Courage Mumu Et puis pour le resto, faut bien se faire des petits plaisirs de temps en temps Bonne journée Mathilde.
j'suis trop fatiguée... occupée à bosse depuis 8h ce matin! et demain ce sera encore la même chose --> c'est pas humain :angry: enfin... heureusement que je viens d'avoir 4 jours de congé (dont le WE et le 11 novembre) faut pas rire quand même :lol:
kikou les loulouttes! eh oui mumu repointe le bout du nez sur le forum. héhé. Pas besoin de mentir, les derniers mois ont été très rudes à gérer du point de vue du régime. Après une belle perte assez constante entre août 2007 et décembre 2007 marquée par enthousiasme et motivation à fond les ballons, le début 2008 a été marqué par un manque de persévérance qui n'a pas pardonné... Si jusqu'au mois de juin il a été possible de maintenir le joli poids atteint aux environs de 65 kg, les six mois suivants n'ont été que lente reprise mais reprise certaine :unsure: Enfin voilà, 2008 n'a pas été une bonne année pour le régime, d'autres priorités ont fait leur apparition et je n'ai pasd eu la "force" de continuer à me concentrer correctement sur le régime. En fait, ce serait faux de dire que tout n'a été qu'échec; en effet, question kilos c'est bien le cas mais question qualité d'alimentation et équilibre des différents groupes d'aliment le temps a bien fait les choses et je mange équilibré sans même y penser! Le bilan est simple, les journées sont plutôt bien gérée mais le soir est pénible... fin de journée, fin de boulot, et je me retrouve un peu à souffler (enfin!) et pour dire les choses simplement, je pense que se retrouver sans activité ne me convient pas, j'ai envie d'occuper mon esprit et je comble en mangeant :huh: h34r: enfin, trève de petit bilan et place à un nouveau départ! je vous promets de faire un retour en douceur mais tout en efficacité dès le 5 janvier 2009 (ben oui, d'ici là je me suis pris des congés et je compte bien en profiter et ne pas me prendre la t^te en rétablissant quelques petites règles "équilibrage alimentaire" sinon, <span style="font-size:14pt;line-height:100%"><span style="font-family:Arial Black">Joyeuses fêtes de fin d'année les filles ! profitez bien de la vie, des plaisirs de chaque jour, des petits bonheurs </span></span>
<span style="font-size:18pt;line-height:100%">Coucou Mumu !!!!!!</span> Je suis contente d'avoir des nouvelles ! Je rôde souvent sur le forum à l'affut des anciennes (ça fait un peu satyre ce que je viens d'écrire, mais bon... ). Je te souhaite de très bonnes fêtes de fin d'année et espère te revoir bientôt (plus régulièrement) ! Gros bisous, Nat
Ma Mumu, je suis moi aussi ravie de te lire ! Profites bien de tes congés, repose toi comme il faut, pour un bon départ en 2009. Je te souhaite de très bonnes fêtes et t'embrasse bien fort ! Et d'ailleurs, je souhaite de très bonnes fêtes à toutes celles que je connais bien, et à celles et ceux que je connais moins bien !
