Gaby, je viens de lire tes exploits ! Félicitations pour ce beau bébé et bravo pour ta reprise en main. Vas tu faire les cours de kiné pour la rééducation du périné ? Ca aide à se remuscler en douceur et c'est très efficace. Ton premier régime était très bizare, du genre dissocié. Le plus simple pour toi serait de manger comme ta famille en privilégiant les légumes, les viandes blanches et les fruits. Pour ce qui est de compter les calories, moi je n'y arrive pas plus de 2 jours. Je fais des portions à ne pas dépasser pour les féculents et le pain (un petit bol de riz ou une tranche de pain) et j'essaie de ne pas me resservir avec des aliments caloriques. Pour ne pas me lasser des haricots verts et de la salade, je varie au maximum, le net est plein de bonnes recettes. Bon courage à toi Gaby ! Et bravo à toutes celles qui t'encouragent et dont les réglettes vont vers la droite <img src="http://smileys.inzenet.org/repository/Respect/bravo.gif" border="0" class="linked-image" />
Salut ! Bon, ben comme Esther, je suis plutôt contente de lire que tu as fini ton régime tout "chelou"... Par contre, je trouve que tu es un peu restrictive. Je sais que tu veux perdre vite, mais dis-toi que d'emblée, sans rien faire de ta journée, ton corps consomme environ 1200 kcal pour le fontionnement des organes vitaux. Du coup je trouve que tu limites un peu trop l'apport calorique. Si tu perds vite, tu peux aussi reprendre 2 fois plus vite ! Tu devrais peut-être t'accorder un peu plus de temps pour atteindre ton objectif ?... En tout cas bonne journée et à bientôt !
Bonjour tout le monde !!! Alexandra : J'ai regardé le blog cuisine et j'ai trouvé pas mal d'idées !!! Merci !!! J'ai également consulté la rubrique Recette et ce midi, j'ai testé les poivrons farçis qui étaient un délice (recette de Sab) mon homme à adoré. Et ce soir, je teste les tartines salées... Tagada : Merci pour Raphael et oui, je vais commencer mes cours de rééducation du périné à la rentrée !!! Je ne peux rien faire avant !!! Je ne vais pas manger comme ma famille mais eux, ils vont manger comme moi !!! Mon homme se plaint de petits kilos superflus (que je ne vois pas) et les garçons, ça ne leurs fera pas de mal de manger équilibré (même si desfois ils ont leurs petit plat perso). Pour le moment, j'essais de garder le comptage de calories car ça me donne un bon aperçu de ce qui est une dose "normale", ensuite, lorsque je serais plus habituée à retrouver une bonne alimentation, j'arreterais !!! J'essais également de varier c'est pour ça que je suis preneuse pour toute nouvelle recette !!! Natali : Je sais très bien que c'est un peu secmais comme dit mon père, je suis têtue et je n'en fais qu'a ma tête !!! Merci quand même de t'inquiéter, a fait plaisir, je sais que je ne suis pas seule !!! Pour ce qui est de mes repas : Dimanche : 889,65 Kcal Matin : sachet vanille + 250 ml lait 1/2 écreme TOTAL : 248,85 Kcal Midi : 150g poulet au barbecue + 240 g tomates + 20 g salade TOTAL : 208,80 Kcal 4 h : 1 yaourt 0 % + 1 pomme TOTAL : 116 Kcal Soir : 35 g salade + 150 g tomates + 50 g melon + 1 boursin + 35 g pain + prunes 200g TOTAL : 316 Kcal Lundi : ????? Matin : rien :unsure: (pas eu le temps avec les enfants et vu que j'avais fais une grasse mat') Entre deux : 1 verre de sunny delight orange fraise TOTAL : 150 Kcal (il fait mal ce verre !!!) Midi : 2 demi poivrons farçis (trop bon :lol: ) TOTAL : 282 Kcal 4h : rien (sortie en courses, je viens seulement de rentrer) Soir : Normalement, tartines salées !!! Je saurais le nombre de Kcal ce soir et au cas ou il y est des imprévus !!!! J'allais oubliée, je suis à 79,5 kg ce matin soit - 500 g (mini yoyo quand même entre ces deux régimes mais je penses que ça va se stabiliser)... En tout cas, merci à tous d'avoir répondu sur mon post et de m'aider à tenir, je ne penses pas pouvoir y arriversans votre aide !!!
Bonjour Gabi, Je viens de te lire, tout abord bien venue à Raphaël joli prénom (c'est le prénom de mon fils) . Tu as 10 kg à perdre apres une grossesse, je te conseil de les perdre doucement mais surment sans trop de privation. Bon courage
Merci ... Avec les menus de ces derniers jours, je n'ai même pas la sensation de privation, c'est ça que j'apprécie et vue que mes hommes mangent comme moi (hé oui, 4 mecs à la maison) avec petits suppléments comme mozzarella ou autre, c'est très agréable de faire attention à son alimentation. Pourvu que ça continu comme ça....
