en un mot, je pète la forme pour le moment! et ce malgré les semaines de folie qui s'enchaînent! :lol: et le moral est super bon, autant dire que c'est certainement le bon moment pour reprendre le régime :lol: qui était totalement mis au tiroir des oubliettes! alors voilà le programme: - un petit dej complet (des féculents, un fruit, une boisson chaude, un produit laitier) - un 10h si nécessaire (produit laitier ou fruit) - repas chaud àmidi (et oui... avec protéines, féculents et légumes) - un 4 h absolument (un fruit et/ou produit laitier) - repas tartines le soir (féculents, protéines, légumes) - TV (si possible une tisane, et si vraiment il faut: un petit yaourt) alors le début est loin d'être parfait, faut le temps de s'y remettre, de s'orgniser, de terminer les fonds de placard aussi :lol: <span style="font-size:14pt;line-height:100%">Lundi 16 mars 2009</span> <span style="font-family:Comic Sans MS"> Petit dej Une boisson chaude 1 café Un produit laitier 50 ml de lait écrémé + 100 ml dans l'avoine Un produit céréalier 45 gr d'avoine nature Un fruit - un jus d'oranges Collation Un fruit ou un produit laitier rien Repas de midi Des légumes 250 gr de champignons Des glucides (sucres lents) 75 gr de pâtes Des protéines (garniture) filet de dinde et boursin Collation Un fruit ou un produit laitier - 1/2 pamlemousse + 1 tranche de 4/4 fait maison ce WE (= fond de placard: ) Repas du soir Des légumes 1 soupe en poudre (la honte) Des glucides (sucres lents) 2 tranches de pain Des protéines du pâté (ok y'a pas pire = aussi un fond de placard ) Collation Un fruit ou un produit laitier - 1 tisane tilleuil </span> j'attends vos réaction et je suis bien consciente que cette première journée n'étais globalement pas terrible mais dejà bien mieux répartie sur la journée. Je pense avoir mangé plus que les autres jours mais avoir mieux reparti le tout sur la jourée. D'hab je déjeune bien, je mange les tartines à midi puis plus rien jusqu'au repas du soir au j'ai envie de me "goinfrer"alors que tant que je suis au boulot je n'ai absolument pas faim (trop absorbée certainement) bisous les filles!
Bah ya que le repas du soir qui est limite mais puisque tu as une excuse hein! On va pas t'enfoncer !
C'est vrai que ce serait vache de te sauter dessus pour t'enfoncer alors que tu nous reviens toute joyeuse et motivée!!! :lol: allez, demain, journée parfaite! Bon, j'avoue que t'as pas totalement tort... <_<
Y a des trésors planqués au fond des placards parfois !!! M'enfin le pâté, si c'est pas du chevreuil, du sanglier ou du canard, BOF ! :lol: Je rigole Mumu, t'as raison de ne pas jeter, globalement ce n'est pas si mal sauf si tes fonds de placards "pèsent" 1/2 kg. Re peuple tes fonds de placard de boîtes de thon, nature, maqurereau, crabe (miam), tomates, et légumes, haricots, salsifis, asperges, pois et carottes. BISOUSSS :wub: :wub:
<span style="font-size:14pt;line-height:100%">Mardi 17 mars 2009</span> <span style="font-family:Comic Sans MS"> Petit dej Une boisson chaude 1 café Un produit laitier 50 ml de lait écrémé + 100 ml dans l'avoine Un produit céréalier 45 gr d'avoine nature Un fruit - un jus d'oranges Collation Un fruit ou un produit laitier rien Repas de midi Des légumes 250 gr de haricots coupés Des glucides (sucres lents) 1 pdt Des protéines (garniture) 1 tr de roti de dinde Collation Un fruit ou un produit laitier - 1/2 pamlemousse Repas du soir Des légumes 1 soupe en poudre (j'dois en faire de la vraie ce we) Des glucides (sucres lents) 2 tranches de pain Des protéines du pâté (fond de placard <_< ) Collation Un fruit ou un produit laitier - 1 tisane tilleuil </span> j'ai déjà zappé le cake... mais il reste encore du pâté pour demain et je n'ai pas le temps de faire de la sope en semaine... faudrait que je mange quelques légumes le soir tout de même
bah je pense que les journées sont bonnes pour le moment çà me semble équilibré et je n'ai pas du tout faim ce qui est plutôt positif. En plus, aucune envie de craquage ce qui veut dire que je doit avoir trouvé un bon rythme de croisière (facile à dire au bout de deux jour ) Il rest encore le pâté à terminer et à remplacer par de la dinde ou du jambon, ou un fromage light.. ... ... et à faire le plein de légumes le soir et je crois que ce sera parfait ^_^
un petit coucou par manque de temps je dois aller faire mon menage le repas du soir et le repassage j'espere que tu vas bien quand meme je te fais de gros bisous j'essayerai de passer ce soir bonne journee
En tout cas Mumu, compte tenu de ton hyper activité, tu ne dois pas avoir le temps ni l'envie de grignoter, non ? Et l'ostéopathe ? Tu y es allée ? Pourquoi craques-tu de partout ? Prends soin de toi ! :wub:
oui oui !!! ben non, toujours pas été.. et la nuque craque toujours bien entendu! il faut que je prenne du temps pour MOI :lol: <span style="font-size:14pt;line-height:100%">Mercredi 18 mars 2009</span> <span style="font-family:Comic Sans MS"> Petit dej Une boisson chaude 1 café Un produit laitier 50 ml de lait écrémé + 100 ml dans l'avoine Un produit céréalier 45 gr d'avoine nature Un fruit - un jus d'oranges Collation Un fruit ou un produit laitier rien Repas de midi Des légumes 1/3 assiette de chou rouge Des glucides (sucres lents) 1 pdt Des protéines (garniture) un peu de haché (taille d'un steack haché) Collation Un fruit ou un produit laitier - oublié h34r: Repas du soir Des légumes 3 feuille de salade Des glucides (sucres lents) 2 tranches de pain Des protéines 1 tr de jambon + 1 tr de fromage Collation Un fruit ou un produit laitier - 1 tisane tilleuil </span> <span style="font-size:14pt;line-height:100%">Jeudi 19 mars 2009</span> <span style="font-family:Comic Sans MS"> Petit dej Une boisson chaude 1 café Un produit laitier 50 ml de lait écrémé + 100 ml dans l'avoine Un produit céréalier 45 gr d'avoine nature Un fruit - un jus d'oranges Collation Un fruit ou un produit laitier rien Repas de midi Des légumes 1/3 assiette de légumes variés (poivrons, courgettes, aubergines...) Des glucides (sucres lents) 1 pdt Des protéines (garniture) 1 tr de roti de porc fumé Collation Un fruit ou un produit laitier - 1/2 pomello - j'ai encore l'autre moitié pour aujourd'hui Repas du soir Des légumes 1 soupe en poudre Des glucides (sucres lents) 2 tranches de pain Des protéines du pâté - c'est bon il est terminé à présent Collation Un fruit ou un produit laitier - 1 tisane tilleuil </span> voilà je m'accroche ! et çà se passe bien question moral et tentations pour le moment. hier soir, je suis rentrée trop tard et j'ai tout de même mangé le repas tartine mais en fait c'était trop pour moi et j'ai eu mal à l'estomac jusqu'au moment où je suis allée me coucher. J'aurai mieux fait de juste manger un yaourt mais çà aurait fait tellement léger dans la balance que j'avais peur d'une réaction de défense venant de mon cher petit corps qui se serait empressé de tout stocker. Aller je retourne bosser (j'y suis d'ailleurs, c'est juste une pause... de début de journée!) bisous les filles PS: c'est bientôt le WE :lol:
oui oui Zeta, ce week end encore c'est relache et farniente :lol: :lol: aujourd'hui, nous avons été faire une grande ballade en forêt, cétait tellement jouissif cettenature, ce calme... ce soleil et cette douce sensation de se sentir en paix!!! hier midi 'ai été manger un petit bout avec 2 collaborateurs au bord d'un étang et on a bien profité cette pause bien méritée... en étant arrivée au bureau à 7h15 (comme chaque jour) du matin et en l'ayant quitté à 20h30 (d'hab c'est plutôt entre 18 et 19 h 00) c'était agréable de faire un pause dehors avec ce beau temps :lol: allez, voici les menus (indulgence pour hier midi nécessaire :unsure: ) <span style="font-size:14pt;line-height:100%">Vendedi 20 mars 2009</span> <span style="font-family:Comic Sans MS"> Petit dej Une boisson chaude 1 café Un produit laitier 50 ml de lait écrémé + 100 ml dans l'avoine Un produit céréalier 45 gr d'avoine nature Un fruit - un jus d'oranges Collation Un fruit ou un produit laitier rien Repas de midi Des légumes 10 feuilles de roquette :lol: :lol: Des glucides (sucres lents) 1 assiette de pâtes Des protéines (garniture) la sauce 4 fromages ??? (c'est une blague les filles) Collation Un fruit ou un produit laitier - 1/2 pomello Repas du soir Des légumes 3 feuille de salade Des glucides (sucres lents) 1 tranches de pain Des protéines 1 saucisse herta (c'est pas top mais bon...) Collation Un fruit ou un produit laitier - 1 tisane tilleuil </span> <span style="font-size:14pt;line-height:100%">Samedi 21 mars 2009</span> <span style="font-family:Comic Sans MS"> Petit dej Une boisson chaude 1 café Un produit laitier 50 ml de lait écrémé Un produit céréalier 2 tr de pain +nutella raclé Un fruit - un jus d'oranges Collation Un fruit ou un produit laitier rien Repas de midi Des légumes 150 gr de légumes chinois Des glucides (sucres lents) 60 gr de riz Des protéines (garniture) 12 scampis Collation Un fruit ou un produit laitier - ps à la maison et pas pensé à emporter quelque chose... Repas du soir Des légumes 3 feuille de salade Des glucides (sucres lents) 2 tranches de pain Des protéines 1 tr de jambon + 1 tr de fromage Collation Un fruit ou un produit laitier - 1 tisane tilleuil + 2 boules de glce vanille et 1 barre de chocolat </span> demain je prends le temps de vos lire, il est temps que je me rplonge dans vos posts
bon ben voilà, je me suis remise à niveau... plus ou moins dans la lecture de vos posts et maintenant retour aux corvées du dimanche: nttoyage et lessives j'ai aussi profité de cette journée pour faire de la soupe... si si !!! c'est ce que manquait le plus dans les menus de la semaine passée alors vilà maintenant tout devrait rouler comme sur des roulettes pour cette nouvelle semaine! je suis emplie d'espoir pour la pesée de demain matin. première semaine de régime j'espère que çà aura porté ses fruits histoire de me booster à fond les ballons comme aurait dit Esther
Un bon petit week end reboostant, rien de tel pour se remettre sur les rails du regime! Moi aussi j'aime me faire une grosse cocotte de soupe et en avoir pour la semaine. Je la garde quelques jours et le reste je congele en part pour 1 ou 2 personnes et comme ca, on en a pour un petit moment. C'est quand ta pesée dejà? Allez, je croise les doigts pour toi et te souhaite tout plein de positif....
Merci Aude, la pesée c'est le lundi matin, soit demain matin !!!! <span style="font-size:14pt;line-height:100%">Dimanche 22 mars 2009</span> <span style="font-family:Comic Sans MS"> Petit dej Une boisson chaude 1 café Un produit laitier 50 ml de lait écrémé Un produit céréalier 2 tr de pain + un peu de beurre Un fruit - un jus d'oranges Collation Un fruit ou un produit laitier rien Repas de midi Des légumes 150 gr de poireaux Des glucides (sucres lents) 1/2 pâte pour tarte Des protéines (garniture) 50 gr de lardons fumés + 2 oeufs (oui on a fait une tarte salée ) Collation Un fruit ou un produit laitier - 1 yaourt vitalinéa + 100 gr de fruits rouges Repas du soir Des légumes 1 bol de soupe aux tomates (pas de féculents, pas de lipides) Des glucides (sucres lents) 2 tr de pain Des protéines 1 saucisse herta + 1 cube de fromage Collation Un fruit ou un produit laitier - 1 tisane tilleuil </span> bon ben voilà, la semaine est achevée... les menus n'ont pas toujours été parfaits mais globalement je pense que à c'est plutôt bien passé. Qu'en pensez-vous les filles? qu'est-ce que je pourrais, devrais, changer? Bonne semaine à toutes en tous cas!
Je suis d'accord, dans l'ensemble, tu geres bien ta semaine. La pate à tarte, moi j'evite en général, mais bon, faut bien manger aussi! :lol:
Bonsoir Mumu Pour ma part, je trouve ton menu vraiment bien. La pâte le midi çà passe car çà tient lieu de féculent et c'est un aliment plaisir. Si je devais changer quelque chose, ce serait la saucisse herta avec les 2 tranches de pain du soir. J'aurai mis 200 g d'escalope de poulet par exemple, c'est bien moins gras puis cuit à la poele ou au micro-ondes avec quelques aromates çà cale bien car riche en protéines et çà reste léger La saucisse est riche en gras et en sel, çà incite au reviens-moi-y :lol: Pour les féculents du soir, préfères les pommes de terre vapeur avec de la crème à 3%, un peu de sel et des aromates (ciboulette, oignons, persil, ail - Tout prêt en pot chez aldi) c'est un régal. Excellente soirée ma douce, gros bisous [attachment=1905:bisou2.gif][attachment=1905:bisou2.gif][attachment=1905:bisou2. gif]
