super bien ton p"tit dej!!! regarde je perds et en trois jours j'ia mangé 4 crepes, un bol de 400 g de riz au lait :blink: et 5 frites lol le sport compense d'une part et ce sont des quantités gérées et compensé matin ou midi c nikel! no stress!!!!! bonne journée lisou
kichou parfait ton petit dej ,de toute facon tout va dispaitre pendant la journee donc pas de soucie ,merci mes petits chou vont bien ,ils sont toujours plein d'energie et avec cette pluie pas facile de les regés la maison ,mais bon la ils sont a l'ecole . bonne journée ma douce
Salut les belles!!! Alors pour midi j'ai mangé un peu de riz basmati avec de la ratatouille et un steak de thon à la tomate et un yaourt 0% au fruit , tout ça sans matière grasse, ni sucre. Vous en pensez quoi????
coucou kichou parfait ton menu rien a dire a part bravo continu comme ca . kichou es tu marié et ou as tu des enfants ?je c pas si tu la deja dit .
Oui belle missma je suis marié mais j'ai pas encore d'enfant Je me suis marié le 11/02/2006 à la mairie et le 11/08/2006 au maroc.
Super ton début de parcours ma douce, bonne contunuations. A force de parler Lisou et toi de riz, vous m'aviez donné envie, alors je l'est fais ce midi avec des crevettes au curry,( les enfants ont bien aimer) mmm très bon. bisou samaraa
Bonsoir les filles!!! Je ss rentrais du travail à 18h15, j'ai mangé 3 CAS de fromage blanc 0% a la fraise + une mini crêpe nature. Je pense ne plus mangé jusqu'à demain matin. Et je viens de finir mes 32 min de stepper. Je vous embrasse toute et passer une bonne soirée )
C'est bien de te faire plaisir Kichou, et puis le matin c'est "sans conséquences", parce qu'éliminé dans la journée . Ensuite, tu ne manges pas le soir, mais tu "goutes" tard, alors en fin de compte, tout va bien Et puis :lol: tu demandes toujours si tes menus sont bien ^^, mais fais toi confiance un peu :lol: ! Tu ne fais pas d'erreurs, tout va bien ne t'inquiète pas A bientôt
Oui c'est vrai Cissa j'ai un manque de confiance en moi, mais t'inquiète que sa va changé!! Gros bisous!!
Hello, Je ss pas contente aujourd'hui j'ai pris 100 g donc je ss a 68kg pile poil!!! Je sais 100g c'est rien mais franchement j'ai pas craqué sur la bouf bref ce matin 4 biscotte lignht + beurre 15MG + confiture alégée + café + un biscuit au chocolat j'en avais trop envie!!! Bonne matinée mes belles
T'inquiète pas, ça arrive souvent de prendre quelques grammes sans faire d'écarts, ça peut être du à plein d'autres facteurs. Estime toi heureuse, +100gr, c'est rien. Parfois c'est beaucoup plus, et t'en a gros sur la patate quand t'as rien fais pour ça ! T'inquiète pas, ne perd pas confiance en toi, si tu gères ton régime parfaitement, il n'y a pas de raisons que ça redescende,
Merci pour ton soutien belle Cissa, j'étais un peu déguouté ce matin. Mais bon je lache rien, il faut que je vois le 63kg pour le moi de juin!! Gros bisous à toute!!
ben on a pris en meme temps et pas d'ecart du tout hyper leger hier en plus donc c rien un pipi de moins c tout demain ça sera descendu continue comme tu fais c'est plus que parfait bisous ma belle lisou
Oui c'est peut-être le pipi ma belle Lisou. Alors menu du midi: 1 steak de thon à la tomate une petite tranche de pain complet + saint moret light 2 CAS de courgette 2 CAS de ratatouille + riz (reste d'hier midi) une gorgée de pepsi light, j'aime pas remplir mon verre une pomme verte et enfin une tisane pour le transit
Ne t'en fais pas pour les quelques grammes, ils vont partir, de toutes façon, tu fais bien attention,donc no problemes. bisou samaraa
ben tout depend du gateau mais oui ça va partir tu manges peu! et bien monte sur ton stepper et l'tour est joué :lol:
Un petit plaisir le matin ce n'est pas grave, de toute façons on brules facillement les calories du matin :lol: Merci pour ton gentil message, et bonne journée à toi aussi big bisou samaraa
T'inqquiète belle Lisou je vais monté sur le stepper après le travail. Merci pour votre soutien et conseil les filles
