merci a toi aussi et en ce qui concerne ton poid ne panique pas si tu a pri 600g c'est vraimen rien du tout c'est normal de prendre pui de reperde quelque gramme a part si tu mange toujou toujour la même chose
bravo pour tout ces efforts karima...Je suis sûre que ca va payer! En tout cas on t'admire toutes pour les cookies, moije sais que je n'aurai pas tenu, alors toi, en plus après une journée sans mangée.... waouh!!!! bises, bonne journée
ooo tu me fai rougir snoopy merci ben voila je me suis pesé et malheureusement je n'est rien perdu 63.4kg haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa jsuis deg sa doietre du au fai qu'o débu je buvé de la soupe avec de la farine maintenan sa y est plus de soupe avec de la farine et puis d'un coté c'est bien je n'est pas grossi non plus (avec le ramadan je pensé que j'allai grossir donc sa va ) on verra ce que donne cette nouvelle semaine et si je ne perd toujours pas je réajuste mon régime parce que tro c'est troooooooooooooooo. BON je vai essayer d'oublier que je me suis pesé car vraimen sa me met en rogne donc ce matin j'ai mangé du pain avec du thon nature (sans huile ajouté ) du mais (pas assaisoné) + un laitage du yaourt nature eh oui mainetenant je ne rajoute plus d'huile dan mes aliments pe etre que je minciré plus vite et pui franchement je trouve que par exemple un steak cuit avec ou sans huile sa change pas trop de gout et pui on va dire que sa sera plus facile a digérer sans huile . Je me suis décidé aussi demain je commence le sport jogging le soir . J'ai lu quelque part qu'o minimum il fau faire 40 minute mai j'espère que c'est faux parce que pour moi sa c'est le maximum
Bonjour Karima ! Faire du sport est une excellente idée ! Et pour la pesée ne t'inquiéte pas, ne relache pas tes efforts, on passe toutes par des periodes de stagnation, il faut s'accrocher ! Bises
hello Karima, ne te décourage pas, le principal c'est de ne pas prendre de poids! et puis il y a des semaines où on ne perd rien. Vu que tes habitudes alimentaires sont modifiées pour le moment, c'est peut-être la façon que ton corps a de répondre à cette modifictaion. La semaine prochaine tu peux très bien perdre en ne changeant rien à ton alimentation :lol: . Et le sport, ben çà ne peut que te faire du bien! même si tu ne tiens pas 40 minutes :lol: . Tu peux toujours courir 20-30 minutes puis marcher pendant 15 min pour arriver à au moins 40 min. Le principal c'est de se bouger
oui tu a rasion c'est une tres bonne alternative je ferai comme sa si je n'arrive pas aà tenir 40 minutes
j'suis incapable de courir 40 min. 30 çà me convient mieux, donc je marche rapidement le reste du temps!!!
<img src="http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Sport_et_loisirs/123soleil.gif" border="0" class="linked-image" /> Coucou c'est moi ! Même pas dans mes reves les plus fous je cours <img src="http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Rires/mdr5.gif" border="0" class="linked-image" /> Alors 40 mn..... <img src="http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Rires/mouhahaha.gif" border="0" class="linked-image" /> Muriel, tu devrais prendre + de protéines le matin. En tous cas, bravo les filles, quel courage !! <img src="http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Sport_et_loisirs/coupel.gif" border="0" class="linked-image" /> Mille bisous et excellent week-end Celina
Dites, je fais des pauses de 2 minutes toutes les 10 minutes... c'est pas 30 minutes de course non stop :lol: Celina: je vais essayer, mais honnêtement j'ai du mal à manger autre chose que du fromage le matin... le salé a plutôt tendance à me rebuter de grand matin
Mumu, tu as des produits hyperprotéinés de la marque Dietline en pharmacie qui sont au top. Très peu de sucre et un gout vraiment exquis. Je te conseille vivement la préparation au chocolat qui s'adapte particlulièrement bien au tit déj, il te suffit juste de l'ajouter à ton tit déj actuel
J'suis con parfois quand même... j'ai justement conseillé à Solensa (je crois) qui a beaucoup de mal à prendre un petit dej d'essayer un substitut de repas genre milkshake... et voilà que quand c'est pour moi, je ne pense plus à ces petits trucs Merci de me rappeler que çà existe, je vais aller en chercher soit demain, soit lundi
non mai tu n'est pa con sa arrive c'est l'inconscient sa . Pour ce qui est de courir ben moi non plus courir 40 minute ITS IMPOSSIBLE tout simplement . Je me souvien quand j'étais au collège on nous faisais courir 20 minute en athlétrisme ben après j'étais morte je voyai certaines qui courrez en rigolant qui sentez mem pas la douleur sa devai etre des habitué mai moi laisse tomber 10 minutes voire 20 me satisfaise quoi que je vai essayer peti a peti d'augmenter la dose . Vou voulez pas qu'on se défi qui courira le plus longtemps on a 1 semaine pour s'exercer cad que petit a petit on augment le tps de jogging qui est partant pour le défi alorr??????????
ben honnêtement en une semaine je ne pense pas que tu pourras déjà augmenter ta durée... Quand j'ai commencé je courrais genre 5 min puis pause, 5 min ... etc et pour faire en moyenne 5 km... ben il m'a falu plus de 15 jours pour pouvoir faire moins de pauses sur la même distance!
Alors pour ceux qui est de ma soiré sa a été dur eh oui en plus des gâteau au miel présent sur la table il y avait un bon poulet roti avec des patate cuite à la vapeur puis frite qu'un délice . Vous pensez que oui j'ai craqué eh bien non j'ai réussi a tenir malgré la faim qui me dévasté ( eh oui pa de viande ni de féculen le soir je me contenterai de mon blanc de poulet demain matin et de pomme de terre à la vapeur et non pas fris) commen j'ai fait ?? je sais pas lol en faite j'ai pensé a moi plu tard avec mes 55 kg comme je serai contente et moi plu tard si je mange c'est aliment comme je serai degouté alor j'ai fai le bon choix . Eh oui pour moi la meilleur façon de me retenir c'est de penser à l'avenir sa aide sa donne du courage ensuite j'ai pensé au forum je me suis dis que je serai trop fière de vous raconter l'épreuve que j'ai vécu aujourd'hui et de vou le faire partagé donc on peut dire que le forum est pour qqc o faite que je n'est pas craqué Ainsi j'ai bu 2 bol de soupe au légume (sans huile ni farine ) pui 3dattes et une pomme avec un peu de raisin voila voila aller on verra ce que me réserve demain gro bisopu a toutes et bonne soirée
non je pense que je vai y arriver j'atteindré les 40 minute ( pe etre que j'exagère la ouai un peu quand meme mai koi on pe réver sa fai du bien lol ) il suffi que je me mette le mp3 dan les oreilles et c'est partis mai il me fau plus de motivation un DEFI sa me tente alor qui veu le faire
:lol: Bon je veux bien le faire... Sachant que çà fait depuis juin que je n'ai plus couru çà me fera du bien de s'y remettre!!! Première règle: de bonnes chaussures, les entorses arrivent très vite
a super c'est cool tkt moi non plu sa fai longtemp que j'ai pas couru c'est clair sa nou fera du bien . ALOR PERSONNE D AUTRE di moi muriel tu veu qu'on commence quand le défi lundi???? Comme sa on laisse le tps au autre du fofo pour ce décider si elle veulen faire le défi avec nou ou pa
