Bonjour Sab ! bonjour les filles ! Je t ' admire d ' écrire tous les jours ....les menus de ta stab ..... Je suis d 'un naturel faignant .....mais , bravo ...tu as une motivation ...et tes repas sont bien équilibrés.... Tu te lèves tôt pauvrette ... Moi aussi , mais c ' est parce que je n' ai plus du tout sommeil.... Bon courage pour ta journée Bizzzzzzzzzzzzz Marianne
Coucou les filles et merci pour vos petits messages chaque jour ... Marianne, au niveau de mes menus, ca m'aide beaucoup de les écrire mais aussi de comptabiliser les calories ! Après, je ne peux pas garandir que j'aurais la motivation tout le temps mais j'essaie :lol: Ce matin, je suis à 60.5 , donc - 200 grammes par rapport à hier ! Je suis contente d'avoir perdu un peu , je ne m'y attendais pas cette semaine vu que je fais + de repas par jour !!! En tous cas, je suis bien fatiguée ce matin .... et j'ai plein de chose sà faire après le boulot ... j'aurais bien dormi une petite heure !!! ( a peine levée , je pense déjà à me recoucher :lol: :lol: :lol: ) Surtout qu'hier, j'ai fini tous mes dossiers pour mon examen de Juin !!!! Ca représente quand même + de 100 pages de travaux !!!! Faut que j'aille les faire relier dans un magasin spécialisé cet après midi et j'en aurais enfin fini !!! Allez, je vais aller me sécher les cheveux et partir au boulot !!!! Bon courage pour le boulot à celles qui travaillent, bonnes vacances à So et bon match ce soir, bon coiffeur à Rachel et Missma, pas de craquages hein ? Gros bisous !
Bonjour Sabrina C'est vraiment chic de ta part de penser à nous comme çà avant de partir bosser Je te félicite pour ta fonte, c'est vrai que 200 g de moins c'est vraiment chouette, si c'était çà tous les jours on serait ravie :lol: De mon côté, j'ai aussi plein de choses à faire aujourd'hui, je vais me faire une liste et barrer au fur et à mesure On s'organise comme on peut Tu es déjà partie depuis plus d'un quart d'heure mais je te souhaite une excellente journée ponctuée de douces choses Affectueusement, Celina
bravo ma petite SAB pour tes - 200 g tu as l'air d'avoir une journee plus que chargee je t'envoie plein plein de courage gros bisous bon courage pour le taf ines
bonjour sab ,promis pas de craquages aujourdhui et ca me fera 3 jours sans craquage ,super non? je te souhaite egalement une bonne journee ,bon courage bizou
Merci pour vos petits mots les filles ! Je viens tout juste de rentrer chez moi , j'ai fait le ménage à fond et je me pose enfin devant mon PC :lol: Aujourd'hui, j'ai été sérieuse... à plusieurs reprises, je me suis dit " et si je me permettais ca ou ca .... " et finalement, NON, j'en suis restée à ce que j'avais prévu !!! Ce soir, je prévoir de me faire une salade verte avec tomates et allumettes de jambon + des toasts de chèvre chaud !!!!! ( c'est du chèvre frais donc pas calorique du tout !!!! 70 calories les 100 grammes je crois !! Je vais me régaler Missma, 3 jours sans craquage, je suis vraiment très fière de toi , ca prouve que : quand on veut , on peut !!! C'est ce qu'il te fallait : un défi !!! Etre en compétition avec toi même et essayer de dépasser tes pulsions ! Tu vois que tu en es capable , en tous cas Continue comme ca ma belle, c'est formidable !!
Felicitation pour ne pas avoir craquer SaB ! Repose toi bien et profite de ta soirée et de ton bon repas !
