oui la reglette c'est sympa et bien sur on continue ensemble hein!!!! contente de savoir que ça va mieux belle estelle
Coucou Estelle Ton menu d'aujourd'hui est bien. Stp ne sautes jamais de repas, manger que des fruits pendant une journée n'est pas bien non plus, notre corps à besoin de tous les aliments, mais en quantité raisonnable, ne te prives surtout pas, fais toi plaisir de temps en temps, fais ton sport regulièrement, n'oublis pas de boire au moins 1liltre et demi d'eau par jour pour mieux perdre. EQUILIBRE ALIMENTAIRE + SPORT + EAU = BONNE SANTE ET MOINS DE GRAISSE ET DE STRESS :lol: je te fais un gros bisou ma belle samaraa
bonsoir estelle parfait ton menu d'aujourdhui mais il est ou ton petit plaisir ? tu as droit a un plaisir par jour et le mieux c'est le matin . je t'ai dit que ce forum donne des ailes ,viens le plus souvent . bisous et bonne nuit
belle estelle j'ai mis un message pour toi aussi sur le topic de Blyssa, ou tu parlais de ton bidou :lol: je t'embrasse ma belle et oublie pas le concours ce matin :lol:
-100gr pr le concours moi, Lisou :lol: ! J'avais repris la semaine dernière, c'est redescendu, puis j'ai encore repris, du coup.. ! Arf, tant pis, j'vais faire tâche à coté de vos "-1kg200" lol, mais la semaine prochaine, j'me rattraperais
belle cissa, c'est deja bien d'avoir fait - 100 g avec la semaine que tu as eu.... moij'suis sure qu'en vacances tu vas avoir terminé ton régime car les cours ça t'aide pas trop j'crois en c'moment et les exams etc tu vas nous rattraper la semaine prochaine t'inquiete pas!!!
Bonjour Estelle, Comment vas-tu aujourd'hui ? Le moral remonte t-il ? J'espère de tout coeur que oui et si c'est non, tu sais ce qu'il faut que tu fasses : tu viens nous en parler. Gros Becs
Bonjour mes amies du forum, Lisou, Blyssa, Samaraa, désolée si j'en ai oublié d'autres. Ben non ça va pas du tout, j'ai pas le moral mais je fais bonne figure, surtout devant mon copain. Je n'ai pas tenu hier, je suis rerentrée dans ma spirale infernale comme cela se produit à chaque fois que je craque. Je n'y arrive plus, c'est comme si j'étais dans un état second quand ça m'arrive. Oui Blyssa hier c'était le déluge, j'ai fait comme plein de gens dans la rue je courais et puis je suis allée me réfugier dans une boulangerie... :unsure: Et là ben voilà... J'ai acheté un pain au chocolat, une viennoise au chocolat blanc, une allumette choco-noisette (sorte de long pain au chocolat mince), 1 carambar et 5 oeufs comme bonbons. J'ai tout mangé. Après, une fois chez moi, j'ai ouvert tous mes placards, je me suis jetée dessus vite avant que mon copain arrive et j'ai pas arrêté, tout en me déshabillant comme une folle parce que j'étais trempée. Je me sens pas bien du tout, du tout. J'ai bouffé tellement de choses que je vais sûrement en oublier parce que c'était désordonné, telle une furie. C'était chips, barres au chocolat, tartelettes au chocolat, candy'up, sablés aux fruits, rondelles de saucisson avec 1 petit pain rond, du boursin ail et fines herbes, enfin bref c'était le vertige... Mon copain est rentré, l'air de rien tout était nickel et rangé dans la cuisine, j'avais soigneusement déchiré les emballages que j'avais mis au fond de la poubelle sous les autres déchets. Il avait très faim, ben du coup j'ai fait des pâtes et j'en ai mangé avec lui, pff. Il m'a dit "je croyais que tu voulais pas manger de féculents le soir ?", ben je lui ai sorti un truc bidon après...En plus lui il aime bien les pates avec du beurre dedans, un oeuf et plein de gruyère... La honte, la dégradation, la déchéance, voilà c'est moi. Ce matin j'ai pris 1 p'tit déj normal mais après je suis sortie faire des courses mais là mes amies je ne vais pas vous dire ce que j'ai pu acheter et ce que j'ai pu faire sur le chemin du retour, c'est trop. Je suis tellement découragée d'avoir craqué aussi facilement, que j'ai plus le courage de reprendre de bonnes décisions, je me sens trop faible par rapport à ce combat que je mène depuis longtemps contre la nourriture. Désolée les filles d'être aussi défaitiste, je veux pas vous ennuyer avec tout ça. Je vais aller faire un tour et lire vos messages, sachez que je vous apprécie toutes pour votre soutien et votre présence. Bonne journée mes amies, j'espère un jour m'en sortir.
