Bonsoir Zazie Ayant connu des troubles de comportements alimentaires, je peux dire que dès que l'on commence à se faire des tableaux et focaliser son attention sur la nourriture, on peut déraper rapidement ! Et puis, si on raisonne en calories ; alors les 50 kcal d'un pain au choc = 50 kcal acquises avec une bonne alimentation !! Il faut réussir à se raisonner en rétablissant un bonne équilibre alimentaire global: -en mangeant de tout -en sachant se faire plaisir de temps en temps avec du vin ou des viennoiseries ou du fromage, mais pas tous les jours et rien que ça -en s'écoutant davantage et arrêter de manger quand la faim disparait Pour moi aussi, c'est une lutte au quotidien, mais c'est le cas de tout le monde !! Il faut juste se faire une idée "approximatives" (à l'oeil) des quantités dites 'normales" ou raisonnables à consommer et ne pas se prendre la tête sur le nombre de calories. Et puis d'ailleurs, on ne brule pas chaque jour la même quantité !! Contrairement à La Haine, je préfère manger peu le soir, mais pas que des protéines (un peu triste). Et je déconseille le sport à jeun ; j'ai vu un prof qui m'a dit que c'était illusoire de croire que l'on brulait plus, au contraire, on tient moins longtemps la scéance quand le corps n'a rien à bruler et puis, comme on a faim, on focalise dessus et on se jète sur la première boulangerie en rentrant. Il y a un tres bon dossier pour les sportifs amateurs et leurs alimentations sur Doctorissimo (rubrique nutrition); Bon courage à tous
euh mais c'est délicieux la protéine avec du lait, ça a un goût de vanille ou chocolat, et y'en a d'autres, et je préfère boire ça que de devoir me faire 180gtamme de blanc de poulet ou un steak haché ) 16h, et quand je ne faisais pas ça, c'était le bol de lait au chocolait ou au miel avec tartine de nutella, très cool pour le régime ...Enfin, ça, c'est parce que je fais de la musculation et j'espère me muscler tout en perdant du gras.. Donc il faut pouvoir fournir aux muscles de la protéine pour qu'il puisse se reconsctruire. Sinon, plus sérieusement, pour le sport à jeûn, c'est justement un peu de tout et de rien, il y a une multitude d'études scientifiques sur le net qui disent que le sport à jeûn est néfastes et d'autres qui disent exactement le contraire... Maintenant, en ayant testé le sport à jeûn, sur une courte durée 15-30 minutes, c'est pas mal du tout, sur une plus longue période, au contraire, c'est néfastes...A chacun de tester ce qui lui convient
<span style='color:blue'>Bonsoir les anges !! Je me rend compte que tout est histoire de gout et de choix personnel. On peut glaner des conseils et astuces un peu partout mais il faut ensuite tout adapter à sa personne et à ses envies. Pour moi compter les calories est important, même si je compte de moins en moins parce que je m'y connais un peu mieux en valeurs caloriques. Quant aux protéines liquides, çà me convient aussi notamment le soir ou lorsque je prévois une journée à l'exterieur (quand je pars la journée faire du bénévolat par exemple) ou comme demain parce que j'ai un repas le midi au resto. Même si on prend la salade et la grillade, les légumes sont souvent généreusement graissés au restaurant. Puis surement un tit écart avec le dessert, déjà pour ne pas me sentir frustrée mais aussi pour me faire un tit plaisir donc le soir ce sera produit hyperprotéiné. Je sens déjà que mes efforts seront récompensés, côté sport j'ai aussi écouté vos conseils que j'ai arrangé à ma sauce. Les jours sans activité, je fais du sport, si je fais une demi journée de ménage je ne fais que 30 mn de sport, de meme pour le bricolage et les jours où je suis en bénévolat. Je me débrouille pour avoir dans la demi-journée 1 activité ou 1 seance de sport. Cà me permet aussi de retrouver la pêche, je me sens plus dynamique et moins "empatée". Le tout est que chacun trouve son rythme pour tenir sur la distance, sans se sentir privé et en gardant cette notion de plaisir. Je vous embrasse tous bien fort, au plaisir de vous lire Celina</span>
c'est cool t'a l'air d'avoir la forme...en tout cas, t'as tout compris, ce qui compte, c'est que ça nous convienne à nous, car c'est pas parce que ça marche pour quelqu'un d'autre que ça marcherai pour nous...Il suffit de voir ceux qui se goinfre comme dix et reste tout maigrichon malgré tout Si c'est pas indiscret, c'est du bénévolat pour qui que tu fais?
Bonjour les anges !! Aujourd'hui c'est jour de pesée et ... - 1,4 kg puis - 2 cm aux hanches et - 2 cm à la taille. Je suis assez contente de moi Pour répondre à La haine, je suis bénévole dans 2 associations : - La CLCV (Consommation, Logement, Cadre de Vie) qui est une association de conseil et de défense des consommateurs, -AVEC qui est une association d'accompagnement de personnes atteintes d'un cancer ainsi que de leurs familles. Voilà, c'est pas énorme mais je trouve que c'est noble de donner de son temps et de son savoir. Le bien qu'on fait aux autres nous reviens toujours un jour (le mal aussi d'ailleurs) J'espère que vous avez perdu du poids aussi et que vous restez motivés. Bisous les anges, bon week-end et à très vite Celina PS : Richard et Fabtheck, vous avez disparu ?
non non je suis toujours la mais je te guettais sur msn . Dommage que le regime a 1700 Kcal ne te convenait pas pour maigrir, la je vois que tu as diminué les cal et augmenté le sport, ce qui aboutit à une perte de 1.4 en 1 semaine, c'est bien mais ca me semble un peu rapide, mais si tu arrives à tenir sur la durée tant mieux. Pour perdre 500g/semaine il faut diminuer ses apports caloriques de 500 Kcal/J par rapport à ses besoins, donc si tu avais maintenu ton ancien regime qui ne te faisait pas maigrir en augmentant le sport comme tu l'as fait la pour depenser 500 de plus/J, je pense que tu aurais pu maigrir, moins vite certes, mais en te faisant plus plaisir niveau alimentation. Bisous et @+ celina
<span style='color:blue'>Coucou les anges, Fabthek merci pour ta bienveillance !! t'es un amour En cours de semaine j'avoue avoir mangé un jour au restaurant et aussi augmenté par ci par là le nombre de calories aux gré de mes besoins. C'est vrai que j'ai considérablement augmenté mes activités. J'ai toujours un truc à faire que ce soit en bénévolat, en bricolage, en entretien de la maison ou simplement dans la préparation des fêtes de fin d'année. Chose aussi assez importante à mon avis : je bois beaucoup, de l'eau avec du jus de citron car en aromathérapie le citron est reconnu pour avoir des vertues amincissantes mais aussi parce que c'est + facile pour moi à boire. J'ai 30 kg a perdre en tout et c'est encourageant pour moi d'en avoir perdu 1,4 car je sais que les premiers partent vite mais que par la suite çà sera + dur. En raison des fêtes, les 15 jours à venir ne vont surement pas présenté une perte aussi grande et je vais même peut être en reprendre mais je pense avoir trouvé un certain équilibre que je compte bien concerver. Bisous les anges, à très vite Celina</span>
Félicitations pour ta perte de poids, je trouve que c'est déjà bien en une semaine...Moi par contre, niveau régime, ça a pas été top cette semaine, c'est sûr, avec un Week-End Amsterdam/Bruxelles avec des potes, difficiles de manger haricot vert, faire du sport, et manger à heure plus ou moins correcte...Enfin, ça va, je pense avoir plus ou moins limiter la casse... Sinon, ne t'en fais pas pour les fêtes, on peut gérer, il suffit de manger beaucoup plus léger le lendemain d'un repas trop gros...
