bonjour les coupines je suis du même avis qu'eowynn en ce qui concerne les repas ensemble. Je contourne le problème en amenant tout sur la table, entrée de crudités, salade, charcuterie, féculents, légumes verts,... cela permet de choisir ses plats et en quantité voulue et aussi de ne pas se relever constamment ... bien sûr, il ne faut pas craquer sur tout et cela demande un peu de préparation, mais des carottes rapées, une salade verte, des tomates, c'est assez vite fait. Pour les plats chauds, tu laisses un couvercle dessus. Moi aussi j'aime bien cuisiner, mais j'évite de faire trop de bons desserts, c'est trop tentant. Mais les desserts à base de fruits, salades de fruits, compotes, crumble, tarte sont moins caloriques que les gateaux classiques. Bon courage, ma doudou !
coucou les minettes oui c'est vrai que rien ne vaut un bon repas en famille mais le probleme n'est pas de me retrouver face a plein de choses tentantes, mais leur heures de repas, je veux bien attendre un peu pour manger mais dela a patienté jusqu'a 23h c'est trop pour moi je tiens plus :huh: je leur ai pourtant dis mais rien a faire la réponse est "on fait notre vie hein!" ou "c'est l'été on a pas d'heure" ou encore "on a le temps"... dans la mesure du possible j'essaye de patienté, mais ca devient vite dur et du coup c'est la porte ouverte a tout les craquages alors j'évite a bientot biseees
Evidemment dans ce cas, c'est pas facile à gérer. Tu peux toujours te faire un gouter vers 17 ou 18 H avec une boisson, un yourt à 0% et une compote ou un fruit. Mais si tu préfères avoir tes horaires à toi, ben fais le. L'important est que tu n'ais pas faim pour ne pas te jeter sur tout ce qui traine. En plus tu peux te préparer ce que tu veux pour tes repas. Et puis si tu n'as pas les repas en commun, il te reste le reste de la journée pour être en famille, puisque c'est les vacances B) Tiens bon, c'est ta santé et te sentir bien dans ta peau qui comptent. Bon courage et bises
Ah bah oui, je comprends mieux maintenant <img src='http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Rires/loool.gif' border='0' alt='user posted image' /> C'est normal que tu ne puisses pas attendre jusque là... et tu as finalement bien raison de diner avant.. Parce que si tu prends le risque d'attendre, et de te mettre a table avec une faim de loup... Aye aye aye... bonjour les dégats ! Mais l'idée de Tagada n'est pas mauvaise (pour une fois <img src='http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Rires/MDR-mort-de-rire.gif' border='0' alt='user posted image' /> ) ... un petit encat qui te permettrait de tenir jusqu'a l'heure du diner, sans trop de dégats. Et puis en ce qui concerne ta famille, c'est vrai qu'ils ont le temps, qu'ils sont en vacances, alors on ne peut pas leur en vouloir de prendre leur temps... Ahhh que c'est difficile de jongler avec tout celà... En tout cas, bravo pour ton organisation
coucou merci eowyn par contre, depuis quelque jours, j'ai un peu peur :unsure: j'ai peur qu'une fois mon poids atteint et en augmentant petit a petit mes rations, jusqu'au bonne portion pour pouvoir stabiliser et non plus perdre et encore moins reprendre!, eh bien je grossisse des la premiere bouchée suplémentaire ca me tracasse vraiment beaucoup :unsure: je sais qu'en ce moment je ne fais pas beaucoup de sport, c'est toujours comme ca en vacances avec le job d'été et tout et tout, et qu'a la rentrée ca sera piscine et stepper mais ca me fait flipper quand meme :unsure: :unsure: :unsure: désolée de vous enquiquiner avec ca les minettes :huh: a bientot
:lol: Coucou !! :lol: HE !!! les filles ...j' y suis en plein , moi , dans la phase de stabilisation :blink: :blink: :blink: :blink: C' est vrai .....on risque.....de repartir dans l' autre sens.... En plus , moi ....ça m' est déjà arrivé le YOYO ....et plusieurs fois même !!! :angry: Mais là ....j' y vais , comme le ferrait un peintre.....par toute petite touche .... Une seule fois par semaine ...je ré-introduits des aliments ...jusque là " tabous "....et en très petite quantité. Je me pèse tous les jours à poil , le matin après " pipi "....et je contrôle Si j' ai un écart de 200 grs ...je continue ...si j' en ai un de 400...je reviens un peu en arrière pendant quelques jours ( souvent 2 suffisent ) Et je vais faire cela pendant un AN............oui ....UN AN Plus on a fait de yoyos ....plus la période de stabilisation est longue.....et comme j' ai beaucoup " joué au yoyo " Allez !!! courage !!! quand on veut , on y arrive !!! Bisous et amitiés Marianne