Estelle, Alors là...tu fonctionnes comme moi. dès que je fais une crise un jour et bien ça continue sur 3 voire 4 jusqu'à ce que je ne puisse plus me faire v****. Pose toi la question : Pourquoi est-ce que je fais çà ? Qu'est ce qu'il me pousse ? Est-ce que je vais mieux me sentir après ???? Craquer, c'est tout à fait normal, ce qui l'est moins c'est de le faire à répétition. As-tu des problèmes quelconque en ce moment ? Parfois, j'achète des trucs et je les jette à la poubelle tout de suite. Car de toute façon c'est de l'argent jeté par les fenêtres car je ne garde pas les aliments et je n'éprouve aucun plaisir. Je ne pense pas que ce soit la bonne solution, en plus je ne roule pas sur l'or....mais je pense que çà permet de se rendre compte de la co****ie. Courage, et reprends toi maintenant. OK. Pour tes repas tu vas faire léger MAIS EQUILIBRE. Pas de jeûne OK. Et tu sors, tu vas au sport aujourd'hui, au ciné. Bref occupes toi pour éviter d'y penser. Gros Bizoux Et je reviendrais ce soir pour savoir comment c'est passé le reste de ta journée. COURAGE. Et surtout tu n'es PAS NULLE. Tu es GENIALE. Ne dis pas le contraire.
Ma belle Estelle, ce que j'écris après est tout spécialement pour toi LA GESTION POST EXTRA : Au lever : - un grand verre d'eau froide Au petit déjeuner : - un bol de thé nature (sans sucre) - 1 laitage 0% nature - 1 fruit Dans la matinée : - un bol de thé Au déjeuner : - 200 à 300g de légumes verts à la vapeur - 200g de poisson blanc - 1 laitage maigre nature (facultatif) Dans l'après midi : - encore un bol de thé ou 2 grands verres d'eau Au diner : - 1 ou 2 bol de soupe chaude l'hiver ou froide l'été - 1 assiette de légumes verts à la vapeur - 1 faisselle 0%MG Tu peux faire cette journée type sur 3 jours en remplacant le matin le fruit par un oeuf ou 1 protéine (jambon, blanc de dinde...) COURAGE et SOI FIERE DE TOI. Tu vas t'en sortir comme moi je vais m'en sortir. On est forte toute les deux.
Blyssa, comment te remercier quand on se sent aussi bien soutenue et comprise ? Dès que j'arrive au boulot lundi j'imprime ton message et je vais me le garder quelque part dans mes affaires pour suivre à la lettre ce menu "après craquage". Merci infiniment, c'est comme une bouée que tu m'aurais jetée à la mer pour éviter la noyade. Merci mille fois. Bises Blyssa, je reviendrai bientôt, passe un bon week-end avec ton chéri, merci encore de ton aide.
