oui j'adore puis au moins le gras ben il sen va!!!! se soir: carotte vinaigrette clafouti de courgette yaourt nature
coucou les filles!!! se matin comme dhab midi: carotte vinaigrette reste de clafouti de courgette filet lieu noir et 50 grs de pates yaourt nature et 1 pomme j'ai eu beatrice au telephone on a parler de l'emition ...
je n'ai pas vu l'émission, mais j'ai une connaissance qui a fait une réduction de l'estomac, il a perdu énormément, biensur il se sent mieux, en revanche au niveau physique, ben... ca l'a pas rendu plus beau J'ai un autre qui a mis un anneau gastrique, mais de ce fait il a dit qu'il pouvait manger ce qu'il voulait, sauf qu'il a mangé des saloperies, vite rassasié certes, mais plus équilibré, depuis 3 ans il repasse régulièrement pour refaire resserrer son anneau qui bouge, et il regrossit
Coucou les filles, tout d'abord pour celles qui ne regardent que les calories (je sais pas si c'est toujours le cas, j'avoue que je n'ai pas lu les 220pages du forum mais les 20premières et les 3dernières), c'est utile, mais il ne faut pas baser son régime uniquement sur le compte des calories, non seulement parce que vous pouvez vite perdre le controle, mais aussi parce que ce n'est pas le plus important, il faut essentiellement regarder protéine glucide lipide. Pour 2 mêmes aliments, si un est plus calorique que l'autre aux 100g, mais a moins de lipides, alors il est mieux, même principe pour les glucides. Vous perdez toutes du poids chaque semaine (pour celles du début du forum, plusieurs kilos), ce qui marque le succés de vos efforts, c'est génial. Moi perso j'ai 19ans, je fais 1m60 pour actuellement 59.9kg (pour que vous visualisiez je fais un petit 40 en taille de pantalon), et je perds même pas 500g par semaine en mangeant pas beaucoup et pas gras du tout, autant vous dire que ça ne se voit même pas. J'ai toujours eu des tca depuis toute petite, d'où la difficulté à faire un régime équilibré, qui dure, et qui laisse le surpoids s'éliminer. Donc si vous vous demandez ce que je fiche à faire un régime à 19ans pour un poids largement dans la norme des jeunes d'aujourd'hui, vous avez votre réponse : les tca ! Jvous conseille d'arrêter de compter la moindre calories que vous avalez car c'est hyper stressant pour vous. Et si vous craquez, comme j'ai lu dans certains posts du début du forum, et bien tant pis, tout le monde peut se "lâcher" des fois ça fait du bien, et puis après il suffit de rectifier le tir les jours qui suivent. Moi je fais un repas gras (j'appelle ça comme ça ^^, type raclette, pizza, mac do... 1fois toutes les 2 ou 3semaines, comme ça je tiens sans craquer en pensant à ce repas qui apporte de la graisse dans des quantités qu'il ne vaut mieux même pas connaitre). Donc un gros MERDE à vous toutes, parce que d'après les réglettes vous êtes en très bonne voie, et bientôt il y aura triomphe du poids que vous vous êtes fixé !
merci pour ton temoignage samantha! repas du soir apres une aprem a papotter avec une copine que j'ai pas vu depuis longtemps carotte vinaigrette salade escalope de dine yaourt nature bonne soiree les filles la pate a tartiner (nutnut) est moins grasse que le beurre ouaaaaaaaaaaaaaaa je vais pouvoir en manger tout les matin youpi bon 1tite cc mais c mieux que rien :lol:
coucou les filles!!! bon la balance continue de baisser j'adore!!! peser officielle demain matin!! se matin comme dhab sauf cas la place du beurre pate a tartiner hummmm
midi: salade vinaigrette 100grs semoule avec legumes couscouss et 120grs de beef 1yaourt vanille et 1 kiwi et 1/4 mangue
coucou les filles hier soir j'avais mon frere a l'apero, j'avais fait des palmito au jambon et gruyere. 2 palmito et 2 feuilleter acheter tout pret pour l'apero 1 ti apero salade 1 rondelle de saucisson a l'ail 3 chipo et 2 ventrech (beaucoup trop) salade yaourt fruit se soir il nous on inviter a voir leur maison car il a tout fait de A a Z donc on est inviter a l'apero et il nous garde a manger donc je vais faire leger a midi!!! alller je vais changer ma reglette car dame balance c'est montrer gentille
coucou les filles alors hier soir j'ai gerer du mieux que je pouver chez mon frere!! a midi on mange chez bo parents et apres midi pour l'annif de ma meilleur amie apres midi maquillage (court) donc je sais qu'il va y avoir gateau... je vais essayer de gerer du mieux que je peux!!! bon dimanche
merci ma bichettte!! bon a midi j'ai rien gerer du tout trop manger mal o bidou!!!!! allez on va rattraper tout sa et faire leger leger!!! gros bibi
coucou les topines!!!! vous avez passer un bon week end avec le soleil???? se matin ti dej comme dhab!! midi: betterave crue vinaigrette 130grs cuisse de dinde 100grs de pates yaourt nature edulcorant 1 pomme 1 cafe!!! alllez on se motive pour faire un ti peu de menage car demain et apres demain dernier jour de vacances alors on va en profitez pour se ballader avec les copines!!!
merci!!! se soir: beterave vinaigrette 130grs cuisse de dinde choux fleur vinaigrette yaourt nature!! je m'etonne toute seule car j'arrive a manger mes yaourt sans sucre et avec plaisir alors que avant fallais pas y penser!!! comme quoi on change d'alimentation... bonne soiree bibi
coucou les filles !! bon ben mon apres midi copine et annuler grrrr demain journee filles magasin... je vais essayer de gerer lle resto car j'en ai un autre samedi soir et un repas dimanche alors bon la j'ai pris un kilos ce week end alors non veux pas prendre un kilos a chaque week end et ratraper la semaine sinon j'avance pas. se matin ti dej comme dhab!!!
midi: beterave choux fleur vinaigrette 1 cote de porc au barbecue 140grs de puree yaourt vanille et mangue
envie de manger des cochonneries pleine de sucre alors au gouter j'ai manger une pomme et essaye de resister!!! je peux le faire!!!
