moi aussi je fais un retour... en lisant tout ca je me demande finalement si il ne faudrait pas changer de régime toutes les semaines? ca permettrait de rompre la monotonie et ptet aussi les ecarts? moi beaucoup trop d ecarts aux moments de paques et malheureusement jefais partie de ces gens qui si ils font un écart ils le font a fond!... Mais on redouble apres en comptant les jours jusqu'a l été, meme si ici le tps est deja bien estival... l'avantage qd il fait chaud c'est qu'on a quand même moins envie de manger et plus de salades et fruit, dc ça aide... Voila, bon courage a tous
c'est vrai que je rejoins ce qui a été dit, ça m'a l'air assez restrictif tout ça, contraiment à ton ancien régime plaisir,celui là, on dirait plutôt le régime souffrance... Tu devrais te reserver un nombre total de calories par jour, et le soir manger très très peu, car c'est le soir que l'on grossit, après 17h, il est en général préférable d'oublier les glucides et de favoriser un apport en protéines...enfin, je pense que tu es bien calé sur tout ça... Mais pour bien réussir quelque chose, il est parfois bénéfique de toucher le fond, alors ainsi tu n'aura plus d'autre choix que de remonter car tu ne pourra tomber plus bas, à force de craquer et de faire des écarts, ta motivation finira par grandir grandir et grandir jusqu'au jour où tu finira par ne plus faire aucun écart... en tout cas, bon courage ,saches que tt le monde sur le forum sera là pour te soutenir.
Salut à tous! Je suis nouvelle sur ce forum. J'ai 20ans, je mesure 1m60 pour 54.5 kg. Vous alle z me dire que ça va mais je suis vraiment pas bien dans ma peau. J'aimerais perdre 7kg. Je n'ai jamais vraiment eu de problèmes de poids jusqu'à l'âge de 16ans. Mais après je me suis rattrapée! J'ai fait un premier régime très restrictif. Je suis passée de 52 kg à 47.5 en une semaine. Je mangeais quasiment rien. Puis évidemment, j'étais affamée, je me jetais sur tout ce que je trouvais et j'ai donc tout repris. Avec biensûr un petit bonus! Je suis tombée par la suite dans le piège des régimes yoyos! Je suis montée jusqu'à 59 kg. Je n'en peux plus de perdre et de tout reprendre! ça fait à peu près 6mois que je stagne sans trop d'efforts. Seule, je n'arrive pas à me motiver! Lété approche en plus de ça... Je me suis fait un programme de régime et j'aimerais savoir ce que vous en pensez! MATIN : 4biscottes légèrement beurrées lait demi-écrémé (250mL) + 1cuillière à café de ricoré + 2sucrettes 1pomme MIDI : crudité viande ou poisson féculents yaourt nature à 0% 16h : fruit au choix Dîner : viande ou oeuf ou poisson ou crustacé légumes cuits fromage 1tranche de pain complet 1fruit au choix J'ai bien l'intention de faire du sport. Avant tous mes régimes, j'étais une grande sportive, toujours prête pour me bouger maintenant ça a bien changé! lundi : 1h de vélo d'appartement mardi: 45min de gym (cuisses, fessiers, buste) mercredi : 1h de vélo d'appartement jeudi : 45min de gym (cuisses, fessiers, buste) vendredi : promenade 1h30 samedi : promenade 1h dimanche : promenade 1h et tous les jours des abdos. Voilà alors savez-vous ce qu'il faudrait modifier? Qu'en pensez-vous?
Bonjour à toutes, tous? J'espère que vous allez bien et que vous avez bien profité du soleil... Que vous n'avez pas été trop dures avec vous également... De mon coté, ca va... ce matin thé +1/4 de baguette avec margarine ce midi, mangé japonais...avec soupe miso + salade crudité + 12 makis..( c'est pas énorme mais j'ai petit déjeuné tard... En fin d'après midi, j'ai mangé une glace sorbet..individuelle Et ce soir j'ai bien envie de manger des pates avec du parmesan, avec probablement un yaourt, u fruit, de la salade et de la soupe..je verrai....Mais j'ai faim....je vais donc préparer du miam! bonne soirée a vous! bisous, soane
P.S. : je ne préfère pas donner de conseil concernant les régimes, parceque je remarque que tout le monde à sa méthode, ses petits trucs qui marchent ou pas... Et je n'ai pas envie de rajouter du compliqué a tout ça! bon courage! Bisous!
