le gouter si on peut s'en passer c'est bien mais honnetement 4 repas dans la journée c'est bien au régime ça permet de moins se jeter sur la bouffe arrivé 19 h pas de soucis il vaut mieux prévoir ton gouter a 16 h tous les jours tu te prévois dans tes repas ça peut etre un yaourt 0 % et un fruit ou un morceau de pain des biscuits mais pas un paquet avec un thé ou une compote y a plein de possibilité ma mere coupe des fruits dans du fromage blanc.... ça a cale bien
salut les fills me revoila ,desolee mais je nai pas eu le temps de venir aujourd'hui alors la bonne nouvelle j ai perdue 1.2kg depuis lundi alors mon menu aujourd hui ce matin:un mug de chocolat avec 4 petits pain suedois sans beurre ce midi:filet de poisson avec 80 gr de riz et un yaourt au fruit 0% a 16h : un yaourt aux fruit 0% ce soir ca sera salade de tomate,endives et un yaourt au fruit 0% voila ,je nai pas fait de velo aujourd hui car pas eu le tems et ce soir je suis ko,et de plus je travaille ,samedi dimanche et lundi
Salut Cat ! Super ton menu de la journée ! Et 1,2 kgs de perdu... c'est génial ! :lol: Bon courage pour ton boulot alors !
merci ,c est tres encourageant ,j espere de tout continuer ainsi,mais je part lundi apres midi en vacances jusqu a dimanche chez ma niece et j ai un peu peur car niveau alimentation c est la cata ,ils mangent n importe quoi,mais j essairai de faire attention
T'inquiètes ! L'essentiel c'est de limiter la casse en suivant les principes de base : - manges quand tu as faim et SEULEMENT quand tu as faim - ne te ressers jamais - évites les apéros - et si possible, un max de fruits et légumes
salut ce matin un mug de chocolat et 5 petit pains grilles sans beurre. je part au boulot je vous dit a cet apres midi. :lol:
<span style="font-family:Verdana">merci les filles bon alors ce midi:stack hache frites et une creme caramel ce soir :salade de tomates avec un yaourt aux fruits 0% bon je retourne bosse dans 20 min jusqu a 20h et demain je commence a 7h jusqu a 14h10 ,apres je file voir ma cousine qui vient d avoir une petite fille ,donc je vous dis a plus et; si je n ai pas le temps a dans une semaine car je part en vacances lundi apres mon boulot. allez bon week end </span>
merci beaucoup,c est sur je vais les appreciees bon alors ce oir:escalope de poulet avec 2 tomate et 2 yaourt aux fruit 0% allez a plus bises
coucou bona lors moi ce matin un mug de chocolat +5 petits pains suedois je part au boulot dans 5 min et je fini a14h10 ,je mangerai une salade d endive avec un yaourt et pour ce soir ,je sais pas encore allez encor demain et apres c est les vacances pour 1 semaine bonne journee a toutes :lol:
salut bon alors hier apres midi j ai fait des ecarts j ai pris 7 petite madeleines et 2 verresde coca,on etait alle voir ma cousinequi vient d avoir une fille et hier come on est rentré a 21 h j ai commandé des pizzas et j en ai mangé la moitie d une mais bon allez hop je me reprends ce mug de chocolat et 3 pains grilles ce midi je sais pas car je mange au boulot et je n ai pas regarde le menu hier voila les filles je vous laisse et je vous dis a lundi prochain car apresmon boulot je part en vacances bises
coucou me revoila de retour de vacances ca m a fait un tres grand bien de partir quelque jours,mais contre ma niece a cuisine que des choses pas terrible pour garde la ligne(pates,chili con carne ,crepes bretonnes....) je n ai pas ose me pese ,je me peserai la semaine prochaine,la je vais reprendre une alimentation equilibre :lol: ce matin un thé a la menthe ce midi :betteraves ,courgette et escalope de poulet je prends pas de dessert ,comme je suis bien motivee je pense que ca ira
tant mieux si tu as bien profité de tes vacances, de toutes façons il vaut mieux commencer un régime quand on sait que la période est propice, pas trop d'invitations etc.... donc là tu vas pouvoir t'y mettre sérieusement bon courage lisou
merci beaucoup lisou j ai encore l anniversaire de ma belle soeur samedi prochain et pares plus rien de special et comme la rentree est mardi prochain ,je vais rattaquer la piscine avec ma belle soeur (1 fois /semaine le soir)