Coucou les mistinguette ! merci pour vos réponse Sab, je vois que je ne suis pas la seule à avoir cette crainte... :unsure: merci Omega pour ton témoignage je me demandais aussi, j'ai peur qu'avec ce regime et le fait que je ne fasse pas de sport ces temps ci me fasse baisser mon métabolisme considérablement... d'ou les kilos reprit quand j'augmenterais petit a petit mes rations oooh que de tracas un régime! :angry: lol bisous a bientot
Bonjour madame Doudou, Tout comme toi, j'avais cette crainte Je me permet donc quelques petits plaisirs occasionnels et je fais un peu de sport. Il est clair qu'au début le sport c'est carrément chiant et on doit se mettre des coups de pieds au cul pour avancer :angry: Maintenant, je vois çà différement, je sais que c'est pour mon bien et que çà m'aide à me sculter un joli corps. Je ne fais pas de grosses séances de sport car je ne veux pas m'en dégouter. Je me fais juste du bien, je prends soin de moi et je constate que petit à petit j'en fais un peu plus. Au tout début, c'était (péniblement) 10 mn de vélo, puis 15, 18, 20 et maintenant, il m'arrive d'en faire 30 à 40 mn :lol: çà fait partie des challenges que je me pose et c'est devenu presque un jeu. Je ne regrette pas de m'être forcée au début. On ne trouve pas de suite notre régime idéal, il faut essayer plusieurs solutions (en alimentaire, comme en activités) avant de trouver SA manière de faire. Je te souhaite plein de courage, je t'embrasse bien fort. Celina PS : j'ai enfin retrouver mon bleu :lol: hihi
merci beaucoup Chippie pour tout ces bon conseils en effet, je vais me mettre au sport, et j'adore ca, ca me procure un bien fou avant je fesais du tennis, qu'est ce que ca défoule !! lol bisous
Coucou les Pépettes je suis de retour je suis vraiment vraiment désolé de ce long moment d'absence mais petit problemes... h34r: lol alors j'ai fais une petite pause dans mon régime mais je n'ai rien repris oouuf lol par contre quelle belle surprise quand j'ai changé ma balance pour une électronique: + 2kg au moins :huh: le choc ! j'ai donc filé m'acheté un mini stepper et j'ai passé 25mn dessus pour la mise en route lol a bientot les miss bisous
:lol: Bonsoir et bravo !! Tu n' as pas jeté la nouvelle balance !!! Et au contraire tu en remets une couche en faisant du sport !!! BRAVO!!! et encore BRAVO !! Ne te décourage pas en chemin .....tu es plus forte que ton corps !!! la preuve ...;tu es entrain de le dompter !! Bisous et bonne soirée Marianne
Coucou oula sacrilege que de jetter sa nouvelle balance pour 2kg en plus lol c'est elle qui dit la vérité! (confirmé grace a des boite de conserves mdr) me remettre au sport me fait un bien fou ! vendredi: 25 mn de step (1200 marches) samedi: 30 mn (1320 marches) et 40 mn (2065 marches) dimanche: 60 mn (3055 marches) voila j'en suis tres fiere h34r: lol j'espere qu'avec tout ca, samedi prochain lors de ma pesée, j'aurais au moins décollé de quelque gramme lol le tout couplé d'une alimentation équilibré bien sur lol a bientot en attendant de vos nouvelles! gros bisous
bonjour bonjour alors comment ca va? alors au menu aujourd'hui: matin: un thé, un blanc d'oeuf dur, un yaourt, 50g de compote sans sucre midi: un oeuf dur + un blanc, une tomate, salade, yaourt 4h: une meringue maison avec un blanc d'oeuf et de l'édulcorant soir: un oeuf dur, carotte rapée, salade, yaourt voila voila j'espere que c'est bien c'est ma phase de relancement, je la fais pendant 3jours en variant les légumes. Et la meringue du 4h c'était parce que j'étais a la maison et que j'avais faim lol j'ai piqué le blanc d'oeuf dans le repas du soir (normalement c'est un oeuf dur + un blanc comme le midi) lol en attendant de vos nouvelles, je commence à désespérer :blink: mdr kisouille !
