Nat je suis heureuse de te lire à nouveau !!! Quelle surprise !!!! Oui, t'as vu mon programme, je m'améliore avec le temps, je fais çà plus intelligement :lol: Puis si je veux durer, il faut que je me ménage. Zéro frustration, je compense en me bougeant les fesses Et toi, que deviens tu ? Je vois que tu traines toujours ici :lol: T'en ai où ?
Oulà.... si je traîne toujours ici, c'est juste pour le moral des troupes ! :lol: Je ne viens que rarement et je ne suis toujours pas au régime. Le plus c'est que mais maintenant j'arrive à me peser (même pas peur !) et je suis à 58 kgs (à plus ou moins 500g). Ça me va plutôt bien alors je mange ce qui me fait envie en proportions raisonnables. En fait, depuis que je me regarde autrement, on dirait que mon corps me "remercie". Je me sens mieux dans ma peau et ça fait vraiment du bien !
Bonjour Nat Oui en effet, je me souviens maintenant que c'était toujours compliqué la pesée, que tu te prévoyais un jour, que tu n'y arrivais pas toujours.... c'était pas facile. Je suis entièrement d'accord avec ta dernière phrase, quand on s'aime notre corps s'en rend compte et nous remercie donc forcément on devient encore plus belle. Je suis sincérement heureuse de te retrouver ainsi épanouie, les choses ont évoluées dans le bon sens, c'est bien. Puis 58 kg c'est le top, j'en rêve :lol: Excellente journée et au plaisir de te lire à nouveau !
Bonjour à tout le monde, La journée d’hier s’est plutôt bien passée et je suis moyennement satisfaite. Beaucoup de travail de bureau, ranger des papiers, organiser des choses perso. J’avais besoin de m’aérer alors je suis partie faire mes courses + quelques achats de noel. Du coup, je suis rentrée à 19h00 et je n’avais plus le courage de faire du sport. Avec toutes ces occupations, j’ai quand même calculé 1400 calories brûlées. Hier, 1798 calories absorbées et 2900 brûlées (environ). Aujourd’hui à 11h00, je ferai 45 mn d’aérobic avec mon DVD de body trainning. Je vais essayer de m’y tenir et de le faire tous les jours à 11h00 quand c’est possible. Je ne me suis pas pesé donc il n’y aura pas le poids du jour. Voici mon menu du jour : Petit déjeuner • 90 g de pain aux céréales maison 201 calories • 45 g de jambon (1 tranche) 54 calories • 50 g (2) fromage fondu croque monsieur 132 calories • 1 grand café édulcorant 0 calorie • 20 cl de jus de fruits 92 calories ============================================== Total des Calories du petit déjeuner : 479 calories Déjeuner • 200 g de chou-fleur vapeur 52 calories • 300 g de poisson aux épinards avec du riz 330 calories • 90 g de tiramisu 218 calories ============================================== Total des Calories du déjeuner : 600 calories Goûter • 1 brique de Candia Silhouette Active 88 calories ============================================== Total des Calories du goûter : 88 calories Dîner • 1 soupe instantanée gratinée aux oignons 76 calories • 300 g de fromage blanc 216 calories • 200 g de pommes cuites maison 150 calories ============================================== Total des Calories du dîner : 442 calories TOTAL DE LA JOURNEE : 1609 calories Calories brulés naturellement au repos 1500 calories Sur ces belles paroles, je vous laisse afin de me préparer pour ma séance d'aérobic :lol: Excellente journée et bon courage !
