rhooo ben je viens de réessayer le lien et d'ici il fonctionne :huh: et non je ne suis pas sur la vidéo :lol: c'est eux qui doivent vendre moi je suis "juste" leur coach!!!
Béh moi j'ai réussi a la voir ta petite vidéo L'idée des sous vêtements est bien marrante... C'est les mecs qui devaient être content :lol:
coucou les filles j'essaye de reprendre aujourd'hui! çà se passe bien mais j'ai trop mangé ce midi (sain mais trop), le preuve je n'ai toujours aucune sensation de faim!!! aller mumu faut t'accrocher et enfin repartir du bon pied que je me dis!
DIMANCHE Petit dej (céréales/lait ou pain/garniture/produit laitier) - 1 bol d'avoine au lait - 2 oranges - 1 café Collation(fruit) - rien Midi (féculents/protéines/légumes) - 80 gr de pâtes - 200 gr de poireaux à la crême - 150 gr de saumon Collation (fruit/produit laitier) - rien Soir (légumes/féculents/garniture) - 100 gr poireaux à la crême (restes de ce midi) TV: - 100 gr de fromage blanc --> 1220 kcal (355 / 0 / 730 / 0 / 75 / 61) voilà ce n'est pas une mauvaise journée. le repas de midi était effectivement super calorique: les pâtes déjà mais aussi le saumon (300 kcal pour 150 gr c'est énorme quand même) mais j'ai bien récupéré ce soir, d'ailleurs je n'avais pas faim! demain j'essayerai de tourner à 400 / 500 kcal le midi et compléter par des collations (fruits, yaourt...) la seule chose qui m'a manqué c'est le café Sinon j'ai bu pas mal de thé et j'ai réalisé que çà faisait quelques jours que je n'en buvais plus... mais plus grave: je ne buvais plus d'eau non plus en dehors des repas.. je carburais vraiment au café!!! --> j'espère vraiment tenir le coup cette fois; je sais en être capable alors j'ai juste à ne pas me laisser submerger par le stress... plus facile à dire qu'à faire mais JE LE FERAI !!!
Je ne sais pas où tu trouves le courage de faire autant attention et En plus de surveiller ta conso de café... depuis que je fais régime le "café-clope" est mon allié de chaque instant difficile; je me dis que chaque chose en son temps! Je te tire mon chapeau wonder mumu! caro.
ben caro c'est pas le café le problème... mais le lait qui va avec :lol: :lol: Alors question bilan de la semaine "je ne sais plus combien" de régime (enfin si semaine 26 officiellement... moins toutes celles où je ne fais pas régime sérieusement)... : - une perte de 600 gr --> la moitier du chemin d'accompli pour retrouver le 64,3 OBJECTIFS pour cette semaine: - Retrouver le 64,3 kg - Me remettre au sport - Manger équilibré - Maximum 3 cafés par jour... que le force soit avec NOUS
LUNDI :lol: Petit dej (céréales/lait ou pain/garniture/produit laitier) - 1 bol d'avoine au lait - 2 oranges - 1 café Collation(fruit) - rien Midi (féculents/protéines/légumes) - 100 gr de pdt - 1/2 roulade ardenaise - 50 gr de compote d'abricots Collation (fruit/produit laitier) - 1 banane - 1 jus d'orange - 1 café Soir (légumes/féculents/garniture) - 100 gr salade - 100 gr de pain - 15 gr de beurre allégé TV: - 100 gr de fromage blanc --> 1245 kcal (355 / 0 / 330 / 210 / 290 / 60) journée correcte, bon un peu trop riche et surtout un peu (beaucoup) trop pauvre en légumes.. mais j'ai rattrapé avec les fruits (5)
Eh ben seulement 2 cafés, c'est mieux que hier si tu essaies de diminuer! Ce soir j'ai mangé mexicain (light, mais trés épicé!), je sens que la nuit va être longue avec le café juste aprés j'ai mal à l'estomac! <_< La moitié du chemin en seulement une semaine... pour lundi prochain tu les as tes 64,3! :lol: Bonne nuit. Caro.
hello tout le monde voilà je reviens ... alors hier j'avais assemblée générale de la mini-entreprise le soir donc je n'ai pas postéle menu il était pas mal: le matin, comme toujours, le midi poulet pané (1/2 vu que c'est bof) des tomates fraîches et 60 gr de pâtes et le soir une tranche de pain avec de la salade! aujourd'hui par contre c'était l'annif de mamour alors il a voulu une fondue savoyarde à midi... ( h34r: ) et puis on s'est fait un gâteau cake-mousse chococat... et le pire c'est qu'on a en mangé qu'1/3 !!! donc il en reste mais sinon je suis en forme aujourd'hui, j'ai trouvé un nouveau bouquin pour le mémoire et je suis toute emballée :lol: :lol:
Et miam, du gâteau! C'est quoi ton bouquin? des exercices pour la mémoire? l'amnésie te guette? :lol: Bonne soirée. Caro.
non non :lol: :lol: :lol: c'est pour le mémoire de fin d'études alors hier question menus c'était bien sauf les deux morceaux de gâteau... il est fini à présent donc tout va bien! j'ai repris goût à faire attention à ce que je mange, à veuiller à ce que les plats soient équilibrés et savoureaux! j'ai envie de poisson aujourd'hui mais ce ne sera pas possible --> DEMAIN
En tous cas, le poisson c'est bon pour la mémoire... h34r: Il a bon dos le gâteau, on se dit toujours qu'on va se dépécher de le finir pour en être débarassée plus vite . C'est super que tu aies vraiment envie de manger équilibré, moi aussi de mon coté je supporte moins bien les excés... on s'habitue à tout je suppose! Bonne journée. Caro.
ben oui, en plus en période de stress comme pour le moment je pense que c'est vraiment important de faire le plein de vitamines et minéraux essentiels! j'essaye aussi de manger pas mal de féculents le matin et le midi pour tenir la forme dans l'après midi et ne pas avoir de pulsions sucrées :lol:
