Salut Beauté ! A mon avis tu devrais t'octroyer un p'tit goûter, genre un yaourt et/ou un fruit. Sinon ton corps risque de se mettre en mode "restriction". Il va considérer que tu as sauté un repas et il va tenter un stockage au dîner. C'est fourbe ces bêtes là ! Faut savoir ruser :lol: Et puis tu n'as pas faim maintenant, mais dans une heure, ça sera peut-être le cas ! Et de manger à 16h t'éviteras sûrement de trépigner en attendant le dîner et de prendre le risque d'un grignotage irréfléchi !
Bonjour Esther Natali a raison, il te faut prendre une collation sinon tu seras trop en appétit ce soir et tu risques le dérapage pas vraiment contrôlé Je te conseille de manger (à 16h00, pas après) une barre céréalière, un yaourt à 0% et 1 pomme. Gros bisous et excellent dimanche à tous et toutes Celina
merci les filles! z'êtes des zamours! bon, la pomme je peux pas trop trop encore avec mes dents! Depuis ce matin je peux me brosser les dents sans que la brosse ne touche les dents du dessus (ou du dessous! :lol: ) J'ai quelques fruits, je crois que je fais me faire 1/2 melon avec un yaourt, ça devrait me caler jusqu'à 19h! bisous esther
j'ai pris mon gouter à 16h: melon + 1 yaourt + 1 poignée de céréales. Le tout mélangé dans le 1/2 melon, c'était très rigolo! par contre grosse grosse envie de macdo, énorme envie de macdo! c'est le dimanche qui est le plus difficile à gérer pour moi. Je speed toute la semaine et le dimanche je me détends tellement que je baisse toutes mes protections! Envie de me vautrer dans le canapé en matant un film et en mangeant macdo! Envie d'avoir l'impression que mon estomac va exploser, envie de boissons gazeuses, de frites, de fromage fondu! Je me sens super mal, j'ai envoyé bouler Loïc. J'en suis à 3 mois de régime, à peine à la moitié. J'en ai marreeeeeeeeeeeeeeee!!! Je voudrais être comme tout le monde! fait chier!
<img src="http://www.yatoula.com/gif/smiles/smiles_76.gif" border="0" class="linked-image" /> 'ttention ! Ca va tomber !!!
Oui, je viens de manger. Tout comme toi, je speed toute la semaine et dernièrement, ma vie a changé. Je me reconstruit une autre vie et là, j'ai pas tenu. J'ai pas fait énorme non plus mais j'ai mangé une bonne dizaine de points en +. Aux vues de points "économisés" toute la semaine, c'est pas très grave puis je me sens mieux. Comme tu le dis, on a besoin d'être comme tout le monde. A ce sujet là, je crois qu'une fois par semaine je vais m'accorder une journée "normale", au moins pendant quelques temps. On ne peut pas vivre que de privations non plus. Puis en calculant mon coup, je suis sure de me faire plaisir en limitant les dégats. Je ne cherche pas à me justifier, encore moins à me déculpabiliser.... je ne tenais plus, c'est tout. Je compense tous les maux, toutes mes souffrances actuelles.
