Bonjour, Tu suis un régime particulier ou tu fais juste attention à ce que tu manges ? Oui oui, je sais .... à peine arrivée sur le forum, je fais déjà la curieuse :lol: :lol: :lol:
Salut poulette !!! Ahhhhhhhhhhh, c'est bien, tu reprends du poil de la bête !!!! Déjà je suis contente de voir que ce n'est pas toi qui a mangé les lunettes de Snoopy, parce que là y aurait eu un pb.... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Alors dans ce que nous apprenons de toi, déjà c'est que tu as 20 ans ce qui veut dire la jeunesse, la beauté, l'énergie, essentielles pr ton régime !!!!! Ce qui s'est passé hier ( mais que c'est-il donc passé ??? ) ne compte pas !!!! Mais je crois que tu devrais un peu rééquilibrer les choses. 1. 800 calories, c'est trop peu et c'est sans doute cela qui te fait craquer !!!! Essaie de remonter le nombre des calories entre 1000 et 1200. C'est plus sain, tu auras moins de carences, moins de fatigue qui entraîne des baisses de moral qui entraînent des 4 1/4 bourré de nutella. Ca ne sert à rien de se sous alimenter si tu veux maigrir, il faut manger correctement, sans excès mais sans l'inverse non plus !!!! 2. N'oublie pas que c'est ton repas du soir qui doit être le moins calorique. ( évite les féculents : riz, pâtes, pain, pomme de terre le soir mais tu peux le midi ! ) 3. Bois bcp d'eau !!!!! ( 1.5/2litres ) 4. Réserve toi un petit plaisir par semaine, ou deux. le matin ou le midi ( un petit dessert chocolaté, des frites au four ( moins grasses ). le fait de savoir que tu as cette possibilité devrait t'enlever la frustration. Tu peux inclure ce petit plaisir dans ton comptage de calories !!!! 5. est ce que tu fais du sport ??? Sinon est ce que tu marches bcp ??? Choisis les escaliers plutôt que l'ascenceur, vca te ballader + svt, fais le ménage souvent ( eh oui, ménage = bruleur de graisses ). 6. réfléchis bien à ta démarche, le régime n'est pas ta punition, au contraire c'est qqchose de positif que tu choisis de faire, toi et toi seule pour être mieux, c'est un ami qui va te permettre de mettre les fringues que tu veux, de te sentir mieux, ce n'est pas ton ennemi. il est clair que tu ne peux pas tout avaler comme avant ton régime. Mais c'est le choix que tu fais pour être mieux !!!! 7. Va sur les sites des magasins types HM, Adidas, tu peux créer ton mannequin virtuel, en voyant comment tu es maintenant et comment tu seras après ta perte de poids, tu verras c'est motivant. 8. Passe + svt sur le site pr trouver des conseils et de la motivation, lis les post des "anciennes", leurs débuts, leurs tentations, leurs craquages, leurs détermination !!!! 9. Ce n'est pas parce que tu es au régime que tu n'as pas le droit de te faire plaisir !!!! Prends soin de toi, même si tu n'as pas trop les moyens ( enfin je sais pas mais moi c'était comme ça qd j'étais étudiante !!!) Le soir par exemple, tu prends un bain, ou une douche, tu masses ton corps avec de la crème ( genre nivéa pas cher, tu t'écoutes un morceau de musique que tu aimes, tu respires ) Un petit quart d'heure rien qu'à toi !!!! 10. Concocte toi des petits plats minceur, fais toi plaisir que diable !!!!!! J'espère que tout ira bien pour toi, n'oublie pas que ce régime c'est le tien, que c'est toi qui diriges, nous nous sommes là comme toi, avec nos moments forts et nos faiblesses mais ENSEMBLE pour aller jusqu'au bout. GROS BISOUS :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
salu a toi clémentine et bienvenue sur ce site!!! bah moi en faite mon régime il est de 800 calories par jour : le matin : 1 verre de café au lait avec sucrettes ( environ 25 calories) déjeuner : 1 cuillère à soupe de matière grasse (environ 100) 200g de féculents cuits avec un 1/2 pain individuel 1 portion de fromage 1fruit ( environ 370 calories) aprés-midi : 1 laitage (environ 50 calories) diner : 1 cuillère à soupe de matière grasse ( environ 100) 2 omellettes 200g de légumes verts 1 laitage 1 pain individuel (environ 340 calories) voila j'espère que sa va t'aider en tou cas c'est un régime qui marche bien j'ai perdu 4 kilos en 2 semaines, pourtant j'ai pas fait de sports en particulier j'essaye de marcher 1heure par jour minimum! et j'essaye de boir o moins 1 litre d'eau par jour mais c'est dure et toi tu suit un régime tu veux perdre du poids? ta quel âge et c'est quoi ton poids et ta taille? et oui ma petite curiosité remonte à la surface :lol: :lol: gros bisous