Juste passée te remercier pour ton gentil message et tes encouragements. Ce soir je trainerai pas sur le forum, suis raplapla Je te souhaite une bonne soirée et une douce nuit Affectueusement Celina PS : Si vous croisez la jolie fleur Olympienne, kissouillez la de ma part
RE coucou les poulettes !!! Me voilà avec mon menu du jour :lol: Petit Déj - 5h30 café + aspartame ( 0 cal ) 3 gateaux Taillefine ( 100 cal ) 100 gr de fromage blanc à 20 % ( 70 cal ) Petit Déj - 9h00 50 gr de pain + beurre ( 200 cal ) 1 thé ( 0 cal ) Déjeuner - 12h00 50 gr de salade verte + sauce ( 30 cal ) 125 gr de petits pois ( 70 cal ) 50 gr de riz ( 50 cal ) 90 gr de jambon blanc ( 90 cal ) 1 yaourt Taillefine ( 50 cal ) Collation - 16h00 2 cafés avec aspartame ( 0 cal ) 1 gateau petit Lu à la pomme ( 80 cal ) Diner - 19h30 80 gr de salade verte ( 20 cal ) 1 tomate ( 20 cal ) 75 gr d'allumettes de jambon ( 75 cal ) 3 petites tranches de pain ( 100 cal ) 50 gr de chèvre frais ( 40 cal ) sauce allégé ( 50 cal ) 1 yaourt Taillefine ( 50 cal ) TOTAL JOURNEE = 1045 calories Voilà, je suis très contente de ma journée ! Sauf peut être le petit gouter qui n'était pas prévu chez une copine mais je suis contente d'en avoir pris qu'un, habituellement, ca aurait été 3 ou 4 voire plus :blink: h34r: Sinon en prime, une petite photo de mon diner !!! J'adore ce genre de salade et si vous prenez du chèvre frais , c'est ridicule niveau calories !! Ma salade, elle fait 300 calories !!! Et en plus, c'est super bon Heuuuu en fait, j'ai un soucis pour insérer ma photo donc ce sera pour plus tard :lol: Bisous les filles !
Et voici la photo ! Toasts grillés 10 minutes au four <img src="http://i161.photobucket.com/albums/t216/Sabrina3773/regime.jpg" border="0" class="linked-image" />
Et bien SaB, bravo pour cette journée sans ecart ! Et puis pour le gouter, faut bien se faire plaisir de temps en temps ! Moi j'ai des petits ecoliers, en sachet de 2, et j'arrive a me contenter d'un seul quand j'en veux ! Incroyable :lol: Et c'est tellement délicieux !!! Pour ta salade, c'est vrai que ca a l'air bon mais moi j'aime pas le chevre Et je trouve qu'il y a trop de jambon :lol: Par contre moi demain soir je me tente une recette trouvée sur un site internet, une tartine au surimi ! :lol: Ca a l'air super bon Bonne soirée ma belle, et repose toi bien
Coucou Sab Comment ça va ? Le biscuit à la pomme, beh c'était rien ça 80kcal, pas 200 hein :lol: Sinon, hey je savais pas que le chèvre frais était différent du .. chèvre.. euh.. enfin l'autre quoi :lol: .. Et pourquoi ça dailleurs ? Ta salade.. Waouw ! Toute colorée, j'adore :lol: !
