effectivement il vaudrait mieux que tu rajoutes une soupe (où sont les femmes... e,nfin les légumes :lol: )
Superbe blaguounette muriel C'est vrai qu'il y a pas de légumes j'avais même pas fait gaffe Mais c'est bon les légumes, en plus ça cale bien sur le coup *ça y'est, j'ai envie d'une tomate...* Hum des Ater Eight, ça doit bien faire deux trois ans que j'en ai pas mangé <_<
la puree 4 saveurs, c'est courgette, brocolis, haricot vert et chou. donc yavait bien 300g de legumes le midi, auquels j'ai rajouté 1 salade verte le soir. prévu ce jour matin cappuccino 1 50 pain mie céréales 1 tranche 100 margarine light 1 noix 40 cappuccino 1 50 midi purée 4 saveurs 300g (4 légumes verts donc !) 150 yaourt nature 1 56 after eight 3 100 cappuccino 1 50 soir jambon poulet 100g 100 salade 50 vinaigrette allégée 50 compote 1 100 total 1266 pour les after eight, c'est un cadeau de noël, et plutôt que de craquer et de me faire la boite, j'ai fait un compromis avec moi même : 3 par jour pour un cout de 100 calories ! et ceci jusqu'à épuisement de la boite .
je ne suis pas tres contente de moi ce midi matin cappuccino 1 50 pain multi cereales 1 tranche 100 margarine light 1 noix 40 cappuccino 1 50 midi 4 samoussas 400 h34r: courgettes 300g 150 yaourt nature 1 50 cappuccino 1 50 soir salade 100g 20 vinaigrette 1 cuillere a soupe 50 tome chevre 30g 100 paie mie cereales 1 tranche 100 yaourt 100 total 1260 du coup, ce soir (a cause de ces maudits samoussas), je vais etre a la salade/fromage
C'est pas tres grave, une fois en passant çà fait du bien. La prochaine fois t'en prends que 2 au lieu de 4 et tu rajoutes des protéines dans la journée ! Cà doit être sacrément gras pour faire 100 calories le samousas. De quoi s'agit il ? Le menu du soir que tu avais prévu à la base est plus léger que celui que tu manges finalement. C'est quoi comme yaourt que tu manges le soir ? Sinon 1260 calories dans la journée çà va, c'est super je trouve. Il est bien ton menu du jour. Ne te démoralises pas pour si peu. Accroches toi, tu t'en sors bien je trouve
C'est tout à fait raisonnable quand on sait que ton capital calorie est plutot bas à la fin de ta journée Les samoussas c'est pas le truc chinois? Si c'est ce que je pense t'as bien eu raison d'en profiter... c'est trop bon!
c'est vachement bon en effet, mais c'est gras c'est ca : <img src="http://www.saveursdesiles.ch/plats/samoussa_250.jpg" border="0" class="linked-image" /> petits triangles fourrés aux epices et boeuf ou poulet. C'est plus indien/réunionnais que chinois. yavait marqué 100 calorie le triangle ! bon, en fait, hier soir, j'ai craqué pour 1 oeuf en plus de ma salade, ce qui m'a fait 100 calories de plus, soit 1360 au lieu de 1260. Bref, j'ai donc repris 100g. Et comme j'ai rien pris pour midi, je vais être obligée de me prendre un sandwich en plus ! Heureusement que vous etes la pour m'empêcher de baisser les bras
hummmm ça a l'air super bon ça dis donc!! oulala ça me donne faim!! et pour le sandwich moi aussi à une époque j'en prenais tous les midis mais souvent ils en font des "allégés"! je pense que si tu prends un jambon beurre ce sera moins gras qu'un thon mayo? meme si le 2e donne plus envie bonne journée a toi
biensur qu'il faut pas baisser les bras !! sinon c'est pas 100 grs que tu vas prendre !! allez 100 grs c'est rien du tout , tu vas les perdre vite fait !! bisous
Shamallow, je pense que tu as juste besoin de t'organiser un peu plus. En prévoyant tes menus à l'avance et en faisant les courses en conséquences, tu perdras beaucoup plus facilement (jusqu'à 2 kg par semaine). Cà te filerait vachement la pêche pour t'accrocher et continuer comme il faut Courage, accroches toi et imagines toi cet été en jupette 38/40 !
OK, j'avais pas imaginé çà comme çà la purée 4 saveurs ... je pensais que c'était pdt et un p'tit peu de légumes (limite même pas de vraix légumes...) en fait quand je regarde tes journée, je me dis que tes repas du matin sont vraiment très très légers... juste une seule tranche de pain pour déjeuner c'est vraiment peu.. Est-ce que tu te limites ou est-ce que tu as du mal à prendre un bon petit dej bien copieux qui file la pêche?
non, je n'imagine absolument pas !! J'ai été suivie pendant 1 ans par un nutritionniste, je notais tout, je pesais tout. Bilan ; à 1400 calories pas jour, je me maintiens (je ne perds pas, je ne prends pas). Donc, pour perdre, il faut que je passe en dessous des 1400 (1000 à 1200). Comme hélas, je n'arrive pas toujours à être à 1200 (le we par exemple), chaque journée à 1600 par exemple, annule la journée à 1200. Voila pourquoi depuis mai, je n'ai perdu que 5 kg ! C'est tres démotivant de rester motivée jour apres jour à compter et peser chaque chose, pour un résultat si faible. Mais, comme tu le dis, je n'ai pas le choix sinon, je vais prendre 20kg hyper vite. Muriel, la purée 4 saveurs, ya les calories indiquées sur le paquet, et le mélange de légumes verts. ya paut etre un petit peu de pmmme de terre, mais très peu. Ca coute 50 calories aux 100g. Célina, je ne perdrais jamais 2kg par semaine. Après intervention chirurgicale, et sans manger pendant 1 semaine (ca m'est arrivé par 2 fois), j'ai tout juste perdu 1 kg ! Donc, je ne crois pas aux miracles. Merci les filles, vous m'aidez à m'accrocher. Ce midi, 300g de courgette, 100g de surimi, et 1 yaourt 0%.
Bah c'est sur que si tu les dis pas :lol: Du pain de mie? J'aime pas en manger parce que j'ai toujours faim après <_< pourtant c'est trop bon, surtout aux céréales
alors hier matin cappuccino 1 50 pain multi cereales 1 tranche 100 margarine light 1 noix 40 cappuccino 1 50 midi courgettes 300g 150 surimi 120g 140 yaourt nature 1 56 pain multi cereales 1 tranche 100 cappuccino 1 50 soir poisson vapeur 100g 100 carottes vapeur 200g 100 fromage 30g 100 paie mie cereales 1 tranche 100 yaourt 100 pour un total de 1236 la journée ce matin : - 100 grammes ! Prévu ce jour : matin cappuccino 1 50 pain multi cereales 1 tranche 100 margarine light 1 noix 40 cappuccino 1 50 midi carottes 300g 150 surimi 120g 140 yaourt nature 1 56 pain multi cereales 1 tranche 100 cappuccino 1 50 soir salade 100g 20 vinaigrette 1 cuillere a soupe 50 tome chevre 30g 100 paie mie cereales 1 tranche 100 yaourt 100 J'ai recu enfin recu mon cuit vapeur.... va me falloir des recettes, les filles...
hello shamalow Félicitation pout ton cuiseur vapeur; ) Tu verras c'est un reel plaisir de cuisiner avec, tout en gardant l'intégralité des vitamines!!! Comme toi j'aimerais beaucoup avoir des recettes ou idées car pour le moment je ne cuisine que de manière basique (cuisson des oeufs, légumes congelés, riz, poisson, pommes de terre) Bizzzzzz Bonne journée! NAD
bonjour Fin de semaine catastrophique...me voila donc à 86 Alors comme il ne faut pas baisser les bras, je me reprends : matin cappuccino 1 50 petit pain lait 1 126 cappuccino 1 50 midi saumon vapeur 100g 170 poireau vapeur 100g 21 riz vapeur 200g 400 compote allegee 1 78 after eight 3 100 soir haricots vapeur 200g 80 fromage 30g 100 paie mie cereales 1 tranche 100 yaourt 100 Pour un total de 1375 cal pour la journée. Logiquement, il faudrait que je retire quelque chose pour arriver a 1200.... Je suis pas sure des calories pour le riz vapeur (c'était pas très clair sur le site). Pouvez vous me confimer/corriger ??? 200g de riz vapeur cuit, ca fait combien de calories ?