Mumu, je viens de lire les derniers messages et je vois que c'est demain le début du recommencement... C'est pourquoi tu pointes ton nez dès ce soir sur le forum... pour commencer à se motiver!!! Alors bon courage pour cette reprise de la perte des kilos! :lol: Aude
Hello muriel, Comment vas tu? Ca fait longtemps que je ne suis plus revenue sur le forum. Je suis contente de te retrouver ainsi qu'Alexandra, Caro.... Je te souhaite une excellente année 2009!!! Coté poids je n'ai toujours pas perdu de poids, je stagne sur mes 58 kilos et avec tout ce que j'ai ingurgité pendant les fêtes c la cata je me sens gonflée de partout c horrible. Mais je compte bien arriver a 55 kilos! Je continue mon sport a raison de 5 fois par semaine. A partir d'aujourd'hui je reprends mes bonnes habitudes du tout debut lorsque je suivais vos chouettes conseils, je vais me remettre a noter tous mes repas ca m'a beaucoup aidé ; ) ; ) Voili voilou Gros bizzzzz à toi NAD
bonsoir mumu je te souhaite tout mes voeux pour cette nouvelle annèe plein de bonnes choses bonheur sante et les kilos en trop disparu bisous ines
oulala les filles, Natali, Alex, Célina, Aude, Nadia, Lele, qu'est ce que çà me fait plaisir de trouver tous vos gentils messages sur ce post :lol: :lol: :wub: çà fait chaud au coeur et çà me donne des ailes de retrouver des "têtes" connues mais aussi de nouvelles rencontres! A toutes je vous souhaite à mon tour une excellente année 2009. Quel celle-ci vous apporte la santé, l'amour (les deux choses essentielles à mes yeux), l'argent (ben oui..) ainsi que le corps qui vous va le mieux :lol: Je suis motivée, la bonne nouvelle n'est-ce pas! En fait, çà vaut beaucoup mieux car il va y avoir du boulot, même pour être honnête BEAUCOUP de boulot Enfin, j'suis pas là pour me morfondre ou pour chercher à ce qu'on me plaigne... j'ai été peu sage et maintenant je désire vraiment tourner la page! Il est temps de se reprendre en main, de reprendre les bonnes vieilles habitudes alimentaires! Pour être honnête, j'ai besoin de VOUS toutes... oui oui, de vous pour me conseiller, me faire part de vos idées, de vos critiques, de vos encouragement, me violenter avec vos délicieux coups de fouetsi ceux-ci sont justifiés (doucement quand même ) En deux mots, voici le schéma d'attaque <span style="font-family:Comic Sans MS"> Petit dej Une boisson chaude Un produit laitier Un produit céréalier Une garniture sur le pain Collation Un fruit ou un produit laitier Repas de midi Des légumes Des glucides (sucres lents) Des protéines (garniture) Collation Un fruit ou un produit laitier Repas du soir Des légumes Des glucides (sucres lents) Des protéines </span> <span style="font-size:14pt;line-height:100%">Lundi 05 janvier 2009</span> <span style="font-family:Comic Sans MS"> Petit dej Une boisson chaude 1 café Un produit laitier 100 ml de lait écrémé Un produit céréalier 1 tr de pain 1/2 gris (60 gr) Une garniture sur le pain 60 gr de fromage frais Collation Un fruit ou un produit laitier - Repas de midi Des légumes 300 ml de soupe maison potiron et carottes Des glucides (sucres lents) 2 tr de pain (120 gr) Des protéines (garniture) fromage de chèvre et camembert h34r: Collation Un fruit ou un produit laitier 1 banane Repas du soir Des légumes +/- 20 tomates de cuivre Des glucides (sucres lents) 2 tr de pain (120 gr) Des protéines fromage de chèvre </span> Bilan de la première journée peu équilibrée : bah c'est pas équilibré, y'a pas de repas chaud, y'a beaucoup trop de lipides à cause des deux repas fromage... Explications (pas excuse, quoi que...) : c'est la fin de plateau de fromage que nous avons mangé au nouvel an et y'en a mare de manger du fromage alors on a fait 2 repas fromage aujourd'hui pour le terminer! Demain, ce sera mieux!!! j'en suis persuadée. Demain il y aura un repas chaud le soir et plus de fromage! Allez bisous les poulettes
Coucou Mumu ! Ouais c'est ce que j'allais dire : bof bof ton menu de la journée h34r: Peu varié, peu équilibré ... Et les fruits ? Et la viande ? Allez zou, on se reprend et mieux que ça <img src="http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Méchant/fouet3.gif" border="0" class="linked-image" />
courage muriel, c'est le demarrage qui est le plus dur mais après c partiiiiiiiiiiiii, on est toutes dans le meme bateau et on va toutes s'encourager pour un nouveau départ Bonne journée Gros bizz
deuxième jour et tout va bien! je me sens en pleine forme malgré la journée peu équilibrée d'hier. Je suis contente de cette nouvelle journée, il me semble être parvenue à un bon équilibre aujourd'hui :lol: <span style="font-size:14pt;line-height:100%">Mardi 06 janvier 2009</span> <span style="font-family:Comic Sans MS"> Petit dej Une boisson chaude 1 café Un produit laitier 100 ml de lait écrémé Un produit céréalier 1 tr de pain 1/2 gris (60 gr) Une garniture sur le pain 60 gr de fromage frais Collation Un fruit ou un produit laitier - Repas de midi Des légumes 300 ml de soupe maison potiron et carottes Des glucides (sucres lents) 2 tr de pain 1/2 gris (120 gr) Des protéines (garniture) fromage fondu à 20% Collation Un fruit ou un produit laitier 1 banane Repas du soir Des légumes 1/2 assiette d'épinards en branches Des glucides (sucres lents) 1 petite pdt nature Des protéines 1 tranche (120 gr à vue de nez) de roti de porc cuit au four sans M.G. </span> Enfin, pour faire le bilan j'ai la pêche et çà vaut mieux vu tout le boulot qui m'occupe jour après jour :lol: . Du coup, je n'ai pas le temps de penser "bouffe" et j'en oublie mes collations alors que je les prend avec au bureau! La preuve que s'occuper est la meilleur solution pour ne pas succomber! Donc plus que jamais, le plus dur c'est de tenir le soir devant la TV... en même temps je rentre du bureau vers 18h30-19h00, le temps de vite manger et il est facilement 20h00 lorsque je pose mon petit h34r: derrière dans le fauteuil! Je me moque pas mal de perdre du poids vite ou lentement pour le moment. Tout ce qui m'importe c'est de perdre un peu chaque semaine histoire de toujours garder la motivation (je sais bien que c'est utopique, il y aura des paliers un jour ou l'autre). Enfin quoi qu'il en soit, je me pèse une seule fois par semaine: le lundi matin au réveil juste après le petit pipi :lol: J'espère ne pas focaliser sur le régime comme l'an passé... au plus j'ai focalisé, au moins çà a fonctionné --> keep cool et détachée du régime! Faire attention, ne pas exagérer ni dans un sens ni dans l'autre, s'autoriser des petits plaisirs de temps en temps même si ce sont des choses à priori interdites pendant un régime. Je vise le long terme et je me donne le temps d'y arriver: je me donne 8 mois pour perdre 15 kilos. j'avoue que 8 mois c'est long mais c'est le prix à payer pour perdre des kilos qui ont mis des années à s'installer! et puis je n'ai pas envie de mettre ma santé à mal, pas envie de me fatiguer, pas envie de me frustrer à mort, envie de réellement apprendre à manger sainement sans y penser et surtout apprendre à me détacher des petites douceurs du soir. Ce dernier point sera certainement le plus difficile à atteindre (d'ailleurs l'an passé, j'ai souvent fauté ) Je ne sais pas comment il faisait chez vous aujourd'hui, mais ici il faisait -11,5 °C ce matin et même chose ce soir selon le compteur de ma tite voiture... gla gla gla! serait-ce un moyen de nous faire brûler plus de calories juste après les fêtes? Merci le froid polaire alors! rhaaa oui, il faut toujours voir le côté positif des choses Après cette magnifique tartine (quel courage si vous lisez jusque ici...) il est temps d'aller visiter vos posts respectifs et de voir comment se passe la vie de votre côté
bonsoir muriel je viens de lire ton message te je trouve que tu as raison , pas de precipitation dans la perte de poids pour pas se fatiguer et que cela tienne longtemps! je trouve ta journee equilibree = bravo merci pour tes messages d'encouragements a bientot atlas
Coucou Mumu! C'est super, tu es motivée, mais la tête sur les épaules, c'est parfait pour démarrer et continuer un régime efficace. Ceci dit 15 kg en 8 mois, je suis sure que tu les perdras plus vite que ça. La dernière fois j'en ai perdu 14 en 4 mois et je ne suis pas wonderlightwoman!!! h34r: Mais tu as raison de te dire que tu vas prendre ton temps au moins tu es sure de n'etre que contente du résultat. Puis je faire un toute petite remarque quand à ton ecriture??? h34r: j'ai beaucoup de mal à te lire en vert clair. Tu pourrais mettre un peu plus fonçé la prochaine fois, car là je suis obligée de m'approcher de l'ecran et de plisser des yeux à fond. Alors comme je ne voudrais pas perdre une miette de ce que tu dis, ce serait cool... merci :lol: Pour tes menus, moi ca me parait un peu léger. Tu fais le total de tes calories? tu es à combien? C'est peut etre parceque mois je prend un petit peu de plein de choses et toi tu prend beaucoup de peu de choses. Ca me fait bizarre de lire seulement 3 aliments par repas. Moi le plus simple c'est le petit dej et j'ai deja 4 aliment (sans compter le thé). Enfin je me fais peut etre des idées...
