Bonjour Blyssa. Merci pour tes paroles sur mon post, c'est réconfortant de se sentir comprise un peu.. Qu'est ce que j'ai loupé ici, tout va bien ? J'ai lu vite fais que tu culpabilisais pour quelques pépitos. faut pas. Bien spur j'dis ça, mais on est tjrs + sévère avec soi meme. Essaie d'appliquer les conseils que tu donnes aux autres, on m'avait dit ça un jour. Ah ben oui mais bon.. plus facil à dire qu'à faire.. J'espère que ça va en tout cas pour toi, que les bêtises c'est terminé aussi.. J'sais qu'c'est pas facil.. Bon courage , bonne journée
Bonjour tout le monde ! Tu sais Cissa ce n'est pas qu "un peu" que je te comprends mais complètement....Donc si jamais tu as besoin, je sui là. Sinon, de mon côté ça m'a fait réfléchir. Je me dis que je me suis privée pendant 2 ans environs pour perdre 13kg, alors peut être que maintenant les conneries de BV vont durer pendant 2 ans car mon corps à été privé. Enfin j'espère car ça voudrait dire que normalement à la fin de l'année se devrait être fini les c****ies.... Hier soir, après mon boulot je suis allée au sport,mais je n'étais pas motivée. J'ai vu des potes qui discutaient avec un fille super sympa. Eux sont parties car ils avaient fini et nous on arrivaient. Du coup on s'est entrainée ensemble. ET je n'ai pas vu mon heure de vélo passer...en plus je pédalais vite....hihihi. En fait toutes les 10 minutes j'augmentais l'intensité.... Après j'ai voulu faire du tapis de course pour faire de la marche rapide mais j'ai arrêté au bout de 5 minutes car les chocs me faisaient trop mal au dos. En rentrant j'ai mangé un bol de soupe provençal (250ml) + 1 fromage blanc 0%MG + 1 tomate. Ce matin, petit déjeuner habituel : 3 tranches de pain complet grillé + 1 fromage blanc 0% + 2 kiwis + 1 café Ce midi je vais me faire : 2 oeufs brouillés avec des épinards. Ce soir : un bol de soupe de légume vert (knorr ligne) et un fromage blanc 0%MG Cette aprem je retourne à la salle de sport. Au programme : 45 minutes de vélo elliptique et 45 min de vélo. Dès la semaine prochaine j'attaque la muscu. Bizouxx à vous toutes.
il faut que tu prennes un gouter ma toute belle! ta journée est bien trop légere et ça veut dire que si tu prives trop ton corps la vilaine voix va revenir!!!! attention! mange!!!! et un gros gouter
tout à fait d'accord! Tu peux pas tenir toutes tes journées comme ça! Un truc qui cale bien en plus le midi ça serait bien! Surtout pour avoir des forces pour le sport! <img src="http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Sport_et_loisirs/entrainement34.gif" border="0" class="linked-image" /> Bisous!!! <img src="http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Nature/0002.gif" border="0" class="linked-image" />
HIHIHIHIHI :lol: Ton petit bonhomme sur le vélo c'est tout à fait moi !!!!! trop marrant. Pour mon repas de ce midi il faut rajouter une pomme cuite au micro-onde et 5g de chocolat noir avec mon tit noir. Zavez vu je vous ai écouté. J'ai réussi à faire du cross-traineur aujourd'hui car la machine n'était pas occupée. Il faut aussi dire qu'à la salle il n'y avait personne. Bilan de ma séance de sport : 1h de vélo + 30 min de cross traineur. Ce soir, j'ai mangé le velouté du potager de Knorr ligne. Pouah, :wacko: je n'en racheterais pas, je n'ai pas du tout aimer. Du coup je n'ai manger que çà, ça m'a donner la nausée. Rien n'est meilleur qu'une bonne soupe faite maison. Demain matin, c'est le jour de vérité. Ai-je pris ou ai-je perdu ???? Je pense que demain je vais manger : - petit déjeuner : 50g de pain complet grillé avec de la margarine gratée + 1 fromage blanc 0% + 1 ou 2 kiwis - déjeuner : 1 steak de volaille + 110 g de girolles (mmmh j'adore les champignons) + 90g de pousses de haricots mungo - goûter : 2 petit-suisses 0% - diner : un bol de soupe tomate céleri avec soit un bol de légumes vapeur ou 2 tranches de jambon de poulet. Je ne sais pas Samedi matin je devais avoir rendez-vous pour mon dos mais mon médecin a annulé. Donc je vais essayer d'y aller demain soir s'il peut me prendre. Ce qui fait que demain je ne vais peut-être pas pouvoir aller au sport. Flûte zut Je ne sais pas si pour vous c'est pareil mais moi le sport ça me fait un bien fou et ça a le don de me couper l'appétit.
