<span style='color:blue'>Bonjour à tous et toutes, Ravie de voir que l'opération de Marianne s'est bien passé, je sais que le reste prendra du temps mais gardes ton dynamisme et ta détermination. Prompt rétablissement ma douce Ravie de voir aussi que tout va bien pour Soane, çà fait un moment qu'on n'avait plus de nouvelles et çà fait plaisir quand elle passe nous faire un tit coucou. Je te souhaite aussi de bonnes vacances Soane :lol: De mon côté, çà va mieux. Je sors un peu plus, je travaille à nouveau et comme tout va (presque) bien je recommence à faire attention à moi. Il est vrai que j'ai laissé tomber le régime pas mal de temps mais je pense que c'était nécessaire... de toutes façons, je n'y arrivais plus, çà servait à rien de lutter pour mieux craquer derrière. J'ai repris du poids cette fois (je ne m'en culpabilise pas) et je vais m'éforcer de me fixer des paliers (toujours plus faciles a atteindre). Je pense que pour qu'un régime soit efficace et motivant, il faut se fixer des objectifs atteignables dans des délais raisonnables, ni trop long car on perd vite la motivation, ni trop dur car même si c'est humain de baisser les bras il ne faut pas que le régime devienne une torture du corps et de l'esprit (et là je suis bien placée pour savoir de quoi je parle) Je me suis remise au sport et ce matin, malgrè la canicule, j'ai fait 30 mn de vélo d'appartement et 1h30 de ménage intensif juste derrière. Les demi-journées où je ne travaille pas, je vais essayer de faire 30 à 40 mn de vélo d'appartement. Lorsque je me sentirais mieux dans ma peau et dans mon physique, j'ai prévu de retourner à la mer et à la piscine car j'adore nager. A ce moment là, ce sera un grand pas de fait.... C'est avec beaucoup de pudeur que je viens vous raconter tout çà, vous savez comme moi que j'ai plusieurs fois craquer, plusieurs fois baisser les bras mais cette fois je me sens plus sereine, presque épanouie, comme le calme du voilier après la tempête ... on verra bien cette fois, qui tente rien n'a rien J'ai décidé de ne prévenir personne autour de moi, de ne rien dire et de laisser venir. Je garde çà pour moi (et pour vous), le plaisir n'en sera que plus grand quand les résultats seront visibles. Si j'ai des invitations, je les accepterai avec plaisir et j'anticiperai en faisant attention. Lors du repas je gouterai à presque tout en rusant sur les plats "à éviter" ainsi que sur l'apéro etc. Cà évitera la gene que çà occasionne pour mes hotes comme pour moi. Si certains d'entre vous me lisent et souhaitent reprendre (ou continuer) ce combat avec moi, ce sera avec grand plaisir. Comme dans le temps, nos efforts et notre motivation conjugués nous rendront que plus forts... et fin(e)s :lol: Au plaisir de vous lire, bien affectueusement, Celina</span>
<span style='color:blue'>Bonjour à tous et toutes, Voilà 1 semaine que j'ai commencé maintenant et pas sans peine. Il m'est difficile de tenir le rythme de sport, il fait une chaleur caniculaire ici et c'est bien dur de faire du sport dans ces conditions. J'ai décidé de ne pas me fixer d'objectifs et de faire mes scéances lorsque ce sera possible. Là où les objectifs sont plus durs c'est sur l'alimentation et notament les fins de repas. J'ai des besoins de sucré, surtout le soir... Je vais essayer cette solution là : Repas du soir : 1 grosse salade composée + 1 tranche de pain grillé + 1 généreuse part de fromage blanc à 0% + 1 fruit et vers 22h, 1 batonnet de sorbet citron. En général, je suis mon régime à la lettre mais il reste ponctué en fin de repas par des envies plus ou moins grandes de sucré. Si vous avez des solutions pour ce tit problème, elles sont les bienvenues. Je vois que vous êtes nombreux à me lire, il me serait agréable qu'on me tende la main et qu'on me conseille Je vous embrasse bien fort et vous souhaite bon courage, Au plaisir de vous lire Celina</span>
Je ne le savais pas ça merci pour l'info... Moi aussi je fais un régime plaisir, je mange tous les jours 1 gateau ou 1 patisserie ou 1 viennoiserie ou meme 1 glace...Et pour le reste je fais attention et bien je perd tout de meme du poids mais pas plus d'1 kilo par semaine, ce qui est très important pour éviter le yoyo...Très bonne initiative...Je pense que c'est le meilleur des régimes...
