salut trop belle journee qui a commence et qui n est pas encore fini ce matin apres avoir range un peu, vaiselle, regarder le monde de nemo(en chinois svp), je suis alle courir 1h30 je suis revenu,hydratation, etirements, puis une salade de dieu toute simple>deux pommes une boite de thon, et env.80g de coquilettes le tout avec un peu d huile d olive et de vinaigre trop content y a du soleil dans mon ventre et vivement demain matin pour la pesee ce soir je fais un petit repas pour ma cherie qui a eu son anniv, donc pas de souci non plus bye
<span style="font-family:Franklin Gothic Medium"> je suis alle courir 1h30 La course c'est le meilleur sport qu'il y ai.........mais qu'est ce que c'est dur !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! lol !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Bravo pour 1h30............. </span> <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes042008/reglette-08-04-28-93.565-83.8.png" border="0" class="linked-image" />
HEYYYYYYYY bonjour trop content alors hier soir >en dehors du cadre nape bougie, service de tables etc... petite salade coquilettes thon pommes pizza maison(tomates oignons crevettes oeufs) muffins au chocolat style mc do mais bien sur le tout fait maison(le comble c est qu au dernier moment j ai vu que j avais plus de beurre, donc j en ai pas mis >avec crainte du resultat, mais c etait super bon.avec de la chantilly je croyais avoir abuser, car j avais trop mange, mais au final c etait un repas normal(comparer a avant) PESER>>>>>>>>>>>>>>>83KILOS<<<<<<<<<<< BONNE JOURNEE COURAGE ALLEZ ALLEZ SOLITAIRE Damien
Bien joué pour le repas maison, tu as su te faire plaisir en limitant les calories... c'est le plus important . Séverine, courir 1H30... quelle santé! :blink: Caro.
bonjour j aimerais vous parler de ma reintroduction du sport(enfin de mon sport l escalade), vu que je sort d une petit blessure donc je me suis arrete deux trois semaines>>quand j ai repris mon regime pour gommer les dernieres rayures. donc avant>je finissais le boulot a 18 ou 19h ca depend des jours j avais emmene mes affaires de sport comme ca je pouvais directement y aller,c est a 15 minutes a velo je restais entre 2h30 et 3h30 heurs, je rentrais alors entre 10h et 11h environ et la c etait le REPAAAAAS de une j avais pas mange depuis midi(defois une pomme a velo pendant le trajet) de deux je venais de faire du sport donc le moindre truc que je m enfilais me donnais une faim terrible de trois autant dire que j allais dormir avec vu qu il etait 11h passe voila ce que j aimerais faire avant d aller a l escalade je me fais un repas lege(repas du soir normal je pense) je vais grimper une heure plus tard, le temps de digerer je rentre environ une heure plus tard MAIS je ne prendrais qu un bol de soupe pour m hydrater(style un demi litre avec un cube dedans) histoire de pas dormir le ventre vide a sec pour les heures de sommeil je peu les deale vu que je commence a 9h30 le matin et que je me leve toujours plus tot dites moi ce que vous en pensez??merci bonne journee
franchement moi ça me parait bien sauf que le cube c'est hyper salé et que tu vas stocker de la flotte. Il faudrait mieux que tu boives une infusion ou un truc sans sel ni sucre. bon courage! bisous Esther
bonsoirrrrrr merci pour le coup du cube d aillleur je me vais du the la donc c est cool alors j explique ma petite journee: deja aujourd hui j ai reeintroduit le sport, et donc hier j ai fete ca a coupe de barbuc deux fois, et de chocolat >bien 400g, avec de l alcool, des aperots avec un petit dej chocolat la mega totaaaaaaale, ben vous savez quoi, j ai meme pas honte au contraire je suis hyper content de l avoir fait car j en avais pas du tout peur, c etait qu une fois, j ai penser a mon poids a aucun moment. et la maintenant je suis trop trop bien dans ma tete pas stresse, et je reprend mon regime et je le suit, motive et avec le sport ca va donner bye damien
AU fait je voulais demander si quelqu un habitait sur Strasbourg ou le haut rhin ou alsace ca serai cool de faire connaissance t meme un repas (ou on sera fier d en sortir) et meme si vous avez des vacances pour voyager, visiter ou se poser quelque jour a stras j aceuil avec plaisir bye bonne nuit damien
bravo à toi pour la reprise du sport, et pour avoir su t'accorder une journée plaisir sans culpabiliser... mine de rien c'est hyper important! Caro.
BONJOUR PESEE de la semaine>>>>>>>>>>>82,5<<<<<<< vraiment content car j avais un peu peur en rajoutant le sport. voila donc super motive pour la semaine a venir au fait, avec ma semaine je pense que j aurai deprime si je m etais pese tous les jours, et au final pour rien je pense aussi qu il est important de choisir et de faire attention a ce que l on mange pour bien changer nos habitutes je parle bien sur des substitues Le matin:je prend un bol de flocons d avoine(env100-150g) avec une bonne cuillere de miel et 4 carreaux de chcolat noir casse en petit morceaux et une pomme couper en petits carres >et bien sur je rempli ensuite le bol de lait c est pas un grand bol de petit dej, c est un bol normal bonne journee bye
quand je pense que je mange 40 gr d'avoine avec un banane et du lait et que je ne sais plus dire pouf :lol: :lol:
ce midi>150g de spagetti avec un demi litre de sauce tomate oignons gimgembre (et deux carottes pendant la preparation :lol: )
<span style="font-family:Franklin Gothic Medium">bonjour à toi damien, moi aussi j'ai mandé barbecue ce week end et ca va coté balance!!!!!!!!!!!!!!!!on fait quasi le même poids!!!!!!!!!!!! alors le sport ca se passe bien, moi je suis allée courir hier et aujourd'hui 35 min de vélo j'ai mal partout lol!!! </span>
Moi je crois que je vais profiter de la semaine chez mes parents pour aller faire un peu de sport, courir à la campagne
zut zut zut j ai un mauvais presentiment pour ce soir je vais devoir me battre je crois le probleme c est pas que j ai fais les courses, c est que j ai envie de manger tout l aprem, mais rien je suis calme j adore cuisiner, alors je pense que je vais prendre le taureau par les cornes >>je vais aller faire a manger pour deux trois jours, et je les met dans des tupers comme ca il ni a pas de tabou, je suis en contact avec de la nourriture et je fais autre chose que de la manger normalement ca devrait etre cool, je vais a mes fourneaux
