Salut les belle!! Moi aussi - 200g donc 62.5kg aujourd'hui!! Et pourtt j'ai mangé 3 petites part de gâteaux chez ma belle mère avec un café et 4 biscuit light chez moi!! Mais après j'ai pas mangé du soir et j'ai pas fais de sport non!! Mais je compte me rattraper ce soir pour le soir Menu du jour: Matin: - 1 café avec nuage de lait écrémé - 3 longues biscottes - Beurre allégée avec un peu de miel Midi: - reste de carotte râpé + 2 bâtonnets de surimi - tranche de dinde grillé - 1 yaourt 0% - Tisane et ce soir soit une salade de chicon ou une soupe sveltesse et pour le sport comme dab 100 abdos et 30 min de stepper!!!
Hellooooo les filles, Pour mes repas d'aujourd'hui voilà ce que j'ai prévu : Matin : * 4 tranches de pain complet grillées avec de la margarine (137+ 74 cal) * 1 yaourt nature (47 cal) * 2 prunes (42 cal) * 50g de chocolat au lait avec des éclats de noix de coco (oups) (113 cal) = 413 cal Midi : * 1 salade de quinoa, dinde et petits légumes (216 cal) * 100g d'ananas frais (78 cal) = 294 cal Goûter éventuellement : * 2 petits suisses 0% (62) cal) * 2 biscottes au son (60 cal) = 122 cal Soir : je suis invitée mais à ce que je sais : * escaloppe de dinde (193 cal) * salade verte (6) = 200 cal Ce qui fait un total pour la journée de : 907calories sans le goûter OU 1029 calories avec le goûter. Bon et bien, je pense qu'il vaut mieux que je ne prenne pas de goûter ! Je vais y arriver à perdre mes kilos en trop !!!!
Allez les filles!!! Bon il faut que vous m'expliquiez où est-ce qu'on prend les mesures exactes des mensurations parce que j'ai voulu les reprendre le soir et c'était plus les mêmes!!!
<img src="http://www.mezimages.com/up/07/min-362328-PICT4003.JPG" border="0" class="linked-image" /> voilà ce que j'ai fait ce matin! gonfler mes trois piscines ça fera le sport de la journée! tout ça avec les bras je vois le dr tantot, et ce soir piscine dehors lol detente quoi... j'suis vannée aller les filles on s'motive a fond aujourd'hui.... euh pour les mesures je dirais le matin de préférence et tu prends des point de repere genre nombril cuisse en haut etc et tu prends toujours au meme endroit
youhou!! bon comme je l'ai noté sur mon topic, je me bats!! ras le bonbon de tjs être entre 94 et 93,8 depuis lundi matin! JE VEUX ETRE à 93,2 SAMEDI MATIN!! et j'y serais! VINDIOU! lol donc ce matin : 3x5 abdos bas dans le lit au réveil 15mns de muscu petit déj : 1 petit verre de lait 3 petites tartines de pain complet avec un tout petit peu de confiture allégée 1/2 melon (les tout petits qu'ils vendent par 3) 35mns de marche rapide 1/2 litre de thé vert ce midi (ce que j'ai prévu, je mange vers 13h15 au retour de mon zhom) : salade verte blanc de poulet 1 pdt vapeur yaourt l'autre moitié de mon melon. pas de gouter soir (ce que j'ai prévu) un potage substitut de repas! si avec ça je ne perds pas mes 300g dans la journée, je jette dans balance par la fenêtre demain matin! lol cet aprem je vais de nouveau faire de l'affichage intensif pour notre casting du 11/08 dans je vais encore bien brûler! bisous à toutes et lisou, c'est quand tu veux que je viens m'éclater dans tes 3 piscines! mdr
je t'attends j'bouge pas esther t'as raison alex le soleil pointe son nez alors on attend plus on a tout sorti faut qu'ça dure lol tantot j'vais au dr j'espere que ça ira.... enfin pour les calculs :blink:
Menu du jeudi 19 juillet 2007 Petit dejeuner : Pain au lait 35 g ˜ 120 cal Jus d’orange 60 cal Chocolat *1 70 cal Pain 46 g 125 cal Nutella 3 g 16 cal Total matin: 391 cal Déjeuner: Tranche de dinde ˜ 44 cal Tomate 120 g ˜ 23 cal Fromage allégé 23 cal Pain 83 g 225 cal Compote 92 cal Total midi: 407 cal Total 2 : 798 cal voilà pour l'instant
Bon allez ! Je rejoins la secte ! <span style="font-family:Franklin Gothic Medium">Mon objectif à moi :</span> <span style="font-family:Franklin Gothic Medium">- <strike>Maigrir</strike>... - <strike>Perdre du poids</strike>... - <strike>Perdre du gras</strike>... - <span style="font-size:14pt;line-height:100%">M'aimer</span> et faire en sorte d'être fière de moi un peu plus tous les jours</span> (Spécial thanks to Esther : "découvreuse d'objectifs" :lol: )
donc tous les jours tu nous dis ce que tu as fait dans ta journée pour être fière de toi? c'est bien ça? si j'ai tout compris
pas mal comme objectif moi j'ai mis une jupe pour m'aimer aujourd'hui et ça marche bien j'ai meme mis le maillot là j'vais au magasin chercher les chaises longues notre cadeau d'anniv de mariage apres j'fais bronzette en maillot :lol:
bon j'ai fait n'importe quoi en rentrant j'ai commencé a attaquer le pain et j'ai fini la mi baguette! 1 barre kinder! un orangina ligth inutile que je compte les calories ça explose tout!!! une fringale terrible en c'moment le gouter c l'enfer j'ai super faim envie de sucré a mort!!!!!!!!!!!!!!!!! bref..... alors que juste avant j'avais deja perdu 200 g par rapport au levé ce matin.... c fouttu pour demain a mon avis ça m'saoule h34r: j'suis nulle nulle nulle!
T'es pas nulle Lisou, tu as craqué c'est tout. Sinon on serait nombreuse à être nulle, nulle, nulle Je bataille depuis le début de l'aprèm moi, j'en peux plus...
en fait j'ai plus beaucoup de motivation avant j'me serais dit non non faut pas! mais là j'rentre dans tous les fringues en 38/40 acheté alors qu'avant j'étalais les fringues trop petit et j'me disais faut que j'rentre dedans là j'me vois pas acheter du 38 en pantalon! ça m'parait ambitieux :blink: des fois j'ai envie de stabiliser des fois envie de perdre j'suis pas top top.... enfin rien de bien méchant....mais faut qu'j'fasse gaffe a pas dérailler demain midi j'crois qu'au lieu de manger j'vais me faire un mille feuille 320 calories ce sera mon seul repas ça me fera du bien au moral de le manger j'ai que des envies de sucré c fou ça!!! pourtant j'suis pas stressée plus que d'hab pour aujourd'hui j'compte pas les calories ça doit dépasser bien qu'avec meme 300 calories pour le pain j'suis a 1000 pour le moment ce soir assiette de pate au beurre allégé et c tout au pire 1200 calories c pas la cata non plus avec le sport de ce matin :lol:
Ben c'est loin d'être la cata : 1200 Kcal c'est un minimum pour faire fonctionner la machine ! Bon, si je suis passée, c'est aussi pour dire ma fierté du jour : j'ai acheté une robe, je lai enfilée (je la porte encore), je me suis prise en photo pour vous faire voir ET en plus j'attends que le Loup rentre pour qu'il ait l'occaz' de voir mes gambettes Par contre c'est vrai que moi aussi j'ai des fringales de sucre en ce moment... bizarre en temps normal je suis plutôt "salée" !
