ca y est, là voilà remontée à bloc!!! bravo, c'est super! alors ca y est, tu es montée sur ta bécane?
oui 10 minutes hier soir et 15 min se matin je vais essayer de pousser tout les jours un peu plus!!! car sa fait si longtemps que j'ai pas fai de velo j'ai mal o fesses :lol: :lol: :lol:
La voilà motivée à fond!!! N'oublie pas de mettre des sacoches sur ton vélo pour y mettre tes courses!!! Pour les fesses, je te comprends bien, moi pour mon vélo d'extérieur, j'ai acheté une sur-selle en silicone. c'est quand meme plus confortable! Bon, et tes repas de la semaine, tu as prévu quoi??? bizz
ben il sont deja tous etabli par le doc a midi sa a ete celeri rimoulade dietetique, saumon haricot verts oignons, mais et 30grs d'abricot sec! se soir, beterave rouge, filet mignon salsifi, 30g munster 15grs pain complet et fruit de la passion que je remplacerai par un autre fruit clementine je pense!!!
ce matin: 30gr de pain beurre milshake 1/2 banane 15 cl lait ecremer edulcorant miam!!! midi sa sera: carotte vinaigrette beef brocolis 100grs fb 1 orange et 15grs de pain se soir: soupe de courgette, julienne de legume a la carbonara dietetique 100grs tagliatelles 100grs compote voili voilou!!! si les enfants me laisse le temps je v essayer de faire du velo
Tes menus sont attrayants! Ca donne envie de s'y mettre. Mais c'est pas trop contraignant à préparer? Bon, c'est sur faut déjà avoir fait ses courses en fonction de ça. Bravo pour le vélo, 25 mn c'est déjà énorme! Est ce que tu as la possibilité d'augmenter la difficulté sur ton vélo? on m'avait prété un velo elliptique sur lequel il y avait un bouton que l'ion pouvait tourner et qui augmentait le difficulté. du coup, je mettais 5 mn normal, 2 mn un peu plus dur, 1 mn tres dur et retour à la normal... Ca faisait comme si j'avais des montée et des descentes. un prof d'athlé m'avait dit que pour vraiment travailler le cardio, il est préférable de courir 30 mn à vitesses très variées plutot qu'1h à allure identique. bon j'avoue, j'ai jamais couru 1h!!! :lol:
sa demande de l'organisation c sur mais o moins je c ce qu'on mange pas besoin de reflechir, la je prepare ma soupe pour se soir comme c homme qui preparera sa sera tjrs sa de gagner. les menu sont super varier c clair!! pour le velo j'ai une molette mais je crois qu'elle est casser mdr fo ke j'essaie
bon ben les vitesses marche pas!! j'ai pu faire ke 10minutes avec ma fille dans les bras pas facil donc j'ai abandoner!!! c comme si j'avais rien fait raaaa les enfants!!
se matin: 2petits suisses avec un ti peu de confiture ( sa c'ete pas marquer ) 30grs pain beurre 2 kiwi midi: endive vinaigrette, 100grs de ble ,choux fleurs, 150grs d'escalope de dinde 100grs fb 0% pomme pas de velo aujourdhui lia est malade on a passer une salle nuit! et biensur aucun de 2 toubi que je voi d'habitude sont la donc j'ai pris rendez vous avec un que je connais pas!! on verra bien.
crise de boulimie quand tu me tien grrrrrrrrrrrrrrrrr h34r: h34r: h34r: h34r: h34r: h34r: h34r: h34r: h34r: :angry: :angry: :angry: :angry:
