bon en fait je met meme pas mes menus je compterai demain aujourd'hui c'est trop déprimant lol mais le week etait génial on a eu du soleil en plus que d'mande le peuple!!!
je suis contente que tu aies passé un excellent week-end! ça fait du bien de décompresser! gros bisous ma belle! esther
64.9 ce matin, donc ça remonte pas cela dit ça fait 4 lundi de suite que c'est le meme poid ça fait peur quand meme disons que le 64.9 et le 65 j'peux plus les voir aller semaine sage de chez sage y a que mercredi le vrai anni de mon p'tit loup mais je ferai juste des crepes donc aucun probleme j'espere reussir a retrouver le recette de l'amaigrissement parce que là j'ai bien trouvé celle de la stab.... mais j'me souviens plus comment on fait pour maigrir :lol:
Je me disais que tu pouvais peut être remonter dans ton sujet et reprendre les menus que tu suivais quand çà marchait super bien pour toi. Rien que de lire tes écrits te permettra de te replonger dans l'état d'esprit positif de cette période faste. Ce sera peut être le déclic pour un meilleur nouveau départ. On va y arriver, courage chère Lisou
bonnes idées ma jolie célina, j'ai tou dans mes classeurs, ce sera plus rapide que de lire les 120 pages :lol: puis apres j'me suis dit bien sur que tu sais! pas de kinder, pas de bonbons pas de trucs apres diner le soir et c'est tout!!! je reste dans mes points 18 ce serait super et pas la peine de se prendre plus la tete il faut juste arreter les écarts qui la semaine passée m'ont permis de stabiliser donc cette semaine pareil mais sans ecart je perds obligatoirement enfin il le faut.... sinon il faudra que je diminue encore mes points :unsure:
Ne descends pas ton capital points, après on fait des écarts pas possibles et au final on perd pas. Je me disais que j'allais gardé mon capital de 18 et que les jours où je ferais du sport (minimum 30 mn) je pourrais monter à 20 ou 21 points. Cà aura au moins le mérite de me motiver à faire du sport et, en plus, faudra le suer le tit truc en plus. Le samedi ou le dimanche, je m'accorderai un repas "plaisir" bien calculé avec, par exemple, un gateau individuel ou un plat qui me fait super envie. L'écart contrôlé répond mieux à nos envies et permet de ne pas tout envoyer en l'air en angloutissant n'importe quoi. J'ai pas encore toutes les solutions, la preuve hier (même si je sais pourquoi), mais j'y travaille
tu as raison pour l'ecart controlé et j'ai remarqué que je ne prenais pas un gramme en en faisant par exemple un mille feuille l'autre midi mais calculer dans mes points ben j'avais meme perdu le lendemain mais avant avec WW on avait droit a 14 points d'ecart ^par semaine donc la semaine passée j'ai dépassée grave de chez grave! gateau bonbon, chocolat.... bref la totale cette semaine ce sera 18... chaque jour enfin j'essayerai mais sur en dessous de 21.... avec un max de point matin midi tout en diminuant sur chaque repas en fait ça marche mieux comme ça
merci ma belle, j'y crois a fond.... là je n'ia plus d'excuses.... et puis le régime m'évite de penser a autre chose alors j'vais m'plonger dedans a fond.....
menu du jour bonjour matin: (7.9) 3 petit pain chaud (5.4) beurre (0.5) lait 100 ml (1) orange (1) midi: (7.7) pate 150 g (3) beurre (0.2) ketchup (0.2) tranche de dinde (0.7) pain 25 g (1) petit suisse (2.2) sucre aspartam (0.4) gouter (0.8) pomme (0) yaourt 0% (0.8) diner (1.9) tranche de dinde (0.7) beurre (0.2) haricot vert (0) tomate chaude (0) pain (1) total 18.3 points si pas faim je retirerai le pain quand meme le soir
midi plus faim donc pas de dessert donc 2.2 + 0.4 de moins du coup j'ai changé le gouter qui sera 3.2 points pour compenser sinon je serais a 15 points donc biscuit et compote et ce soir je retire le pain mais je met le laitage a la place voilà je remets le définitif ce soir j'vais arreté de le mettre le matin sinon ça change tout l'temps
Oui, je prévois mes repas mais je note que le soir ou le lendemain pour éviter de poster plusieurs fois mes menus :lol:
matin: (7.9) 3 petit pain chaud (5.4) beurre (0.5) lait 100 ml (1) orange (1) midi: (5.1) pate 150 g (3) beurre (0.2) ketchup (0.2) tranche de dinde (0.7) pain 25 g (1) gouter (2) melon 1/2 (0) pain (2) diner (2.7) tranche de dinde (0.7) beurre (0.2) haricot vert (0) tomate chaude (0) pain (1) yaourt 0% (0.8) total 17.7 points voilà le menu de la journée définitif :lol: et pour le moove your body, magasin tantot et tondeuse + jardinage ce soir
Journée parfaite, bravo Lisou Je trouve même un peu juste aux vues des efforts physiques fournis. Excellente soirée et douce nuit chère Lisou Celina
ben vu qu'je viens de craquer sur vous savez quoi pas la peine de nommer j'crois que.... j'suis pas trop juste.... demain j'compte pas mes points j'en ai marre en fait au lieu de manger comme avant.... je me force parfois a prendre des trucs pour avoir "tant" de points puis arrivé le soir ben je craque.... n'importe nawak je vais tenter une semaine comme au début du régime sans compter ni calories ni point ni rien juste en sachant qu'on peut manger tel ou tel aliment j'm'ennerve j'ai envie de me foutre des beignes!!! toute la journée super, super motivée plein d'objectif en tete et puis là voilà, plus rien ne compte sauf que c'est super bon.... je m'ennerve grave je sais que j'aurais eu une belle perte demain pour commencer ma semaine en beauté et bien c'est raté! j'suis qu'une grosse, nullasse, qui ne tient pas apres 18 h! j'm'ennerve!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! h34r: h34r:
