oui c'est vraimant dans le 66 que c'est resté bloqué!!! 8 semaines en tout et pour tout pour en être débarassée... pfff çà ne fait pas r^ver çà--> pourvus que tous les autres ne durent pas autant!!!
MARDI Petit dej (céréales/lait) - 30 gr all bran - 150 ml de lait écrémé Collation(fruit) - 1 jus orange en boite Midi (féculents/protéines/légumes) - 50 gr pâtes - 30 gr fromage - 225 épinards Collation (fruit/produit laitier) - 200 ml de lait - 1 banane Soir (légumes/féculents/garniture) - 1 complément hyperprotéiné - 250 ml lait --> 945 kcal (160 / 70 / 385 / 175 / 155)
encore une très belle perte aujourd'hui à vous annoncer: -700 gr --> 64,4 kilos me voilà enfin dans le 64, c'est vraiment génial, j'adore la phase dans laquelle je me trouve: je perds super bien, je n'ai pas faim et je n'ai pas d'envies de pulsion! si seulement çà pouvait toujours se passer comme celà :lol: 8 semaine pour passer du 66 au 65 et là... 1 semaine pour passer du 65 au 64, je crois rêver
eh eh on y arrivera toutes les filles faut s'accrocher et toujours garder à l'esprit que un petit plaisir (une crasse quoi) ne vaut pas de devoir se battre pendant trois jour --> le plaisir, oui, mais pas souvent :lol: Je suis allée au fitness aujourd'hui, çà m'a fait du bien! J'ai fait du rameur en plus, c'était la première fois Je pense ne rien perdre d'ici à demain, fau pas pousser quand même :lol: mais j'espère ne rien prendre non plus! J'ai été raisonnable aujourd'hui donc y'a pas de soucis MERCREDI Petit dej (céréales/lait) - 40 gr all bran - 150 ml de lait écrémé Collation(fruit) - 1 jus orange (2 oranges) Midi (féculents/protéines/légumes) - 40 gr pâtes - 100 gr steack - 110 gr sauce tomate Collation (fruit/produit laitier) - 1 café - 1 banane Soir (légumes/féculents/garniture) - 1 complément hyperprotéiné - 150 ml lait - soupe maison (poireaux) --> 1070 kcal (200 / 90 / 450 / 155 / 175)
à 63 pour la photo --> quand je fêterai les 10 kilos Par contre j'ai mangé un bol de céréales ce soir :unsure:
oh pour le bol...c'est pas grave, je pense que quand on a faim....(tu avais faim, hein?) ça ne peut pas non plus nous faire beaucoup grossir! pour tes pâtes, tu les comptes en aliments crus ou cuits, quand tu dis 40grammes? bises!
les pâtes je les compte crues! parce que 40 gr de pâtes cuites... ben çà fait vraiment pas grand chose Alors que je ne comptais vraiment pas dessus ce matin, belle surprise: 64,3 kg soit 100 gr de perdu. En fait j'ai perdu exactement 1 kilos depuis lundi --> c'est génial. Et en 6 jour çà en fait 1,7 kilos, c'est ce qu'on appelle vraiment une très très bonne phase :lol: Cet après-midi je travaille à la bibliothèque et il faut que j'étudie pour le dernier exam, j'en ai assez de cette session mais i faut que je fasse ce dernier, justepour la route comme on dit :blink: Bonne journée les filles
ah oui çà pour une récompense, s'en est une. Je suis vraiment dans une bonne phase tant pour le régime que pour les exams, je cartonne grave :lol: Pourvu que çà dure comme dirait l'autre
je m'ennuie grave.... pffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff encore 45 minutes à tenir et là j'en peux plus!
ah ça c'est le cauchemar total!!! attendre le repas sans craquer!!!! ce soir je sais pas comment j'ai fait! je me mets à table là maintenant! :blink: alors que d'habitude je mange à 19h30 au plus taaard!
ah ah quel bonheur de rentrer à la maison, de vite manger puis de passer l'aspirateur dans toute le maison --> mon cul dans le fauteuil à 20h30 quelle galère!!!! JEUDI Petit dej (céréales/lait) - 40 gr all bran - 150 ml de lait écrémé Collation(fruit) - 1 jus orange multifruits Midi (féculents/protéines/légumes) - 70 gr pâtes - 140 gr sauce tomate Collation (fruit/produit laitier) - 1 yaourt vanille - 1 banane Soir (légumes/féculents/garniture) - soupe maison (poireaux) - 50 gr de pain - 15 gr philadelphia --> 1050 kcal (200 / 70 / 375 / 205 / 200)
