mardi 25/05 suite Soir épinards purée poulet grillé ( 2 pilons) par contre j' ai craqué sur le fromage 1 part de camambert 1 part de pont l' Evêque pain. j'ai arrété aprsè et j' attends 10 minutes 1/4 d' heure avant de voir si le dessert me fait vraiment envie ou si je n' ai plus faim et que je suis rassasiée, mais je pense que et je suis sûre parce que je l' entends, je frigo m' appelle euhhhhhhhhhhhhh le frigo m' a appelé, si si je vous assure , je l' ai entendu prononcer mon nom. Total, un chocolat liégeois en plus Mercredi 25/05 peti dej 1 bol de ricoré pain beurre et un peu de confiture Midi nuggets de poulet pomme dauphines yaourt Soir 1 verre de champagne 1 hotdog maison soit un bout de pain de 150 grs environ moutarde , ketchup 2 knackis. Bon pour le coup pas très équilibré mais bon à l' heure qu' il était, j' avais pas envie de faire à manger. ce sera pour aujourd 'hui. Bonne journée
dit donc les fruits et les légumes ....tu les a mis en prison !!! :lol: :lol: , allez aujourd'hui ,tu fais le plein de verdure ,hein !! sinon on peut venir avec le fouet !!!! :lol: :lol: et pour le frigo qui t'appelle et ben je te raméne des boules quiés !!! :lol: ,allez bisou la miss !!
:lol: :lol: :lol: trop drole Débo ben non je l'es ai pas mis en prison juste dans les placards :lol: :lol: et / ou laissé dans le jardin :lol: et puis le fouet :wacko: ... je suis pas trop adepte :lol: Alors pour aujourd 'hui jeudi 27/05 petit dej 1 bol de ricoré pain (50grd) beurre(10 grs) Midi pates 100 grs champignons 150 grs tomates ( 2 moyennes) ail persil poulet grillé fromage (30grs) yaourt au chocolat Soir hampe de veau salade du jardin fromage ( 30 grs) pain (20 grs) pour les boules quiès, .... ben en fait, .... je les ai jamais supporté :lol: :lol: Bonne nuit à toutes et tous. bisous
coucou les vacances se sont super bien passées, toujours trop court maisil faut bien reprendre un jour ou l' autre et pour moi et bien c' est cette nuit. Je n' ai rine écrit sur mes menus mais ca a été un peu n' inporte quoi et je reprendrai bien comme il faut la semaine prochaine car je sais que entre les repas vite fait avec n' importe quoi et les encas pas équilibrés du tout depuis samedi je sent bien que j' ai regonflé Je file remettre une machine en route et préparer le terrain pour recevoir le bois que l' on nous livre ( une super affaire qui c' est présentée hier ) alors quitte à faire rentrer du bois à l' automne et bien autant en profiter maintenant. bonne fin de journée. @++++++++
Bonjour !! Tout le bois est-il bien rentré ??? Alors , cette motivation ??? !! Il faut que tu te consacres plus de temps !!....S ' il fait beau et que tu n' es pas de service ...penses à te mettre en maillot .....C ' est un bon moyen pour forger de bonnes résolutions !! Si on se voile la face à soi-même !!! c ' est pas bon du tout !! Bois ....de l' eau ...encore de l' eau ....les fruits , il vaut mieux les manger !! tu auras des fibres et tu brûleras des calories pour les digerer ! En avant !! on se bouge !! Courage et volonté ..;et des bises Marianne
Coucou. Oui ca y est le bois est fini de rentre de ce midi ... je mettais déjà couché à 8h30 ce matin après être passé voir ma belle mère qui est hospitalisée en gériatrie. et mon voisin m' a livré le reste vers 12h15. Ayant entendu le bruit et le chien aboyé, je me suis donc levée à 12 h30. pas beaucoup dormi du coup, je vais donc aller faire une petite sieste au soleil merci Marianne ou Oméga; je ne sais pas si tu préfères que l' on dise ton pseudo ou ton prénom; de tes conseils. je bois beaucoup pas de soucis la dessus et de l' eau bien entendu les jus de fruits, j' en bois mais c' est juste quand ils sont bien frais et pour le plaisir 1 à 2 verres par jour grand maximum, je préfère croquer dans les pommes ou les pêches et les autres fruits en général. le maillot de bain j' ai mis le week end de la pentecote et effectivement, :unsure: ca m' a fait un effet ..... !! :blink: mais depuis samedi dernier, entre les voyages à l' hopital et le reste de la maison je dois dire que je n' ai pas eu trop le temps de m' occuper de mes menus et de moi en général. mais la c' est mieux organisé alors je reprends le bon rythme dès demain. je vous laisse mon mari vient de rentrer du boulot, je file l' aider à finir de ranger les grosses billes de bois. bisous et @+++++++++++
Bon alors comme il fallait s' y attendre, j' ai repris 1 kilos 2 entre le week end famillial de la pentecôte et les repas sur le pouce en grna d n' importe quoi de cette semaine depuis l' hospitalisation de ma belle mère samedi. mais cela ne va pas m' entacher le moral, je me suis reprise depuis hier
Coucou me revoilà avec mes notations de repas. je note 1° et 2) repas car étant de nuit , je les ais mangé à 18 h30 pour le prmier et à 2 h du mat pour le second, le petit déj ayant été pris à 14 h . jeudi 3/6 matin : bol de ricoré, pain beurre 1° repas: melon jambon cru pomme de terre cuite à l' eau tiède salade oeuf dur yaourt 2° repas melon fromage pain liégeois au chocolat vendredi 4/5matin matin bol de ricoré, pain beurre 1° repas grande salade composée de : -salade verte -pomme de terre à l' eau ( 2 petites) -2 tranches de jambon -tomate -dés de fromage( comté environ 30 grs) yaourt pain 2° repas melon salade jambon oeuf fromage pain yaourt samedi 5/6 matin ricoré 1croissant Midi méga salade composée comme celle de vendredi fromage blanc pêche Soir salade de pomme de terre et boeuf cuit aux échalottes. fromage glace exotique pain dimanche 6/6 Matin ricoré pain beurre Midi raviolis salade verte comté pain nectarine Après la pluie et l' orage de cette nuit, passez une bonne journée sous le soleil @++
Je profites de ma pause pour vous passer un petit coucou. Ma pauvre Soso, pas de chance, en Normandie nous avons eu du soleil, tiens je t' en envoie un peu dès que je me lève tout à l' heure. dimanche suite soir salade de pommes de terre et de boeuf cuit à l' échalotte salade verte fromage pain yaourt nectarine lundi 7/06 matin 1bol de ricoré pain beurre midi salade p de terre +boeuf + échalotte + salade verte ( ben faut bien finir les restes et puis c' est tellement bon :lol: ) fromage pain flan à la vanille ( yaourt) pêche. soir pates jambon ( 2 tranches) fromage pain Mardi 8 / 06 levé ricoré pain beurre 1° repas steack haricots mange tout tomates cuites aux échalottes,persil ail fromage pain 2 petis suisses. 2° repas 2 pêches pain confiture yaourt cerises toujours la course entre le boulot ( ou on me rappellle pour combler les arrêts de travail :angry: ), la maison, le collège et le lycée et l' hopital pour faire manger ma belle mère. je commence un peu à fatiguer , mais bon j' arrive à bien dormir et ar écupérer alors j' espère que vous allez bien. @++++
Coucou Mercredi 9/06 matin 1 bol de ricoré pain beurre midi salade verte du jardin jambon fromage pain yaourt pêche soir 2 verres de rosé / orange en apéro acoompagné de surimi, concombre , 1 part de cake au jambon, champignons recette WW,radis pour remplacer les cacahuètes, et autres biscuits 1 part de quiche maison salade verte du jardin jeudi 10/06 matin 1 bol de ricoré pain beurre Midi salade verte du jardin cannelloni fromage pain yaourt pêche soir radis cote de porc riz salade verte du jardin fromage pain yaourt Vendredi 11/06 Matin 1 bol de ricoré pain beurre Midi roti de porc salade verte du jardin fromage pain yaourt pêche Soir saumon à la crême pomme de terre cuite à l' eau fromage pain fraises du jardin Samedi 12/06 Collation nuit pain beure confiture pêche yaourt Petit déj 1 bol de ricoré pain beurre 1° repas Méga salade composée de - salade verte du jardin - pomme de terre cuite à l' eau (3 petites) - surimi ( 4 batonnets) - oeufs ( 2) - tomate (1 grosse ) Fromage pain yaourt Et du coup en notant mes repas et en essayant de me tenir au nombre de calories et / ou points WW qui dans l' ensemble correspondent à peu près au même, j' ai perdu 500 grs cette semaine. Bon ok, c' est pas énorme par rapport à la 1° semaine mais c' est toujours mieux que rien et je me dit que si j' arrive à perdre 500 grs par semaine, cela fait 2 kgs / mois et au bout de 5, j' aurais atteint mon 1° objectif !! Soit - 10 sur la balance . Cett fois ci, j' espère que je vais réussir à tenir la distance. @+++ bisous
500g c'est bien, si c'est regulier, tu as plus de chances de ne pas les reprendre apres. Tu n'indiques pas les quantités que tu as mangé, mais si je peux me permettre un conseil, essaye de supprimer le pain et fromage. ou si tu es accroc (comme moi), manges en 1 fois par jour, ou bien remplace ta viande et féculent par ça. Dans les regimes proteinés, il ne faut pas manger du tout de fromage pendant le premier mois. Mais peut etre manges tu du fromage allégé... C'est normal de perdre plus la premiere semaine, et moins ensuite. La premiere semaine, on se "vide" et on evacue les kilos les plus récents. En tout cas, bravo pour les 500g, ca doit dejà te faire du bien.
Merci Marimba pour tes bons conseils. Euh :unsure: ben oui je suis accro au fromage je suis normande et bine normande Je vais essayer de procéder comme tu me dis, et de fait je ne devrait pas ressentir de frustration puisque j' en aurai mangé . toutes les sortes de fromage y passent, mais je n' en mange pas plus d' une part normale soit environ 30 grs. Au niveau allégé, le seul que je prends allégé mais c' est juste une question de goût et non de calories ou autres c' est le Merzer Je le privilégie le soir en fonction de celui que j' ai mangé le midi en fait. pour ce qui est des quantité, elles sont de tailles normales , je mange bien mais je ne prends pas de grosses quantités, je reste dans les proportions recommandées par tout nutritionniste, en mettant toujours plus de légumes verts que de féculents sauf lorsque je travaille. Et puis comme beaucoup, c' est sur les craquages et les accès de boulimie qui me font remonter la flêche de la balance en haut :angry: Pour le moment depuis un bon bout de temps, aucune crise n' est venue entaché ma rééquilibration alimentaire, je croise les doigts pour que ca dure . Allez voici la suite de mes menus <span style="color:#000000">2° repas</span> fruits yaourt pain confiture Dimanche 15 06 Peti dej ricoré pain beurre 1° repas pavé de saumon pomme de terre cuite à l' eau (2 moyennes) crême ( 2 c ) yourt pêche 2° repas. jambon radis yaourt compote Lundi 15 petit dej ricore, pain beurre midi jambon mayonnaise salade verte du jardin pain fromage pêche soir frites cote de porc yaourt Un peu , enfin beaucoup moins équilibré lundi mais je vais vite me reprendre dès aujourd' hui promis Bonne journée bisous
Oui effectivement, frites + cotes de porc, ca fait monter en fleche la ration calorique de la journée!!! Moi aussi je suis accroc au fromage. Alors je préfère en manger du très bon un peu de temps en temps plutot que de l'allégé dégueu tous les jours. Mais j'en mange quasiment tous les jours mais une seule fois (ou alors un tout ty bout riquiqui la 2eme fois... h34r: )
coucou désolée gros coup de mou avec grosse crise de boulimie depuis la semaine dernière et tous mes efforts envolés le temps de la dire avec quelques grammes de plus vu que je viens d' enfiler un pantacourt qui me serre " un peu " euh bon d' accord beaucoup au niveau du ventre . :unsure: Je me sent moche grosse ( ce qui est vrai lol ) et mal dans ma peau . au secouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuurs j' en peu plus de ce corps qui fait n' importe quoi !! bonne journée @++
Salut Tweety je ne sais pas quoi te dire pour te remonter le moral... :unsure: Essaie de prendre un jour à la fois, ne pense pas à la semaine dernière, essaie de penser aux petits efforts que tu peux faire aujourd'hui. Nous, les femmes (et je parle de moi!!!) avons l'habitude de nous mettre beaucoup de pression: on veut être au max et ce dans tous les domaines, n'oublions pas que nous sommes des êtres humains avec souvent un quotidien chargé et des petits imprévus qui souvent nous compliquent et boulversent notre quotidien. De plus, nous nous perdons dans notre cahos en nous oublions que nous ne pouvons pas TOUT CONTRÔLER!!! ce n'est pas facile je le sais. Pour ma part, j'essaie de vivre un jour à la fois. Je suis une fille qui culpabilise très facilement, tout est de ma faute: les échecs et tristesses de ma fille, les frustrations de mon mari, l'indiférence familiale et j'en passe. J'essaie d'alléger mon quotidien, j'essaie de vivre et de sentir mes petites réussites, car je trouve dommage de les laisser filer. Je me rends compte que mes échecs pèsent beaucoup plus sur la balance que mes petites réussites et j'en ai marre de vivre ainsi. Je pense que la vie est belle et que nous avons une grosse part de responsabilité envers nous-mêmes!!! Je t'envoie toute mon énergie positive et je t'invite à t'offrir un petit plaisir aujourd'hui, je t'invite à te faire un petit cadeau. Tu as pleines de bonnes raisons de t'aimer. Je ne doute pas que tu dois être une femme formidable et pleine de belles qualités. Alors, je te souhaite de passer une belle journée. Je te souhaite de vivre AUJOURD'HUI une petite réussite.
coucou Tout d' abord merci Diane pour ton message de soutien qui m' a redonné du baume au coeur. Je crois que tu as raison il faut que je prenne tout au jour le jour et que je profites sans me poser trop de questions; mais c' est loin d' être facile. on ne se refait pas ! bon allez c' est décidé, demain je m' aime !!! et puis j' ai bien réussit à arrêter de fumer sans l' aide de personne du jour au lendemain , je devrais bien réussir à perdre quelques kilos quand même. :huh: Bon je file ma pause est finie et les sonnettes n' arrêtent pas . @++
