Bonjour, oui, le truc du sport il est aussi raconté dans le long sujet des glucides que j'ai mis plus haut. Bon de toutes façons, les muscles c'est joli aussi. Le truc efficace c'est vraiment de mixer sport et "façon différente" de manger Alors bilan perso : stagnation cette semaine, tant mieux j'ai pas repris (je vais le faire PO-SI-TI-VE). Le truc que je trouve bien c'est que j'arrive à venir régulièrement ici... et j'ai un panier plein de très jolis légumes de mon AMAP (asperges, radis, salades, mesclun, navets, etc.) Je vous embrasse, Marie <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052008/reglette-09-05-11-82.464-81.4.png" border="0" class="linked-image" />
Bonne anniversaire avec du retard. J'espére que ta fille est toujours aussi bien. Et les mecs... ben v'la quoi... Comment se passe ton régime? As tu quelqu'un à tes coté pour t'aider ?
Un beau panier plein de légumes, voila une chose qui motive grave pour le regime. Moi je suis presque à "sec", mais le marché, c'est vendredi. Par contre, on a du monde aujourd'hui et demain, mais je vais essayer de pas trop relacher, pas seulement 2 jours apres avoir repris serieusement. Faut que je me remette au sport par contre, mais là, vraiment pas eu le temps ces jours ci...
Bonjour à tou(s)tes, pffff, ce qui pourrait me faire craquer c'est les conflits avec ma fille de 17 ans, elle vient d'avoir un avertissement pour "insolence" et je lui ai hurlé dessus. On est mal toutes les deux, mais je vais justement essayer de changer mes habitudes c'est à dire : un conflit = compensation alimentaire. Aquagym à l'arrachée hier soir, j'ai pensé que j'allais témoigner de ce fait : c'est parfois hyper dur d'y aller, mais je n'ai JAMAIS regretté d'en avoir fait l'effort. Ai prévu d'aller à la danse ce soir. Bonne journée, Marie <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052008/reglette-09-05-11-82.464-81.4.png" border="0" class="linked-image" />
Pas facile les conflits avec les enfants. (enfin j'imagine car les miens sont encore trop petits) mais il ne faut surtout pas entrer dans la compensation par la bouffe. Ta fille (et tout autre élément extérieur) ne doit PAS avoir d'emprise sur ta forme. Notre fond peut dejà etre bouleversé suffisament, pas la peine de rajouter des tourments à notre physique. Bravo pour tout ce sport que tu fais. Je n'ai pas autant de courage que toi. Ceci dit, tu as raison l'idée de danser à fond avec les enfants, c'est terrible. Ils adorent ça, ca fait vraiment bouger (surtout quand il faut les porter!) et ca fait aussi du bien au moral. Faudra que j'essaye! bisous et bonne journée aude
Bonjour, bon ben pas très raisonnable cette soirée de samedi soir, la fête jusqu'à 5 h 30 du matin.... Mais une très bonne soirée ! J'espère ne pas trop le payer sur la balance demain surtout que j'avais fait une belle semaine sportive : mercredi aquagym, jeudi danse, vendredi vélo et samedi danse ! et résisté à compenser suite aux conflits... Et mangé tous mes légumes ! Bonne journée, Marie <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052008/reglette-09-05-11-82.464-81.4.png" border="0" class="linked-image" />
Le probleme des fetes (à mon avis) n'est pas tant les excès de la soirée en elle meme, mais plutot la facon dont on gere le lendemain. Pour ma part, je crois plutot que ce genre de soirée me fait maigrir, MAIS le lendemain, je suis tellement crevée que je n'ai pas de courage pour cuisiner alors je mange n'importe quoi et comme je veux "lutter" contre ma fatigue, je mange des trucs qui sont censés me donner de l'energie aussitot (donc des trucs sucrés...), bref, le bilan dépend surtout de l'after finalement!!! :lol: Mais en tout cas, bravo pour tout le sport que tu as fait aujourd'hui. Tiens, je vais peut etre tenter du stepper devant un episode de grey's anatomy du coup...
