moi aussi plutot salé d'habitude mais là c comme si mon corps hurle de l'intérieur.... donne moi du sucre!!!! alors moi j'arrive pas a ne pas lui donner c nul de chez nul tu nous montres ta photo ce soir? je trouve que c extra ce que tu as fait aujourd'hui!!!!!!!!!!!! félicitations on va dire qu'en le faisant plusieurs jours tu auras gagné ton objectif hein :lol:
Nath, c'est génial que tu attendes le retour de Yannick, je suis super heureuse pour toi et pour lui! Il va se régaler sans passer par la case cuisine! lol Tu peux vraiment être fière de toi! Belle réussite!
Menu du jeudi 19 juillet 2007 Petit dejeuner : Pain au lait 35 g ˜ 120 cal Jus d’orange 60 cal Chocolat *1 70 cal Pain 46 g 125 cal Nutella 3 g 16 cal Total matin: 391 cal Déjeuner: Tranche de dinde ˜ 44 cal Tomate 120 g ˜ 23 cal Fromage allégé 23 cal Pain 83 g 225 cal Compote 92 cal Total midi: 407 cal Total 2 : 798 cal N’importe quoi 300 cal Diner: Pate 150 g 135 cal Beurre 3 g 5 cal Tranche de dinde 44 cal Total soir: 184 Total journée: 1282 calories
donc reprise de 200 g! faut dire j'ai encore craqué devant la tv c'etait une journée terrible en craquage bref ça monte a 1500 calories j'espere que cette journée sera mieux en fait avant les craquages j'avais deja perdu 200 g donc la perte aurait ete de 700 g ce matin! mais comme j'ai mangé comme une grosse vache ben j'ai repris direct 900 g!!!! en un soir! h34r: h34r: h34r:
Allez Lisou courage! ça devrait aller mieux aujourd'hui! Mon objectif du jour : faire 20 longueurs à la piscine!
mon objectif du jour est de rien manger en dehors de ma prévision :blink: bon j'voudrais mettre un objectif pour samedi prochain parce que le 11 aout c loin il faut que je sois a 65 le 28 c le samedi dans une semaine! impossible evidement donc impossible d'etre a 63 le 11 aout dans ce cas bon c pas grave il faut que j'me motive a fond là! au moins dans les 65! aller on y croit.... mais qu'est c'qu'on peut se sentir nulle le lendemain d'une crise hein????????? c dingue ça nous rabaisse..... enfin aujourd'hui faut qu'je tienne Menu du vendredi 20 juillet 2007 Petit déjeuner : Orange ≈ 60 cal Lait 110 ml ≈ 54 cal Pain 75 g ≈ 200 cal Beurre allégé 10 g ≈ 16 cal Total matin : 330 calories Déjeuner : Riz Tomate Tranche de dinde Total midi : Total 2 : Gouter : Pomme Yaourt 0% ≈ 46 cal Total 3 : Diner : Tomate Concombre Tranche de dinde Cornichons Total diner : Total journée : voilà j'ai préparé ma fiche repas et j'ai mis mon ti dej pour le moment ça va j'vais faire mon sport ce matin parce que j'ai remarqué que quand je le fais a 16 h j'ai grave envie de manger :blink:
allez Lisou!! Remotive toi vite fait! Sinon je me déplace et... SCHKKKLAAAAAAAAAKKK (tu le reconnais le bruit du fouet hein? dis moi que tu le reconnais!! mdr) De mon côté c'est la fête! J'ai bien cru que j'allais rouler une pelle à Dame Balance ce matin! Mes efforts et ma rigueur ont payé! 93,6 ce matin, plus que 200g à perdre aujourd'hui pour atteindre ce deuxième objectif! Ce matin : 25mns de marche à jeun puis petit déj : 1 petit verre de lait 2 tranches de pain complet une 10aine de myrtilles fraîches. et mon demi litre de thé qui viendra dans la matinée. Et toi Nat? Ta robe a plu à Yannick? bisous à toutes Esther
message reçu ma belle vais etre sage!!! juste si les enfants pouvaient arreter de venir pour me demander d'ouvrir leur chocolat ou gateau ça m'arrangerait un ti peu ils viennent de sortir du bain donc j'vais aller faire une heure de sport puis apres je preparerai le repas puis une douche rapide vu les conneries qu'ils font pendant ce temps là :huh:
j'ai fait que 12 longueurs... Il faisait gris, et froid avec du vent, je suis rentrée plus tôt, j'avais trop froid. Donc je n'ai ps tenu mon objectif. Je vais quand même voir du positif : c'est 2 longueurs de mieux que la dernière fois, et en 2 fois 6, alors que la dernière j'ai fait mes 10 longueurs en 3 fois!
c deja super!!!! vaut mieux y aller doucement! hein...tu feras une de plus la prochaine fois et ainsi de suite.... j'n'ai pas fait autant de sport que ^prévu non plus mais là c'etait physique j'ai les jambes dure comme du béton des grosses contractures je pense que c'est dû au gonflage des piscines hier c n'est pas la meme façon de les muscler que d'hab impossible de faire mes étirements tellement c'etait douloureux bon ben pas grave hein....demain on y verra que du feu je prépare le repas et deja j'ai des envies de cochonneries!