C'est mooooooooi au menu aujourd'hui: PAS UN SEUL CRAQUAGE ni meme envie pourtant Dieu sait que le Nougat m'attends dans le placard (papa et maman m'en ont offert en rentrant de vacances... très malin mdr) sinon ... ce matin: un blanc doeuf, un yaourt, une 1/2 compote et de l'eau ce midi: salade carotte/celeri/salade un oeuf entier + un blanc, un yaourt ce soir: salade choux rouge/coeur de palmier/bettraves un oeuf entier + un blanc, un yaourt et mes 2l d'eau quotidienne a demain les midinettes
Bonjour à toutes et tous ! Bravo !! Madame Doudou !! Je suis contente pour toi ! Mais quel courage !! tu as de la volonté ...c ' est bien ....garde ta force aussi pour oublier le nougat dans le placard.... Tu veux un conseil ? Où tu le donnes à manger à quelqu 'un ...et vite .... Où tu le congèles pour un jour de fête .....( je l' ai fait ....et je l' ai rajouté à un gâteau en décoration , brisé au mixeur, comme une brisure d ' amende ....c' était très bon ) Ne te fait pas souffrir ...mange plus de protéines pour tenir . Le blanc de poulet , c ' est parfait pour caler l' estomac et apporter les protéines nécessaires . L' oeuf ... c' est bien aussi , s 'il est cuit dur ....mais on s ' en lasse plus vite que le blanc de poulet que tu peux préparer de façons différentes. Tu es super , Madame Doudou !!! Je t 'embrasse et te dis encore BRAVO Marianne
Coucou a partir de demain plus d'oeuf! lol je passe au blanc de poulet, dinde, escalope de poulet/dinde etc ! j'adore ca ca tombe bien lol le matin je vais réintégrer des galettes de riz tartiné de compote allégé j'espere que ca ira ! et toujours et encore le stepper il me défoule bien lui lol je crois que pour le nougat je vais l'oublier dans le fond du placard lol ma mere le trouvera et le mangera toute seule lol merci beaucoup pour tout ton soutien ! je t'embrasse également! bises !
coucou alors ce matin à la pesée, - 2kg youpiiii lol en fait, aujourd'hui j'ai un peu changer mon programme lol matin: café + yaourt midi: concombre - tomates parsemé d'un peu de gruyère, 2tranches de blanc de poulet, du pain (j'ai mangé celui que je prévoyais pour le matin en surplus j'avoue lol), une poire soir: je sais pas encore, je pense crudité escalope de dinde yaourt bonne soirée tout le monde, filles et garçons (cette fois je fais pas la boulette mdr) bises ! PS: ah oui aussi 40mn de stepper devant un épisode de Grey's anatomy (j'adore! lol) pour un total de 1900 marches, petit score pour aujourd'hui je fais plus habituellement lol mais c'est toujours ca
Bonjour à tout le monde ! Comme quoi !! tu dois être très contente du résultat de tes efforts !! Un changement de protéines est utile au bout de quelques jours, car il te permet de re-démarrer une perte de poids lorsque tu es en stabilisation. Bonne décision pour le nougat ....oublie le complètement ! Tu fais aussi des mouvements pour affiner ton corps , parfait ...en transpirant tu élimines aussi des toxines ! Encore une fois , Bravo , car faire le régime en cuisinant pour toute une famille , ce n' est pas facile tous les jours! Bonne journée ....et continue Madame Doudou !!! tu es déterminée , c' est le plus important ! Bises et amitiés Marianne
Oui je suis on ne peut plus contente aujourd'hui j'ai un peu craquer au gouter avec mon frere des craquottes au nutella :unsure: je sais que c'est pas bien mais pour rééquilibré ce sori je me fais un repas ultra light ainsi que demain ca va rattrapper le coup lol j'espere :blink: sinon aujourd'hui 1h de stepper j'adore de trop! je ne m'ennuie pas contrairement a d'autre sur cet engin! lol je me sens trop bien une fois m'etre bien dépenser, et ce qui est amusant c'est que j'ai l'impression de rebondir tel un tigrou quand je monte les escaliers mdr sinon je pense a la rentrée je vais couplé avec une heure de piscine avec une amie je crois que voir les autres manger de bonne chose ca me réconforte. comme aujourd'hui je leur est préparer une tarte pomme/poire allégée pourtant mais je sais que je n'en mangerais pas ce qui me fait plaisir aussi c'est que mon frere prend de bonne habitudes concernant la nourriture! par exemple il a troqué ses céréales bourrés de sucre (style Miel P### ou encore Sma###) pour du muesli sans sucre ajouté, il mange également plus de légumes et de fruits alors du coup ce soir c'était: - concombre - 2blanc d'oeufs - un yaourt