j'allais dire pareil que toi aude moi aussi c'est le lendemain que ca deraille car je suis nasibus souvent donc grosse flemme de cuisiner !! bisous
Bon ben les deux mon capitaine ! Avec l'ALCOOL que je peux absorber dans ces moments là PLUS le "lendemain n'importe quoi" ben ça se paye... MAIS, j'ai quand même 300 g de moins (j'avais vu beaucoup mieux dans la semaine, c'est comme ça...). Alors j'ai un beau gratin de choux fleurs (beaucoup de choux fleurs + oeuf + fromage blanc + muscade + 30 g de gruyère sur toute la surface pour faire gratiner) et du poisson au four déjà prêt qui m'attendent à midi, du léger et bon comme je l'aime Aujourd'hui le problème va être le temps de M..de qui va peut-être m'empêcher de sortir mon vélo en fin d'après-midi :angry: Bisous et courage ! Marie <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052009/reglette-09-05-26-82.464-81.1.png" border="0" class="linked-image" />
Et bien finalement 300g de moins avec une we relache, c'est pas mal!!! :lol: a ne pas faire trop souvent quand meme!!! chez moi il commence a faire meilleur : beaucoup de vent mais du soleil! pour autant pas de vélo pour moi, j'ai trop de choses à faire à la maison! mon repas ce midi : courgette en tatin de saumon (fait maison). 175 cal la portion, c'etait trop bon! un peu de riz à coté, 1 yaourt et voila un bon repas equilibré!
Bonsoir les chefs COURGETTE EN TATIN DE SAUMON, j'hallucine :blink: Y'a combien de super créatrices de recettes incroyables ici ! Bravo Aude, celle-là je la veux bien ! Tu sais, je vois que un mois de changement de régime, c'est le 8 juin, alors moi, 2 kg par mois, ça m'irait... J'ai bien sorti mon vélo ce soir, et même pas saucée pa! C'est un parcours que je fais souvent, et il y a 2 côtes où j'aime pas être dérangée... Alors je klaxonne avec ma sonnette. Eh bien, sur une d'elles, y'avait deux débutants sur MA piste cyclable :lol: :lol: je les ai klaxonné parce qu'ils étaient arrêtés, J'allais tellement vite juste entendu porté par le vent "t'as vu la meuffe..." le reste s'est perdu
Coucou, pour la recette, rien de plus facile : autant de tranche de saumon que de portion (style moule a muffin, ou pour celles qui connaissent grands ronds de chez flexipan ben oui, c'est mon boulot, alors je fais un peu de pub!), 3 courgettes, 3 oeufs, 20 cl creme fraiche (allégé c'est tres bien), poivre, herbes. raper les courgettes grossierement. les faire revenir dans une sauteuse avec un peu d'huile. ajouter les herbes et poivrer (pas de sel). mélanger les oeufs et la creme fraiche. tapisser les empreintes du moules (ou les ramequins) avec le saumon. disposez les courgettes par dessus puis versez un peu de la préparation oeuf creme dessus. au four 20/25 à 170°. La meilleure phrase que j'ai entendue de personnes qui m'on croisée : c'etait sans doute une journée top, où j'avais perdu bcp de poids. je marchais donc dans la rue, super fiere de moi (et puis je sortais de chez le coiffeur, mme brushing! :lol: ) et je croise un groupe de jeunes. au moment où je passe, une des filles me regarde et se tourne vers moi à mesure que j'avance (jusqu'à en etre dans le meme sens que moi à marcher à reculons) et je l'entends dire cette meme phrase à ses potes "wahh, t'as vue la meuf!". j'etais trop contente. Si ca se trouve c'etait "wahh t'as vue la meuf, elle a vraiment une coupe de cheveux de mer..." mais c'est pas grave, je l'ai pris en compliment!!! :lol:
Merci Aude, c'est avec du saumon frais ou du saumon fumé ? Y'a pas de raison, tu es très jolie sur ta photo, pas de raison que ça ne soit pas une vraie admiration ! Bonne journée, bises Marie <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052009/reglette-09-05-26-82.464-81.1.png" border="0" class="linked-image" />
Merci pour le compliment! le saumon, c'est fumé. Je l'ai refait ce soir pendant mon atelier, ca a beaucoup plu.
