Alors, je fais a peu près 5 à 6 séries de 20 à 30 abdos mais de différentes façon!! La 1ere, allongé bras sou la nuque, jambes relevé et je remonte La 2eme, allongé jambes bien tendu que je décolle un peu du sol La 3eme, la méthode habituelle sauf que je coince pas mes pieds sous un meuble! Je sai pas si c'est très clair tout ça!!!! <_<
Si c'est plutot clair En fait si vous voulez, y'a une technique qui marche trés bien (on sent beaucoup plus le travail) Donc si vous souhaitez que ca travail plus sans y passer plus de temps y'a ca: <img src="http://muscul.az.free.fr/Alab01.gif" border="0" class="linked-image" /> Sinon Rachel, je suis pas prof mais ce que ta prof t'as dis est vrai, méme aprés, les abdos ce travail sur une trés courte amplitude, ca sert a rien de monter jusqu'au genoux. Tester l'image que je vous ai montrez au moins une fois (le tabouret sert a rien , les pieds dans le vide ca marche aussi bien :lol: ) Vous verrez, ca travail dur dur! aprés des fois c'est trop dur, a vous de voir, moi je fais comme ca je suis assez satisfait car au bout de 30 je sens que ca travaille!
J'm'incruste, je découvre les sujets que j'connais pas.. Aparemment ici pas d'réponse depuis quelques jours ? J'ai lu un peu c'sujet d'puis l'début, et j'vois que Snae, enfin les étudiants aoutch', alimentation pas très saine hein ! 'fin bref, j'attend des nouvelles pour y mettre un peu mon grain de sel
Fiére de moi! deux midi de suite ou j'ai pas faim!! ca m'était pas arrivé depuis longtemps!!! :lol: Bon en éspérant que demain midi soit pareil Sinon pour les abdos quelqu'un a testé avec la super méthode qui fait trop travailler?
Rassure moi, quand tu dis que tu n'as pas faim, tu ne sautes pas le repas ?? Car c'est tres tres mauvais de sauter un repas ! Ton corps va s'alarmer, et au prochain repas, fera des stocks ! Donc si tu n'as pas faim, mange quand meme un peu Des crudités, un yaourt, etc ... Meme si c'est leger ! Sinon niveau poids t'en es ou ? Moi pour les abdos, je m'y suis pas encore remise, mais j'ai un cours co demain !
Bonjour à tous, Je reviens sur ce forum suite aux ravages des fêtes de fin d'année. Depuis la dernière fois j'ai déménagé (Amiens->Grenoble), j'ai trouvé un boulot et je mène une vie un peu plus saine et je peux choisir mes repas, pratique pour un régime! Mon objectif n'est plus vraiment de perdre beaucoup beaucoup de poids, mais plutôt de me muscler tout en continuant à perdre doucement (suite à quelques événements j'ai perdu pas mal rapidement). Ce forum m'avait beaucoup aidé à l'époque, donc je reviens afin de pouvoir poser mes questions quand elles arriveront.
