Merci Sab, ça fait du bien, j'vais me coucher le ventre plein sans contrainte et avec un sourire j'suis contente de moi aujourd'hui j'me suis fais plaisir sans graisse.... comme quoi tout est possible fallait juste que j'me fasse une bonne mise au point quoi! aller le mois de mai s'annonce tres bien et meme si j'met 6 mois a perdre mes kilos ben m'en fous le résultat compte hein!!! et j'vous fait confiance puisque vous savez de quoi vous parlez! vous etes au bout!!!! merci de me guider comme vous le faites c'est vraiment un grand soutien!!!! avec le sport de toutes façons 800 calories c'est pas trop j'pense pas j'vois bien que mon corps change! les muscles se forment... j'arrive a dormir sur le ventre! chose que je pouvais plus faire depuis des années ça fait drole!!!! bon aller c'etait un mauvais moment a passé esperons que demain j'me leve de bonne humeur
bonsoir lisou je te donne l'adresse du site ou je vais aussi pour calculer les calories http://www.coach-gym.com/calorie.html j'espere que tu vas mieux tes repas de la journee top rien a dire mais mange un peu d proteines le soir je te souhaite une bonne soiree amicalement ines
Lisou, ça m'étonne qu'à moitié qu'avec le peu de calories que tu prenais depuis plusieurs jours que tu ais fini par craquer physiquement et moralement, mais je vois que tu vas te resaisir et te faire des menus plus équilibrés et plus caloriques pour "tenir". J'espère que tu y arriveras, mais ça m'a l'air bien parti, ta journée d'aujourd'hui est très bien
Merci Ines, je l'ai mis dans mes favoris il a l'air super simple et bien complet super merci beaucoup! Mumu, merci pour tes encouragements! j'vais repartir du bon pied! bonne soirée les filles et encore merci :wub:
Quand tu veras que la balance aura pas été méchante, tu te rendras compte que régime c'est pas = à privation !! Non mais
coucou lisou je suis contente de voir que tu vas mieux ,et les filles ton tres bien conseillez. vive ce forum :lol: allez tu es sur la bonne voie continu comme ca . bisous
Bonjour a tous et toutes, C'est vrai qu'il est super ce site!!!! j'ia pu me préparer mes repas d'aujourd'hui grace a toi Ines Pas beaucoup dormi mais l'moral est là ce midi j'me fais plaisir avec poulet, et j'me fais une macédoine de légume avec un ti peu de creme 15 % et une cc de mayo allégé j'ia regardé sur le site c bon niveau calorie et j'en reve de macédoine de légume lol et de blanc de poulet enfin du vrai roti quoi! pas mes tranchettes :lol: bon aller j'vais m'peser :blink:
Bonjour tout le monde !! Très bien ton site , Inès ...moi aussi je l' ai mis dans mes favoris !! bon outil de travail !! Lisou , ma belle ...on te l' a déjà dit ...ZEN ....ce n' est pas un sprint un régime ...c' est une course de fond...d ' endurance ...... Et qui veut voyager loin ...ménage sa monture ..... Tu vas maigrir , c 'est certain .....pense à tout ce que tu mangeais avant ...à tout ce que tu as supprimé... Même à 1000 calories par jour tu vas perdre du poids ...doucement ...mais surement !! Il vaut 100 fois mieux ce système...que de t' affamer et de craquer profondément !! Aller !! ZOU !!! vas-y !!! on est là pour t' aider !! Bonne journée et courage ! Bises et amitiés Marianne
Merci Marianne, c'est passé ça va mieux ce matin! j'suis plus sereine...... me faire plaisir restera le plus important dorénavant parce que là ça n'etait plus le cas cette semaine voilà pourquoi je craque bon plus doux plus doux.....cool! quoi - 100 g ce matin donc bilan du mois 8.2 kg..... ce qui est plutot tres bien donc no soucy! le mois de mai sera meilleur je pense niveau mental! parce que c'est vrai que les débuts sont cahotiques lol j'vais aller aux courses ce matin.... avec les trois poussins c'est du sport!!! demain l'école reprend et mes occupations aussi ça va m'changer les idées et m'faire bouger plus bisous les filles lisou
Et ben voilà Lisou!! C'est parfait tout ça!! Tu vas maigrir, c'est sûr, et de manger un peu plus va te permettre de tenir ton régime dans la longueur sans tomber malade et devoir tout arrêter!! Moi aussi je vais aux courses avec mes trois poussins ce matin, le mercredi, ils sont tous là et c'est du sport!! Je penserais à toi lorsque je serais au supermarché! Félicitations, c'est une grande preuve d'intelligence que d'écouter les conseils des autres... Bonne journée, Evita
Ton message me touche beaucoup Marie, c'est vraiment gentil! <div class='quotetop'>CITATION</div><div class='quotemain'>Petit déjeuner : Orange 115 ml 44.85 Pain 50 g 135.50 Nutella 3 g 15.99 Total : 196.34 Déjeuner : Poulet blanc sans peau 110 g 126.50 Macédoinde de légume 150 g 46.50 Creme fraiche 15 % 20g 33.80 Mayonnaise allégé 10 g 27.60 Tomate cerise 63 g 11.97 Total: 246.37 Total « 2 » : 442.71[/quote] voilà pour ce matin et midi c'est pas mal j'suis calée et j'me suis fait vraiment plaisir au repas! vraiment vraiment!!! tout ça en léger alors que du bonheur j'suis déja a 27 .27 g de protéines donc j'suis sur le bon chemin.... j'aurais du mal a trouver 50 g par jour j'crois mais j'essaye c'et que j'aime pas trop la viande et le prix du poulet et quand meme cher cher je ferai des oeufs dur demain ça fera des protéines aussi et du poisson ce week end on va bien y arriver lol
Coucou ma petite Lisou :lol: j'espère que tu vas bien ! Je vois que tu as retenu tous nos conseils et je suis très heureuse d elire ton menu d'aujourd'hui : nickel parfait super génial !!! :lol: :lol: :lol: Continue comme ca surtout , c'est vraiment très bien ainsi et tu ne dois pas te sentir frustrée au moins Bisous
ça va bien merci SAb, ce soir je vais mettre quelques crevettes dans mes crudités pour les protéines j'espere que j'vais maigrir quand meme hein parce que là ça stagne :unsure: enfin ce matin j'etais gonflée de flotte donc.... mais j'ai peur de pas perdre avec 800 calories euh vous avez des exemples de perte avec le meme nombre de calories? j'suis pleine de doute a chaque fois le principal c'est que ça parte mais j'veux pas stagner quand meme quoi :lol: j'voudrais mettre une jolie robe pour nos 7 ans de mariage le 15 juillet et 15 jours apres j'suis marraine alors pareil j'voudrais etre jolie quoi.... pas avoir tout perdu mais me sentir bien les objectifs c'est bien mais ça stresse quand meme j'trouve sur ce j'vais préparer le diner a tout' les filles
<div class='quotetop'>CITATION</div><div class='quotemain'>Menu du mercredi 2 mai 2007 Petit déjeuner : Orange 115 ml 44.85 Pain 50 g 135.50 Nutella 3 g 15.99 Total : 196.34 Déjeuner : Poulet blanc sans peau 110 g 126.50 Macédoinde de légume 150 g 46.50 Creme fraiche 15 % 20g 33.80 Mayonnaise allégé 10 g 27.60 Tomate cerise 63 g 11.97 Total: 246.37 Total « 2 » : 442.71 Gouter : Pomme 140 g 72.8 Total : 72.8 Total « 3 » : 515.51 Diner : Radis 39g 5.85 Concombre 120 g 13.20 Cornichons 30 g 3.90 Tomates cerise 50 g 9.50 Vinaigrette 5 ml 12.45 Crevette cuite 50 g 50 Fromage allégé gruyere 29 g 61.77 Pain 19 g 51.49 Total : 208.16 Total journée: 723.67 calories[/quote]
Alors j'ai l dose de protéines c'est sur.... déja pas mal par contre ce soir j'ai peut etre abusé! fromage et pain!
je suis interompu toutes les 2 minutes par les enfants pas moyen de faire un post entier lol donc je disais j'ai peut etre abusé pour le fromage et le pain j'aurais du les mettre a midi demain je ferai mieux que ça du coup....la balance sera pas cool encore demain
j'ai repris du poid ce soir donc demain j'aurais repris! donc avec 750 calories par jour je maigris pas je me sens lourde j'ia le ventre gonflée! ça m'ennerveeeeuuuuuuu bon aller on verra demain hein zennnnnnnneeeeeeeeuuuuuuuu bonne soirée lisou
