Bah si j'étais toi j'augmenterais un p'tit peu quitte à perdre moins. J'ai vu que tu avais posté sur la stab' et j'ai pas encore eu le temps de répondre, mais je pense que ça va être super chaud si tu continues à faire dans l'hypocalorique... J'en ai fait l'expérience. Mon poids de forme vers 17 ans, c'était 53 kilos. Pour 1,64m, c'est plus que correct. Et puis j'ai commencé à faire des régimes supers restrictifs et je suis descendue très bas. Alors je me suis dis que je pouvais manger normalement et j'ai tout repris en quelques mois. Ce qui fait qu'à 20 ans, mon poids de forme se situait à 57. J'ai refait la même chose parce que je me trouvais toujours grosse : régime hypocalorique / stab / reprise fulgurante... jusqu'à mes 26 ans. Là, j'ai réussi à afficher 70 kilos sur la balance juste en arrêtant un régime, même pas en faisant des gros excès ! Et tout ça en partant d'un poids normal... <_< Au final, depuis que je mange à ma faim, en m'autorisant tout en petites quantités, j'ai perdu 9 kilos (j'ai dû mettre un peu moins d'un an). Maintenant je suis stable depuis plus ou moins 6 mois à 61 kilos et ça ne descends plus (je suppose que mon corps est arrivé à son nouveau poids de forme et il n'en bougera plus ! nan mais !). Je sais que je dois avoir l'air rabbat-joie et que c'est super agréable et motivant de perdre vite, mais j'ai une peur bleue des régimes hypocaloriques (en dessous de 1200 kcal/jour) en dehors d'un cadre médical urgent...
Je suis d'accord avec Nat, ça me parait peu... Je trouve que tu devrais augmenter petit à petit, 800 calories par jour c'est vraiment pas beaucoup.
oui je suis entierement d'accord avec vous c pour ça que je veux augmenter petit a petit pour arriver dans les 1000 calories au dessus je grossis surement que je depense pas autant que d'autres j'en sais rien ou peut etre que je reprendrais a chaque fois 2 kilos parce que je mange plus puis je stabiliserai ensuite car le corps aura compris j'en sais rien... 1000 calories ça permet de bien manger mais aucun plaisir donc entre 1000 et 1200 certains jours ça semble jouable pour débuter la stab puis monter encore petit a petit de maniere a pas reprendre et réhabituer le corps les 800 calories ça dure que depuis dimanche hein enfin pour rattraper le tir vous l'savez sinon j'suis au dessus hein là faut que ça descende parce que c'est remonter sans ça perdre moins mais en continue me convient bien hein.... là je continue jusque mercredi car mercredi mickey ensuite je verrai jeudi matin la pesée hein....
moi je crois que je suis en dessous des 1200 calories par jour! voire même en dessous des 1000 :blink: ça veut dire que je vais tout reprendre quand je serai en stab??? bon, c'est pas avant dans... heu... je ne veux même pas compter le nombre de mois qu'il me reste à tenir sinon je saute de la fenêtre, et même du rdc je suis bien foutue de me faire mal! lol en fait, je considère que je suis en "urgence médicale" parce que je suis encore en "obésité morbide" (putain qu'est ce que ce terme peut faire mal!!). J'ai une IMC à 37 et il y a 2 mois elle était à 43!! Je pense que je passerai à 1100 calories quand j'aurai une imc à 30, que je serai en surpoids mais plus en obésité morbide. Qu'en dites vous les poulettes? bisous esther
Esther, je crois que ton régime est raisonnable. Effectivement, vu ton IMC, je pense que ça rentre dans le cadre d'une urgence. L'essentiel, c'est de ne pas rester à moins de 1000 kcal/jour trop longtemps. Je pense que lorsque ton IMC sera plus basse, tu pourras envisager d'augmenter ton apport. Tu perdras sûrement moins vite que maintenant, mais tu peineras moins à la stabilisation. Pis si tu as des doutes arrivée à un certain poids, tu peux toujours envisager un p'tit RV avec un nutritionniste...
Je ne suis pas médecin mais ça me parait être un programme raisonnable. De toute façon il est nécessaire de réintégrer des calories petit à petit parce que vous ne pourrez pas tenir toute votre vie à 1000 calories. Le mieux à mon avis c'est quand même de demander à un spécialiste ce qu'il en pense
:lol: pour le rdv avec le nutritionniste, ça fait un moment que j'y pense parce que je trouve que je perds hyper vite, des fois ça me fait flipper. Je suis contente, ça c'est sûr! 15kgs en deux mois, je ne vais pas me plaindre mais j'ai tellement la trouille de l'après... bon, je descends mon IMC à 30 et je prends rdv, promis juré craché (c'est qui qui fait le ménage dans ce post?? lol) bisous Nat et merci de ta réactivité! :lol: esther
je suis tout à fait d'accord avec toi Natali! Perso je ne compte pas les calories, je ne sais pas du tout a combien j'en suis par jour et ça me convient très bien! Je perds doucement par rapport à vous mais je ne veux pas perdre plus vite! Je ne suis qu'à -5 kilos en presque deux mois. Mon médecin est super content, j'ai perdu une taille et des centimètres! mon objectif est d'avoir terminé mon régime pour fin d'année! Je suis auj à 64kg et j'aimerais arriver à 55kg!