Salut à tous Félicitations pour ta perte de poids ; mais, question, tu es parvenue à suivre le régime à le lettre ? (c'est à dire avec les quantités annoncées et les ingrédients définis ? pas trop rébarbatif ?). Pour, ma part, comme la haine, pas terrible car je me suis fais soit un claquage soit une élongation à l'abducteur de ma cuisse gauche et du coup, je souffre le martire et je n'ai plus le droit de faire de sport (de toute facon je peux à peine pauser le pied par terre). Mais du coup, je suis un peu condamnée à rester chez moi et j'ai deux pbs : - la tentation du grignotage inutile ( à cause de l'ennui ou du froid) - la composition de mon alimentation, plutot sportif avec des féculents, et qui ne se prête plus trop à ma condition et puis, les fêtes arrivent avec le lot de foie gras, saumon, blinis, bons vins, bons repas auxquels il est dure de refuser. En ce moment, je rève de chocolats mais je me suis interdis d'en acheter pour ne pas être tentée Bon courage à tous
<span style='color:blue'>Bonsoir les anges, La Haine merci pour tes encouragements, c'est toujours un plaisir de te lire Yayanne merci aussi, je vois que tu prends plaisir à venir nous rendre et j'en suis ravie. Je te souhaite un prompt rétablissement, prends soin de toi. Pour répondre à tes questions, je dirais que dans l'ensemble j'ai presque suivie ma semaine a la lettre, seuls écarts : 1 midi au resto, et parfois l'ajout ou le retrait d'un aliment. J'ai aussi amélioré mon tit déjeuner (+ de pain et 1 portion de fromage) parce que le matin je suis gourmande puis çà me permet de moins manger le reste de la journée Pour le coté rébarbatif çà n'a pas été le cas, je prend toujours le temps de choisir mes aliments et de varier les plaisirs notamment avec un grand choix de légumes, de grillades mais aussi dans la conception des recettes. Bien souvent je n'ai plus faim après et je ne prend pas le yaourt Je ne prend plus le mars non plus lol Coté tentation des aliments spécial fêtes je ne suis pas tentée, j'ai 4 repas de prévu et j'entends ne pas me privé donc je peux faire des courses pour les fêtes sans craquer dessus. Par contre je ne restreindrai tous les autres jours pour minimiser les dégâts et pas galvauder tous les efforts fait. Enfin, je sais que le combat sera long et j'entends ne pas sombrer dans la restriction mais plutot conjuguer équilibre et plaisir A bientot les anges, au plaisir de vous lire Celina</span>
<span style='color:blue'>Bonjour les anges, Je vous souhaite à tous un joyeux noel !! Que la magie de noel realise tous vos voeux et vous apporte, ainsi qu'aux votres, la santé, l'amour et la prospérité Affectueusement, Celina PS : j'ai perdu 400 g cette semaine, j'en suis à 1.8 kg </span>
<span style='color:blue'>Bonjour les amours !! Que de bons moments passés entre le réveillon et noel !! ... et que de bonnes choses aussi Cette année le père noel a été généreux et j'ai déjà pris rendez-vous chez le docteur pour me faire prescrire du Xénical. Je vois déjà la polémique que çà va lancer mais je vous assure que sur moi, ce médicament fait des merveilles. Ce sera le petit coup de pouce à mes efforts, puis tout comme Chamss j'ai tellement envie de retrouver ma taille de guepe .... Cette année encore, j'ai eu droit aux photos de famille et pire encore, aux films de famille. Bien sur, on regarde çà le soir meme sur la tv grand écran (des fois que je passe inapercue) et là, mon visage se décompose en me découvrant. Je ne m'aime pas, je ne supporte pas mon image et j'en viens meme à me demander comment les autres peuvent supporter de me regarder. Je pense à ses hommes qui actuellement me trouvent désirable, qui s'extenuent a me courtiser et que je repousse dédaigneusement (il y a des fois, je me filerai des baffes). On dit que l'amour est aveuble mais je ne pensais pas à ce point. Pour se sentir bien et être aimé des autres, il faut s'aimer soit même et très franchement je n'aime pas du tout mon image. Ce camescope m'a finalement bien rendu service même si le choc a été un peu violent. L'année 2006 sera sous le signe de la minceur et je souhaite perdre rapidement les 10 premiers kilos (il y a de la marge, j'en ai 30 a perdre). Je sais que certains sont contre ma manière de faire (médicaments + perte rapide) mais je vous demande de respecter ma maniere de faire (même si j'ai longtemps conseillé de perdre lentement mais surement) et de m'encourager dans mes efforts, tout comme je continuerai à vous soutenir. Affectueusement, Celina PS : Je commence le Xénical le 1er janvier 06.</span>
Je suis peut-être ignorant et idiot, mais c'est quoi du Xénical? C'est un médicament pour faire maigrir? En tout cas, je te souhaite bon courage pour l'année 2006, et je comprend ce que tu ressens, quand on ne se plait pas à soi-même ne serait-ce q'un petit peu, difficile de se dire qu'on peut plaire à quelqu'un d'autre... Par perte rapide, tu entends modifier ton régime alimentaire actuel?
Mode d'action XENICAL inhibe les lipases intestinales, enzymes impliquées dans la digestion des graisses. Cette inhibition permet de diminuer l'absorption des triglycérides alimentaires. Tu peux toujours essayer celina, mais ca ne marche que sur les personnes qui ont une alimentation tres riche en lipides. Vu ton régime, je ne pense pas que ca ai des actions bénéfiques. Bisous, Fab. PS: j'ai vu d'autres photos de toi sur msn et je trouve que tu as du charme, tu ne devrais pas t'étonner que des hommes s'interessent à toi. C'est pas par ce qu'on est pas dans les critères de beauté à la mode qu'on est laide.
Bonjour les anges Je vous présente tous mes meilleurs voeux pour l'année 2006. Que cette nouvelle année vous apporte, ainsi qu'à vos proches, la santé, l'amour et la prospérité Pour commencer, je vais répondre à La Haine : Le xénical est un médicament contre l'obésité. Il permet au corps de ne pas absorber le gras. Cela permet d'avoir une alimentation moins restrictive tout en continuant à mincir. J'avais pris ce médicament il y a de cela environ 6 ans et j'avais perdu 10 kg en 1 mois. Personellement çà me réussit à merveille mais çà ne peut pas être le cas de tout le monde, il faut prendre en compte un avis de médecin et se faire suivre. Ce médicament est uniquement sur ordonnance et prescrit qu'en cas d'obésité (ce qui est mon cas). L'avantage aussi de ce médicament (avis personnel) est qu'en cas d'excès il vous rapelle vite à l'ordre et coupe aussi vite l'envie de faire des écarts. Je souligne le fait que toutes les matieres grasses ingérées sont déféquées dans le même état (je vous épargne les détails et laisse libre cours à votre imagination). Pour répondre à Fabthek, je voudrais tout d'abord le remercier pour ses compliments C'est meilleur qu'un coup de pied au derriere Sans prétention aucune, je sais que je plais. Là où le problème se pose, c'est que je ne me plais pas à moi-même et de ce fait là, je suis mal dans ma peau. Pour bien aimer les autres, il faut commencer par s'aimer soi-même. Personnellement, j'ai besoin de me sentir admirée pour être rassurée. Puis c'est humain d'aimer plaire, çà donne du baume au coeur. Samedi matin, je ne me suis pas pesée. Avec les fêtes, j'ai fait beaucoup d'excés et je ne voulais pas me saborder le moral en montant sur la balance. Je me peserai samedi prochain. Ma faiblesse est de compenser la moindre contrariété par de la nourriture. J'ai besoin d'un repas riche pour me remonter le moral (ou tout au moins me sentir mieux). Par contre quand je vais bien, je suis mon régime à la lettre. Je vais m'éforcé d'être moins dure avec moi-même, de faire de 2006 une année jonchée de bonheur. Je reste persuadée que tout est dans le mental, dans la force de la pensée positive. Je vous embrasse bien fort La Haine et Fabthek, à bientot. Celina PS : gros bisous yayanne, jaj, chamss, richard et tous les autres
Merci célina, bonne année 2006 à toi aussi et meilleurs voeux ; pleins de bonnes choses pour toi et les tiens Moi aussi, j'ai fais quelques écarts pour les fêtes, mais bon ce n'est qu'une fois par an et puis mangé light en telles occasions, avec la famille autour, c'est un peu déprimant. Effectivement, moi aussi j'ai evité de me peser le lendemain, il faut au moins laisser une semaine à l'organisme pour se remettre ; donc pas de galette (de toute façon, je ne suis pas trés frangipane). Sinon, j'ai aussi décidé de me reprendre en mains en 2006 : je ne suis pas "obèse" donc je ne peux pas utiliser ton médicament (dommage), mais je vais essayer de me mettre un régime plus strict pour perdre mes kilos superflus sui commencent à me peser sur le moral... Je vais essayer d'avoir de la volonté plus de deux jours car effectivement, la technique du "se faire plaisir sans contrainte" n'est pas trés probante ..(du moins chez moi) Meilleurs Voeux à tous
