Voici mon menu du jour ! Petit déjeuner - 5h30 2 cafés ( 0 cal ) 3 gateaux Taillefine ( 100 cal ) 2 kiwis ( 100 cal ) 100 gr de fromage blanc 20% ( 70 cal ) Petit déjeuner - 9h00 50 gr de pain + beurre ( 200 cal ) 1 thé ( 0 cal ) Déjeuner - 12h00 100 gr de salade verte ( 20 cal ) 1 tomate ( 20 cal ) 75 gr de poulet au paprika ( 110 cal ) 1 St moret portion ( 40 cal ) pain et sauce ( 80 cal ) 1 yaourt 0% ( 50 cal ) Dîner - 20h00 200 gr de pâtes ( 180 calories ) Gruyère rapé ( 50 cal ) 1 yaourt 0 % ( 50 cal ) TOTAL JOURNEE = 1070 calories
bonjour ma belle sab ,j'ai vu tes photos ,trop sexy,un grand bravo a toi . pour tes menus toujours aussi parfait . j'espere que tu vas mieux qu'hier et que tu t'es reconcilier avec ton chou . je te souhaite une tres bonne journee plus zen
Coucou ma poulette ! Merci de prendre des nouvelles ! On va dire que ca va mieux avec Zom mais j'ai décidé de bouder encore un peu pour lui montrer que j'en ai vraiment marre de certaines choses :angry: Je vais prendre quelques distance pour bien lui faire comprendre que si ca continue comme ca, ca ne durera pas A lui de voir ce dont il a envie :huh: <_< Sinon, je suis morte de fatigue !!! Levée ce matin à 5h00 et je viens tout juste de rentrer chez moi après 8h de boulot, 1h de courses, 1h de ménage et 1h de shopping aussi :lol: Avec le soleil, j'ai eu envie de m'acheter une jupe et je suis rentrée dans du 36 !!!! Du coup, ca m'a redonné la pèche un peu ! Pis demain, je dois rencontrer Charline du forum donc ca va être sympa ( juste avant j'ai RV avec mon banquier, ca sera surement moins sympa mais il est mignon alors ca rattrappe :lol: :lol: :lol: :lol: ) Aujourd'hui, pas vraiment d'écart ... je ne sais pas encore ce que je vais manger ce soir, je n'ai pas trop faim pour le moment alors je verrai !!! J'espère que tu vas bien Missma, et que tous les autres aussi ! Gros bisous
Cool pour le 36!!!! Waouhhhhhh!!!!! continue d'ecrire plein de truc comme ça hein parce que ça ça m'motive a fond aussi ça puis quelques photos de temps a autre et j'suis au top de la motivation :lol: tu as raison de bouder encore un peu....y a que comme ça qu'ils comprennent nos hommes :lol: :lol: bisous et bon app' lisou
<span style="font-size:24pt;line-height:100%">trop contente pr ton 36 !!</span>!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! j'espère que ça va s'arranger avec ton amoureux, n'oublie pas qu'on est là ! fais un gros bisous à Charline ! et demande lui ds quelle équipe joue son rugbyman.............
Coucou Sab ! Bravo pour le 36, et puis les photos, ouahh, ca me remotive pour perdre encore quelques kilos ! Bisous.
Merci mes poulettes !!! Bon je pense pas que je rentre dans TOUS les 36 :lol: Mais c'est déjà un bon début :lol: Demain, j'ai RDV avec Charline à 18h00 donc, je n'oublierais pas l'appareil photo :lol: Prenez soin de vous, gros bisous !!! Petit comptage de calories quand même pour pas perdre les bonnes habitudes ! Petit déj - 5h30 1 café ( 0 cal ) 3 gateaux Taillefine ( 100 cal ) Petit déj - 9h00 50gr de pain blanc + beurre ( 200 cal ) 1 yaourt nature ( 50 cal ) 1 thé ( 0 cal ) Déjeuner - 12h00 1 tomate en vinaigrette ( 50 cal ) 100 gr de riz ( 90 cal ) 50 gr de sauté de dinde ( 70 cal ) 10 gr de camenbert ( 30 cal ) pain ( 50 cal ) 1 yaourt nature ( 50 cal ) 1 kiwi ( 30 cal ) Collation - 17h00 4 gateaux au citron taillefine ( 90 cal ) soda light ( 0 cal ) Diner - 20h00 150 gr de salade composée préparées ( 240 cal ) 1 portion de tartare ( 40 cal ) 2 tr de pain ( 60 cal ) 150 gr de fromage blanc 20% ( 100 cal ) 50 gr de fraises ( 20 cal ) TOTAL JOURNEE = 1270 calories <_< <_< <_<
Coucou les poulettes !! Voilà mon menu d'aujourd'hui ! Petit déj - 11 h30 3 gateaux Taillefine ( 100 cal ) 1 banane ( 90 cal ) 1 café ( 0 cal ) Suite petit déj - 14h00 4 petite madeleine Taillefine ( 90 cal ) 1 coca light ( 0 cal ) Déjeuner - 16h30 150 gr de taboulé au poulet ( 250 cal ) 2 tr de pain beurrées ( 100 cal ) 1 yaourt 0 % ( 50 cal ) Diner - 20h30 200 gr de haricots verts ( 40 cal ) 120 gr de poisson blanc à la provencal ( 150 cal ) 1 barre aux céréales ( 80 cal ) 1 yaourt 0 % ( 50 cal ) TOTAL JOURNEE = 1000 calories Bon j'ai pris ems repas un peu n'importe comment mais je m'en sors pas trop mal !! Sinon aujourd'hui, j'ai rencontré Charline !!! C'était bien sympa !!! Je vais aller mettre quelques photos dans le trombi
C'est bien d'avoir tes repas! Ca va m'aider à recomposer les miens parce que j'ai pas l'impression d'avoir perdu quoi que ce soit. Et comme je n'arrive pas à me satisfaire de 600 kcal (je craque dans la journée trop faim!) je vise un moyenne de 1000 kcal par jour. Je sais pas si c'est trop pour perdre mais bon j'étais bien à plus de 2000 avant le regime. Pis je me suis mise au sport. Donc je vais suivre ton exemple mais par contre je ferai qu'un seul petit dej plus conséquent! Enfin bon! Motivez motivez! B) BIZ
Sab, ça fait quoi de faire partie des français qui se lèvent trés trés tôt ? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :blink: :blink: :blink: :blink: :blink: :blink: :blink: :blink: :blink: :blink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Espèce de moqueuse :lol: :lol: Allez tiens, pour rigoler ( enfin ca nous fera moins rire dimanche h34r: ) <img src="http://i11.servimg.com/u/f11/09/00/28/84/affich10.jpg" border="0" class="linked-image" /> Djo, si mes menus peuvent t'aider, tant mieux alors !! Logiquement, je ne fais qu'un seul petit déj aussi ... Disons que le deuxième d'aujourd'hui était plutot un grignotage car je n'avais pas assez mangé à mon premier petit déj et j'avais faim ! :lol: En tous cas, c'est certain que 600 calories, c'est vraiment peu pour tenir ! Moi j'ai trouvé mon équilibre aux alentours de 1000 calories ! Bon courage à toi et bonne continuation !
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: profite bien de ces instants de liberté de ton parce que dès lundi................. bon toi ça va tu te lèves tôt !!!!!!!! enfin je rigole mais c'est pas drôle....................
T'inquiète, moi aussi ca me fait rire, mais c'est nerveux h34r: :lol: :lol: :angry: Sinon comment tu vas ma belle ? Tu stabilises toujours aussi bien ? Ce matin , 58.5 pour moi, ca va Passez une bonne journée les poulettes ! bisous
SALUT SAB!!! Je suis nouvelle, et pour moi tu es un bonne exemple ainsi que SO très courageuse!!!! JE VOUS SOUHAITE D4ARRIV2 0 VOTRE OBJECTIF ET ESP7RE FAIRE
Salut SAB!!! kel exemple tu es ainsi que SO vous etes vraiment courageuse et espère faire la moitié de votre parcour voir plus
Merci kichou ! Je suis sure que tu y arriveras toi aussi, tu es bien partie en tous cas Mon menu de la journée ! Petit déj -12h00 3 gateaux Taillefine ( 100 cal ) 1 banane ( 90 ca ) 1 café ( 0 cal ) Collation - 17h00 2 tr de pain ( 60 cal ) 4 madeleine Taillefine ( 90 cal ) 1 Ice tea ( 50 cal ) Diner - 19h30 1 steack 5% MG ( 150 cal ) sauce poivre ( 50 cal ) 200 gr de pomme de terre sautées ( 250 cal ) 100gr de fromage blanc à 20 % ( 70 cal ) 100 gr de faises ( 30 cal ) thé ( 0 cal ) TOTAL JOURNEE = 940 calories Demain soir, resto pour féter l'anniversaire de mon chéri, j'espère ne pas trop faire d'écarts!
Les écarts çà se rattrape, pas les années :lol: Profites de l'anniversaire de ton adoré, prends plaisir à déguster ce moment privilégié, sans culpabiliser. Tu seras toujours à temps demain de revenir à la normale T'es en stabilisation, tu peux te le permettre ma toute belle Tes menus sont parfaits, même si j'aurai tendance à inverser le midi et le soir :lol: (C'est du vécu tout çà). Mille bisous Sabrina, excellente journée ! Celina
Coucou ma belle et merci pour ton message !! C'est vrai qu'hier soir, c'était pas vraiment léger !!! :lol: h34r: Mais ce matin, j'ai pas pris un gramme ( ni perdu mais bon :lol: ) !! En tous cas, tu as bien raison, ce soir, je vais profiter de ma soirée et mettre de coté le régime ! Je pense qu'on va aller dans notre resto fétiche méxicain :lol: Passe une bonne journée ! Tu es matinale dis donc !!! ( ou alors t'es pas encore couchée :lol: ) Moi je file au boulot là, gros bisous à toi !
Journée chargée hier alors le soir je me suis lamentablement endormie devant la télévision. Résultat, je suis réveillée depuis 2h00 du mat' :lol: Bon courage pour ton taff et excellente journée ! Mille bisous Celina