Bonjour à tout le monde, Hier j’ai commencé le body trainning, c’est super génial ce programme, je suis enchantée ! En faisant les exercices, je recentai les « douleurs » de mon cours de Pilates et ce matin je sens tous les endroits où j’ai un muscle mais çà va, il faut souffrir pour être belle. Je ne sais pas si je serai en étât de refaire une séance aujourd’hui, affaire à suivre. Aujourd’hui au programme, 2h00 de ménage + activités créatives + repos. A 19h00, je vais faire le marché de noel « Provence Prestige » à Arles http://www.provence-prestige.tm.fr/salon/index.htm Il faut compter plus de 2h00 de marche et ce soir méga soirée danse avec une quinzaine de compères. Ce matin sur la balance 76,500 kg. Voici mon menu du jour : Petit déjeuner • 90 g de pain aux céréales maison 201 calories • 45 g de jambon (1 tranche) 54 calories • 50 g (2) fromage fondu croque monsieur 132 calories • 1 grand café édulcorant 0 calorie • 20 cl de jus de fruits 92 calories ============================================== Total des Calories du petit déjeuner : 479 calories Déjeuner • 800 ml de potage 224 calories • 2 clémentines 90 calories ============================================== Total des Calories du déjeuner : 314 calories Goûter • 1 brique de Candia Silhouette Active 88 calories • 2 clémentines 90 calories ============================================== Total des Calories du goûter : 178 calories Dîner libre ============================================== Total des Calories du dîner : non définissable TOTAL DE LA JOURNEE : non définissable Calories brulés naturellement au repos 1500 calories Excellente journée à tout le monde et bon courage
Ce fut le week-end des excès, plusieurs dîners, puis des goûters et des friandises, etc. Pesée de référence (mon jour c'est le lundi) : 77,600 kg :blink: Pas bien Comme dirait l'autre : yapluka. Je vais donc organiser ma semaine, faire du sport et me reprendre sérieusement en main Je reviens plus tard pour le menu du jour
Re Bonjour à tout le monde, Cette semaine je vais faire en sorte de tourner autour des 1500 calories par jour car çà équivaut à ce que je perds naturellement dans la journée. Tout ce que je brûlerai au travers du sport et de mes différentes activités ne sera que bénéfice. Voici mon menu de la journée : Petit déjeuner • 80 g de pain aux céréales maison 180 calories • 45 g de jambon (1 tranche) 54 calories • 50 g (2) fromage fondu croque monsieur 132 calories • 1 grand café édulcorant 0 calorie • 20 cl de jus de fruits 92 calories ============================================== Total des Calories du petit déjeuner : 458 calories Déjeuner • 200 g de chou-fleur et brocoli vapeur 50 calories • 330 g de tagliatelles carbonara 442 calories • 2 œufs 154 calories • 2 clémentines 40 calories ============================================== Total des Calories du déjeuner : 686 calories Goûter • 1 brique de Candia Silhouette Active 88 calories ============================================== Total des Calories du goûter : 88 calories Dîner • 1 soupe instantanée « soupe des pêcheurs » 68 calories • 200 g de fromage blanc 144 calories • 2 clémentines 40 calories ============================================== Total des Calories du dîner : 252 calories TOTAL DE LA JOURNEE : 1484 calories Calories brulés naturellement au repos 1500 calories Excellente journée à toutes les personnes qui me lisent
eh oui yapluka!!!! :lol: c'est incroyable tout de même ce que dame balance est incompréhensive... enfin le tout c'est de pas focaliser! d'autant plus que tes journée sont bien remplies et que çà c'est positif: de bon repas, beaucoup d'activités et zéro frustration! bonne chance pour cette semaine
Bonjour tout le monde En pleine forme ce matin, j'ai la peche et j'ai envie de faire plein de choses sans penser aux tracasseries de la vie ! Alors au programme 2h00 au moins de ménage en musique, activités créatives, shopping/courses et si je me le sens en rentrant de tout çà, je ferais un peu de sport mais c'est vraiment pas certain. Je vous remercie pour vos sympathiques messages d'encouragement Alexandra, Muriel et MissPatate. Cà me fait plaisir de vous lire ici, c'est chic de votre part. Poids du jour : 76,700 kg. Vas comprendre…. J’ai perdu 900 g cette nuit et avec les écarts du week-end je peux vous dire que j'ai une chance insolente :lol: Voici mon menu de la journée : Petit déjeuner • 65 g de pain aux céréales maison 145 calories • 45 g de jambon (1 tranche) 54 calories • 50 g (2) fromage fondu croque monsieur 132 calories • 1 grand café édulcorant 0 calorie • 20 cl de jus de fruits 92 calories ============================================== Total des Calories du petit déjeuner : 423 calories Déjeuner • 200 g de chou-fleur et brocoli vapeur 50 calories • 300 g poisson en sauce + riz 333 calories • 90 g de Tiramisu 218 calories ============================================== Total des Calories du déjeuner : 601 calories Goûter • 1 brique de Candia Silhouette Active 88 calories ============================================== Total des Calories du goûter : 88 calories Dîner • 1 soupe instantanée Royco « velouté de légumes» 55 calories • 150 g de fromage blanc 0% printiligne 69 calories • 2 clémentines 40 calories • 1 frusi mangue et framboise 108 calories ============================================== Total des Calories du dîner : 272 calories TOTAL DE LA JOURNEE : 1384 calories Calories brulés naturellement au repos 1500 calories Cà me parait pas trop mal, équilibré avec zéro frustration et beaucoup de plaisir. J’ai déjà calculé mes menus de la semaine (franchement je vous recommande de faire pareil), cet après-midi j’irai cherché les quelques aliments qu’il me manque. Hop Hop ! C’est que du bonheur ! Excellente journée à tout le monde, beaucoup de courage et FAITES VOUS PLAISIR :lol: :lol: :lol:
Eh ben voilà ! C'est l'illustration parfaite de ce que je viens de dire à Blyssa sur son post : la frustration ne mène rien ! Je suis bien contente de voir que tu te fais plaisir et que ça fonctionne comme ça ! Bravo pour cette perte !