salut Cissa je me permets de te répondre pour le chère/ en fait dans 100 grammes de chèvre frais il y a beaucoup plus d'eau que dans 100 grammes de chèvre sec ou bûche de chèvre donc il est assez logique que ça soit moins calorique. d'ailleurs un médecin l'autre jour m'a dit que le chèvre n'était un fromage très gras et qu'on pouvait en manger le matin si ça intéresse qqn dans le cadre d'un régime ou d'un régime anti cholestérol comme je fais en meme temps bisous babeth
Coucou les filles !! Merci Babeth pour ta réponse à Cissa car je n'aurais pas vraiment su lui expliquer !!! :lol: Tout ce que je sais, c'est ca : :lol: Chèvre (fromage) : 330 cal/100gr Chèvre demi-doux (fromage) : 307 cal/100 gr Chèvre frais (fromage) : 79 cal/100 gr Bon sinon, malgr& mon manque de sommeil, je pète laf forme ca matin car : - hier soir, en essayant de vieilles fringues, j'ai retrouvé un jean que j'adorais , que je mettais lorsque j'avais 18/19 !! Figurez vous que je l'avais essayé lorsque j'étais à 74 kilos et je ne le montais pas plus haut que la mi cuisse h34r: :blink: ( en plus il n'est pas stetch du tout ! ) .... et là, je le passe parfaitement bien !!!! Non seulement ca va me faire un jean de plus, mais c'est surtout une grosse victoire pour moi, je n'en reviens pas !!! - Et sinon, ce matin, ma balance indiquait <span style="font-size:14pt;line-height:100%"> 59.1</span> !!!!! Là aussi, je suis complétement épatée , je ne m'attendais pas à autant !!! Je suis vraiment contente car j'ai été très sérieuse cette semaine, et mes efforts paient !!!! Allez, je ne m'éternise pas, je pars dans 10 minutes, mais je vous fais de gros gros bisous ! A ce soir
bonjour SAB je suis contente pour toi 59.1 enial ...contniue belle SAB plus grand chose avant la fin de ton objectif. ta salade miam miam et moi non plus je savais pas pour le chevre ce serait bete de sen prive surtout que j'adore ca..................... felicitation aussi pour tuot tes efforts ca doit faire plaisir de rentrer dans des fringues que l'on avaient range sans meme pense un jour les ressortir tu es un belle exemple de moivation je t'embrasse tres fort et te souhaite bon courage pour le boulot ines
bonjour sab ,BRAVOOOOOOOOO quand on veut on peut . moi je n'ai pas de vetement a ma taille tous me va plus ou moins grand et j'ai rien dans l'amoire vu que je ne suis jamais arriver a ce poids . je doit partir aussi ,bonne journee a toi
Bravo SaB, quel plaisir de ouvoir enfiler de vieilles fringues ! Moi aussi j'en ai quelques unes qui sont restées chez ma mere, je les essayerais le week end prochain :lol: Et puis super pour ton poids ! Continue comme ca, plus qu'un petit kilo avant l'objectif ! Gros bisous ;
Merci pour les réponses Babeth et Sab' Bravo pour le jean dis donc ! Et puis pour le 59.1 bien sur ! Bientôt tu seras aux 58 et tu passeras en stab' ah lala .. Bonne journée
Un grand Bravo Sabrina, c'est vraiment top ! Il faut dire aussi que ta semaine a été exemplaire ! Ya pas de secret, çà paye ! :lol: Cà valait vraiment le coup que tu t'y remette, tu t'es accrochée malgrè un passage à vide, tu as remonté tes manches et te voilà plus épanouie que jamais. Je ne sais pas si c'est ton cas, mais de noter les aliments avec les quantités, çà m'aide vraiment à prendre conscience de ce que j'ingurgite. Je me dis "100 g çà suffit, après c'est pas nécessaire" ou "à midi je me suis fait plaisir, ce soir je me restreint". Cà me file la pêche (c'est contagieux) !! Cà me donne encore + envie de m'accrocher !! Merci Sab bientôt en Stab et encore toutes mes félicitations ! Celina
Coucou les poulettes !!! :lol: Ca fait plaisir de retrouver tous vos petits messages en rentrant après une longue journée !!! Après le boulot, je suis passée chez une copine, on a papoté et elle m'a fait uen manucure, ca fait un bien fou des petits après midis comme ca Sinon, c'est vrai Célina que là, j'ai retrouvé toute ma motivation !!! Il y a quelques temps , j'avais repris des mauvaises habitudes, mais là, c'est fini !! Ce matin, j'ai regardé la confiture pour mon petit déj et je me suis dit " non t'es plus forte qu'elle " et je n'y ai pas touché ! Idem pour le gateau de ce midi !!! Et je ne me sens même pas frustrée ! En tous cas, j'espère que mon 59.1 de ce matin n'était pas une illusion !! :lol: Ce soir, je ne sais pas ce que je vais manger encore ... j'ai envie de féculents car à part du pain, j'en ai quasiment pas mangé cette semaine, mais je crois que je vais plutot opter pour une salade et je garde les féculents pour ce week end ! Allez plus que demain et je suis en repos : OUF Prenez soin de vous les filles ! Bisous bisous