<span style='color:blue'>Bonjour les amours, Je vous remercie bien vivement pour toutes vos réponses et je vais m'efforcer de répondre à chacun : Yayanne, ravie de te revoir a nouveau parmis nous ! Je trouve ton message bien négatif. La perte trop lente ne m'a pas réussit, ne me motive pas et m'incite aux écarts. Concernant les soirées entre amis, je préfére actuellement éviter car je suis le vilain petit canard noir qui ne mange pas comme les autres, à qui l'on doit préparer un menu à part, qu'on regarde en s'interrogeant ... comme j'expliquais dans un précédent message, je préfére recevoir qu'être recue. Soane, tu as compris qu'un régime est très personnel. On est seul a savoir ce qui est bien pour nous même. Concernant la raison qui m'a fait grossir, c'est la maladie. J'ai été malade pendant 4 ans et j'ai pris beaucoup de poids, 40 kg et à l'heure actuelle j'en ai 25 à perdre pour revenir a mon poids idéal. Merci pour ton soutien et merci de ne pas me juger Anne (Subway), tu es la seule a avoir répondu à ma question en me disant que 5 kg par mois çà fait beaucoup et que 2 ou 3 suffisent. Je te remercie pour ton soutien, c'est précieux. Ma différence avec toi c'est que je n'ai pas 10 kg a perdre mais 25, il est donc normal qu'au départ les kilos partent plus vite. J'en perdrai peut etre 8 le premier mois, 5 le 2e et peut etre que que 2 ou 3 le 3e mois... affaire a suivre. :lol: Cosmo, je pense que tu es très proche de la vérité en disant qu'il faut changer régulièrement de régime. Sans forcément faire un changement toutes les semaines, je pense qu'une adaptation au moment présent est nécessaire. J'espére te lire plus souvent Léa, sois la bienvenue parmis nous C'est en essayant et en constatant l'évolution que tu trouveras TON truc à toi. Un régime c'est personnel et seule toi seras juge de ce qui te convient, de ce qui te plait et de ce qui marche le mieux sur toi. Nous pouvons te conseiller, te motiver mais toi seule constateras ce qui t'es bénéfique La haine, c'est toujours un réel plaisir de te lire. Le fond dont tu parles, je l'ai touché et c'est pour çà que j'ai pris le taureau par les cornes et décidant de mesures aussi draconiennes. Quand tu parles de "régime souffrance", saches que la souffrance était dans tout ce que j'ai passé jusque là. J'ai fait X mois de régime, de privations, de frustations pour des prunes (ou presque). Je souhaitais vous dire que si j'en suis venue à une mesure aussi extreme c'est parce que ma maniere de faire jusque là ne me convenait pas du tout. Je constate que depuis mes bonnes résolutions de janvier, j'ai du perdre l'équivalent de 20 kg... c'est super me direz vous !! bah non, pas du tout car cette perte a été entrecoupée de la reprise de 15 d'entre eux. Soit 4 mois avec un régime pour que dalles à me sentir exclue, seule avec mes kilos, à me justifier quand je mange pas pareil que les autres, à faire chier mon monde parce qu'il me faut un menu a part, à pas pouvoir m'acheter de fringues parce que meme avec la robe de princesse j'ai l'air d'un crapeau, à être génée devant tous les hommes qui me courtisent (vous me direz, c'est mieux que s'il n'y en avait pas). En 4 mois, j'ai rompu sur 2 relations parce que j'étais génée de mon physique, que je n'avais pas confiance en moi, que je ne me sentais pas assez bien et surtout moins bien que celles qui m'ont précédé. Je voulais vous dire aussi que je suis en recherche d'emploi et que meme là c'est un probléme. Quand on n'est pas bien physiquement, on met 2 plombes pour savoir ce qu'on va bien pouvoir se mettre sur le cul pour faire bonne impression, je ne sais pas comment me tenir pour être à mon avantage et forcément çà se recent. Je fais régulièrement des remplacements (c'est