coucou tous le monde en début de semaine je m'étais donnée un objectif : être en dessous des 66 pour la fin de la semaine et béh paris réussi je suis à 65.8 kg ce matin Je suis hyper contente j'approche à grand pas de mon objectif !! Maintenant mon objectif d'aujourd'hui c'est de ne pas craquer vu que je suis toute seule toute la journée aujourd'hui ça va être dur !
Enfin de retour Cerise ! Comment étaient ces vacances en Italie ? En tout cas, pour éviter la frustration, "lentement et sûrement" c'est ma devise ! Et d'ici la fin de l'année, 9 kilos c'est jouable. Ce qui prime dans le régime, c'est la régularité !
hop la! merci aussi Alex pour ta réactivité! lol j'avais déjà déconnecté avant de voir ton message! en tout cas, voilà, je continue comme ça parce qu'effectivement je me sens bien avec cette alimentation et je sais que le plus long reste à venir, alors autant ne pas m'épuiser maintenant! lol Alors Cerise, ces vacances? "faire une virée à deux... lalalalalalala" (mdr, je chante faux même à l'écrit!)! En tout cas je suis ok avec toi pour perdre doucement (dès que j'ai une imc raisonnable! mdr) Tite-brunette! wouhahou!! félicitaions ma belle! tu décolles bien! bisous à toutes esther
tu as raison cerise d'y aller doucement, mais c'est vrai que quand on a plus de 30 kg a perdre on peut pas mettre 2 mois pour en perdre 5 sinon on se jette par la fenetre comme dit ma jolie esther donc maintenant que j'suis pas loin d'etre bien dans ma peau et avec un imc dans la norme mais encore haut je peux me permettre d'y aller doucement c'est clair d'ailleurs au gouter ce sera des crepes et ce soir salade composé je compterai pas les calories pour la fin de journée je reste raisonnable et en dessous des 1000 calories c'est sur donc pas de soucis quand je comptais plus j'etais pas plus mal hein... puis en plus ça veut rien dire car sans l'savoir peut etre faite vous des journées a tres peu de calorie sans vous en rendre compte et parfois... on s'en rend pas toujours compte hein.... des fois on mange léger parce que l'envie est comme ça puis des fois c plus lourd mais on perd aussi car c ça aussi l'équilibre hein.... enfin là j'etais arrivé a un moment ou je refaisais des crises de boulimie c pour ça que j'ai tiré le sifflet d'alarme et repasser a compter pour reprendre conscience en quelques sortes qu'une barre kinder c 70 cal et si j'en mange 4 ben deja je depasse mon quota meme si en quantité et en poid c pas enorme sur la b alance ça l'est.... le tout c de gérer quoi et de pas manger n'importe comment.... je pense néamoins que mon objectif d'etre a 63 le 11 aout est bien trop loin et que finalement si j'suis a 65 ce sera deja génial car sinon j'ferai pas une belle stab alors vous m'avez fait changé de point de vue et d'objectif perdre plus doucement et l'accepter.... mais me garantir une stabilisation digne de ce nom
Hello les belles, Moi mon objectif d'aujourd'hui c'est de ne pas craquer sur n’importe quoi!! Mes repas: Matin: - 5 cracottes - confiture allégée - 1 café avec nuage de lait écrémé - yaourt 0% Midi: - Steak de thon à la tomate - salade d'haricot vert ( pour ma vinaigrette j'ai mis une peu de crème fraiche liquide 3%mg et de la motarde et ciboulette) - 2 petite tranche de pain complet avec un petit bout de baquette - une tranche de brideliht 5%mg et une portion de st moret 6%mg - fromage blanc 0% 100g + une pomme Soir - Salade d'haricot vert (reste) Vous en pensez quoi?? Je mange de trop???
Je suis bien contente de te lire ainsi Lisou! Et pour le nombre de calories par jour, tu as raison. Enfin moi je ne compte pas, mais je fais très attention à tout ce qui passe dans mon assiette, et à mon avis je mange rarement plus de 1200 calories par jour, depuis que je ne grignote plus entre les repas (sauf extra ou repas entre amis). Il faudrait que je m'amuse à compter un jour!