Hello !!! Pas trop le moral ces derniers jours, je baisse plus ou moins les bras !!! Je fais pleins d'efforts en évitant les écarts et aucune perte de poids !!! Je comprends pas, je mange sans graisse te sans sucre mais des féculents quand même sans abuser(ce que je faisais avant !!!), je penses que je vais voir une nutritioniste ou dieteticienne ou revoir comment faire et ou sont mes erreurs... Lundi : 79,5 kg, 877,61 Kcal Matin : rien (pas le temps) Midi: Poivrons Farçis + 1 verre de sunny delight Total : 432 Kcal Soir : Tartines au thon + salade Total:445,61 Kcal Mardi : 79,1 Kg , 882 Kcal Matin : Lait + vanille Total :249 Kcal Midi : Poulet + tomates+ concombre + salade Total :293,8 Kcal Soir : Japonais Total :300 Kcal(j'ai arrondi au dessus) Mercredi : 79,5 Kg, 1048 Kcal Matin : Sachet vanille + Lait Total : 249 Kcal Midi : Pâtes, oignon, brocolis, tomates, poulet Total : 240 Kcal 4h : 50 g Chocolat (j'ai craqué à les voirs en manger toute la journée) Total : 287 Kcal (ça fait mal...) Soir : Reste légumes pâtes du midi + 2 yaouts 0% Total : 272 Kcal Jeudi : 79,7 Kg , 745,5 Kcal Matin : rien Midi : epinard, tomates, oignon, poulet Total : 290,5 Kcal 4h : banane+ lait Total : 139 Kcal Soir : Tarte tomate + tomates, concombre, poivron Total : 316 Kcal Pour aujourd'hui, je noterais demain quand ce sera fini car ce soir c'est fête !!! Et vu que je ne perds pas, j'ai envie de me lacher un peu (sans trop abuser !!! ) Si vous savez d'ou vient le fait de ne pas perdre, dites le moi !!!! J'ai besoin de vos conseils !!! Merci d'avance !!!
trop de calories le soir! ne cherche pas plus loin il te faut tes calories du soir au petit dejeuner sinon tu stockes tout le reste le soir tu n'élimines pas et tes repas sont trop riches le soir 200 calories le soir c bien meme moins parfois 400 matin 300 midi 100 gouter et 200 soir a peu pres bisous courage
Est ce que quelqu'un connait les effets des règles sur le régime? on prend plus, perd plus??? Merci d'avance de vos réponses.
On pèse plus lourd, mais c'est pas de la prise de poids, c'est parce qu'on est gonflé! Donc quand c'est fini, ya pas de conséquence normalement. En revanche, attention, ça entraine des envies sucrées et grasses :lol: Chez moi en tous cas, et je ne suis pas la seule je crois...
pareil lol je stocke encore plus l'eau et j'ai des envies de manger!!!! punaise! bref c pas cool cette période là h34r:
Coucou, J'ai essayé de réduire le soir mais j'y arrives pas... C'est là, le moment le plus dur pour moi car avec mon chéri, on avait l'habitude de manger tout et n'importe quoi une fois les enfants couchés (ce qu'il fait encore), des chips, du choco, des knakis ect... Je vais donc le faire peu à peu car sinon, je sais que je vais craquer si je ne suis pas assez camée le soir !!! Ma mère arrive, je Re apres...
