je prends un gros petit déj, ca me fait sauter un repas ( pas bien ! ) donc je mange léger pour ensuite prendre mon repas vers 13H. Pour ce qui est du corps après grossesse, oui je me fais pas d'illusions et je sais que mon corps a changé et que probablement, ma grossesse va laisser des traces. Par contre, c'est vrai que je pensais que les kilos partaient plus vite après l'accouchement Mais comme tu dis, on fais partie de la catégorie des filles qui grossissent rien qu'en regardant une barquette de frites :huh: :lol: Pour Célina et Muriel, vous avez raison, il ne faut pas que je sois trop impatiente. Mon corps doit en effet se mettre en mode survie car il n'est plus habituée à recevoir si peu. De toutes façons, je suis motivée y'a pas de soucis. Rachel et Maow, courage à vous deux aussi !! Repas du jour ! Petit Déjeuner 3 gâteaux taillefine 128 2 galettes de riz 50 1 café 0 Déjeuner 265 gr de petits pois 127,2 80 gr blanc dinde 84 2 tr pain campagne 50 1 portion sylphide 24 1 yaourt 0% 47 Collation 1 thé 0 2 clémentines 60 Diner 1 steack saumon 246 175 gr haricots verts 35 115 gr champignons 20 1 galette riz 25 1 sylphide 24 1 yaourt 0% 47 TOTAL JOURNEE = 967,2 calories Ce soir, j'ai décidé de manger autre chose que du potage car je trouve que ca me réussit pas. Je pense que je stocke le liquide. On verra bien demain sur la balance ! En tous cas pour le coup, je suis sortie de table ce soir sans avoir faim et ça fait du bien Bonne soirée les filles!
Ca y est, - 500 grammes ce matin, c'est parti, Youpi <img src="http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Fêtes/pom-pom-girl2.gif" border="0" class="linked-image" /> Bonne journée à toutes ! Ménage pour moi puis RDV pédiatre !
Bravo Sabrina ! Je suis très heureuse pour toi ! Chic Chic Chic Pour ce qui est du potage, lorsque je suivais la chrononutrition, le potage était interdit et le docteur m'expliquait que le potage fait l'effet inverse de celui escompté. Pour ma part, j'ai constaté que dans le cadre d'un régime équilibré comme je fais à l'habitude, une trop grande quantité de potage le soir ne me réussit pas. En effet, il m'arrivait le soir de me dire "je n'ai pas trop faim, je vais avaler un grand potage maison et çà suffira" et je perdais moins qu'avec un tit potage et d'autres aliments à côté (repas pourtant plus calorique". Maintenant, chaque personne est différente. Il ne faut pas avoir peur de tester plusieurs menus et voir au fil du temps ce qui nous réussit, ce qui nous convient le mieux. Par expérience, je me suis rendue compte que ce n'est pas toujours ce qu'on croit et il ne faut pas se gêner de faire des changements car çà bouscule l'organisme et relance l'amincissement. Lorsque j'étais en clinique diététique et qu'à un moment certaines personnes ne perdaient plus malgrè la continuité de leurs efforts, ils sortaient en cachette se faire un bon repas (juste 1 pas 20). Cà bousculait les habitudes et çà relançait l'amincissement ! Arrivé à un moment, le corps a pris ces habitudes et se met rythme croisière, il ne faut pas craindre le changement, çà redynamise le processus Il n'y a pas 1 régime idéal, il y a juste des bases qui s'adaptent pour faire une alimentation idéale à chaque personne. Nous devons tenir compte de nos heures de coucher et de réveil, du temps de sommeil, de l'activité que nous avons, de nos envies/goûts, du sport que l'on fait, du temps que l'on peut se consacrer, etc
ah ah, lamachine est lancée! la soupe c'est vrai que çà ne m'a pas trop réussi le soir non plus... alors j'en mange le midi mantenant pour faire le plein de vitamines minéraux... tout en étant au travail! En plus en hiver c'est tellement plaisant de prendre un petit délice chaud! je te souhaite de continuer sur ta lancée et de prendre ton rythme de croisière. Je trouve cependant que moins de 1000 kcal sur une journée c'est très peu, non?
