snif snif m'oubliez pas les filles... moi aussi je viens de Belgique et moi aussi je veux participer NAD
Hello moi aussi je viens le faire avec vous, au jour d'aujourd'hui je suis à 86.2 kilo........... <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes042008/reglette-08-04-15-93.565-86.2.png" border="0" class="linked-image" />
En ce moment: 58kg 1er juin: 55 kg Je vise pas super haut car comme vous le savez les filles j'ai pas perdu 1g en 6 mois (??!!!!!avec sport+alimentation équilibrée :blink: bizzzz NAD
mais en même temps tu as perdu de la graisse et pris du muscle... et vu que de la graisse tu en as très peu, c'est logique que tu restes stable
oui Muriel c'est exactement ca, j'ai tout de même envie de perdre comme vous et de sentir la joire que cela procure, ca me ferait tellement plaisir de perdre 2 kilos d'ici juin, voilà pourkoi je souhaite participer. MOTIVATION ALLEZ LES FILLES ON Y VA...TOUTES POUR UN MEME COMBAT...EN VENIRA BOUT AVEC LES KILOS bizzzzzz NAD
allez une de plus !! ............debo recrache le nutella toute suite !!!!!!!!!!!!!!!!!! :lol: :lol: , bon ,ce matin 85.6 et pour juin 76 sera pas mal !!!
heureuse de te voir parmi nous Débo et je veux te voir TOUS LES JOURS sur le forum!! Même si les choses que tu as à nous dire ne sont pas des plus réjouissantes! On l'a toutes fait de fuir le forum quand ça ne va pas et le résultat a été le même pour toutes : on s'est enfermé dans les méandres honteuses de la bouffe!! Alors pas de honte puisque pas de jugement! Que la force soit avec toi petit Jedi!! :lol:
Bonjour ! Je vous découvre, et... si je peux aussi participer ! ça tombe bien, on partage pile poil le meme objectif. donc moi aussi je suis partante pour -8kg en 6.5 semaines. lundi 14/04 : 80kg taille 1.60m age : 38 ans Kstion a nadia : combien mesures tu ? parce que 58kg, je pense que pour bon nombre d entre nous, c est le rêve du rêve du rêve !!! alors n essaie pas de perdre plus : il y a un poids ou tu auras beau faire, tu n arriveras plus à moins de mettre ta santé en danger. @+ Christelle
Coucou Christelle, Enchantée, pour répondre a ta question, je mesure 1.70cm et j'ai 29 ans. Il est vrai que le problème de poids n'est pas conséquent mais tu sais j'ai fait de l'anorexie mentale (sans jamais me faire vomir heureusementil y a 4 ans et à cette époque là je pesais 47 kilos. Heureusement aujourd'hui je vais beaucoup mieux et j'ai appris a manger correctement, je mange équilibré et j'avoue que je me permet des petits plaisirs de temps a autre. J'ai detesté cette période mais je regrette une chose, mon ventre ultraplat, aujourd'hui j'ai encore de jolies petites poignées d'amour et un petit bedon qui me dérange il faut l'avouer. En fait a travers ce "régime", je souhaite surtout m'affiner au niveau de la taille, c'est mon objectif principal. Je fais du sport très souvent et j'avoue que ca m'aide beaucoup. Voilà Gros bizzz a toi @+++ NAD
Nadia, pour affiner la taille, il faut faire de l exercice qui te fait bouger a ce niveau la de ton corps. je suis grande théoricienne, et je ne mets rien en pratique ... donc : abdo au sol, les fesses au sol, torse releve en appui sur le dos, jambes ae lair, bien droites, et tu ecris l alphabet avec tes jambes. en essayant de poser le moins possible les jambes entre les lettres... plus ça fait mal, et mieux tu le fais !!! tu peux aussi le faire le dos a plat, il faut alors lever les jambes un peu plus haut... sinon, pour commencer soft, debout, bras tendus devant, ou sur les cotes, ou mains sur les hanches (la symetrie du corps est importante), et tu tournes le haut de ton corps en ne bougeant que la taille, à gauche, à droite, etc... le fait d avoir les bras tendus raffermit la poitrine en même temps... attention de ne pas bouger plus le cou que la taille, tout le haut du corpsdoit rester dans le même axe, et les genoux symétriques. bon courage !!! Mathilde, je te parlerai un peu plus tard de mes soucis de poids a ton âge... Bizz les filles ! ChristL
Merci beaucoup Christelle pour ces précieux exercices que je vais m'empresser de pratiquer dès ce soir!! (je fais des exercices avec le batôn rotations de gauche a droite en contractant bien le ventre) Je te fais dgros bizzz et te souhaite a nouveau la bienvenue sur ce forum Excellente journée à toi NAD
Pfiouuuu ça donnerait presque envie tout ça...le jour où j'aurais eu le courage de faire des abdos et des étirements et tout ça chez moi, je mériterais la médaille d'or !!!! Et au fait, bienvenue à toi Christelle
re ! dites moi, j aime beaucoup vos signatures "stimulantes" qui montre la perte de poids... mais... on les trouve ou ? j en voudrai bien une moi, par exemple, qui commence par un éléphant et se termine en papillon ? optimiste non ? a défaut, j en choisirai une autre... ce soir salade mix : salade verte et rouge, radis coupés en rondelles, et une tranche de blanc de dinde coupée menue menue... avec beaucoup d epices ! passke la salade ok, mais il faut que ça ait du goût ! et dessert : yaourt nature. puis un the, et ma bouteille d eau a proximité... aromatisée au citron l eau (aromatisée par mes soins !!!) comme vous l aurez compris : je n apprécie pas l'"insipide" ! bonne soirée mesdames et mesdemoiselles (pas de messieurs ?)
salut christelle et bienvenue on les trouve sur le site zero-complexe (clique sur une de nos signature tu arriveras direct dessus) et là tu dois cliquer sur le lien (à gauche) "réglette" Ensuite tu la compose comme tu veux et tu n'auras plus qu'à coller/coller le code reç dans ta singnature sur ce forum (aller dans "mes contrôle (en haut) et choisir "modifier ma signature" voilà, j'espère que tu trouveras
Ben les messieurs désertent... trop pudiques pour un forum ou pas aussi motivés que nous pour faire régime? :lol: Caro.