salut Gabi! pour te répondre au fait que tu ne perdes pas de poids il faut simplement que tu comprennes comment fonctionne ton corps. Pour perdre du poids il ne faut JAMAIS sauter un repas!!! Si tu en sautes un, ton corps va faire des réserves sur le repas suivant même s'il est faible en calories. Et puis tu fais tout l'inverse des conseils donnés! lol le matin : repas de roi le midi : repas de prince le soir repas de mendiant. Sur les menus que tu nous as noté, tu as toujours plus de calories le soir que le midi et toujours plus le midi que le matin. De mon côté j'ai plus le midi que le matin aussi mais le soir faut vraiment que tu y arrives sinon tu vas te démoraliser et baisser les bras. Bon courage! bisous esther
Je sais mais j'y arrives pas..... J'essais mais c'est trop dur !!! Ce qui me rassure, c'est qu'en ce qui concerne le poids, je perds a nouveau ça y est, j'étais peut être a un palier vu que j'avais déja perdu 5 kilos depuis ma sortie de la maternité (2 juillet). Tous les jours, je culpabilise en me disant tu as trop manger ce soir, demain ça va faire mal sur la balance et ces derniers temps, tous les jours, je pése un peu moins... Je note mes repas mais c'est pas bon du tout !!! que du super lourd le soir !!! Vendredi : 79,6 kg, 1392 Kcal Matin : Thé + pain Total : 283 Kcal Midi : Sauté de dinde et semoule Total : 311 Kcal 4h : Pain : 283 Kcal Soir : Lasagnes a la tomate, courgette et chèvre Total : 515 Kcal j'ai craquée, j'ai pris deux fois des lasagnes (faut absorber l'alcool j'ai plus l'habitude avec grossesse 0 alcool) et j'ai bu de la vodka et du champagne, on avait des invités, j'ai voulu décompresser un peu Samedi : 79,2 Kg (hé oui, j'ai perdu malgrès les exces de la veille), 1225 Kcal (encore pas bien) Matin : thé+ pain Total: 283 Kcal Midi : Lasagnes + Yaourt 0% Total : 310 Kcal 4 h : Glace (encore craquée) Total :166 Kcal Soir : Japonais Total : 466 Kcal(je prendrais un autre menu moins calorique la prochaine fois !!!) Dimanche : 78,9 Kg (encore en baisse malgrès le japonais) , 982 Kcal (c'est déja mieu) Matin : Lait + vanille Total: 249 Kcal Midi: POulet + salsifits (dégoutée en voyant le nombre de Kcal /100g mais j'avais déja ouvert la boite !!!) Total : 322 Kcal Soir : Tomates, poivrons thon en salade (j'étais censée m'arreter là mais j'avais encore trop faim ) + lasagnes Total: 411 Kcal Malgrès tous ces exces car il y en a, ce matin je suis descendue à 78,5 Kg. Ce soir, je vais essayer de faire un repas léger. Demain, Parc Astérix prévu au programme histoire de faire plaisir aux deux grands qui se plaignent de ne pas être réélement en vacances car on ne va ni a la mer ni a la piscine... Et pour une fois, ils auront leurs parents que pour eux sans que le petit frère ne nous prenne tout notre temps disponible !!! Le bon côté des choses c'est qu'avec la marche, je devrais perdre un epu de calories (le sport m'étant interdit). D'ailleurs, je viens de réaliser uq esi le sport m'est interdit, les manèes c'est peut être pas top !!! Tans pis !!! Bonne soirée a tous!!!
Coucou !! Ca fait longtemps !!! Hé non, je n'ai pas baisser les bras mais avec bb, les travaux et le reste, je ne trouve plus le temps de venir. Je continue à compter les calories... Aujourd'hui, ça fait un mois jour pour jour que je suis au régime et le bilan est de - 7 kg... Je n'arrive toujours pas a faire que 200 Kcal le soir mais j'en fait de moins en moins. Mes habitudes alimentaires ont changées et je ne ressent plus cette pression de régime deu début, maintenant, j'ai plus l'impression de faire attention que d'être au régime... Ce matin mon poid était de 77,2 kg, vous vous rendez compte que ça fait 5 ans que je n'ai pas étée a ce poids et j'y suis rester pas longtemps, j'ai vite repris .... Voila, voila, j'esperes que vous allez tous bien et que vos efforts sont récompensé... Bizz a tous Aurélie
Plus rien ne vas... Je n'arrive plus a retrouver ma volonté et je craque sans arret. Résultat : 79,1 kg ce matin... Est ce que ça vous arrive? Comment faites vous pour passer ce cap?
moi perso, je vais faire une seance de shopping, il y a rien de mieux pour faire revenir la volonté.En attendant, je visite le musée haribo tout a l' heure et j' ai trop peur de craquer aussi , mais comme ma balance affiche moins un kilo ce matin, ca me motive beaucoup!Dis toi que des demain, tu repars sur des bonnes bases et ca ira!courage ca va revenir.
je me dis que je n'ai pas fait tant d'effort pour rien! j'essaye de preparer mes menus a l'avance pour ne pas réfléchir en journée a ce que je pourrais manger tout en faisant des plats allégés mais super bon, bien préparé.... pour se faire plaisir.... il faut se fixer des objectifs dans une semaine refaire ton poid le plus bas.... etc etc trouve toi des trucs qui te poussent a reprendre comme il faut.... et puis laisse le temps a ta peau de se tendre evidement ça pendouille mais si tu te mets a faire des abdos ça pendouillera ^plus aller motive toi.... tu es forcément mieux a 79 qu'a 92 met nous des photos si tu veux on pourra voir la différence tu n'es sans doute pas objective..... comme nous toutes on se dévalorise souvent aller courage!!!! viens sur ce fofo le plus souvent possible c important pour la motivation!
allez, reviens nous raconter Aurélie! c'est quoi cette prise de poids? QU'est ce qu'il s'est passé? bisous esther
