wouhahou j'ai été obligée de monter la vigilence de mon anti popup au niveau élevé! Y'a que chez moi qu'il y a des fenetres de pub qui s'ouvrent dès que je clique qqpart sur le fofo ou chez vous aussi?
menu du soir (espoir!) salade verte avec quelques olives 1 tranche de blanc de poulet 2 tranches de pain de lin 1 portion de fromage allégé 1/2 litre de tisane spécial transit je me sens bien, à part une énorme envie d'aller pisser comme il y a 5mns! :lol: bisous et bonne soirée! Esther
pas de pub chez moi lol tu m'as fait rire car quand j'ai voulu ecrire mon menu j'voulais mettre menu du jour bonjour puis j'me suis non ça va pas l'faire :lol: :lol: $ j'arrive et j'lis menu du soir espoir :lol: :lol:
pops up terminées chez moi, je ne sais pas ce qu'il s'est passé! h34r: pesée du matin : 88,6! c'est bon, j'ai limité les dégâts! Comme je sais que les écarts se voient seulement deux jours après, j'avais franchement peur pour ce matin! Mais la vigilance paye! :lol: Donc demain matin je serai en dessous des 88,6! Voilà ça fait pile 3 mois aujourd'hui que j'ai commencé à perdre du poids, c'est la première fois que je n'atteinds pas mon objectif, c'est pas grave, j'ai appris plein de choses! Petit récapitulatif : 21 mai 2007 : 107,4 kilos 21 août 2007 : 88,6 kilos conclusion : vivement dans 3 mois! :lol: Prochains objectifs : 1) être en dessous des 85 kilos le 08/09 pour la demi-finale 2) être en dessous des 82 kilos le 22/09 pour ma visite de lons le saunier et là j'en serai pile à la moitié! ce que j'ai mangé ce matin : 2 tranches de pain au lin 1 verre de lait 1 noisette de beurre du raisin blanc 1/2 litre de thé vert à jeun : 35mns de marche rapide J'ai reçu le colis de ma copine avec les fringues taille 44! Je rentre dans tout sauf 2 hauts (type blouse), mes fichus nibards ne peuvent plus respirer! Je me suis rendue compte que j'ai bcp perdu du bas du corps (les jambes et les fesses) mais par contre par trop du ventre et des seins. Auriez vous des conseils siouplé? Je vous mets des photos ce soir Gros bisous esther
c'est super!!! quel parcours!!!! bravo pour ces 3 mois de determination et de réussite exemplaire!!!! pour le haut ben il faudrait commencer les abdos maintenant tu peux.... jepense niveau poid meme si c'est que 10 au début et ensuite pour le ventre faut manger plus de féculent et moins de légumes pour la poitrine les pompes.... moi j'ai perdu de partout au fur et a mesure donc en fait j'ai fait des exos de partout.... comme tu fais la marche tu fonds du bas plus vite donc compense avec des exos du haut..... pas forcément de la muscu pure et dure parce que tu risques d'avoir de gros muscles mais plus des trucs doux.... avec étirements quoi..... et pas trop juste ce qu'il faut pour pas ressembler a barakouda :lol:
Bravo !!! Pour ce qui concerne le haut du corps, ça serait bien que tu ailles à la piscine 1 ou 2 fois par semaine. Ca muscle uniformément et finement. Sinon, je suis OK avec Lisou : faut compenser avec des exercices qui font travailler le haut du corps. J'ai récemment découvert un truc : j'ai des poids à scratch d'un kilo chacun que j'utilisais pour ma rééducation et maintenant je les mets autour de mes poignets ou de mes chevilles pour traîner à la maison. Ca paraît pas comme ça, mais ça donne du tonus. Faut pas s'attendre à un résultat spectaculaire, mais je trouve ça quand même pas mal : ni vu ni connu tu soulèves 2 kilos localisés au bout de tes bras plusieurs heures par jour ! C'est ceux-là : <img src="http://www.decathlon.fr/FR/images/assets/gd-asset_7462249.jpg" border="0" class="linked-image" /> Chez Décathlon ils sont à une quinzaine d'euros
je vais me les acheter bonne idée! pour les gros bras de camionneur c'est nikel, en douceur comme j'aime.... ben les feculents c'est tous les jours qu'il en faut!!! repete en coeur!!!! riz pdt ou pate un jour pate un jour riz un jour pdt et au "pire" remplace par du pain les légumes font gonfler le ventre.... alors il faut normalement pour que tout soit équilibré a chaque repas 1/3 de légumes 1/3 de viande maigre 1/3 de féculent les féculents sont nos amis demande a natali
les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! les féculents sont nos amis! Comptez pas y'en a 100! :lol: Mais si je mange des féculents tous les midis, je vais perdre moins vite! et puis ça va me faire prince le matin, roi le midi et mendiant le soir! Oulalalalala vous allez me faire culpabiliser à manger des féculents tous les jours, je vais jamais y arriver moi!
Les féculents ne sont pas forcément plus caloriques ! Et puis si ça te chagrines vraiment : manges tes pâtes au petit déj' :lol: Nan mais sans déconner, les légumes, c'est beaucoup de flotte et la rétention d'eau fait gonfler. Par contre les féculents facilitent le transit et permettent d'évacuer les gaz de putréfaction qui gonflent l'intestin... C'est pas très glamour, mais c'est la réalité : pour un ventre plat, des féculents une fois par jour c'est important !
Bonjour! En remplissant mon carnet d'alimentation (dans "une tite nouvelle au régime" si tu ne te souviens pas de moi!! lol) j'ai été regarder ton dossier et j'ai vu ta question pour perdre du ventre!!! et bien moi aussi c'est un de mes problèmes (comme beaucoup je suppose...) j'ai donc fait quelques recherches sur le net et je suis tombée sur un article qui donne des idées d'exercices ainsi que les aliments conseillés et les aliments déconseillés!!! voila je te file le lien car je le trouve interessant ..apres je sais pas si il répondra à toutes tes questions mais on ne sait jamais....en tout cas j'espère qu'il t'aidera: http://www.ligne-en-ligne.com/articles/ventre-plat.html bon courage a toi et à toutes celles qui sont dans notre cas!!! Bonne journée
nat a grave raison!!!! tu perdras pas moins en mangeant des féculents voir meme plus car ça facilitera le transit, et puis ça te degonflera le ventre!!! mon ventre est pas gonflé enfin plus.... je mange des féculents chaque jour et j'ia pas perdu? bon arrete ton cirque maintenant ça commence a bien faire :lol: tu manges des féculents et tu maigris c'est que dans ta tete que ça te fera pas maigrir! na! et toc!
yop les filles! il s'est passé qqch de vachementimportant et vachementbien pour moi ce matin, je vous raconte ça ce soir, là je file chez Peugeot à Vesoul pour faire un partenariat national! héhéhé je lis tous vos posts ce soir et ce midi... j'ai mangé une patate avec mes haricots verts! :lol: je vous mettraismon menu de ce midi bisous esther