Ton menu de demain est parfait selon moi. Mamette, (tu connais mamette?) dit qu'il faut faire 4 repas par jour parce qu'un disgestion brûle des calories. Alors 4 digestions, c'est 4x les calories qui brûlent. C'est pour ça que même le soir, quand j'ai pas faim après le sport moi aussi, je mange un petit bout. bonne nuit à toi Blyssa.
Hey Hey, salut les poulettes, Bon alors ce matin je suis montée sur la balance et je suis à 60,4kg. Je n'arrive pas à croire que j'ai perdu malgré tous mes écarts de cette semaine. :lol: Je suis contente. Hier soir j'ai failli faire une crise mais j'ai résisté. Je suis doublement contente. Bisoux à vous toutes
J'ai oublié de vous demander un petit avis. Voilà, en calculant le nombre de calories et le % de protéines, de glucides et de lipides je viens de me rendre compte que je mange plus de glucides que de protéines. Alors que normalement je dois forcer sur les protéines. Et comme bien souvent le matin à 10h30 j'ai faim et que je craque à l'heure du goûter pour des gâteaux. Je me demandais s'il ne faudrait pas que j'inclue dans mon alimentation deux collations, une le matin et une l'après midi, en prenant des produits hyperprotéinés comme un mini cake ou barre de céréales HP, cookies HP. Qu'en pensez-vous ????
Salut belle blyssa, Je ss contente pour ta perte continu comme ça Pour les 2 coljations, je pourrai pas te répondre car j'évite de manger entre les repas c'est p^sychologique. Passe une bonne journée, gros bisous....
Bravo Blyssa!!! tu fonds!!!! félicitations je pense que c'est bien de prendre des trucs HP a tes pauses et si ça t"'evite des crises ben c'est encore mieux continue comme ça!!! bravo lisou
bonjour Blyssa! trop contente pour ta perte et aussi pour tous tes efforts que tu vois récompensés! Oui pour tes pauses je pense que c'est une bonne idée. Tu les trouves où tes trucs HP? Bisous bonne journée
Mes trucs HP comme tu dis je les trouve soient en parapharmacie soit en pharmacie. Bien sûr ce n'est pas donné. Il y a une marque que j'apprécie particulièrement c'est KOT. En comparant la compostion c'est là où on trouve le plus de protéines. Mais bon il en existe plein. A 10h j'ai mangé 4 biscuits gerlinéa saveur citron car j'avais super faim. Il faut donc que je rajoute 124 calories à mes repas. Par contre, là je viens de manger les 2 petit-suisse que je m'étais réservé pour mon goûter car cet aprem je la passe avec mon patron.Et j'ai pris un carré de chocolat noir (10g) avec mon café. Ce soir je vais voir mon médecin pour mon dos car j'en ai marre de cette douleur continuelle. Après je vais directement au sport me détendre et éliminer le chocolat
Coucou Blyssa ! 4 biscuits ??? Non bon ça va si ce sont des Gerlinéa ! :lol: Ton dos ne te fait pas mal quand tu vas au sport ?
