salut c est vrai que les aliments que tu manges ne sont pas des plus caloriques je pense a ces raisons : -ton corps s habitue a ne pas manger, donc le matin est deja un moment ou ton corps ne depense pas grand chose >>peut etre en mangeant le matin te permettrai de perdre du poid avec le temps -il y a une histoire de quantite aussi, tout les aliments peuvent faire grossir(ou empecher de maigrir) au dela d une certaines quantite, meme les pommes et les tomates >>pour ca je ne sais pas quoi dire vu que j ai le meme probleme, mais je fais attention tout simplement(regardant la taille d une part sur les aliments etc...) -dors tu assez?souvent ne pas dormir beaucoup fait rajouter un repas, du stress ou une mauvaise digestion(il y a des heures pour les organes) >>euuhh...dort plus -si vraiment c est trop dur, que ca te met la pression ou autres, le mieu c est d aller voir une dieteticienne voila c est a peu pres tout, il faut jamais oublier que le corps est concu pour manger, donc mangeons! j espere que ca peut t aider, mais je ne te connais pas donc ne prends rien de personnelle, se sont des conseils ou je te laisse piocher ou tu te retrouve bye bonne soiree Damien et courage nous sommes la ps:tu ne perds pas sur la balance mais te trouves tu plus mince?moi j ai longtemps stagne sur la balance mais on me trouvais plus fin
coucou Christel, je te proposerais de noter en détail par exemple ta journée d'aujourd'hui --> on poura peut-être y voir plus clair je te promets d'y jeter un oeil demain!
Merci Damien ! Merci Muriel ! en réponse : le sommeil : pas de souci. car je pense bien que régime + manque de sommeil = je pete les plombs !! j aime mon entourage quand même les quantités : elles ne sont pas énormes. promis. hier... 7h30 café midi oisson au four (citron epices) et courgettes soir :salade (mâche) une tranche de blanc de poulet. un pamplemousse the avec 3 biscottes legerement beurrée ma journée d aujourd hui : 7h30 un café 8h15 travail 10h30 une pomme (une golden, de taille moyenne) 1 the 12h00 ; un potage- un yaourt avc edulcorant-un pamplemousse 15h00 : une pomme 1 thé 20h00 : une betterave, laitue, une tranche de blanc de poulet dans quelques instants je prendrai thé et pamplemousse voilà... en l ecrivant je me dis... c est trop peu... mais je n ai pas faim. si, a l heure des repas, mais pas apres. mon corps stocke ses réserves, il ne veut pas s en débarasser, c est ça ?
Ben moi je pense que tu ne manges pas assez, et en plus tu n'as pas de tous les groupes d'aliments. Tu devrais rajouter des féculents le matin et le midi, ou au moins le midi si tu n'arrives vraiment pas à manger le matin. De même, il n'y a pas de produits laitiers. Essaye d'en prendre un dans la matinée à la place de la pomme par exemple, et un le midi ou le soir au moins.
Tu as le droit de vouloir perdre vite, c'est ce qu'on aimerait toutes! Seulement, attends toi à reprendre dés le moindre écart, il faut que tu gardes à l'esprit que quand on se prive autant, le fait de remanger normalement fait reprendre directement, alors c'est beaucoup plus difficile de stabiliser, et de supporter moralement les reprises fréquentes. En tous cas bon courage! Caro.
Oui comme les filles, je dirais mange un peu plus si ca se trouve ton corps sera moins "stressé" (facon de parler hein ^^) du coup il pourra éliminer plus tranquillement...
coucou christel sans surprise, mon avis est semblable çà celui des autres: tu ne manges pas assez et ce n'est pas assez équilibré... en gros tu manges moins de 400 kcal /jour ce qui n'est même pas assez pour assurer les fonctions vitales (600 kcal/jour) --> ton corps se met en mode "défense" et ne lache plus rien! --> une seule solution, manger plus et de tout :lol: voilà le plan: - matin: (vu que tu as du mal je ne t'ai rien mis à "macher") un fruit (même en jus) + un produit laitier (un yaourt, un verre de lait...) - collation: une tranche de pain (ou tout autre féculent) + un produit laitier - midi: 100-150 gr de viande maigre/poisson/... + des légumes à volonté + 150 gr de pdt ou 50 gr cru de riz/pâtes ou 1 tr de pain - collation: un fruit et/ou un produit laitier (comme tu as envie) - soir: légumes à volonté + des protéines sous la forme que tu veux --> ce sera nettement mieux et tu verras que ton corps acceptera de perdre. N'hésite pas à te faire ton propre post pour qu'il soit plus facile de te suivre Vouloir perdre trop vite s'est s'empêcher de réussir en général
Merci encore ! mon souci, c est que là, je suis tellement motivée pour perdre, et comme je crains que ça ne dure pas... alors oui je me prive ! je regarde chaque étiquette avant d avaler quoi que ce soit ! c est comme ça que je vous ai trouvé d ailleurs ! en cherchant sur internet une "table des caloris" qui me dise quel est le fruit, le légume le moins calorique... donc tout ce qui dépasse 40 calories/100 g, je l ai tout bonnement viré, me disant que moins j en consomme, et plus mon organisme puisera dans l excédent en stock... mauvaise pensée en fait ! bon, je vais faire ça mieux ! MMMMMEEEEEEEERRRRRRRRCCCCCCCCCIIIIIIIIIIII !!!! suis contente de vous avoir rencontré !!!
Bonjour tout le monde ! Je suis un peu paniquée moi aussi : j'ai vraiment l'impression de faire un régime pour rien. Depuis ma pesée de lundi, je n'ai pas perdu 1 gramme ! Mercredi, j'étais même à + 200g ! :huh: Pourtant, mes journées types ressemblent à ça : Matin - 150g de fromage blanc + 1 banane + 2 cerneaux de noix + 1 cuillère à café de miel - 1 thé sans sucre Midi - Légumes + féculent + protéine (ce midi, j'ai mangé du tofu au carottes avec une portion de riz au curry et des bâtonnets de poivron) - 1 yaourt (pas forcément 0%) - parfois 1 carré de chocolat noir avec un thé Collation - 1 thé - 2 galettes de riz Dîner - 1 bol de soupe (faite maison, sans pomme de terre) - 1 tranche de pain + fromage frais allégé - 1 compote sans sucre Je commence à psychoter dès que je mange une tomate cerise, j'ai même presque l'impression de gonfler ! Y a quelqu'un qui aurait une explication ?
Ben non tu n'as rien à te reprocher ma belle, tu manges équilibré, et pas en grande quantité apparemment. Il n'y a pas forcément d'explications, peut-être que ton corps a besoin d'un temps d'adaptation.
tout à fait d'accord! Nat, te prend pas la tête, laisse le temps à ton corps. Essaye peut-être de boire plus ou autre chose (je ne sais pas si tu bois beaucoup ). Question nourriture franchement c'est parfait!
C'est bien ce que je me disais, mais parfois, on a besoin de l'entendre des autres... En attendant, ce soir j'ai fait ma "folle" : 2 tranches de pain complet tartinées de fromage frais et une tranche de poulet pour me faire un sandwich ! On va dire que c'est l'écart de la semaine :mellow: Bon, c'est vrai que je pourrais faire plus de sport, mais je suis vraiment pas motivée. Je fais ma demi heure de marche rapide par jour et pour l'instant j'ai pas le cœur à faire plus. Je crois qu'il faut le temps à mon corps pour s'habituer aux petites privations. D'ici une semaine, je me sentirai peut-être moins fatiguée et je reprendrai une activité plus intense le moment venu. En tout cas, vraiment merci d'être là
J'espére que t'as apprécié le sandwich... et puis y'a pas de quoi se fouetter ça reste assez light! fais surtout gaffe à ne pas te lasser, tu es fatiguée alors prends bien soin de toi, et surtout reste motivée! ... la forme reviendra! Caro.
<span style="font-family:Franklin Gothic Medium">Salut les filles!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Moi j'ai triché parce que mon chéri va encore me planquer ma balance !!!!!!!!!!!!!!!! Aujourd'hui hui je suis à 83.9 kilo, je ne sais plus a combien j'étais lundi dernier, je vais regarder sur le forum!!!!!!!!!!!!! au tout cas j'ai perdu et ca c'est génial!!!!!!!!!!!!!</span> <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes042008/reglette-08-04-27-93.565-83.8.png" border="0" class="linked-image" />