j'arrive pas a suivre qui a mangé mac do? esther ou célina? euh j'suis fatiguée j'crois bien j'arrive pas a comprendre :lol: bon alors esther envie de mac do mais craqué ou pas? et célina c'etait quoi ces 10 ^points de plus? pas grave les filles demain c'est lundi..... euh sinon moi aussi j'sors le fouet demain hein :lol:
bon, bein voilà, je suis fière de moi! PAS CRAQUE!! rangez les fouets, les menottes, les chats à 9 queues, c'est pas pour moi! Mon beau-père est venu ce soir, fallait qu'on finisse un boulot. Il a trouvé que je n'avais pas l'air d'aller bien. Je lui ai dit "envie de Macdo! " et là il m'a parlé de ses difficultés à lui, de son histoire, il s'est réellement ouvert et ça, c'est pas gagné avec lui! Il m'a demandé de lui parler de tout le chemin que j'ai parcouru en 3 mois et bien sûr au final... bein, plus envie de tout foutre en l'air avec des conneries! Il m'a embarqué dans une autre histoire, on a bossé comme des cinglés et après, j'ai préparé l'apéro pour Loïc et lui, moi je me suis sortie des tomates cerises, 2 galettes de céréales et je me suis fait une tite soupe. Pas un seul écart!! :lol: :lol: :lol: donc voilà, le truc que j'ai toujours conseillé aux autres mais que je n'avais jamais eu l'occasion de mettre en application pour moi : tu as des envies, tu ne te les explique pas, barre toi dans une autre histoire dans ta tête, plus tu y penses et plus ça fait un effet "loupe" et ça prend des proportions hallucinantes. C'est vrai que le dimanche est le jour le plus dur à gérer pour moi, parce que tout le reste de la semaine je me fixe sur les horaires de Loïc et que le dimanche c'est relâche complète. Dimanche prochain je bosse toute la journée, ça va aller, sauf que le midi c'est méchoui frites pour tout le monde, pas même une petite salade, faut que je vois comment je vais faire! Merci les filles encore une fois pour simplement qui vous êtes milles bisous esther
Bravo Beauté ! C'est vraiment la classe d'avoir tenu comme ça ! Du coup je range mon fouet et je te souhaite une douce nuit <img src="http://www.yatoula.com/gif/smiles/smiley_140.gif" border="0" class="linked-image" /> A demain !
bonjour les minettes!! programe du matin : 20mns de marche à jeun (j'y vais tout de suite, faut juste que je me réveille encore un chouilla!), ensuite petit déj, je pars avec Loïc parce que j'ai des trucs à faire en ville et hop je rentre à pied soit encore 35mns de marche rapide! Voilà! Non mais oh! :lol: pesée du matin : 87 en même temps ça fait de nouveau 3 jours que je ne suis pas allée aux toilettes Je vas prendre un petit cachet aux plantes ce soir. bisous et merci pour vos félicitations! esther
Bonjour Esther Bonjour à tous et à toutes Félicitations pour ta détermination ! C'est encourageant de te lire, merci de partager tout çà avec nous Je voulais m'excuser d'avoir posté mon craquage ici. C'est pas très motivant pour les troupes ce genre de choses. Je reprends dès aujourd'hui mes bonnes habitudes. Je vous souhaite une excellente journée et je vous embrasse bien fort. Celina
Esther!!!!! Bravo!!!! c'est exellent!!!!!! tu n'as pas craqué!!!! tu es super forte ma belle!!! quel courage!!!!!!!!!!!!!!!!! félicitations d'ici 2 jours plus d'antibio et ça va descendre d'un coup d'un seul t'en fais pas.....
Célina! bien sûr que tu pouvais poster ton craquage ici! Si je l'avais lu lorsque j'étais encore pleine d'envie, je crois que ça m'aurait aidé à ne pas craquer! Et puis je pense qu'on peut tout se dire donc voilà! Ce matin j'ai bien respecté ce que j'avais prévu, je suis contente j'ai bien transpiré! :lol: moral bien remonté, tout va bien! bisous à toutes! esther
Merci Esther J'ai mis mon vélo d'appart dans le salon, j'en ferais ce soir en rentrant du travail. Bravo pour toute cette marche et pour tous tes efforts !
faut ptêtre que je vous mette ce que j'ai mangé quand même hein, sinon je vais reprendre de bien mauvaises habitudes! :lol: ce matin : 1 verre de lait 3 galettes de céréales 1 noisette de beurre 1 fruit 1/2 litre de thé vert midi : 1/2 cuisse de poulet roti (sans la peau bien entendu!) 2 càs de riz 1 portion de brocolis 1 fruit 1 yaourt nature. 1/2 litre de thé vert il est 16h30, je n'ai pas faim, tout va bien, je vais tenir jusqu'à mon repas de ce soir haut la main! gros bisous esther
