salut a tous alors moi je me mets jamais en maillot donc pas d'objectif plage bravo marimba tu as tout perdu ,vivement que mon corps deviene aussi inteligent que le tien :lol: :lol: pour ce qui est du jeune ,comme je suis musulmane je peut vous dire que ca fait vraiment du bien au corps mais surtout a l'esprit .ce qui est dommage c'est que en dehors du mois de ramandan je n'y arrive pas trop ,parce que pendant le mois du ramadan beaucoup de personne le font ce qui donne la motivation comme dans ce forum, sachant que je ne suis pas seul a faire un regime la motivation est la; attention jeuner ne fait pas maigrir ,sa purge un peu le corps donc a ne pas faire tout les jours. sirene donne moi un exemple de ce que tu mangeais pendant ton regime ,merciet bravo pour ta perte de poids; bizou a tous :wub:
Bravo Marimba!!!! C'est génial...vive les exces de fetes quand on voit que ça ne perturbe pas plus que ça!!! Moi je ne suis pas pour le jeûne dans le but de perdre du poids...cest pour moi un bon moyen de tomber dingue. Une simple pensée alimentaire et hop on fait une véritable crise d'envie...la frustration ce n'est pas bon. Je suis d'accord avec le fait de fixer des objectifs "calories" quotidiens ou hebdomadaires car au moins on peut se faire plaisir en gérant à coté. Alors que si on se prive de tout, quand on craque c est pour de bon et ça fait mal!!
Merci Marianne pour toutes tes précisions! Ca me parle plus en effet Aude, c'est vraiment génial que tu sois redescendue à 69.2 !!! Nan mais je rève !! tu as perdu ces 3 kilos en une semaine non ???? Vraiment bravo en tous cas !!! Moi ce matin, 62.7, ca descend pas vite :huh: A+ les filles !
Coucou! Pour etre exacte Sab, je suis passée de 71.6 le 1er janvier à 69.2 ce matin. Soit 2.4 kg en 5 jours. Donc effectivement, je pense venir à bout des 600 g restant d'ici 2 jours. Tant mieux. Mais de toutes facons, je "recommence" mon regime. Comme le montre ma reglette, mon objectif à changer ainsi que mon poid de depart. Bien sur je n'oublie pas les 12 kg deja perdus :lol: , mais j'estime que le poid de depart de mon "nouveau" regime est de 71.6 et que mon objectif est de 60. C'est peut etre un peu trop, mais on verra en chemin. Donc avec ce nouveau regime, nouvelle notes, nouveaux objectifs, nouveaux délais... Je considere donc que j'en suis à ma 1ere semaine de regime. Je me suis calée sur le programme de Nat, à savoir perdre 800 g par semaine (moyenne que j'ai appliquée lors de mon "précédent" regime), donc normalement vers la mi avril, je serais à 60 kilos. Du coup, j'ai refait mon graphique (je ne prendrais en compte dessus que la pesée du lundi puisque le 1er janvier etait un lundi). En fait, ce qui change c'est l'etat d'esprit plutot que la technique car je ne changerais pas la facon dont je m'alimente puisque j'ai bien perdu jusque là. Je vais continuer sur une base de 1200 calories par jour avec si possible du sport au moins 2 fois par semaine (stepper, velo, footing ou piscine) et le plus souvent possible des series d'abdos / fessiers. Voila pour mes bonnes resolutions de cette nouvelle année. Sur ce, je vais m'acheter des moules anti-adhesif car meme si je surveille mes calories, je continue a cuisiner pour tous mes amours! Et puis ces moules peuvent servir pour faire des cakes de legumes, de poissons... Nan je me justifie pas!!! :lol:
<img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettesfirst2007/reglette-07-01-06-84.97484.3.png" border="0" alt="Image IPB" /> bonjour pas de panique pour la diete, en ce qui me concerne, c'est juste le debut de trois jours pour perdre l'eau que j'ai, car ici il fait tres chaud, et j'ai des problemes lies a poids que j'ai repris notamment des jambes gonflees et douloureuses... Ce soir je suis invitee, je ne peux pas dire non, alors je sais que je vais devoir dire non sur certaines choses, notamment le champagne, car avec les jambes gonflees du moment pas du tout recommandé, et bien entendu surcre et graisses, si je peux. Par contre j'entamme un reequilibre alimentaire des lundi, et je pars aussi en france ce jeudi, donc seminaire, a la neige, va falloir la aussi jongler. mais je suis determinee, a prendre cette fois le temps de perdre doucement mais surement. Pour la petite histoire j'ai tres souvent fait des regimes, d'autant que je m'en souviennes liés a ma jeunesse, tres grosse et à 20 ans la peur de grossir, m'a amené a faire constamment des regimes, pour paraitre ce que je suis grande et mince dira t on... Le probleme des dernieres années, regime trop vite fait et trop rapide, d'ou reprise de poids aussitot la STOP.......... Je prends conscience de tout ca, je ne suis pas obese, je suis sportive, dynamique, plongee vtt trek rando, longtemps cavaliere bref, je veux par des groupes comme le votre me mettre a accepter tout, mon etat et surtout comme hier ne pas demoraliser au point d'en pleurer. OK je suis boudinnée dans la combi de ski, ok mais avec le temps et un moral au zenith, je dois pouvoir les perdre, sans passer par des regimes debiles et sans interet. Alors voila ce que j'ai decide pour 2007 Je reste avec vous, et voici, mon menu dietetique PREMIERE PHASE 10 JOURS MATIN : 1 petit grille complet suedois – 1 tranche de jambon de dinde – 1 yaourt 0% 1 verre de lait ecremé – 1 fruit MIDI : legumes a volonté – 150 g de viande ou poulet ou poisson 1 yaourt – 1 fruit 16 H : 1 yaourt ou 1 fruit ou 1 verre de lait ecreme SOIR : legumes a volonté – 150 g de viande ou poulet ou poisson 1 yaourt – 1 fruit DEUXIEME PHASE 10 JOURS MATIN : 2 petit grille complet suedois – 1 tranche de jambon de dinde – 1 yaourt 0% 1 verre de lait ecremé – 1 fruit MIDI : : legumes a volonté – 150 g de viande ou poulet ou poisson - UN JOUR SUR DEUX 100 g de feculent (riz pate complete pomme de terre) 1 yaourt – 1 fruit 16H : 1 yaourt ou 1 fruit ou 1 verre de lait ecreme SOIR : legumes a volonté – 150 g de viande ou poulet ou poisson 1 yaourt – 1 fruit TROISIEME PHASE 10 JOURS MATIN : : 2 petit grille complet suedois – 1 tranche de jambon de dinde – 1 yaourt 0% 1 cuillere cafe de beurre et 1 cuillere a cafe de confiture allegée 1 verre de lait ecremé – 1 fruit MIDI : : legumes a volonté – 150 g de viande ou poulet ou poisson - 100 g de feculent (riz pate complete pomme de terre) - 30 g de pain 1 yaourt – 1 fruit 16H : 1 yaourt ou 1 fruit ou 1 verre de lait ecreme SOIR : : legumes a volonté – 150 g de viande ou poulet ou poisson 100 g de feculent riz pate pomme de terre – 30 g de pain 1 yaourt – 1 fruit Dieteticienne a l'appui.... donc je vais manger.... mais a savoir, plus de sucre, vin, moi qui en plus fait des cours d'oenologie, mais bon le nez est aussi un moyen de parfaire ses connaissances, je m'y resouds Je pars au, pérou en mars, d'ici la je me donne le temps de manger pour maigrir. Voila marianne de quoi répondre a tes questions et peut etre aussi vous rassurer quand a cette idee de diete, mais je repete, sur trois jours, diete proteine pure, style fromage 0% pour degonfler. Cet apres midi, le temps malgre tout reste chaud et humide, pluie,prevue, donc on part faire du VTT demain matin, prevu, marche de 5 h, en montagne, 3h aller 2h1/2 retour, mais c'est aussi ce que je fais regulierement.. la prise de poids rapide, en septembre je pesais 75 le 18 precisemment, donc rapide, est liee a un exces de tout bien evidemment, et puis on se dit, bah je suis mince allons y TOUT faux comme d'hab...." Mais heureusement il y a findus , findus !!!" je blague, non heureusement, y'a des forums comme le votre ou tout se dit, tout s'explique et tout devient clair.... J'en ai fini de faire n'importe quoi, ce soir je vais detendue, chez nos copians toubibs et manger sans trop faire d'exces, demain marche et lundi reeducation et ce jusqu'a la fin des faims..... Bon ravie de papoter avec vous , ca je sais bien le faire en general.... Merci pour l'ecoute et a vous lire mesdames
Aude, je n'avais pas vu que tu étais repartie de 71.6 sur ta réglette !! Mais c'est sur qu'il ne faut surtout pas oublier ces 12 kilos perdus !!! En tous cas, ce nouveau départ devrait t'être bénéfique Pour ton objectif de 60 kilos, ca reste raisonnable, j'espère sincérement que tu y arriveras Moi aujourd'hui, j'avais pas le moral, je sais pas pourquoi , alors mon copain qui sait que j'adore la shopping m'a trainé dans une boutique pour m'offrir un petit pull :lol: Et instinctivement, j'ai pris une taille 3 et une taille 4 .... et là , les deux étaient trop grandes :blink: C'est vrai que j'ai pris ca par reflexe, alors je me suis rabattue sur la taille 2 qui ne m'est même pas trop petite !! Je n'arrive vraiment pas à réaliser mon nouveau corps ... !! Avec de nouveaux vétements par contre, c'est beaucoup plus flagrant ! Vivement les soldes en tous cas Cavalière, tes menus me paraissent très équilibrés, mais moi, j'aurais poussé la Phase 1 pendant 10 jours de plus ( soit 20 au total ) Enfin tu verras bien le moment venu ! Bon courage en tous cas
Bravo Aude, Tu es arrivée a entraîner ton corps à brûler, et en plus sans prot et sans cardio! Alors là chapeau, ma poule. Mamette et Sab sont nos 2 mentors sur ce site, et toi tu es une force de la nature. Je m'inspire de vous 3 mesdames pour trouver la force de vous suivre. Merci de tout coeur, Nat
Ha bah c'est gentil ce que tu dis ... Moi je m'inspire de vous toutes alors ... On se soutien mutuellement, c'est ca notre force ! Toutes seules, on vaudrait peut être pas grand chose :lol: :lol:
C'est genial, en fait on s'accroche les unes aux autres, on se motive, on se soutien et on se comprend. Moi aussi de vous lire ca m'aide a tenir mon cap. Ce qui est super, c'est que nous avons toutes des vies différentes, des regimes differents, des ages, des physiques, des objectifs différents, mais nous suivons toutes la meme voie. Tant mieux, à plusieurs on est plus forts! Marianne est la lueur dans la nuit que j'essaye de suivre. Sab, tu es la motivation et la droiture qui me donne envie de faire de mon mieux et Nat, tu es l'humour qui m'aide a ne pas baisser les bras (j'adore tes "pfff", tes"chui trop contente et chui à donf là! mdrrrrrrr!"., et aussi "et c'est lassant l'eau plate (bizarre je me suis jamais lassée du vin quotidien", ou encore "Courage, (je m'encourage moi-meme mdrrrr)" et un p'tit dernier pour la route "Allez courage ma poule (je m'écris à moi-même...) Nat". C'etait un concentré de Nat! :lol: Cette nuit, I have a dream... J'etais avec des personnes que je ne connais pas en realité et là on se connaissait apparement depuis longtemps. On etait ensemble dans un bar et là un "nouveau venu" dans notre groupe arrive et en fait on lui expliquait que l'on s'etait rencontrés grace à un forum. Ca monte au cerveau ces choses là!!! :lol: Sab, je crois l'avoir deja dit, ton copain a l'air tres gentil. Il est bon à marier ç'ui là!!! :lol: Moi tout pareil pour le chopping, comme je ne sais plus trop dans quelle taille je rentre, j'ai tendance à prendre du 44 (comme avant), du 42 et du 40. Et quel plaisir de rentrer dans des "petites" fringues!!! vivement l'été. Cavaliere, perso je trouve tes menus un peu leger vis à vis de tout le sport que tu fais. contrairement à ce que dit Sab, moi je serais passée directement à la phase 2. Mais tout depend de tes habitudes alimentaires, je suppose que ta diet est bien plus calée que moi. Mais donc pour ma aprt, deja en temps normal quand je me passe de feculent c'est dur dur, mais si en plus tu rajoutes des heures et des heures de dépenses physiques tu risques d'etre vite fatiguée. Enfin apres, c'est à toi de sentir, mais franchement si tu te trouves moins en forme ou un peu deprimée, je te conseillerais d'ajouter quelques feculents à tes menus. (Enfibn moi meme je dois manger environ 50g de pain le matin, 100g de pates le midi et de preference pas le soitr, mais quand meme de temps en temps un peu de pain environ 30g). en tout cas, je te souhaite d'avoir le moral au zenith comme tu le dis, c'est la clé de la reussite!
Je vais essayer d'être à la hauteur de 2006 en 2007. Et continuer de te faire marrer, ma poule, à chaque fois que je poste (pfffff c'est du sport ça! et repfffff sans perdre de calories). Nat
Aude, c'est adorable tout ce que tu dis :wub: Vraiment très touchant .... C'est vrai que les affinités se sont crées tout naturellement, j'ai l'impression de vous connaitre un peu, et comme tu l'as si bien dit, nous sommes toutes différentes, mais aussi complémentaires ! Je suis très investie dans un autre forum et j'ai déjà rencontré une dizaine de membres que j'apprécie énormément et dont certains sont devenus mes amis ! On s'appelle , on s'écrit, on se rencontre ! C'est vraiment super ! Ici, dès mon arrivée , j'ai retrouvé le même genre d'ambiance et j'ai tout de suite sentie que je serais bien ici parmis vous et je ne me suis pas trompée C'est à chaque fois un plaisir de vous lire et de vous découvrir, vous êtes toutes géniales ( toi aussi Adil, mais ici, le féminin l'emporte ) Et Aude, c'est vrai que mon chéri est adorable J'ai conscience d'avoir une perle avec moi Je ne compte pas le laisser partir :lol: Bonne nuit les filles , je vais essayer de bosser mes cours un peu, faut pas que j'oublie que je passe mes exams en Juin <_< <_< h34r: A demain
coucou les filees et gars dites donc vous m'en avez mis un placart à lire!!!! je lis le matin et le soir y en a trois fois plus!!! je suis trop contente le 24 décembre 71 et ce matin 69 tout rond trop génial Ce qui fait 17,6 en 18 semaines elle est pas belle la vie et pourtant hier deux parts de galette des rois!! je vois qu'il y a de petites nouvelles nouvelles bienvenue à vous et bon courage ici c'est le forum de soutien par excellence. Je crois que quand je serai arrivée à mon objectif, 64, je vais replacer la barre plus bas on verra, car pour l'instant le régime n'est pas trop dur grace à vous toutes evidemment!!! bisous et ne soyez pas trop bavarde!!!!!!!!!
Je me disais la meme chose hier. Cela fait presque 4 mois que je suis au regime et je n'ai pas vu le temps passer grace a ce forum. Si je suis bien mon objectic hebdomadaire, j'en ai encore pour 3 mois. C'est drole, avant de commencer je ne m'etais pas fixé de dure et si j'avais imagine que cela serait aussi long, je n'aurais peut etre pas commencé. Et puis au final, grace à vous toutes ca se passe tellement bien que je repousse mes objectifs a chaque fois. Donc MERCI à vous tous et toutes! aude
Les filles, c'est exactement la même chose pour moi !!! J'ai commencé fin Juillet 2006, soit depuis bientot 6 mois ! Quand j'ai commencé, je pensais que ce serait réglé en 3-4 mois et comme Aude, je me serais découragée si j'avais su que ca durait autant ! Mais en fait, je ne vois pas le temps passer avec vous , c'est génial Bon dimanche à tous
Comme quoi, il vaut mieux etre naïve des fois... Par contre y'en a une qui commence à me chauffer : ma belle mere!!! Elle doit etre jalouse! Depuis que je suis au regime (ou du moins que mon beau pere lui a fait remarqué que j'avais perdu du poid) elle me gonfle avec ses remarques du genre :"Moi aussi, j'ai essayé ces regimes, mais est ce que ca marche vraiment???" (non non, ma graisse je l'ai découpé au cutter et je l'ai mise au four pour le diner de ce soir!!! :angry: ) ou encore : "Moi aussi pendant une periode, le soir je mangeais que de la soupe et du fromage blanc, ca m'a completement detruit l'estomac" (et pis d'abord je mange pas de la soupe tous les soirs! :angry: ). Et comme le 1er janvier au soir ils etaient chez nous, j'ai justifié le fait de ne pas diner en indiquant que j'avais repris 3 kg pendant les fetes. Oh la la, l'idiote que je suis!!! : "Ben, tu vois, c'est ce que je disais, ca ne tient pas les regimes..." :angry: :angry: :angry: Là je me suis abstenue de lui répondre car j'aurais pu lui sauter a la gorge! J'ai pas tenté de lui expliquer que SI, ca tient des regimes, il suffit de garder sa tete, de faire comme mamette et d'etre entourée de mes coupines du forum. Ce qui est terrible, c'est que, meme si elle a raison (car quand meme y'en a d'autres avant moi qui ont fait un regime et ont repris leurs kilos), elle est pas obligée de me miner le moral avant la fin de mon regime. Au moins ma mere, elle m'encourage elle! Mais malgré ca, je suis allée mangée chez eux vendredi soir pour chercher les enfants a la fin des vacances, je lui avais dit de faire leger, et bien elle m'a ecoutée et a fait des menus lights. En fait, elle a un bon fond, mais elle ne sait pas s'exprimer. Ahhh, la communication...
:wub: bonsoir marimba ayayaye les belle-mere imagine que c parce que elle t'aime tres fort qu'elle te dit toutes ces choses si elle ne t'aimais pas elle ne ferai meme pas attention a toi c'est ce que je me dit de ma belle mere pour pouvoir la suporter bizou
Non je pense plutot qu'elle est jalouse de ma volonté. Car elle, si elle commence un tablette de choc, elle se l'avale dans la soirée! Et ben moi meme pas! (bon d'accord, je peux m'enfiler 2 barres facile, mais ca je lui dis pas!!! :lol: )