déjà çà), çà m'aide un peu mais on est jamais sur de soi quand on est pas bien dans son physique. Normalement, mon menu du midi et celui du soir devraient être inversés. Si j'ai mis le repas un peu plus "copieux" le soir c'est pour éviter les craquages qui arrivent généralement à ce moment là mais aussi parce que quand je bosse c'est plus facile pour moi d'avoir un repas léger. C'est pour toutes ces raisons que j'en viens à ces mesures extrêmes. Quant aux craquages éventuels qui semblent inquiéter tout le monde, je pense sincérement que çà ne peut pas être pire que ce que çà a été jusque là Ce régime m'est personnel, je le fais pour moi, pour retrouver mon assurance et ma joie de vivre. Je n'en démordrai pas, j'irai jusqu'au bout. Si certains se trouvent vexés par cette réponse, je m'en excuse d'avance mais je ne changerait rien, je suis motivée et rien ne changera mon objectif. Si je me casse la gueule j'en serais seule responsable et là où je suis gagnante sur toute le ligne, c'est que j'aurai essayé. Je sais aussi que certains (es) d'entre vous seront toujours là pour moi et me soutiendront quoi que je décide de faire, je tiens à vous en remercier et je vous assure de mon soutien en retour ainsi que de toute mon amitié et toute mon affection. Je vous embrasse bien fort, au plaisir de vous lire Celina.</span>
<span style='color:blue'>Pour pouvoir suivre mon évolution, je note ici ma taille et mon poids : Je mesure 1m63, à la pesée du mardi 25 avril 06 je fais 81,5 kg. Début de ce nouveau régime : le 24 avril 06. Objectif : 54 kg Reste à perdre : 27,5 kg</span>
Hello, Hum alors....hum..Attends, je suis en intense reflexion...arf..c'est dur mon cerveau fume un peu, mais je suis sure qu'il y a quelque chose a en tirer....hum...alors..... 20-15....arf...flute, ca fait combien?.....ah 5! ouais c'est ça..5 kilos!!!!! DONC TU AS PERDU 5 KILOS! 5 kilos, contrairement à ce que tu à l'air de penser c'est pas mal. même si tu as 25 kilos a perdre.... c'est 1/5eme. soit 20 % du poids que tu souhaites perdre....Sans compter que ton corps s'est déjà modifier... Enfin, je sais pas.....Pour moi ce n'est pas rien 5 kilos, loin de la.... tu es courtisée, ce n'est pas pour rien, c'est que tu plais....C'est dommage de plaire à d'autres mais pas à soi même...Mais bon, je pense pouvoir te comprendre la dessus..... Bon courage et bisous soane
<span style='color:blue'>Bonsoir douce Soane, Merci pour ton soutien, j'en ai plus que jamais besoin !! Tu dois en avoir moins a perdre toi je pense. Si c'est pas indiscret tu pèses combien ? Bisous douce Soane, à très vite </span>
je te souhaite bien du courage alors, et j'espère que tu tiendras ton régime et que tu perdras tout ces maudits kilos ...Bonne chance et surtout bonne réussite
Hum je pèse 60 kilos environ ( ca oscille+ou- 1,5) Donc j'aimerai perdre dans les 5 kilos...ceci dit, je me donne plus de temps que toi..puisque pourquoi pas sur un an...En fait pour moi, régime = prise de poids à long terme....Donc j'évite le trop restrictif...(Et je n'ai pas des milliards de prétendant moi ) à la fois je comprends cette impatience à perdre... comment ca se passe alors pour toi? est ce que tu cuisines? bisous,
<span style='color:blue'>Mille mercis La haine, merci d'être là et de me soutenir. Je tiendrais bon, je suis vraiment décidée à les perdre, j'en souffre trop. J'ai décidé de me peser tous les vendredis, ceux qui veulent suivre l'évolution seront tenus au courant le vendredi matin Puis je compte bien continuer à vous gonfler, vous amuser, vous soutenir, vous encourager, vous conseiller, vous bizouiller, etc et ceci tous les jours :lol: Affectueusement, Celina</span> PS : lisez vous les menus suivient par certains et certaines sur "menus" ?
<span style='color:blue'>Alors là Soane, tu m'enerves mais tu m'énerves !!! copieux copieux :lol: 60 kg, j'ai les boules !!! :angry: En fait, je t'envie vraiment très fort, c'est vraiment super que tu sois si près de ton but </span> <span style='color:red'>Comment çà se passe pour moi : </span> <span style='color:blue'>Je ne te cache pas que depuis 2 jours je revis, je me sens bien d'avoir pris ces résolutions et je tiens bon, je ne ressens pas la faim (comme le dit si bien Subway, notre douce Anne, faut distinguer la faim de l'envie de manger) et je trouve çà mieux d'avoir mis le repas "copieux" le soir. Maintenant, il faudra voir avec le temps... la motivation des premiers jours ne dure pas toujours, je ne suis pas pessimiste, juste méfiante et vigilante de par mon vécu. Je me suis fait un tableau avec les 98 jours qui me séparent du 30 juillet 06, chaque jour passé sans craquage je fais 1 croix bleue, si un jour je craque, je ferais une croix rouge. Ca peut paraitre idiot, perso çà me permet de voir les jours qui me rapprochent de mon but et tant que çà reste bleu c'est que c'est tout gagné. J'ai décidé aussi de me photographier en string tous les 15 jours, de face, de dos et de profil (non les photos ne sont pas disponibles, non mais heuuu) toujours pour me motiver et aussi pour voir l'évolution car bien souvent on ne se voit pas mincir. Puis une chose très importante à mon gout, le dialogue... en parler avec les personnes qui ont le même combat, pour mon bien perso mais aussi pour motiver, conseiller et aider les autres.</span> <span style='color:red'>Est ce que je cuisine :</span> <span style='color:blue'>Oui, je cuisine beaucoup, tu me diras en ne travaillant pas j'ai du temps. Je cuisine pour plusieurs raisons, déjà parce que j'aime çà, çà me permet aussi de savoir exactement ce que je mange , je suis certaine de la qualité des produits utilisés (les produits tout pret sont souvent trop gras et trop salés). En général je cuisine en quantité (légumes, soupes, fruits cuits, poissons en papillotte, oeufs cocotte, viandes grillées ou en sauce et le tout sans sucre et sans matières grasses) et je congèle. La congélation me permet de préparer des rations (anciens pots de confitures, cornichons ou olives), de ne pas être prise au dépourvu quand j'ai moins de temps et de manger n'importe quoi. Avec le micro ondes c'est facile de décongeler et de réchauffer un plat fait maison. Pour ce soir, par exemple, en entrée ce sera de la mache avec des dés de tomates et des dés de jambon (quantité réduite mais permettant une jolie présentation). Ensuite ce sera du cabillaud avec des aubergines, des courgettes et des poivrons que je fais cuire sans matière grasse (entre 200 et 300 g de légumes). Pour le dessert, un yaourt et 1 orange. En général, le dessert je le prend plus tard afin d'éviter de me sentir en manque et de craquer car je me couche tard. Je n'ai pas de solution miracle, j'essai juste de suivre mes envies et de remédier à mes faiblesses. Je coupe pour ce soir, je vais finir de préparer mon repas et me détendre devant un bon film. Bonne soirée douce Soane, au plaisir de te lire Celina PS : si tu me débarrasses de 5 kg je te donne 2 soupirants en prime :lol: </span>
Alors tu sais, si près du but, non, puisque je ne suis qu'a la moitié du chemin.....mais je peux t'assurer que si je cumule la totalité des kilos perdus et gagnés........bin....ca doit dépasser alègrement les 100kgs....Bref...la nourriture et moi, c'était beaucoups d'affectif..... Sinon c'est gentil de me proposer deux soupirants, mais j'ai déjà quelqu'un qui soupire depuis quelques années à mes cotés..quel courage d'ailleurs !! lool..... Allez courage!! plein de petites croix bleus!!!!!! et profites bien du film!! bisous, soane
<span style='color:blue'>Bonsoir les amours, Ce matin j'ai eu le plaisir de faire une petite croix bleue sur la journée d'hier, je suis contente de moi et je croise les doigts que çà continu. Dans la matinée, j'ai fait 30 mn de vélo d'appart. Je n'essai pas de battre de reccord, juste entretenir ma forme. J'alterne en fonction de mes envies le vélo, la gym/fitness et le stepper. A 17h, je n'ai pas pris ma collation, je me suis contentée d'un café sans sucre ni édulcorant, je ne ressentais pas le besoin de manger ma barre céréalière. Quand je me sentirai mieux et réconciliée avec mon corps, je pense aller à la piscine faire quelques longueurs et pourquoi pas de l'aquagym. Demain matin c'est la pesée, çà ne fera que 4 jours et je ne m'attend pas à un miracle... affaire à suivre. J'ai fait un petit changement en mettant le yaourt du soir au petit déjeuner, je trouvais que çà faisait beaucoup pour le soir. Je vous souhaite à tous une douce soirée, Affectueusement Celina</span>
Bonsoir, Et bien cette discussion du "régime plaisir" s'anime et c'est bien, c'est sympa de lire tout ça et nous avons toutes et tous, je crois, besoin d'entraide. Ah ces fameux kilos, encore rebelles ou enfin envolés (mais toujours susceptibles de revenir...) comme ils peuvent nous gâcher la vie quand même. En même temps c'est tellement bien de se sentir bien dans sa peau, quand on a maigri, c'est surtout le fait de se bouger plus facilement qu'on apprécie au début. A ce propos, je voulais revenir sur l'importance du sport et plus généralement de l'activité physique. Je sais que c'est "bateau", mais pour l'avoir vécu je peux vous dire que le sport est un véritable bienfait et pas seulement parce qu'il permet de conserver la ligne (ou de l'acquérir - petit à petit et avec une alimentation adaptée, of course, comme disent les nutrionnistes...). Cela fait du bien au corps mais aussi A LA TETE. Il faut en faire régulièrement, idéalement tous les jours (mais bon, faut être réaliste, on a pas toujours le temps); 2 fois par semaine c'est vraiment le minimum. 3 ou 4 fois, c'est très bien. Célina, 30 mn de vélo d'appart c'est très bien. Si tu fais ça un jour sur deux par ex, et si tu marche pas mal le reste du temps, tu en verras très vite les bienfaits. J'ai chez moi un vélo elliptique et au début je tenais 15 à 20 mn seulement, puis petit à petit j'ai augmenté la durée et l'intensité des scéances et maintenant je tiens sans problème 45 mn à 1h. Le tout en musique, de la bonne musique rythmée (j'adore le rock, la pop... mais ça marche aussi bien sûr avec d'autres musiques, tant que ça bouge). Quand j'ai envie (le week end souvent... au coeur du samedi ou du dimanche après-midi) de craquer pour un paquet de biscuit par ex, je "fonce" sur le vélo et après une bonne scéance ça va beaucoup mieux et comme par hasard je n'ai plus envie de manger n'importe quoi... les spécialistes diront que c'est un des effets de la sécrétion d'endorphines (produites par l'effort). Sans doute. Il faut dire aussi que ce qui me faisait (et me fait encore parfois, faut pas rêver) grignoter, c'est le stress et/ou le désoeuvrement. J'oubliais, Célina, très bonne idée ton tableau. C'est pas du tout idiot bien au contraire; Ca s'appelle de la visualisation positive, de mon point de vue, et ça va t'aider. Bon courage pour la fin de la semaine (et la pesée du vendredi. Ne la redoute pas trop, ce qui compte c'est le résultat positif que tu verras immanquablement d'ici à quelques vendredi...). Bises Anne B)
<span style='color:blue'>Bonjour les amours, à l'heure où les journeaux sortent de presse et l'encre finie de sécher, je viens vous communiquer ma pesée hebdomadaire :lol: Début de ce nouveau régime : le 24 avril 06. Poids : 81,5 kg. Taille : 1m63 Pesée du 28 avril 06 : 80,7 kg (-0,800 kg) Objectif : 54 kg Reste à perdre : 26,7 kg Voilà, y'a pas de quoi sauter au plafond mais çà fait du bien quand çà se remet à pencher dans le bon sens. Je pense que ce sera plus significatif vendredi prochain avec certainement un changement de dizaine Au fait, ce matin encore j'ai fait une petite croix bleue pour la journée d'hier !! (l'air de rien çà fait 4, c'est pas encore une guirlande mais on y vient) c'est fou comme çà commence à m'amuser ce tit jeu :lol: Bisous à tous et bonne journée Celina</span>