Bonsoir tout le monde Journée chargée aujourd’hui et très agréable. Je n’ai pas eu le temps de me connecter jusque là, voilà donc un peu tard mon menu de la journée : Petit déjeuner • 90 g de pain aux céréales maison 201 calories • 45 g de jambon (1 tranche) 54 calories • 50 g (2) fromage fondu croque monsieur 132 calories • 1 grand café édulcorant 0 calorie • 20 cl de jus de fruits 92 calories ============================================== Total des Calories du petit déjeuner : 479 calories Déjeuner • 200 g de chou-fleur et brocoli vapeur 50 calories • 2 œufs durs 154 calories • 300 g de lasagnes bolognaises 342 calories • 70 g de pain aux céréales maison 145 calories • 4 càc de confiture de marrons maison 60 calories ============================================== Total des Calories du déjeuner : 751 calories Goûter • 1 brique de Candia Silhouette Active 88 calories ============================================== Total des Calories du goûter : 88 calories Dîner • 1 soupe instantanée Royco « velouté de légumes» 55 calories • 1 galette de riz soufflé 28 calories • 150 g de fromage blanc 0% printiligne 69 calories • 2 clémentines 40 calories • 1 sorbet aux framboises 87 calories ============================================== Total des Calories du dîner : 279 calories TOTAL DE LA JOURNEE : 1597 calories Calories brulés naturellement au repos 1500 calories Cà me parait bien encore, surtout avec une journée aussi remplie. Ce soir je ne me fais pas prier, un bain, mon dîner et je me cale tranquillement devant la télé avec mon tricot :lol : Je prépare les cadeaux du papa noel Excellente soirée et douce nuit à tout le monde, beaucoup de courage et plein de petits plaisirs !
Bonjour tout le monde, J’ai mal dormi cette nuit, je me lève fatiguée. Ce matin ménage en musique et cet après-midi je me le prendrai cool en faisant mes activités devant la télévision. Vers 17h00 je prévois une séance d’une heure de body trainning. Poids du jour : 76,500 kg (c'est lent actuellement, il faut absolument du sport au programme). Voici mon menu du jour : Petit déjeuner • 45 g de pain aux céréales maison 100 calories • 40 g de blanc de poulet (1 tranche) 41 calories • 50 g (2) fromage fondu croque monsieur 132 calories • 1 grand café édulcorant 0 calorie • 20 cl de jus de fruits 92 calories ============================================== Total des Calories du petit déjeuner : 365 calories Déjeuner • 200 g de chou-fleur et brocoli vapeur 50 calories • 200 g de poisson bordelaise 268 calories • 150 g de riz 135 calories • 90 g de profiteroles 243 calories ============================================== Total des Calories du déjeuner : 696 calories Goûter • 1 brique de Candia Silhouette Active 88 calories ============================================== Total des Calories du goûter : 88 calories Dîner • 1 soupe instantanée « gratinée aux oignons» 78 calories • 1 galette de riz soufflé 28 calories • 150 g de fromage blanc 0% 69 calories • 2 clémentines 40 calories • 1 sorbet aux framboises 87 calories ============================================== Total des Calories du dîner : 302 calories TOTAL DE LA JOURNEE : 1451 calories Calories brulés naturellement au repos 1500 calories Je trouve mes menus corrects et équilibrés. En intégrant le sport, çà sera forcement une réussite. Allé, hop hop, on s’accroche ! Excellente journée à tout le monde !
