Merci merci merci les filles, vous êtes géniales. Esther levée super tôt, Alex, Gabi, Kichoo, Vivi et Cerise :je vous remercie toutes et je vous souhaites à toutes une excellente journée :wub: (surout à toi ma chère Esther , je croise les doigts très fort) __________________________________ Alors le sport, c'était génial et en plus même pas mal ce matin. Je me sents dans une forme d'enfer B) Du coup chouchou ma déjà demandé d'y retourner ce soirvu qu'on ne saura pas y retourner avant lundi ou mardi... Moi je comptais plutôt y aller vendredi matin mais lui il ne sais pas ya aller. Donc vu que nous n'avons pas de courbatures (enfin juste de très légères)on va y retourner dès ce soir MOTIVES qu'on est Le menu d'hier: MERCREDI p'tit dej: - 55 gr de gâteau choco - 150 ml lait - Une prépa hyper-protéinée Midi: - 50 gr de pâtes - 250 gr de brocolis à la crème - 100 gr de colin Soir: - 1 bol soupe potirons/carottes - 1 tranche de pain - 20 gr de philadelphia - 3 biscuits h34r: --> 1160 kcal ( 375 / 400 / 385)
mais!! tu vas nous les virer ces 3 biscuits?!! m'enfin?!! :lol: fais gaffe hein, parce que j'ai même pas peur des belges et je suis bien capable de venir chez toi juste pour mettre ton paquet de biscuits à la poubelle! non mais oh!! en tout cas chapeau pour le sport!! bisous et encore une très très belle journée à toi
et bien, vous êtes motivées!!! fais qd meme gaffe de ne pas trop forcer d'un coup pour ne pas avoir la meme chose que moi
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NON je vais essayer de ne pas les manger: c'était de la pure gourmandise: une gourmandise à 168 kcal... j'aurais mieux fait de manger une tranche de gâteau maison en fait :lol: . Au moins j'aurais su ce qu'il y avait dedans Laurence, merciiiiiiiiiiiiiiiiii Cerise: vu que je courais presque tous les jours, donc çà va! d'autant plus que hier on a fait un tour de prise de connaissance, çàd qu'on a vraiment fait çà super trankilos et je n'ai mal nulle part, un tout petit peu dans les épaules et c'est tout... En fait j'ai eu tellement peur d'en faire trop pour une première fois que je pense ne pas en avoir fait assez :blink: Vous vous rendez-compte que je n'ai même pas mal aux fesses ni aux cuisses... à moins que je n'ai AUCUN muscles --> pas de muscles pas de douleurs :lol: :lol: Voilà je suis à la bibliothèque et y'a un peu plus de monde que d'habitude.
punaise mumu tu es sur qu'il te reste 10kg a perdre !!!!! oh oui dit nous tou tu as été gâter biz vivi
Oui j'ai eu des cadeaux mais vous allez rire... Mes parents m'ont offert la moitié de l'abonnement de fitness :lol: Et Vincent m'a offert une balance électronique de cuisine :lol: En fait je leur avais à tous demandé des livres de construction civile et ils n’étaient pas emballés de m'offrir un truc aussi peu perso qui était aussi fort en relation avec le boulot... Vincent voulait même aller faire les magasins pour me trouver un petit vêtement... mais on achète pas de vêtement quand on maigrit :blink: après on ne sais plus les mettre au bout d'un mois et çà ça m’énerverait trop ! __________________ Sinon super journée, Nous sommes retournés au fitness ce soir et on s'est vraiment bien défoulés. On a fait les mêmes exos que hier mais à chaque fois nous avons fait 3 séries plutôt que 2 et on a réajusté les charges... J'en au aussi profité pour faire des séries plus longues sur les appareils qui font travailler cuisses et fesses (jesuis même retournée dessus une seconde fois hihi)... Et nous avons aussi fait des abdos... --> je suis en super forme, çà me met de bonne humeur ce sport, j'aurais bien encore continué mais faut pas exagérer non plus, nous sommes resté 1h45 en salle quand même. :lol: Question repas, ce fut aussi une bien belle journée, j'attends de voir la balance décoller maintenant. C'est à dire pas comme ce matin où je pesais 100 gr de plus que lundi grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr JEUDI P'tit dej: - un café au lait - 70 gr de gâteau --> j'ai été plus gourmande qu'hier h34r: Midi: - 50 gr de pâtes - 250 gr de brocolis à la crème - 50 ml de lait - Une crème hyper protéinée comme dessert 5h: - 50 gr de raisin - Une compote pomme/banane Soir (à 9h quand même): - un bol de soupe toute faite chinoise - une tranche de pain nature --> 960 kcal (345 / 390 / 100 / 125 ) A présent je vais aller me coucher pour faire un énorme dodo je pense :lol: Bonne nuit à toutes
Salut à toi Ô déesse Belge ! Alors, comment vas-tu ce matin et que te dis ta balance ? La privation de biscuits a-t-elle payé ??? Euh... pour la photo, je suis pétée de rire aussi ! Remarque ça aurait pu être toi : j'imagine bien Vincent t'accompagner à la salle de sport avec l'appareil photo numérique pour te mitrailler sur chaque engin de torture ! :lol:
Vous me faites rire les filles.... m'enfin on ne va pas à la salle de sport avec un appareil photo quand même... et la vie privée des vieilles mémères qui sont aussi en train de souffrir! Non sérieux, j'suis un petit peu plus molle que çà :lol: Madame balance n'est vraiment pas sympas cette semaine: 69 kg (soit 100 gr en moins que lundi) tout rond aujourd’hui... surtout ne descend pas trop vite hein, tu pourrais te froisser un mécanisme :angry: ... Donc vous voyez ce que çà veut dire pour lundi, jour de pesée :unsure: ... Surtout que dès ce soir je pars chez papa et maman pour aller fêter mon quart de siècle -->petite prise de poids en vue :angry: Alex, tu as raison, je n’ai pas mangé de biscuits... En réalité je n'aurais pas pu :lol: Déjà la soupe et la tartine j'ai eu du mal... Faire du sport pendant deux heures et commencer à manger à 9h c'est pas du tout pour moi... Je pense que la prochaine fois que nous irons à la salle aussi tard je me contenterai vraiment d'une mini soupe et c'est tout. J'avais trop envie d'aller me coucher et je ne pouvais vu car je venais de manger. Sinon toujours pas de courbatures, pourtant hier j'ai quand même bien souffert pendant les exos... longues séries que j'ai eu du mal à terminer donc je sais que les muscles ont bien travaillés mais pas de courbatures, c'est nickel :lol: Sinon cette après-midi je bosse à la biblio --> beaucoup de livres à ranger vu que je ne l’ai pas fait hier --> je vais encore me muscler et m’affiner et devenir toute mince et ferme… Allez, bonne journée les belles
Salut Mumu, Avant de rentrer manger chez moi, je viens te passer le bonjour. C'est super pour le sport. Mais tu sais, si tu ne perds pas beaucoup en ce moment, c'est que tu fais du muscle, et c'est plus lourd que le gras (c-pa-juste...) Mais tu t'affines et tu perds du gras, donc c'est tout bénef, surtout que les muscles consomment des calories, donc après, tu perdras plus vite... ou tu pourras manger plus, au choix Bisous Laurence PS : les kdos, trop fort, mais c'est utile, donc c'est super !