Bonne année 2006 à toi aussi et je te souhaite une énorme perte de poids pour que tu puisses enfin te plaire à toi-même... Et le xénical présente beaucoup de risques pour la santé? En fait ça m'intéresse pour ma copine, qui est obèse, et qui ne peut pas tenir un régime, soit elle le fait trop sévèrement pendant quelques jours puis finit par craquer, soit elle ne se restrictionne plus en se disant que dans deux ou trois jours elle fera un régime... Mais peut-être qu'à l'aide d'un médicament, en allant aux WC et en ayant peur, ça lui redonnera du courage En tout cas, bon courage ,et ne t'inquiète pas pour les excès, les fêtes et repas familiaux, si on ne mange pas comme tout le monde, on se fait critiquer et remarquer... Bisous et encore bonnes années
<span style='color:blue'>Bonjour les anges, Ce matin la curiosité a pris le dessus et je suis monté sur la balance :blink: Je me suis goinfrée pendant 1 semaine et çà s'est bien ressenti sur la balance Ames sensibles, cachez vous les yeux .... 85,00 kg tout rond (comme moi). J'ai donc maintenant 31 kilos a perdre .... heureusement que j'avais pris les devants en perdant 2 kg avant les fetes... aie aie aie. Nous verrons le 3 février, après 1 mois de régime et de xénical à combien j'en suis, je compte sur vous pour me motiver. Comme le souligne yayanne et La Haine au sujet de son amie (gros bisous au passage), il est typiquement féminin de faire le régime pendant 3 jours et de craquer lamentablement. Notre alimentation suit la ligne de nos émotions : lorsqu'on tombe amoureuse ou qu'on est invitée à sortir, miraculeusement notre estomac disparait et s'en va loin avec le besoin de se nourrir. Mais cette periode d'euphorie ne dure malheureusement pas, la moindre contrariété qui vient nous chatouiller et on se fait pécho comme des bleues la tablette de chocolat a la main et la culpabilité à fleur de peau. Bien sur, après on se filerait des baffes mais le mal est fait et on se console avec une phrase du genre "de toutes manieres au point où j'en suis" ou "je refais comme il faut dès demain" ou "je l'ai bien mérité, avec ce que je souffre" yayanne si ce n'est pas indiscret (tu n'es pas obligée de répondre) combien mesures tu, combien pèses tu et combien souhaites tu perdre ? La haine, oui tu peux conseiller ton amie de consulter un médecin dans l'éventuelle prise de xénical, ça peut être un moyen de la motiver. Il faut savoir que suivant son age le docteur peut refuser. Concernant la course aux toilettes, on s'estime heureux quand on arrive à temps :lol: En cas de grand excès de nourriture grasse il peut y avoir des accidents. Tu peux lui conseiller aussi de se faire suivre par un spécialiste de l'amincissement qui la pesera toutes les semaines, qui la conseillera et lui remontera, éventuellement les bretelles. Je vous rassure (quand même) : avec le xénical je n'ai eu aucun problème de santé. Il faut toutefois juger au cas par cas et comme tout médicament sur ordonnance, l'abus n'est pas recommandé. Ca se prend par cure et pas "à vie", on ne doit pas en faire son habitude, ne pas en profiter pour se goinfrer sous prétexte que le gras s'en va et suivre un certain équilibre alimentaire. Personnellement, je l'avais pris 1 mois (soit 1 boite) et j'avais perdu 10 kg. Son prix est assez élevé aussi, je n'ai pas pu le reprendre avant faute de moyens. Je trouve aussi que de parler ici sur le forum, régulièrement voir tous les jours, aide beaucoup. On a tous nos forces et nos faiblesses et c'est bien de partager tout çà avec des personnes dans le même cas. On se comprend mieux quand on est concernés par le problème, puis de faire un compte rendu journalier de notre situation, de nos ressentis et de lire les conseils et encouragements des autres nous motive considérablement (enfin, perso c'est mon cas). J'espère vous lire rapidement, gros bisous à tous. Célina Début du régime le 3 janvier 06 - Poids 85,000 kg - 31,000 kg a perdre.</span>