Bonsoir Blyssa, ça va? Qu'a dit le médecin? Et ta fin de journée s'est bien passée? Bisous Johanne <img src="http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Grands_Smileys/3d-coucou-salue.gif" border="0" class="linked-image" />
Et bien ça va bof bof...Je sens la crise de boulimie en moi. Du coup je viens de descendre les gâteaux de mon copain à la cave comme çà je ne serais pas tenter de faire des bêtises, mais il ne faut pas que j'oublie de les remonter dimanche soir. Ce soir mon médecin m'a dit que j'avais une douleur posturale. En gros je ne me tiens pas assez droite, pourtant je fais attention quand je suis assise sur ma chaise. Je dois faire des séances de massage sur tous le dos par un kiné et je dois me tenir le plus droite possible. Il m'a conseillé de faire de la natation mais sur le dos. Le hic c'est que je ne supporte pas le chlore. Je n'arrive pas à respirer. Au sport, j'étais toute seule aujourd'hui, personne avec qui parler. Ma séance à été longue. J'ai fait 1h de vélo + 15 min de cross traineur mais j'ai dû arrêté car mon dos me faisait mal. Ce soir j'ai mangé 500ml de soupe tomate céleri de knorr ligne. Mais je sens dans ma tête l'appel des Spritz....heureusement qu'ils sont maintenant 3 niveaux sous moi.... :blink: Par contre demain je vais avoir du mal à gérer. Je dois faire le ménage, je déjeune avec mes parents et là ce n'est pas gagné car ils me proposent toujours de bonne chose mais plutôt calorique. Enfin, normalement demain midi c'est 4 crevettes roses (bouquet) + 1 filet de poisson cuit à l'eau pour moi + du beurre au Ebly ou au riz (ils forcent la dose concernant les matières grasses !!!! ) mais je n'en prendrais pas, du fromage que je ne mangerais pas. En dessert je pense que je vais manger une pomme cuite ou un yaourt avec un café. Je devrais normalement éviter la cata. Après je vais chez le psy et ensuite "ma meilleure amie" vient chez moi voir comment je suis installée (j'ai emménagé dans cette appart au mois de janvier et à ce moment elle était au Japon). Je pense que nous allons diner ensemble et là les choses se compliquent fortement. Elle aime que les pâtes, le riz, les pommes de terre et tous ce qui fait grossir : pizza, quiche, fondu, raclette...je ne sais donc pas trop quoi faire. Est-ce que l'on va au resto ? Si c'est le cas soit nous irons dans une pizzeria soit dans une crêperie ou mexicain. Ou est-ce qu'elle mange chez moi et là je sors des trucs du congelo ??? Soit pizza pour elle et sushi pour moi. Pfff, je préférais manger une soupe et je lui fait ce qu'elle veut manger. Oulala, je commence à stresser, à paniquer.... HELP !!!!!! :wacko:
mais non <span style="font-size:12pt;line-height:100%">zen</span> tu vas tout bien gerer! En plus tu connais des alternatives à tes problèmes! Pour ta copine pizza pour elle sushi pour toi me parait pas mal. Pas grave si demain c'est pas soupe . Moi heureusement que j'ai pas de nutella sinon le pot y serait passé... Mon démon m'appelle aussi... C'est parce que je stresse pour demain... Bon faut que je révise un dernier coup avant d'aller au lit. Réfléchi sans te prendre la tete à ce qui te conviendrait le mieux sans gêner les gens autour de toi. Bisous! <img src="http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Divers/0014.gif" border="0" class="linked-image" />
Merci Djo pour ton soutient. Je pense que c'est le stress qui me fait ressortir mon autre moi, la méchante. Le stresse de ma journée de demain. AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH....mais je me prends la tête pour rien, il faut que je me calme. Merci en tout cas. Bon courage pour tes révisions et M**** pour demain (si je ne me trompe pas)
oui c'est demain et le partiel me tracasse tout autant que les repas de ma journée de demain. J'ai RDVà 10h30 avec une amie irlandaise pr qu'elle m'explique ce que j'ai pas compris et le partiel est à 12h30. Je finis à 15h. Sandwich rapide à midi? Pas bien du tout. Je pense emmener une pomme et une barre de céréale mais j'ai peur que ça ne soit pas suffisant... J'ai peur de craquer sur n'importe quoi après. Pis le soir cette pizza grrrr........ :angry: BLyssa résiste ma poule résiste. Demain tu en seras super fière!<img src="http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Cligne/b_wink.gif" border="0" class="linked-image" /> Bisous
Pourquoi ne prendrais-tu pas un gros bon petit déj équilibré et ton déjeuner après ton partiel comme la dernière fois ??? Ou sinon, tu manges avant ton partiel vers les 11h30. Mais là il faut que ta copine mange également avec toi. Ou sinon tu fais un brunch. c'est sympa comme système. C'est souvent quand j'ai peur que mes repas ne seront pas suffisant que j'ai tendance à craquer. Hummmm, ne peux-tu pas emmener une salade dans une petite boîte hermétique ? c'est ce que je faisais quand j'étais à la fac. Bon dès fois je mangeais juste 2 barres de céréales avec un pomme, mais 3h après j'avais super faim. Je crois que la boîte est la meilleure solution. JE RESISTE, JE RESISTE, JE RESISTE (heureusement que je suis toute seule car je pense que je serais désagréable ce soir, je le suis quand une crise se prépare...) Bon Djo je te laisse, ca tu as besoin de te reposer pour pêter la baraque demain. Gros Poutoux
tiens bon ma belle ça vaut trop l'coup!!! la fierté que tu auras d'avoir dépassé tes pulsions!!! pense a ta fierté sur la balance cette semaine courage chasse moi ces démons et sort faire un tour...si tu sens que ça va pas l'faire bisous