Bravo Sab pour tes 500g. C'est super. Mais finalement, c'est comme si je n'avais dit que des conn...ies. Bon c'est pas grave, Ce ne sont pas les premieres et certainement pas les dernières!!! :lol: Je suis assez d'accord pour la soupe. Pour l'instant j'en mange pas mal car moi le midi je mange froid, alors le soir la soupe chaude c'est pas mal, mais en plus au bout d'un moment, ca lasse vraiment. Et puis, il parait, qu'il vaut mieux manger les legumes entiers, ca cale plus et les vitamines et tout ça sont plus intactes. Et puis pour une quantité équivalente, on passe plus de temps à table pour manger 250g de legumes que 250g de soupe. Et comme il parait que le temps que l'on passe à macher est important pour l'impression de satiété, c'est à étudier. Tu n'es quand meme pas trop fatiguée avec ta jolie poupée? Les nuits ne sont pas trop courtes. Déjà tu as bien du bol de dormir jusqu'à 11h30. On voit que c'est la 1ere!!! Moi pendant les vacances de Noël, ma meilleure grasse matinée s'est finie à 9h15. <_< <_< Ceci dit, on est parti en vacances en amoureux à Djerba (bonjour les kilos pris là-bas!!! Dans l'avion au retour il y a un jean dans lequel je ne rentrais plus alors que je le portais à l'aller!!! mega h34r: mega h34r:mega h34r: mega h34r: ), bref, et bien meme la bas sans enfants, je n'arrivais plus à dormir tard. (Faut dire aussi qu'à 10h00 il fermait le resto pour le petit dej, et s'il y a bien un repas que je ne peux pas sauter, j'aurais préféré dormir dans la cafeteria!!! :lol: :lol: :lol: ) Aude
Coucou les filles ! Célina, je vois que je suis pas la seule à qui la soupe ne réussit pas. En tous cas, c'est vrai qu'il faut tenir compte de beaucoup de choses pour trouver LE régime qui nous convient bien. Moi je sais que c'est psychologique mais la quantité compte beaucoup ! Même si je prends 1 litre de potage, comme ce n'est que liquide, j'ai pas l'impression d'avoir mangé et j'ai faim ( ou l'impression d'avoir faim ) Muriel, je suis d'accord, moins de 1000 calories, c'est trop peu mais hier, j'ai vraiment mangé à ma faim et c'est en comptant mes menus que je me suis rendue compte que je dépassais même pas les 1000 calories ... C'était pas volontaire du tout ! Et pour le coup, j'allais pas me forcer à manger autre chose rien que pour les dépasser :lol: Aude, tu as dû faire fort quand même pour plus rentrer dans ce jean que tu mettais à l'aller du voyage :lol: :blink: T'as raison de te cacher BOUUUUUUH :lol: h34r: Sinon pour le moment, je suis pas trop fatiguée avec ma puce mais faut que j'essaie de me préserver quand même car je veux tout gérer ( bébé, courses, ménages et régime ) et faudrait pas que je craque ! Pour les nuits, depuis qq jours elle me fait des genres d'angoisses du soir où elle n'arrive pas à trouver le sommeil du coup, elle dort avec moi dans le lit h34r: On est bien toutes les 2 Et finalement, elle dort beaucoup mieux. Dernier bib à 23H30 et après elle ne réclame qu'à 7h, c'est plutot cool. Côté régime, pas d'écarts aujourd'hui, j'ai l'impression d'avoir très bien mangé, j'ai été bien rassasiée à chaque repas ! Petit Déjeuner 3 gâteaux taillefine 128 2 galettes de riz 50 1 café 0 Déjeuner 100 gr de salade verte 10 1 tomate 20 2 tr de jambon blanc 100 30 gr de gruyère 110 100 gr de p.d.terre 130 sauce 50 2 tr de pain de campagne 50 1 yaourt % 47 Collation 1 capuccino 60 1 clémentine 30 Diner 100 gr poisson blanc 77 150 gr champignons 24 200 gr ratatouille 82 125 ml potage 50 1 galette riz 25 1 sylphide 24 1 yaourt 0% 47 TOTAL JOURNEE = 1114 CALORIES
Encore une journée parfaite en somme!!! brav B) B) Tu as de la chance qu'elle dorme dejà aussi bien. Ne t'inquiete pas pour la laisser dormir avec toi. Pour la 1ere, je ne l'ai jamais (deja parce que j'avais peur de l'ecraser mais surtout pour ne pas prendre de mauvaises habitudes), le 2eme pareil mais les deux derniers, c'etait l'opposé total. Des fois, je les sortais de leur lit pour les prendre avec mois (c'est peut etre mois qui avait des angoisses nocturnes!!! ) Au final, Noé est super indépendant, Louise dort maintenant dans son lit et ne fais jamais d'histoires pour s'endormir. Alors que la grande c'est elle qui se rend le plus malade quand moi ou leur pere s'en va. (la cata quand on est parti à djerba!!!)
