Merci belle cissa, je vais voir si je peu résisté quand mm, car si j'en mange je vais déprimé et me sentir coupable, limite je me fais vomir donc je préfère limité le sucre et les graisses. Je viens de finir mes 20 min de stepper sans m'arrété alors qu'avant je faisais 2 fois 10 min. Biz.....
Hey, atention à ce que tu dis Kichou là.. Quand tu dis "limite je me fais vomir".. enfin, c'est pas rien quoi. On joue pas avec ces choses là mam'zel.. Si ça te fait ça c'est que tu te mets beaucoup trop la pression hein.. "Avant" je me faisais vomir souvent et je mangeais pas le soir.. J'alternais "boulimie" (jaime pas ce mot) et restrictions de tarée à rien manger pendant plusieurs jours.. Résultat je pétais les plomb et craquait sur des trucs pas bien, pour culpabiliser et recommencer restrictions puis pétage de plomb.. Et je répète je perdais rien .. Le mieux c'est L'EQUILIBRE.. OK ? Alors atention, ça sert à rien de se prendre la tête ok ? Maintenant je remanhe le soir et je maigris quand même, et je me fais plaisir aussi, et je maigriiis quand même.. Atention Kichou, je veille !
Moi aussi je me faisais vomir avant mais j'ai arrêté sa sert à rien!!!! Maintenant je mange équilibré sans les sucreries et graisse et sa marche très bien pour l'instant. Ce matin j'ai pris un bol de céréale + du lait écrémé et puis je vais prendre une pomme maintenant j'ai un petit creu c'est pas grave???
Ben oui tu peux les pommes c'est bon En fait si tu sais que tu va pas tenir toute la matinée avec ton ptit dej, tu te prevoi un fruit c'est un grignotage controlé
POur finir j'ai mangé chez moi mais bon je vais pas tarder à aller chez la mama!! l'avantage c'est que j'ai le ventre plein ahahha!! Bref pour le midi j'ai mangé des épinard avec 1 blanc d'oeuf sans matière grasse et une pomme de terre moyenne + 1 yaourt au fruit 0%. VOus en pensez quoi les belles??? Je vais pas tarder à aller voter et rendre visite à ma maman
Hello les belles!! Alors ma journé c'est bien passé et toi CISSA??? j'ai pas touché au plat de la mama vu que j'avais déja mangé, en plus sa avait l'air trop bon surtt la sefa, j'ai juste mangé un peu de salade de cocombre et de carotte rapé. Samara si on ce voit un jour à Rabat, on mangera ensemble la sefa, promis JE ss un peut dessus pour SARKO mais bon c'est la vie!!! Je viens de mangé une salade composé avec de la laitue, beterave et champignon + un yaourt 0 %. Vous en pensez quoi???
kichou parfait tes menus ,mais tu sais la viande ne fait pas grossir meme le soir il en faut . mois aussi j'adore la seffa ,ca fait super longtemps que j'en ai pas manger ,je vais attendre d'etre au maroc pour en manger. moi je suis en belgique donc pas de vote pour moi aujourdhui mais le 10juin . bonne chance avec sarko !!!!!!!!!!!
JE traumatise sur la bouf quoi que je mange je me sents pas bien, je culpabilise. Mais bon sa va passé Je t'embrasse ma belle et passe une bonne soirrée!!
Ne culpabilises surtout pas ma belle, si tu laches une fois, ce n'est pas grave, tu te reprendra le jour d'après bonne journée bisou samaraa
Merci Samaraa, Alors ce matin : 4 biscotte sans sel et sucre ajouté + confiture de fraise alégé + beurre 15MG + 1 café + une orange 30Min de stepper et 50 abdo. J'aurais pu faire plus de stepper mais on ma dérangé, je vais en refaire ce soir car je tiens plus longtemps sans problème. Depuis que je l'ai j'en fais tous les jours, c'est pas grave??? Pour le midi je vais me faire un mélange de légumes (Brocolis, choux fleur, carottes) à la vapeur avec du colin. Je vous embrasse toute et passé une bonne journée!!!
ben c'est pas avec c'que ta manger mais peut etre du muscle avec tout le stepper que tu fais ou alors un pipi de moins comme on m'a souvent dit demain ça s'ra parti!!! courage la belle
