" Courir c'est bon pour moi " Une bonne condition physique En jogging, l'effort d'une intensité moyenne ( pulsations cardiaques aux alentours de 120/min) mais d'une durée importante (on court généralement entre 30mn et 1heure : c'est un sport d'endurance, au meme titre que la natation, le velo, la marche ..... Il n'y a pas mieux pour retrouver la forme et la conserver ! En effet, en sollicitant de façon continue les systèmes cardio-vasculaires et la respiration, ces activités oxygenent l'organisme, améliorent la circulation sanguine et augmentent les capacités du coeur et des poumons. De quoi vivre 100 ans ..... au moins !