coucou estelle et je sais pas quoi te dire ,juste ne desespere pas un jour tu aurra le dessus . je le sais car moi aussi il m'est arriver la meme chose ,enfin je te l'ai deja dit . et j'espere que je recraquerai plus jamais et je souhaite que toi aussi tu trouves le courage de t'en sortir bisous estelle ,je suis de tout coeur avec toi
ma belle estelle!!!! pffffff..... que dire..... je suis désolée de savoir que tu vas mal..... reposes toi quelques jours, retire le mot regime de ta tete et reviens nous motivée comme au début ok???? suis les conseils de Blyssa, elle sait de quoi elle parle.....c'est bien de pouvoir vous soutenir dans ces moments là bisous ma belle
Merci Lisou et Missma pour vos petits mots ;ouais là pour l'instant je mets de côté les mots régime ou rééquilibrage, j'ai craqué donc j'ai tout lâché, tout abandonné. Faut déjà que je retrouve ma motivation et ça c'est pas gagné Quand je vois que j'ai aucune volonté durable, aucune constance, ça m'énerve tellement que je continue mes crises de plus belle ! Je pense qu'il faudrait que j'aille voir un spécialiste mais quoi, je m'y retrouve pas moi dans les psy tout ça... Quand mon copain découvre que je suis en crise on se dispute souvent et il me dit qu'il faut régler ça en allant voir qqun, que tout est dans ma tête...! Pour l'instant il sait rien parce que j'essaie de ne rien laisser paraître, je cache tous les indices, et j'arrive encore à garder le même "moral" devant lui. Je vous embrasse les copines, bises à vous toutes et très bon week !
Bonsoir Estelle J'espère que ta motivation va revenir, ça fait deux semaines qu'elle s'est fait la belle chez moi, enfin, elle est là, mais y'a quelque chose de plus fort qu'elle qui l'empêche de briller !.. Du coup, j'enchaîne craquage sur craquage.. FAIS PAS COMME MOI !! Nan vraiment, repose toi, pose toi les bonnes questions. Vas y doucement, reprend toi, ne sombre pas dans les paquets d'chips ou d'gateaux.. J'espère que ça ira mieux, j'sais que c'est difficile ces moments là.. Bonne soirée
Comme on se comprend Cissa, quand pas de motivation, pas de motivation, point ! Comme toi, elle est là, dans le fond, mais elle arrive pas à émerger parce que qqchose l'en empêche ! Comme si y'avait deux personnes en moi. La première personne est positive, optimiste, l'autre c'est le côté négatif qui me rit au nez en me disant "qu'est ce que tu crois tes résolutions ne durent qu'un temps, ça te soulage et te fait du bien de savoir que t'es capable, mais tu sais pas tenir sur la longueur ma pauvre..." Des fois je me fais pitié, et pourtant y'a rien qui arrive à me booster quand je suis dans cette phase-là, je suis comme endormie, je fais rien parce que j'entrevois plus la lumière, le bout du tunnel...Après telllement de tentatives. J'y arrive pas Cissa, ma journée a mal débuté, j'ai replongé dans les placards. En plus mon copain est sorti, donc pour moi, c'est l'idéal quand je suis en pleine crise... Bises Cissa, je reviendrai si je peux aujourd'hui, à plus. Merci pour ton soutien à toi aussi, dans ces moments-là, personne ne peut me comprendre, sauf toi, sauf vous toutes ici...
pas facile du tout mes belles!!!! j'espere vous retrouvez vite super motivée!!!! et si ce n'est pas le cas, au moins plus zen et avec un regard différent de vous meme!!!! j'vous embrasse fort estelle meme si la journée commence mal elle peut super bien finir!!!!
coucou estelle comme je te comprend cher estelle ,j'ai eu les meme sentiment que toi ,je me voyait deconner mais je n'arrivait pas a m'arreté . j'ai toujours envie de craquer et ces foutu demon sont toujours la a me narguer . mais je sais pas ce que j'ai eu cette semaine ,peut etre enfin le bon declic ,dans ma tete j'y croit pas trop mais je le souhaite tres fort . je te souhaite egalement un declic ma chère estelle ,cherche quelque chose qui pourrai te motivé . je suis de tout coeur avec toi ,et comme a dit lisou ta journée a peut etre mal commencé mais elle peut tres bien finir ,ce n'est pas trop tard . bisous