Tu me rassures Aude alors car j'avais peur qu'elle prenne des mauvaises habitudes. Quand je l'entends pleurer et que je la vois se calmer tout contre moi, ca me donne pas envie de la remettre dans son lit :wub: Et d'ailleurs, elle a dormi dans son lit après le bib de 7 heures ce matin et c'est moi qui n'arrivait pas à dormir toute seule :lol: h34r: Enfin, ca m'enlève un poids ce que tu me dis : merci !
contente pour tes - 700 g genial c'est parti comme dit muriel.. Tes repas d'hier m'ont inspire pour demain le poisson et la ratatouille j'adore petite question est ce qu'au regime on peut manger des lentilles ?? pour ta puce moi perso je les aie jamsi laisse dormir avec moi, j'allais dormir sur un matelas par terre dans leur chambre :blink: :lol: :lol: t'inquiete les angoisses ca passe et le temps y est peut etre pour quelques choses,quel temps fait t'il chez toi??? tu as besoin de beaucoupd d'energie pour ta puce descend pas trop les calories quand meme faut que j'y aille ma petite puce veut prendre le bain avec sa soeur a bientot ines
Bravo SaBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBbbbb C'est super ça!!! Pour ta petite qui dort avec toi, je n'ai pas d'enfants donc je ne peux pas juger, mais moi je crois que c'est de la connerie de dire de ne pas trop les prendre qd ils pleurent, de garder l'indépendance des parents dans leur chambre, etc... Je pense que cacun doit faire comme il a envie avec son bébé!!! On me verra à l'oeuvre ça va etre l'orgie à la maison lol.
Bonsoir Sabrina Comme convenu, voici le petit déjeuner copieux et équilibré que je te propose. Il est préférable de le prendre avant 08h30 * Une boisson chaude 40 cl (thé vert ou café) 0 calorie (idéal pour se réhydrater après la nuit) * 200 g de fromage blanc 0% 92 calories (protéines & calcium) * 30 g de kellog's corn flakes au copeaux de chocolat 120 calories (protéines, sucre & plaisir) * 20 cl de jus d'oranges pressées maison (84 calories) Soit un total de 296 calories Avec ce genre de dîner et le petit déjeuner ci-dessus, il te reste un capital de de 600 à 700 calories pour agrémenter ton déjeuner et ton goûter : * 1 soupe instantanée « poireaux » 42 calories * 1 galette de riz soufflé 28 calories * 1 fromage sylphide 24 calories * 200 g de fromage blanc 0% 94 calories * 2 kiwis 80 calories Soit un total de 268 calories Voilà, on évite le gras inutile, on se fait plaisir et on mange super équilibré Excellente soirée et gros bisous :wub:
rebonsoir lele pourquoi veux tu que les lentilles soient interdites en regimes??? c'est une legumineuse donc a considerer comme feculent c'est tout enfin c'est mon avis perso atlas
Merci pour vos félicitations et encouragements, ca fait chaud au coeur :wub: Célina, merci pour ton petit déjeuner type, surtout que c'est tout à fait ce que j'aime !! Les céréales dans le fromage blanc, c'est délicieux, surtout avec les copeaux de chocolat Et je suis une fan des jus de fruits pressés ! D'ailleurs, je vais penser à me racheter des oranges pour m'en boire un tous les matins ! C'est un vrai délice. En tous cas, je ne pense pas assez à manger du fromage blanc, c'est vrai que ca rassasie plus que des yaourts classiques ! Encore merci ma belle Lele, pour les lentilles, moi je ne m'en prive pas mais le midi par contre car niveau calories, ca équivaut à des féculents quasiment. Sinon pour le temps par chez moi, il a neigé et y'en a encore un peu même si ca commence à fondre. C'est vrai que c'est peut être ça qui a créer des angoisses chez Maëlle, je sais pas ... ? Charline, oui, on entend souvent pour les bébés qu'ils font des caprices, qu'il faut pas trop les porter etc. Mais moi non plus j'en tiens pas compte. Un bébé de cet âge au niveau de son développement n'est absolument pas capable de faire un caprice ! Donc s'il pleure, c'est qu'il veut exprimer qq chose. A partir d'aujourd'hui, je tente un nouveau lait, peut être que ca la calmera un peu. Bon je vous laisse mes menus de jour, je lis quelques sujets et je vais aller me reposer un peu ! En calculant ma journée, je me suis rendue compte que j'avais pas assez mangé ( pas en quantité mais en terme de calories ), faudrait vraiment que je prenne un petit déj plus conséquent. Petit Déjeuner 3 gâteaux taillefine 128 3 galettes de riz 75 1 café 0 Déjeuner 200 gr de pâtes 180 15 gr de gruyère rapé 50 2 tr de jambon blanc 100 1 yaourt 0% 47 1 café 0 Diner 150 gr haricots verts 30 200 gr de champignons 32 80 gr de blanc dinde 84 1 galette riz 25 1 sylphide 24 1 yaourt 0% 47 1 café 0 TOTAL JOURNEE = 822 CALORIES
Ines je suis d'accord avec atlas, il faut en manger c'est bourré de plein de minéraux excellent pour l'organisme mais il ne faut pas en abuser!!! Tes repas ont l'air tres appetissants Celina, je vais peut etre me laisser tenter!! Bravo Sab pour ta perte, c'est super!