Bonjour tout le monde je m'apelle mysca, j'ai 21 ans et pese 56kg pour 1m60 je suis deja descendu à 54.5kg mais remonte tout le temps je vous explique le 1er septembre 2004 arret de fumer le 21 septembre 2004 regime (je pesais alors 80kg) <_< le 1er janvier 2005 je pesais 59kg le 15 fevrier 2006 je pesais 55kg c sure que c une belle descente mais je ne me sent pas bien dans mon corps par rapport à mon entourage je ne me voit pas comme je suis . mais quand je voit qq que je trouve bien dans la rue je demande je suis pareil ou plus grosse ect... et par rapport à mon ideal à la vue je n'est pas assez perdu je vroudrais dans un 1er temps arrive à 53 ou 52kg je suis en vacances pour 5 semaines alors j'ai besoin de motivation et de soutien je peux compter sur vous?
Bonjour Mysca et Bienvenue ! Je suis nouvelle ici, alors tout comme toi j'ai besoin de conseils et je n'en ai pas beaucoup à te donner :lol: Cependant, tu peux compter sur moi pour te soutenir ! Tu as déjà perdu pas mal de poids, si tu souhaites perdre encore quelques kilos ,profite de tes vacances puis essaie de te stabiliser ( plus facile à dire qu'à faire ) En tous cas, je comprends ce que tu veux dire lorsque tu dis que tu n'arrives pas à te rendre compte du physique que tu as maintenant ! Moi même il y a deux ans, j'avais perdu 10 kilos et je n'arrivais pas à visualiser mon corps et à me rendre compte de la différence :huh: Je m'en rendais compte surtout grace aux photos ( avant / après )... En tous cas, bon courage pour la suite, t as fait une bonne partie du " travail " alors continue comme ca
Bon courage pour la suite, mais c'est vrai que lorsqu'on perd beaucoup de poids, on a du mal à se faire à l'idée que l'on a un nouveau corps, mais ne t'inquiète pas, avec le temps, tu vas t'en rendre compte et ça ira mieux
<span style='color:blue'>Bonjour et bisous à tous, Lae bienvenue, merci pour ton passage ici et pour ton message porteur de beaucoup d'encouragement pour moi. Pourrais tu me donner stp 2 ou 3 exemples types de tes journées alimentaires, çà pourrait me donner des idées. Fais tu du sport ? Mysca soit la bienvenue et toutes mes félicitations pour ta fonte, j'ai eu le même problème mais dans le sens inverse J'ai pris rapidement 40 kg et je me voyais encore comme "avant", j'ai pris ma baffe quand l'hiver est arrivé et que je suis allée m'acheter des collants, y'avais comme un problème dans les tailles :lol: Mais dans ton cas, je t'invite a prendre des photos et à faire la comparaison ... le regard des autres (et notamment des hommes) aide à comprendre aussi Sabine soit aussi la bienvenue, si je peux t'apporter mon soutien ce sera avec grand plaisir. Je suis heureuse de voir que Monsieur La Haine passe encore nous faire de petits coucous, gros bisous copain, j'espere que tout va bien pour toi J'ai trouvé un truc bien motivant (on prend la motivation où on peut) : j'ai mes parents qui viennent de partir pour 3 semaines en congès (trop de la chance snif) et vendredi je suis passée embrasser ma mère avant son départ. Je me suis dit que si je faisais bien attention à mon régime et que j'évite au maximum les écarts je verrai peut être ma transformation dans son regard à son retour. J'ai prévu aussi de prendre soin de moi et de me chouchouter. J'ai tellement envie de changer, de me sentir mieux et retrouver ma forme ... chaque jour passé sans craquer sur le sucré est une victoire, je compte sur vos encouragements Je vous embrasse bien fort, bon courage à tous, on tient le bon fil :lol: Affectueusement, Celina</span>
Merci pour ton accueil Au fait c'est Sabrina et non pas Sabine :lol: Tu avais presque bon :lol: Sinon, tu as bien raison de te chouchouter, c'est important et ca fait du bien au moral Bisous, a + !!
