Moi aussi ma belle je suis pas contente hier j'étais a 67.3 et aujourd'hui 37.800!!! Je t'embrasse fort ma belle et ne lâche rien!!!
tu etais a 37.800 kg et tu n'es pas contente :lol: :lol: bon aller tu m'as bien fait rire sur le coup.... c ton subconscient qui parlait :lol: toi aussi tu as pris 500 g???? mais qu'est ce qui nous arrive!!!!! je sors de ma periode de regle...alors j'etais persuadée que j'allais perdre plus.... hier j'ia pris plus de comprimé pour la rétention d'eau et j'ai donc enfin fait pipi :blink: il faut vraiment qu'il me donne un truc plus fort donc en tous cas je pense pas que ce soit de l'eau car j'ai vraiment fait pipi beaucoup plus que les autres jours enfin on verra les caprices de mon coprs j'aime pas ça pour le matin en fait je bois des oranges pressées ça me donne de l'energie et parait que ça brule les graisses ensuite ben j'aime pas trop le pain grillé sauf avec plein de beurre et dans du lait lol j'hésite a prendre un petit dej comme avant un bol de lait 1/2 écrémé pain et beurre allégé maintenant sans boire tout mon lait juste pour trempé le pain je serais plus calée mais j'sais pas niveau calorie ce que ça donne
Ben justement hier j'ai pas pu en faire à cause de mon dos. Mais aujourd'hui je vais à la salle de sport après le travail et ensuite stepper à la maison!!! Tu penses que c'est du muscle????
ce midi j'ai fait soupe fromage pain et 1/2 grillé aux pommes j'ia mis 100 calories mais j'pense que c moins vu qu'il y a plus de compote que de pate et puis sans plaisir je grossis alors :angry:
oui un gout de trop peu mais bon lol ce soir encore pire qu'hier je grossis a vu d'oeil et pourtant aujourd'hui je susi allée au toilette donc rien a voir non plus avec la constipation je fais le chemin en sens inverse!!! bientot j'vais repasser au dessus des 10 kg perdu!!! j'vais finir par rendre ma belle bague!!!!! j'suis completement déprimée parce qu'il n'y a pas de raison pour que je grossisse je mange autant qu'avant.... moins de 800 calories mais apas en dessous de 600 j'comprends rien!!!! mon corps est vraiment pas cool!!! :angry:
Menu du mardi 15 mai 2007 Petit déjeuner : Orange 123 g 44.97 cal Chocolat kinder *1 70 cal Pain au lait *1 116 cal Total : 233.97 cal Déjeuner : Soupe 30 cl 106.50 cal Fromage 20 cal Pain 32 g 86.72 cal ½ grillé aux pommes 50 g < 100 cal Total: 313.22 cal Total « 2 » : 547.19 calories Gouter : 14 g de pain 38 cal Total « 3 » : 585.19 calories Diner : Tomate cerise 19 cal Blanc de poulet sans peau 100 cal Choux fleur 25 cal Pain 27 cal Total : 171 cal Total journée: 756.19 calories dites moi ce que vous en pensez svp
Coucou Lisou, Je trouve tes menus supers, tout à fait correct même s'il y a certaines que j'éviterais...mais ce soir je suis très mal placé pour faire des remarques à ce sujet. Stagnes-tu toujours ???? Si c'est le cas, attends 15 jours et là il faudra changer quelque chose dans ton alimentation. Cependant, lors de régime il est très fréquent d'avoir des paliers pendant 1 mois. Alors no soucy ma belle Bisoux
merci estelle a 10 h je mange pas et le kinder ben j'ai pensé a Cissa :lol: qui en mange tous les matins une barre, ça s'élimine vite les féculents on m'a dit 2 fois par semaine tu en manges tous les jours toi? et le pain j'arrive pas a m'en passer en ce moment c'est hyper dur! et j'me force vraiment a pas en prendre plus c'est terrible mais tout le monde en mange et j'adooooooorrrrrreeeeee ça! tous les jours je me dis aller aujourd'hui pas de pain apres 12 h et je craque! bouhhhhh ah oui je mange pas a 10 h car j'ai l'impression que sorti des repas principaux c'est du grignotage :blink: demain matin je change mon petit dej car j'ai rendez vous au dr a 12 h 15 et j'ai 1 h de route pour y aller donc 'jvais manger super tard donc plus lourd le matin on verra j'en ai marre de grossir :angry: demain j'espere qu'il me donnera un truc pour la constipation et la rétention d'eau meme si j'crois que ça n'a rien a voir je pense que ce qui cloche c'est que j'ai fait 2 jours vers 600 calories et 2 jours 800 et que mon corps aime pas les yoyo niveau calories.... mais pa sur que ce soit l'ex^plication j'ai repris toutes mes fiches de repas depuis 15 jours noté chaque calorie pour chaque repas et comparé combien de perte pour tant de calorie et tout est different pour le meme nombre je prends ou je perds donc y a aucune explication au niveau des repas j'pense que je vais vraiment arreter de compter car ça m'bouffe plus qu'autre chose alors qu'avant j'me disais j'ai mangé ça c bon...pas calorique là j'deviens maniaque de toutes les balances de la maison il faut que j'me retienne de peser bonne nuiit a demain
Je pense que pour toi , il serais mieux de limiter le nombre de pesée j'ai l'impression que ca t'angoisse plus que se que ca te motive J'vais te dire un truc, tu est arriver ici ya pile 1 mois tu faisais 84,1 et aujourd'hui tu fais 76,9 !!! tu a perdu 7,2 kg en 1 mois tu te rend compte a quel point c'est enorme tu devrais etre fiere de toi .. Si tu reprend qq centaine de gramme avec les menu que tu fais ca ne peux que etre TEMPORAIRE ton corp doit s'adapter, dis toi qu'il souffre, c'est quand meme un gros changement 7 kg de moins !!! alors garde le moral, et surtout garde confiance
oui c'est vrai! Bon allez après ton rdv chez le médecin ça va repartir! Et faut vraiment que tu te fixes un moment pour te peser et le faire qu'une fois par jour. Je suis de tout coeur avec toi. :unsure: Jo
merci les filles, ça fait deja un mois que j'suis arrivée? ça passe vite quand meme hein... bon ben aujourd'hui c'etait le premier objectif - 80 kg donc pour celui ci c'est gagné mais le prochain dans un mois j'ai peur que ça l'fasse pas ce matin - 100 g donc ça veut dire que j'ai vraiment pris ces 500 g aujourd'hui j'compte pas mes menus j'vais le faire tranquillement on verra demain bisous et merci
Un petit coucou pour te remonter le moral !! Le corps a besoin de se poser de temps en temps !! Et puis 400 calories de riz au lait font grossir , alors que 400 calories de protéines font maigrir !!! Rentre toi le dans ton joli crâne une fois pour toute !! Les aliments sont comme un médicament !!! si on abuse de certains ...on arrive à l' effet inverse proposé !! Mais ...on apprends bien mieux par soi-même , tu en es la preuve !!! Courage ...Ne laisse pas tomber surtout !!! sinon tu vas récolter un grand coup de yoyo !!! et là ...ton corps se vengera méchant -méchant !! Bises Marianne
Salut ma belle Lisou, Moi je suis toujours à 67.8kg, les 500g sont toujours la!!!! Je pense que omega à raison c'est à cause du riz, j'en ai mangé la semaine dernière nature!!!!! Et puis le transit c'est toujours pareil, mais bon je désespère pas, pour le midi sa sera une bonne salade de chicon et carotte rapé avec steak de thon à la tomate et ce soir soupe. Je te comprend a 100% puisqu'on est dans le mm cas, je fais un gros bisous....
Hier soir j'ai pensé à toi concernant ta stagnation. Et en surfant sur le net j'ai trouver un article plutôt interressant d'une diététicienne. Zieute : D'abord faire 4 vérifications : 1) prenez vous suffisamment de protéines : il faut 1 g de protéines par kilo de poids corporel et par jour : si on fait 6 kg il faut 60 g de protéines sachant que dans 100 g de steack maigre il y en a 21 g, dans 100 g de thon : 25 dans un oeuf normal : 7,5, fromage blanc 100 g : 7,5 ou 8 mais yaourt 5,5 ! fromages fondus allégés à tartiner (bien sur le pain complet le matin) 5 par portions on peut revoir son alimentation Sources végétales : les protéines sont présentes dans les légumineuses (soja, pois chiche, lentille…). Les protéines d'origine végétale ne contiennent pas tous les acides aminés essentiels (excepté le soja). Sources animales : elles contiennent tous les acides aminés essentiels, on les trouve dans les viandes, poissons, œufs et produits laitiers. Les protéines animales doivent donc être consommées quotidiennement pour couvrir vos besoins en acides aminés essentiels en plus pour perdre plus on peut augmenter ponctuellement à 1,6 par kilos/j au lieu de 1 2) vérifier plusieurs choses/hydrates de carbones = sucres lents et rapides Les hydrates de carbone sont la principale source d'énergie de l'organisme, il ne faut pas les supprimer. Les hydrates de carbone, plus connus comme des sucres, sont la source d'énergie préférée de nos muscles. Les muscles obtiennent des sucres du sang ou de leurs propres réserves en forme de glycogène. Tous les hydrates de carbone ont une importance primordiale d'apport d'énergie à notre corps. Une alimentation correcte doit contenir entre 50% et 60% d'hydrates de carbone. en phase relance on peut aller à 40 % mais peu de temps (2 jours) et qu'il n'y ait que 10 % de sucres rapides et pris uniquement après effort ! en prenez vous 50 % ? et bien répartis ? pour être avec glycémie constante ! sinon stockage vérifiez de prendre ceux à index glycémique bas voir infos: http://www.passeportsante.net/fr/nutrition..._glycemiques_nu http://www-sante.ujf-grenoble.fr/SANTE/mel...st/outil010.htm le soir préferer : les légumineuses comme glucides lents, hydrate de carbone car on n'en brûle que 40 à 60 % le reste = fibres oligos ce sont fèves, pois, haricots grains lentilles 3) des fruits crus en collations hors repas donc pour avoir glycemie constante donc un dans matinée un après midi et pas de jus de fruit au petit dej car index glycémique qui s'élève vite petit dej idéal : pain complet car index plus bas que flocons ou biscottes ! plus compote pour fibres et fructose que n'a pas la confiture, fromage maigre à la coupe pâte dure et molle car plus de calcium que yaourt lait ou fromage blanc et plus de protéines !!!! on peut ajouter pour protéine oeuf dur 4) sport Vous brulez de la graisse lorsque l'effort fourni est supérieur aux calories absorbées dans la journée. mais activités physiques faites en cardio ! et au moins 40 à 45 mn 3 fois par semaine cardio = 226 moins âge on applique 60 % à ce résultat c'est la fréquence cardiaque à ne pas dépasser pour déstocker graisses efficacement rythme plus haut déstockage de glycogène et pas des graisses ! Dans une perte de poids, on parle souvent dépense énergétique et calories. Toutes les calories ne se valent pas. Voici un exemple très simple : vous êtes sur un vélo, et vous pédalez à puissance maximale pendant 15 minutes. Votre coeur va monter très haut en fréquence et votre dépense énergétique va être importante (300 kcal). Ces calories dépensées signifient-elle une perte de graisse ? et bien non car le combustible dans ce cas là n'est pas la graisse, mais le sucre musculaire (glycogène). Maintenant, faites le même exercice, mais à une allure raisonnable, pendant 40 minutes. Votre dépense est toujours de 300 kcal, et pourtant vous avez puisé dans vos graisses. Alors si vous voulez mincir, levez le pied ! en plus buvez vous suffisamment ? en tout dans la journée
merci pour vos encouragements! que de lecture apres l'repas lol bon alors le médecin a vu ma perte et ete tres content :lol: il a dit que c'etait tres encourageant il est ok pour la final 58 kg ça lui semble bien il pense que je perdrais maintenant 4 kg par mois et que ce sera deja tres bien il m'a donné des comprimés pour la rétention d'eau et la constipation donc on verra si ça marche j'ai décidé de plus rien peser ce matin j'ai pris un bol de lait avec un pain au lait un ti bout de pain et gratté mon beurré 15 % j'ai pas eu faim de la matinée et j'etais en forme avec mon jus d'orange pressé mais blyssa c'est marqué que c'est pas bien dans ton article le médecin dit qu'il faut ça brule les graisses et donne de l'energie ce midi salade composé, salade tomate crevette et fromage un yaourt 0 % il m'a dit de prendre un énorme gouter et au pire sauter le repas du soir et pas comme je fais sauter le gouter et trop manger le soir il a dit yaourt 0% et fruits et le soir hyper léger donc je vais suivre ses conseils a la lettre et nous verrons bien j'aurais moins faim comme ça le soir c'est sur j'vous embrasse fort et merci pour votre soutien Marianne soit sure que je n'arreterais pas meme quand le moral est tres bas, j'irai au bout, ma volonté est belle est bien là! parfois c'est dur, hein kichou, quand on prend sans comprendre et ce corps ménnerve souvent mais en meme temps comme dit kisskool le corps fait des reserves parce que trop privé et sans doute le fait de pas manger a ma faim n'aide pas donc on change un peu les choses et on verra je veux pas faire un palier toutes les semaines et c'est ce qui se passe donc il faut vraiment que ça change aller je repars gaiement!!!
Ah ben ça fait plaisir de te retrouver en grande forme et motivée pour continuer ce combat! Je la trouve très très bien ton alimentation. La salade tomate crevette me fait super envie! Je vais commander ça à mon chéri pour quand je rentre lol! j'aime bien ton avatar aussi! bisous!!!
