coucou!! allez remet toi!!!!!!!!! tu va repartir sur de bonne base!! ta vue epmale a fait un post special pour ton annif
coucou, tu ne vas plus etre toute seule, j ai acheté le livre, je l ai lu (ça aide ) j ai bien lu tes messages et je commence jeudi (pas le choix, je peux pas faire les courses avant :lol: ) on sera deux à suivre le meme regime, j ai surtout interet à trouver des recettes pour les en cas, j adore le surimi et le jambon (ça va etre au poil) bises et remets toi bien
hello a toute Pour une si moche journée aujourd'hui, je parle du temps ben j'ai un bon moral... hihi La journée alimentaire a ét" parfaite même si j'ai eue un repas '"d'affaire" aujourd'hui j'ai pas craque et pris mon petit saumon fume sans les toast et une viande grillé alors que tout le monde a mange a outrance, je suis fiere de moi Sinon niveau poids ce matin j'etais à 87.600 donc ravie j'approche de mon objectif... Je vois que mon regime donne des idées à certaines d'entre vous... j'espere qu'il vous conviendra vraiment... Et sev si tu as besoin de parler hesite pas a me contacter sur msn je suis toujours connecte le soir et le week end... Sinon voila mon menu dujour Matin Yahurt 2 cuillere de son d'avoine un the une tranche de blanc de dinde Midi 2 tranche de saumon fume Un steack de boeuf un the vert Soir 1 escalloppe de dinde en papillotte (fromage blanc herbe de provence et petits oignons... 2 yahurt edulcoré Voila pour ma journée d'aujourd'hui, bises bises a toutes...
Il existe un site avec plein de recette, tu tape dans la recherche 256 recette de dunkan, c'est une femme qui as regrouper les recettes de dunkan il est sympas tu verra... Mais pour ma phase de PL, je me suis preparer des courgette avec 500gramme de viandes haché des petits oignons.. tout ca cuit ensemble je me suis regalé pendant deux jour et mon homme aussi lool... bises a toi et bon courage..
coucou, j ai commencé ce matin.....n etant pas habituée, j ai mangé tres peu et ce qui m etonne c est que je n ai absolument pas faim....mais à 14h j avais deja vidé mon litre et demi de contrex j ai trouvé le site.......merci, je vais me regaler ce matin j ai pris un café sans rien ce midi 3 batons de surimis en entree 1 escalope de poulet (je me suis fabriquee une sauce froide maison pour l accompagner avec 1 cuillere à soupe de fromage blanc à 0%+1 cuillere à cafe de paprika+un peu de ciboulette hachee+une pointe de couteau d ail haché) simple, rapide et delicieux et à 16h un yaourt 0% en tout cas merci, c est grace à toi que j ai trouvé ma voie lol
Je suis contente sev que tu es trouve le regime qui te plait, j'espere qu'il fonctionneras pour toi autant que pour moi bises bises
bonsoir à toutes Aujourd'hui commence par une prise de conscience ca fait deja presque une semaine que de nouveau plus de popo, bon il me reste la purge du docteur mais va falloir trouver une solution c'est pas normal, j'ai mangé des courgette des fibres soluble de la salade des tomates, du raisin etc et rien... Ce matin sur la balance reprise de 300 gramme mais bon pas de panique je me pese pas tout les jours en esperant perdre 1kg loool Menu du jour Maitn Thé yahurt Midi Steack hache avec petits oignon pour le gout un the un yahurt Soir oeuf dur blanc de poulet yahurt Voila demain je compte me faire des creme a la vanille vu que je finis de bonne heure, marre de faire que de bosser et de pas avoir le temps de faire du sport ou de cusiner je vais me vanger sur mes fourneau ce week end.. Plus que dix jours avant le depart en avion pour Corfou hihi et moins dix kilos sur la balances lool Bonne soirée a toutes....
Ben si, c'est les fibres solubles, d'ailleur je vasi essayer d'augmenter la dose par jour au lieu de trois cuillere je vais essayer 5, qu'en penser vous?
coucou, contente car ce matin j ai perdu 400 gr...c est un bon debut j ai pas encore le son d avoine et le son de blé pour tes soucis de popo, je sais pas si on y a droit mais en pharmacie on trouve de la tamarine c est radical ça ressemble à un pot de confiture, une cuillere et hop 15 minutes plus tard c est reglé moi, j ai intensifié le sport, je profite de ne manger que des proteines pour muscler je me suis mise au fitness j ai mal partout ce matin mais ça fait du bien bisous à toutes
c'est pour ça que je te disais ça, pour le son d'avoine moi j'ai toujours aimé ça, je te l'avais dis étant petite je mangeais celle des chevaux (on rigole pas) après j'ai vu que dans ton régime il fallait du son de blé, tu le prends aussi ? il parait que ça le goût c'est pas terrible, peut être associer les 2 et augmenter les doses et rajouter des pruneaux si tu peux dans ton régime. Fais quand même attention que maintenant ça traîne plus trop
c'est pour ça que je te disais ça, pour le son d'avoine moi j'ai toujours aimé ça, je te l'avais dis étant petite je mangeais celle des chevaux (on rigole pas) après j'ai vu que dans ton régime il fallait du son de blé, tu le prends aussi ? il parait que ça le goût c'est pas terrible, peut être associer les 2 et augmenter les doses et rajouter des pruneaux si tu peux dans ton régime. Fais quand même attention que maintenant ça traîne plus trop
Et les problemes de popo vous dérange? vous etes génées? Parce que ca m'arrive de ne pas aller aux wc plusieurs jours d'affilés (seulement quand je suis au regime autrement ca fonctionne bien) mais pour autant, ce ne me derange pas de ne pas y aller plus. Je sais pas, mais en etant limité en quantité d'aliments, c'est peut etre normal d'aller moins auw toilettes du moment que ce n'est pas génant.