Oui j'ai été absent un bon moment car j'ai eu des problèmes de pc, et bon, pour les résoudre il a fallu de l'argent, ce qui n'est pas toujours facile à trouver quand on ne travaille pas et qu'on est étudiant Sinon, bon courage pour tes 3 semaines de régimes...Tiens-nous au courant des résultats comme d'habitude
<span style='color:blue'>Bonjour à tous et toutes, Sabrina, j'ai comme un peu écorché ton tit nom :lol: Désolée et encore merci pour ton message La Haine, merci pour ton message d'encouragement et, encore une fois, ravie de te retrouver parmis nous. Aujourd'hui je ne travaille pas, j'en profite pour penser à moi : faire du sport (2 x 30 mn de vélo d'appart), épilation des sourcils, masque et repos. Afin de rester dans mon optique, je lis la presse "féminine" spécialisée dans la détiétique, je trouve que çà aide bien et çà me motive particulièrement. Je reste encore fragile et je sais qu'un rien peut me motiver tout comme un rien peut me faire flancher, j'essai donc de mettre tous les atouts de mon côté Mon jour de pesée est le vendredi et le vendredi 28 juillet j'étais à 80,900 kg. Mon poids idéal se situe à 54 kg, j'ai donc 26 kg a perdre. Je me pèse tous les jours et seule la pesée du vendredi matin reste ma référence. La Haine souligne que le poids d'une femme varie suivant les périodes du mois et c'est pour moi une certitude. En période de règles, j'ai des écarts de 2 kg. Je reste donc vigilante sur les différentes variations pondérales et comme il le dit, la pesée mensuelle de référence est aussi une bonne idée. Si certains souhaitent connaitre le régime que je suis actuellement, je me ferais un plaisir de leurs communiquer. Il n'a rien de draconien, c'est juste un menu équilibré qui permet de retrouver une bonne hygiène alimentaire ainsi que de bonnes habitudes tout en gardant la notion de plaisir. Je vous souhaite une bonne journée minceur, gros bisous, au plaisir de vous lire. Affectueusement, Celina</span>
Coucou Chippie Ca me rassure de lire , encore une fois, qu'il peut y avoir une différence de quelques kilos pendant les règles. Je viens tout juste de commencer mon régime (pile poil pendant mes règles ) et je ne perds rien du tout Du coup, je vais attendre quelques temps avant de me peser pour ne pas trop me démoraliser en voyant la balance toujours au même poids :blink: En tous cas, bon courage à toi pour la suite Si tu veux bien me parler un peu de ton régime à toi , je suis preneuse. Moi j'essaie de me tenir à 1300-1500 Calories par jour, mais j'ai peur que ce soit trop ...?? Mais je sais aussi qu'il faudrait que je me mette au sport .... <_< Bon a bientot
<span style='color:blue'>Bonjour à tous et à toutes, Chère Sabrina, j'espere que pour toi tout va bien. Pour ce qui est de la période des règles, perso c'est un moment où je ne note pas mon poids. Le vendredi, lors de la pesée je note simplement un R et je reprend mes notes le vendredi suivant. Cà ne m'empeche pas de monter sur la balance (la pauvre) histoire de surveiller quand même un peu. Pour ce qui est de mon régime, voici celui de cette semaine, j'espere qu'il pourra t'éclairer :</span> <span style='color:red'>MATIN</span> <span style='color:blue'>3 tranches de pain de mie classique 1 portion de fromage a tartiner (17g) 1 tranche de jambon 1 compote citron pressé + eau plate à volonté</span> <span style='color:red'>MIDI</span> <span style='color:blue'>1 assiette a dessert de crudités (ex :1 tomate avec 1 cc d'huile d'olives) 1 steack haché grillé 5 cs de riz avec sauce tomate maison sans mg 150 à 200 g de fromage blanc 0 à 20% + 2 ou 3 cs de coulis de framboise</span> <span style='color:red'>SOIR</span> <span style='color:blue'>Une salade : feuilles de salade, 1 tomate, 1 grosse pomme de terre, 1 oeuf dur 2 tranches de pain de mie 1 yaourt 0% aux