Bonsoir les copinettes, Voici ma journée du vendredi 11 février 2011 Petit déjeuner = 5,5 points 44 g de pain baguette (2,0) 30 g fromage de chèvre (1,5) 2 galettes de riz soufflé (1,0) 2 cc de miel (1,0) 1 grand café nature (0,0) Déjeuner = 8,0 points 100 g de pommes de terre (1,0) 200 g de tomate (0,0) 140 g de maïs (2,5) 1 oeuf (2,0) 80 g de thon (1,5) 1 yaourt activia 0% (1,0) Goûter = 0,0 point Rien Dîner = 8,5 points 100 g de poisson pané (4,0) 200 g d'asperges (0,0) 1 galette de riz soufflé (0,5) 20 g pâté de campagne (1,5) 300 g de fromage blanc (2,5) 90 g de fruits rouges (0,0) Compléments : Matin : 1 bion 3 + 2 endotélon Soir : 2 endotélon Dans la journée : 1,0 litre d'eau + 1 stick cellislim Sport : 8,0 points Catamaran toute la journée : 8,0 points TOTAL DES POINTS DE LA JOURNEE : 22/27 (capital 19 + sport 8) Je suis vidée, je vais pas trainer ce soir :lol: Bonne soirée, à demain !
Aujourd'hui c'est jour de pesée ! Samedi 05 février 2011 : 75,300 kg Samedi 12 février 2011 : 75,200 kg Soit - 0,100 kg cette semaine. Ce week-end, zéro dérapage pour une jolie pesée samedi prochain Bonne journée à vous, bisous ! :wub:
Coucou Célina ! 100 gr, c'est rageant vu tes repas qui sont toujours bien équilibrés. Ne voudrais tu pas essayer de faire moins de sport cette semaine ? Je me demande quand même si ta perte n'est pas ralentie à cause de ca. C'est vraiment étrange car tu es constante dans ton régime. Ou alors ton corps te teste (trop) longtemps ! Moi je me réconforte en me disant que plus la perte de poids est longue et moins la stabilisation sera difficile. Bisous et bon courage pour cette nouvelle semaine.
Merci pour ton gentil message Marie. Dans mon idéal, j'adorerai partir au mois de mai. Cà dépendra de l'avancée de travaux en fait. Certains moins optimistes que moi pensent que ce sera plutôt vers juillet, voir septembre ! Affaire à suivre Jusque là je ne me suis jamais tentée au bricolage, je n'ai jamais été manuelle et j'ai toujours travaillé "avec ma tête". Depuis ce projet, je me suis découvert des talents manuels et une véritable passion pour la navigation. Une révélation pour un monde qui m'était inconnu. Je ne sais pas si je partirai ou si je serais retenue par d'autres obligations, alors je profite de l'instant présent et de tout le bonheur que çà me procure
Cà vient de plusieurs choses à la fois et c'est vrai que tout ce sport y fait sachant qu'il y a aussi le travail sur le cata mais il faut prendre en compte les écarts du week-end, la pesée du samedi n'a rien à voir avec celle du lundi et pourtant c'est juste 2 jours après. Là ce week-end j'ai fait attention, j'ai bien compté tout en me faisant plaisir et çà change tout ce matin sur la balance. C'est clair que çà fait 3 ou 4 samedis que je vois le 75, çà fout les boules mais je sens que mon corps change en cm et si c'est pas top maintenant çà le sera plus tard car je sais que je fais bien. Puis j'ai travaillé là dessus, je sais que jusqu'à fin juin je dois rester dans la dynamique "minceur" quoi qu'il se passe, que je commencerai à être satisfaite qu'à ce moment là, etc. Il y aura des semaines vraiment dures et d'autres où ce sera limite trop facile. Cette semaine par exemple je sais déjà que çà va être parfait, la pesée de samedi prochain sera idéale. Le régime c'est pas que le résultat de la balance, c'est cérébral, il ne faut pas avoir peur de calculer son objectif sur plusieurs mois et ne pas voir qu'à la semaine. Les semaines difficiles il faut rester motivées, les semaines faciles on évite de s'emballer et de se lâcher. La balance ne doit pas jouer sur notre humeur ni nous influencer sur ce qu'on peut s'accorder car c'est juste un instrument de mesure, ce n'est pas le baromètre de nos humeurs. Je ne vais pas mettre mes menus de samedi et dimanche mais en résumé : Samedi : petit déjeuner et déjeuner équilibrés, soirée crêpes Dimanche : menus équilibrés toute la journée + catamaran. Pas de bringue, pas d'apéro, pas de resto, maîtrise complète ... week-end tout en équilibre et en zénitude
Bonsoir ! Voici ma journée du lundi 14 février 2011 Petit déjeuner = 4,5 points 60 g pain de campagne (2,5) Beurre bridelight (1,0) 1 tranche blanc de dinde (1,0) 1 grand café nature (0,0) Déjeuner = 8,0 points 100 g cuisse de dinde (2,5) 130 g de haricots blancs (2,5) 200 g de choucroute nature (0,0) 1 yaourt activia 0% pêche (1,0) 1 cappuccino (1,0) 2 biscuits à la cuillère (1,0) Goûter = 3,0 point 1 thé vert à la menthe (0,0) 1 gâteau au chocolat maison (3,0) Dîner = 3,5 points 120 g de panga (1,5) 170 g de chou-fleur (0,0) 15 g de sauce sans huile (0,0) 1 galette de riz soufflé (0,5) 1 fromage sylphide (0,5) 1 yaourt activia 0% fraise (1,0) 90 g de fruits rouges (0,0) Compléments : Matin : 1 bion 3 + 2 endotélon Soir : 2 endotélon Dans la journée : - Sport : 0,0 point Rien TOTAL DES POINTS DE LA JOURNEE : 19/19 Bonne soirée, à demain !
Coucou Célina ! Je partage complètement ta vision des choses, mais c'est vrai que ca met parfois un petit coup au moral de voir que la balance ne bouge pas malgré tous nos efforts ! Mais tu as raison de relativiser, c'est une attitude vraiment saine d'esprit !! Et puis comme tu dis, on peut aussi perdre en cm, pas forcément en kg ! Bon courage pour cette semaine, gros bisous.
Bonsoir ! Voici ma journée du mardi 15 février 2011 Petit déjeuner = 5,5 points 70 g pain de campagne (3,0) 1 fromage sylphide (0,5) 1 tranche blanc de dinde (1,0) 1 cc de Nutella (1,0) 1 grand café nature (0,0) Déjeuner = 6,0 points 100 g cuisse de dinde (2,5) 130 g de haricots blancs (2,5) 200 g de choucroute nature (0,0) 1 yaourt activia 0% framboises (1,0) 1 pomme (0,0) Goûter = 3,0 point 1 thé vert à la menthe (0,0) 1 gâteau au chocolat maison (3,0) Dîner = 2,5 points 1 soupe chinoise épicée sveltesse (1,0) 200 g de fromage blanc (1,5) 80 g de fruits rouges (0,0) Compléments : Matin : 1 bion 3 + 2 endotélon Soir : 2 endotélon Dans la journée : - Sport : 0,0 point Rien TOTAL DES POINTS DE LA JOURNEE : 17/19 Bonne soirée, à demain !
J'ai eu peur car en commençant à lire ton petit déjeuner, j'ai lu "champagne" au lieu de "campagne" :lol: :lol: Je me disais que tu y allais fort au petit déj :lol: As tu déjà tenté des recettes WW ? Ton gâteau au chocolat, c'est une recette "normale" ?
Bonjour Sabrina Les recettes WW j'en avais testé quelques unes lors de mon précédent régime, je te conseille le livre "Les préférées" (Entrées, plats, desserts) de WW. Tout fait envie dedans. Pour les gâteaux au chocolat fait maison, ils sont "allégés". Je ne met pas de matière grasse, j'utilise du lait écrémé, il y a 1 carré de chocolat par gâteau et je les cuis dans des moules individuels en silicone. Hier par contre, je me suis lâchée un tantinet. Écart à midi et écart le soir Bonne journée, à ce soir !
hello jolie célina !! ahh les écarts .... tout un programme quand faut rattrapper derriére !!!! :lol: :lol:
Coucou Célina , C'est important aussi de se faire plaisir pendant un régime. Maintenant, tu as quelques jours pour rattraper le tir ! Pour les livres de recettes WW, le soucis c'est que j'en veux un avec la méthode Propoints et où il y a le nombre de points indiqué pour chaque recettes (et c'est pas toujours le cas). Ca a été ta journée sinon ?
Merci de t'en inquiéter Sabrina, hier c'était un jour sans... pas toujours facile, ma sensibilité fait que je suis perméable aux aléas de la vie
Célina, tu sais je pense que pour une bonne partie de personnes en surpoids, la sensibilité joue beaucoup sur la fluctuation du poids. D'ailleurs je viens de réaliser que l'an passé, j'ai eu beaucoup de mal à entreprendre un régime, j'abandonnais vite, je ne tenais pas. Et le moral à l'époque était très bas pour diverses raisons. Depuis début 2011, j'ai la patate, et je me sens motivée comme jamais pour maigrir du coup ! En tous cas, j'espère que ca va aller vite mieux pour toi Si tu as besoin de parler, y'aura toujours une oreille (ou plutôt un oeil ) attentive à toi