oh merci sa fait plaisir... bah tu sais tu as entièrement raison tes conseils sont à suivre à la lettre...d'ailleurs je pense bien remonter un peu le nombre de calories à 1000 à peu prés!!! et 1 petit plaisir de temps en temps sa fait pas de mal comme tu dis!!! hier j'ai peut-être craquée parce que voila la pression des cours surtout que cette année est difficile! et en voyant tout le monde manger à midi des bons petits plats ( disons des sandwichs bien gras du type kebbab) j'ai craqué à ce moment la! donc voila mais bon je compte bien etre forte dans cette épreuve! et je passerais plus de temps avec vous bien surrrrrr... o faite les lunettes de snoopy je sais plus si c'est moi qui les z'ai mangé, mon état faisait que je ne savais plus ce que je mangé!!! oula la elle va m'en vouloir peut-être!!! bisous
J'ai 55 ans, je mesure 1,58m et je pèse 73,600 kg. C'est nettement trop. J'ai pris quelques kilos au cours des dernières années ...l'âge sans doute mais aussi moins de rigueur dans mon alimentation. J'ai décidé de me reprendre en mains et de perdre un peu de poids mais je ne suis pas assez disciplinée pour suivre un régime stricte alors je mange de tout, en quantités raisonnables et j'évite de grignoter entre les repas. Début décembre, je pesais 75,500 kg. Donc, je n'ai même pas perdu 2 kg .....entre temps, il y a eu les fêtes et leurs tentations :lol:
Comment faites-vous pour faire apparaître la réglette dans chacun de vos messages ? Là, je l'ai mise en copier-coller mais n'y a t-il pas un moyen de la faire apparaître automatique sur chaque message. ? Je n'ai pas trouvé de fiche "profil" sur le forum. ; sinon, j'y aurais ajouté la réglette comme signature
bIENVENUE CLEMENTINE j'espère que tu vas faire un bout de chemin avec nous !!!! On est ts ds la même barque alors n'hésite pas, ici on se conseille, on se botte les fesses, on s'encourage, on se moque ( gentillement ), bref on s'aime ! Alors joins toi à nous !!! moi je suis la moins bavarde du forum mais je serai là pour t'encourager !!! La seule question que j'ai à te poser c'est : Est ce que tu as un chien mangeur de lunettes ???? Merci de me répondre !!! GRos bisous.
pour la réglette, tu vas sur le site zérocomplexe.com, sur la gauche tu as une entrée créer ma réglétte, un truc du genre. Tu remplis le formulaire et tu copies ta signature ( url......) puis tu reviens sur ce site et tu fais comme si tu voulais écrire un message, en haut à d'autres, tu cliques sur "mes contrôles" puis quand la page s'affiche à gauche, tu cliques sur modifier ma siganture, tu colles ta réglette et tu cliques sur mettre à jour ma signature. Elle doit s'afficher et hop tu reviens vers les messages, vérifier elle devrait y être. Ca a l'air compliqué mais ça ne l'est pas !!!!! A moins que ce soit Snoopy qui ait mangé ta réglette ????
:lol: :lol: :lol: Non, mais j'ai un chien mangeur de : chaussures, sacs à main, gants .... tout ce qui est en cuir :lol: <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettesfirst2007/reglette-07-02-09-75.56473.6.png" border="0" class="linked-image" />
Pas de chance ! Je n'ai toujours pas trouvé comment "dodifier ma signature". En attendant, je continue le copier-coller <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettesfirst2007/reglette-07-02-09-75.56473.6.png" border="0" class="linked-image" />
Ben alors, tu as une super copine sur le forum................ allez j'arrête parce que moi je vais me faire une super ennemie!!! J'adore les blagues lourdes à répétitions ! (je crois que mes élèves m'ont contaminés !!!) Snoopy, je te fais pleins de gros bisous poulette adorée que j'ailme !!!!!! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Merci Fleur ! ça marche. Il suffisait de savoir lire. La seule chose écrite en caractères gras était celle que je ne voyais pas <img src="http://yelims4.free.fr/MDR/MDR43.gif" border="0" class="linked-image" />Je crois que je vais m'acheter des lunettes <img src="http://yelims4.free.fr/MDR/MDR85.gif" border="0" class="linked-image" />
<img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettesfirst2007/reglette-07-02-09-684865.png" border="0" class="linked-image" />
ba alors vous avez toujours pas retrouvé les lunettes de snoopy allez c'est pas grave...faut pas perdre espoir!!!