Mais oui !!! c ' est bien toi !! Quel plaisir que de te relire !! Célina ma douce , ma chère amie de " galère " .. toi qui m' a tant aidée il y a deux ans !! Merci de m' avoir invitée dans ton salon d ' amies !! c' est en lisant ma messagerie ce matin que j' ai vu ton nom !! Je ne viens pas souvent sur le forum...donc je n' ai pas vu ton retour le mois dernier... Moi , pas grand ' chose à dire côté poids ...j' ai tellement peur de replonger dans des profondeurs abyssales...que c' est rare la semaine où je ne suis pas pendant un jour ou deux en basse calorie...c 'est a dire moins de 800 pour la journée. J' ai trouvé ce système pour ne pas redémarrer ...... Côté travail , c ' est pire que jamais ...les temps sont devenus plus difficiles pour tous nos clients et nous devons les aider avec plus de suivis , plus de travail ..et des honoraires très " sages "...C' est surtout que l' âge venant , c ' est plus dur de travailler 10 heures par jour!! Mais au moins , on a du travail , je ne me plains pas . Jeanne , le soleil de ma vie va vers ses 3 ans ...Elle est en jardin d ' enfant et je ne la garde que le mercredi toute la journée. Côté santé , c ' est la cata...mon genou a encore dévissé..;cette fois-ci , je suis bonne pour le grand saut ...prothèse totale..cela fera 7 opérations sur ce pauvre genou !! Et moi , j' en ai marre !!! Je vais venir plus souvent sur le forum comme je le faisais avant...je suis toujours une lève-tôt . Je trouve ton régime très équilibré et tu vas te débarrasser de cette " petite friture " vite fait !! Que sont devenues toutes les autres...Marimba ...etc ..;etc ...? Encore un gros bisou et à très bientôt
bonjour je suis nouvelle sur votre forum et je sais pas trop ou aller ???????? je cherche a me renseigner sur les calories des aliments pour recommencer un regime en me faisant plaisir !!! merci de m'orienter vers le bon lien ! atlas
escusez moi j'ai encore une autre question en premiere page il y a une liste de recettes mais je ne vois pas a combien de calories correspondent ces recettes (certaines sont données en points (je suppose points ww ?) mais sinon pas de calorie deja toute calculee pour les recettes?? merci
Bonjour tout le monde, Ma douce Marianne, chère amie de galere minceur, je suis ravie de te retrouver et d'avoir de tes nouvelles. Je suis heureuse de constater que tu es toujours aussi vigilante ! Tu es devenue tellement belle, je te félicite de préserver ce capital alors que tant de personnes dans ton entourage t'attendaient au carrefour :lol: Je vois que bébé Jeanne a bien grandie, j'espere que tu pourras bientôt me montrer de jolies photos. Bienvenue parmi nous Atlas Pour ce qui est du calcul des calories de tes menus, sur http://www.tabledescalories.com/ tu as Calculs (à gauche) avec la catégorie "Menus/Repas". Tu renseignes les aliments ainsi que les quantités et çà te calcule les calories de la journée. Pour les recettes, si les calories ne sont pas indiquées, tu peux te servir du calculateur de calories Quel régime veux tu faire ? Quel age as tu ? Fais tu du sport ? Parles nous un peu de toi Sinon, de mon côté tout va bien même si je me leve toujours aussi creuvée, je suis lasse et je n'ai pas la pêche. Petit déjeuner • 65 g de pain aux céréales maison 145 calories • 40 g de blanc de poulet (1 tranche) 41 calories • 50 g (2) fromage fondu croque monsieur 132 calories • 1 grand café édulcorant 0 calorie • 20 cl de jus de fruits 92 calories ============================================== Total des Calories du petit déjeuner : 410 calories Déjeuner • 200 g de chou-fleur et brocoli vapeur 50 calories • 200 g de poisson bordelaise 268 calories • 150 g de riz 135 calories • 90 g de profiteroles 243 calories ============================================== Total des Calories du déjeuner : 696 calories Goûter • 1 brique de Candia Silhouette Active 88 calories ============================================== Total des Calories du goûter : 88 calories Dîner • 1 soupe instantanée « gratinée aux oignons» 78 calories • 1 galette de riz soufflé 28 calories • 150 g de fromage blanc 0% 69 calories • 200 g de pommes cuites maison 150 calories ============================================== Total des Calories du dîner : 325 calories TOTAL DE LA JOURNEE : 1519 calories Calories brulés naturellement au repos 1500 calories Excellente journée à tout le monde !
bonjour celina je cherche à perdre du poids mais en me faisant plaisir !! donc partir sur un régime a 1400 calories mais avec dedans la possibilité de manger du chocolat (que je compterais bien sur en calorie et que j'enlèverai aux 1400 calories prévues de la journée !!!)ou d'autres petites choses qui sont interdites dans un régime strict (et ca je tiens jamais longtemps ) tu vois de lire que tu manges des profiteroles me fait énormément plaisir car j'ai peut être sonner a la bonne porte . le lien que tu me mets c'est le lien que j'ai tapé et ensuite je suis tombée sur le forum !!! il est très bien ce lien !!! par contre pour les recettes , je ne sais pas cuisiner je voulais faire les recettes déjà proposées et je pensais pouvoir trouve déjà les calories pour une part (donc moins de calcul a faire juste a suivre la recette .) a bientot atlas