Bonjour !! Je viens de lire tous les messages ....j' ai l' impression que j' aurais pû tous les écrire !! quelque part ...on doit être " soeurs "...!! La galère et la lutte !! c ' est tout à fait cela !! Tous les " trucs " de chacunes sont un plus ...et d ' en parler , c ' est un baume sur nos incertitudes...Nos expériences réciproques, nos échecs et notre volonté de repartir...sont la caractéristique de ce forum...mais le grand PLUS de ces discussions, c ' est qu 'elles sont sans regard négatif......ce n' est pas le cas " ailleurs" . Celina ton combat est le nôtre , ta volonté est forte , tu es motivée , tu vois des progrès toutes les semaines...et cela est encourageant. Par expérience , je puis te dire, que toutes les semaines ne se ressemblent pas ...ne sois pas surprise si un vendredi tu n' as pas bougé du tout !!! cela m' est arrivé , alors que je n' avais pas ajouté un gramme à ce que je devais consommer . La dame qui me suit m' a dit qu 'il était temps alors de changer ce que je mangeais, car mon corps s ' était mis en veille , ne consommant lui même que de moins en moins afin de garder des " réserves " La vache !!! Elle m' a expliqué que c ' était le reflexe de survie, complètement indépendant de notre volonté. C' est ce qui permet a des gens de survivre comme pendant les camps de concentration , ou dans les ensevelissements lors de séismes. Que faire , pour nous ??? simple ! ne plus manger la même nourriture. J' explique : si vous avez tous les jours à consommer dans l' ordre que vous voulez , 2 fruits, 200 grs de protèines 400 grs de légumes....et bien pendant 1 ou 2 voire 3 jours, vous ne consommerez que des protèines ou bien que des lègumes, en gardant les 2 fruits...et ça marche !! c ' est ce que je fais depuis le 25 janvier ! Moi au départ du jour J1 du " régime " je pesais 90kilos 400 ! yes !!!pour 1m63 !!yes!yes !! Ce matin 29 avril...68kilos 600 !!! Je suis la preuve que ce système fonctionne !! Moi aussi je me suis retrouvée une semaine en ayant perdu 200 grs , et en faisant vraiment tout mon possible pour respecter les consignes...Le coup au moral !! après les euphoriques premières semaines !!!Donc , il faut " ruser " notre mémoire de survie, car au bout des quelques semaines , le plus strict des régimes ne suffit pas à poursuivre la fonte du poids. Si j' avais su cela il y a quelques années , je ne me serais pas désespérée en me disant que j' étais une " incurable " de la graisse . Le plus important : boire au moins 2 litres d ' eau sous toutes ses formes, ne jamais sauter de repas ....car chaque digestion oblige notre corps a brûler 300 calories ( ça , c ' est " gratos " !!!.) Si vous pouvez faire en plus un peu de marche ou bien de vélo ...c' est que du bonheur !! Autre " truc " de la dame ...en cas de non perte de poids...faire 4 jours au moins avec la même protèine ex: soit que du poisson blanc , soit que du blanc de poulet , soit que du veau... puis en changer. Les lègumes sont cuits et crus...et il en faut 5 différents....qui sont faibles en glucides pour 100 grs. C' est pour cette raison que j' ai trouvé ce site sur le Net, puis le forum. Voilà !!! Courage , on va y arriver....puisqu' on sait pourquoi le corps se met en " veille "...pour ma part , grâce à Dieu , je ne suis ensevelie que sous la paperasse des dossiers de mon boulot !!! Ah ! encore une chose , si vous êtes invitée chez des vrais amis , emmenez avec vous ce que vous devez manger....coupé en tout petits bouts....si ce sont des vrais amis , ils vous lacheront la grappe et ne vous ferront pas des reproches du genre " pour une fois....tu pourrais..." A plus....et volonté et courage.... avec toute mon amitié .