Menu du vendredi 20 juillet 2007 Petit déjeuner : Orange ≈ 60 cal Lait 110 ml ≈ 54 cal Pain 75 g ≈ 200 cal Beurre allégé 10 g ≈ 16 cal Total matin : 330 calories Déjeuner : Riz 150 g ≈ 135 cal Tomate 86 g ≈ 16 cal Tranche de dinde ≈ 44 cal Yaourt 0 % ≈ 46 cal Biscuit * 1 ≈ 97 cal Total midi : 338 calories Total 2 : 668 calories bon j'ai rajouté un yaourt et un biscuit mais c controlé sinon c clair que j'ai l'droit au craquage ce soir si je me frustre trop c pas bon donc... niveau calorie ça reste pas mal en comptant pas trop ce soir je serai en dessous de 1000 avec du sport
Bonjour tout le monde ! Bon ben voilà, aujourd'hui j'ai pas d'objectif précis, peut-être juste éviter de me foutre la pression inutilement et me pourrir la vie en pensant que je suis nulle... Ca me semble déjà bien comme objectif du jour. Pour ce qui est de la robe, effectivement, elle a beaucoup plus à Môssieur le Loup
Bonjour les filles, Alors, mon objectif pour la journée et les suivantes c'est de manger moins gras. En effet, j'ai calculé le nombre de calories de mes repas et la proportion de glucides, lipides et protides pour la journée. Et il en résulte que je mange trop gras. Donc pour équilibrer il faut que j'élimine certains trucs. Mais quoi ???? Pour hier, je pense que ma journée a tablé sur les 2000 calories voire plus car le soir ce fut : 2 bricke et demi (oeuf,thon, fromage, persil) + 2 escaloppes de dindes à la poêle + 1/2 melon Aujourd'hui : matin : * 3 tranches de pain de campagne (137 cal) * margarine (75 cal) * 3 wasa fibre (30 cal) * 1 faisselle 0% (38 cal) * 1 verre de jus d'orange (44 cal) Total : 323 cal midi : * salade verte thon oeuf dur (174 cal) * 2 petits suisse 0% (62 cal) * 3 biscottes au son (90 cal) * 1 mini pot de glace Haägen Daz (110 cal) Total : 436 cal soir : * 3 tranches de surimis (110 cal) * 200g de radis rose (23) * 1 faisselle (38) ou 1 poire (98) Total : 231 cal Total de la journée : 990 calories Bon, et bien il va falloir que je m'y tienne. Je ne dois pas faire d'écart. Interdiction de manger autre chose que ce que j'ai marqué. Sinon, Dame Balance va encore être méchante avec moi.
Bon bé mon objectif à moi c'est d'arriver pour la fin de semaine en dessous des 66 sachante que aujourd'hui je suis à 66.3 kg, c'est faisable nan ? En tous cas j'espère y arriver et aussi ne pas craquer comme j'ai fait ces derniers temps sur les gâteaux et cochoneries !
Menu du vendredi 20 juillet 2007 Petit déjeuner : Orange ≈ 60 cal Lait 110 ml ≈ 54 cal Pain 75 g ≈ 200 cal Beurre allégé 10 g ≈ 16 cal Total matin : 330 calories Déjeuner : Riz 150 g ≈ 135 cal Tomate 86 g ≈ 16 cal Tranche de dinde ≈ 44 cal Yaourt 0 % ≈ 46 cal Biscuit * 1 ≈ 97 cal Total midi : 338 calories Total 2 : 668 calories Gouter : Bicuit ≈ 113 cal Compote sans sucre ≈ 54 cal Total 3 : 835 calories j'ai fait les courses et j'ai pris des trucs pour le plaisir dans les moins caloriques biscuit sec et compote sans sucre ajouté du coup j'peux me faire des tits plaisirs en restant en dessous des 1000 calories et pas de pain depuis ce matin YES!
je me suis pesée ce soir : 93,6! exactement la même chose que ce matin à jeun, donc là je vais préparer la salade de demain midi et hop, je vais voir Morphée qu'il m'aide à atteindre les 93,4 pour demain matin! bisous les meufs! esther
tu dois etre bien en dessous de ton objectif ma belle!!! moi j'suis a 3.8 kg de mon objectif prévu dans une semaine :blink: menu radical pour aujourd'hui Menu du samedi 21 juillet 2007 Petit déjeuner : Orange ≈ 60 cal Creme aux œufs ≈ 109 cal 2 biscuit ≈ 74 cal Total matin : 243 calories Déjeuner : Tranche de dinde 44 cal Haricot vert 200 g ≈ 48 cal Beurre 3 g ≈ 5 cal Total midi : 97 calories Total 2 : 340 calories Gouter : Pomme ≈ 70 cal Total 3 : 410 calories Diner : Choux fleur 100g ≈ 19 cal Poireaux 100 g ≈ 24 cal Total diner : 43 calories Total journée : 453 calories
Lisou c'est vraiment peu Tu ne veux pas introduire un peu de féculents? J'ai peur que tu ne tiennes pas le coup...