fruits (61 cal le pot) 1 fruit</span> <span style='color:red'>+ 2 à 3 litres d'eau avec un fond de citron pressé (pour le goût)</span> <span style='color:blue'>C'est ma première semaine et j'ai la pesée demain matin, on verra ensemble ce que çà donne. Le vendredi est mon jour de pesée mais aussi le jour de l'établissement des menus de la semaine suivante (les courses se font le vendredi ou samedi matin à l'ouverture). Je pense que ce changement évite la monotonie des repas et la répétition. De plus çà me permet de faire des économies en calculant d'avance ce que je dois acheter (je me fis à la liste) et surtout d'éviter d'acheter des sucreries et autres choses inutiles. Je fais aussi du sport (vélo d'appartement) mais je n'ai pas de jour fixe, ni d'obligation. Je suis mes envies, çà doit rester un plaisir et non une corvée. Tout ce qui est contraignant use le moral à la longue et donne l'envie d'abandonner. Comme il fait tres chaud ici, je me fixe d'arriver a 200 calories (le vélo calcule la perte tout seul mais si je me fis au forum, çà fait beaucoup plus de perte), vous me direz tous, çà fait pas énorme mais comme il m'arrive d'en faire 5 fois dans la semaine, je vous laisse faire le calcul :lol: Surveillance alimentaire + 1000 calories perdu en sport + le travail etc = c'est pas mal du tout, l'air de rien. Je préfére faire 1 petit effort par ci et 1 petit effort par là, on s'en rend moins compte et au final, tout rajouté çà fait beaucoup Je vous souhaite à tous une bonne soirée et à demain matin pour la pesée. Affectueusement, Celina</span>
Et pour le régime que tu as mis, tu vas le changer toutes les semaines? Tu arrives à tenir un programme avec marquer que tu dois manger tel chose le midi, tel autre chose le soir? Si c'est le cas, félicitations, moi quand c'est prévu à l'avance ce que je dois manger, je n'y arrive pas, j'aime bien manger selon mes envies...
Merci beaucoup Célina pour tes précisions, je trouve que ton régime est très sain et ta manière de le faire très équilibrée ! Je pense aussi qu'il faut varier les menus sinon on se lasse, je commence d'ailleurs à me lasser des salades et des pommes :lol: Mais vos menus me donnent des idées Demain je file faire les courses et je vais piquer quelques unes de vos idées Sinon, même en ayant commencé mon régime en période de régles , j'ai perdu 1kg en une semaine, je pense que c'est pas mal . Je viens de m'acheter un pèse personne éléctronique car ma balance n'était pas précise du tout .... En tous cas, merci pour tes conseils, je vais essayer de me mettre au sport et surtout boire plus d'eau car j'en bois très peu . ( j'aime pas l'eau plate alors je vais essayer le citron aussi ). Penses tu que je puisses prendre du Pulco à l'orange au lieu d'un citron pour donner du gout ? C'est surement plus calorique ! :angry: Encore merci Célina, Bisous et à Bientot
Coucou Célina !!!! Bravo bravo pour ta perte de poids, c'est super !! Ca doit te motiver encore plus ! J'aime vraiment la facon dont tu fais ton régime, moi aussi d'ailleurs je n'achète rien de tentant comme ca je minimalise les risques de craquer !! Je fais toujours ma liste de courses avant de les faire et je m'y tiens Par contre je ne sais pas si je pourrais manger le même menu toute la semaine , mais comme tu dis, chaque régime est propre à chacun tant qu'il lui convient Merci pour tes encouragements en tous cas, ca me booste Concernant le poids que je voudrais perdre ... pour l'instant je me fixe 10 kilos environ, mais je m'arrèterais quand je serais bien dans mon corps ! Mon poids " idéal" est 59 kg et actuellement je fais 72 enfin 74 si on compte pas ce que j'ai perdu ! donc ca ferait 15 kilos au total :blink: ... Je pense que je m'arréterai quand je me sentirai bien en fait A bientot !! Et continue comme ca !!
COUCOU Me revoilà lou Bonjour à toutes !! Bravo Célina et ravie de te lire à nouveau !! J ' ai vu qu 'il ya plein de petites nouvelles !! Super ...on va pouvoir encore plus s ' aider Excusez " l' éclispe " de mon abscence ...les congés de J.J. ,mon mari ...et comme je l' ai et " le " coince beaucoup à cause le mon opération ...je vais où il a envie et là ...pas possible de " tchatcher " avec les copines !! Bien , très bien Célina ...je vois que tu as retrouvé la pêche !! Rien ne pouvais me faire plus plaisir !! Pour moi ...la réeducation à la marche est dure , douloureuse....mais il faut que je sois en " fonction " à la fin du mois !! Côté régime: C ' est une lune de miel entre mon corps et moi !! Il y avait des années que cet équilibre ne m' était pas arrivé !! Ce matin je pèse 57 kilos tout rond !! Dire que le 25 janvier je pesais 90 kilos 400 !!!! Je suis la preuve " VIVANTE " qu 'un régime , s ' il est bien suivi, si on ne triche JAMAIS, si on ne s ' excuse JAMAIS une incartade ....ça marche !!! Je n' ai pas encore revu ma nutritioniste depuis la veille de mon opération de 22 juin, mais nous restons en contact téléphonique . Je suis normalement en période de stabilisation.......et je continue pourtant à maigrir doucement.....Là ?????? :blink: ???? Elle m' a dit que c ' était normal ....mon corps s ' est habitué à brûler les graisses ...et pourtant , je ne fais aucun sport ...je peux à peine marcher....sans soutien. Fini le fauteuil roulant ...les béquilles ...et autre .....je fais mes " premiers pas" toute seule J' ai plus que doublé mes apports caloriques.... :lol: :lol: Mais c ' est le matin que je mange le plus: ex : 4 fruits, 2 tranches de pains aux multicéréales, 2 grands verres de lait de soja, un thé, un yaourt sans sucre mais normal , nature . Je n' éprouve pas du tout de faim.... Repas de midi : toute sorte de légumes pour me faire une belle salade mixte , plus une cuillère à soupe d ' huile d ' olive et vinaigre. du poisson grillé , ou bien une brochette de volaille , ou bien un steak de soja. un yaourt. Le soir , comme nous sommes en congés...un soir sur deux c' est restaurant!! et là , comme nous sommes dans un pays près du bord de mer, c ' est coquillages , poisson , calamards....toujours grillés...et comme accompagnement toujours légumes ( ratatouille ) ou salade. JAMAIS DE DESSERT !!!!!!!!! PAS DE SUCRE !!!!!!!!! NI DE GRAS !!!!!!! Pour moi ....passer de 600 calories par jour ...à ces festins !!! c ' est la fête !!! Bon , les filles ...à bientôt ...courage ....QUAND ON VEUT ....ON PEUT !!! Plein de bisous
On a pas encore eu l'occasion de se connaitre alors BONJOUR Vraiment je te félicite pour ce régime et cette perte de poids ! C'est spectaculaire J'imagine que tu dois te sentir mieux ! Bon courage pour la stabilisation et à bientôt
<span style='color:blue'>Bonjour à tous et à toutes, Sabrina, tu fais plaisir à lire et ta motivation est toute à ton honneur. Tu tiens le bon rythme et je t'en félicite. c'est avec grand plaisir que je viendrai régulièrement t'apporter mon soutien et mes conseils. Douce Marianne, ravie de te revoir parmis nous. Ta motivation, ta persévérance et tes précieux conseils sont un exemple pour nous toutes. Je suis heureuse de constater que tout va bien pour toi. Comme tu as pu le lire, je vais beaucoup mieux et je reviens avec plaisir, suivre mon régime avec vous et motiver celles qui le souhaitent. Hier soir, particulièrement stressant et éprouvant pour moi, j'ai eu un petit dérapage que je qualifierai de controlé. Je me suis fait un petit plaisir qui m'évitera de craquer lamentablement plus tard (l'accumulation de privations est particulièrment dévastatrice). Ce matin il n'y parait plus et je repars sur des bases toujours plus saines. Ayant eu besoin de rattraper le sommeil perdu, j'ai fait grace matinée et pris un petit déj' tardif mais équilibré. A midi, ce sera séance de vélo d'appart pour éliminer les mauvaises choses ingurgitées hier soir, puis un bon bain relaxant avec des soins du corps et un masque sur le visage. Le repas de midi se fera vers 14h et je reprendrai ainsi les bonnes habitudes alimentaires. Je passerai dans l'après-midi vous indiquer mon régime de la semaine à venir. Je vous embrasse bien fort, prenez soin de vous Affectueusement, Celina</span>
Merci de ton appui Célina J'apprécie vraiment de te lire, tu es pleine de bons conseils ! D'ailleurs tu me donnes envie de prendre un bon bain, c'est attroce !!! ( depuis que j'ai déménagé, je n'ai qu'une douche :angry: :angry: :lol: ) .... Quand j'aurais le temps, j'irai bien faire un tour dans un sauna ! A bientôt !
Ce n'est rien un petit dérapage controlé comme tu dis...Vaut mieux que ça soit controler que pas du tout d'ailleurs... D'ailleurs, en parlant de sauna, ça fait longtemps que j'en ai pas fait, ça me donne envie tout ça
